Appels tijdens de zwangerschap: voordelen en nadelen, regels voor gebruik

Appels diversifiëren het menu van elke aanstaande moeder. Dit artikel gaat in detail in op de voordelen, nadelen en regels voor het eten van deze vruchten tijdens de zwangerschap.

Appels verrukken niet alleen met hun sappige smaak. Ze zijn ook handig. Deze vruchten bevatten veel waardevolle stoffen die het functioneren van het lichaam van de toekomstige moeder kunnen verbeteren. De mineralen en werkzame stoffen die ze bevatten, hebben een gunstig effect op de lichaamscellen, wat leidt tot een verbetering van de biochemische processen die daarin plaatsvinden.

Deze geurige vruchten bevatten:

• plantaardige vezels;
• pectines;
• fructose;
• glucose;
• eiwitten;

• fytonciden;
• vitamines: groep B, biotine, tocoferol, evenals ascorbinezuur en nicotinezuur;
• mineralen (kalium, natrium, ijzer, mangaan, magnesium, jodium, fluor en andere);
• antioxidanten.

De specifieke kleur van appels wordt gegeven door speciale componenten - anthocyanines. Ze bevatten ook kwartsetine. Deze stoffen die het lichaam binnenkomen, dragen bij aan de normalisatie van het functioneren van cellen en hebben ook een positief effect op metabolische processen. Deze actie helpt de kans op veel pathologieën, waaronder intra-uteriene ontwikkeling van de foetus, te verkleinen. De geurige vruchten bevatten ook flavonoïden. Deze biologisch actieve stoffen zijn nodig om de hartspier goed te laten functioneren.Ze hebben ook een positief effect op de vaattonus, wat leidt tot een afname van het risico op het ontwikkelen van vaatziekten tijdens de zwangerschap.

Veel aanstaande moeders zijn bekend met het probleem van frequente verkoudheden. Dus een zwangere vrouw die haar baby negen maanden lang heeft gedragen, kan meerdere keren ziek worden. De reden hiervoor ligt in het feit dat de aanstaande moeder veranderingen ondergaat in het functioneren van het immuunsysteem.

Appels in hun samenstelling bevatten speciale componenten - fytonciden. Ze helpen het immuunsysteem op natuurlijke wijze te versterken en dragen bij aan en verbeteren van het welzijn in het algemeen. Om de werking van het immuunsysteem te maximaliseren, is het beter om appels tijdens het rijpseizoen te consumeren. Als het fruit lang is bewaard, zullen er aanzienlijk minder actieve componenten en mineralen in zitten dan in het fruit, dat een paar uur geleden uit de boom is gehaald. Deze sappige vruchten bevatten vrij veel zuren. De speciale zure smaak van appels draagt ​​er vaak toe bij dat ze worden geconsumeerd door zwangere vrouwen die lijden aan toxicose. Deze pathologische aandoening kan het welzijn van elke aanstaande moeder verslechteren. Gewoonlijk worden ongemakkelijke manifestaties van toxicose waargenomen in de eerste helft van de zwangerschap. Het gebruik van appels, vooral ongezoete variëteiten, helpt om slopende misselijkheid en zwakte het hoofd te bieden.

Appels zijn rijk aan organische zuren, die de maagsecretie kunnen beïnvloeden. Deze actieve stoffen kunnen bijdragen aan een verhoogde productie van spijsverteringssappen van de secretoire organen. Appels bevatten ook elementen die de afscheiding van gal verbeteren.Een dergelijk complex effect op het spijsverteringsstelsel draagt ​​ertoe bij dat de werking ervan verbetert, wat een gunstig effect heeft op het algehele welzijn van een vrouw.

Appels bevatten stoffen die helpen bij het verwijderen van gevaarlijke giftige stoffen uit het lichaam. Dergelijke componenten kunnen bij ophoping leiden tot de vorming van pathologische ziekten. Als u regelmatig verse appels eet, kunt u de interne omgeving van het lichaam reinigen van deze schadelijke elementen. Appels bevatten ijzer. Dit mineraal is nodig om de fysiologische processen van hematopoëse in stand te houden en om hemoglobine in het bloed te verhogen. Een pathologische afname van deze minerale stof in het bloed is de oorzaak van de vorming van bloedarmoede door ijzertekort, die vrij vaak wordt gedetecteerd tijdens de zwangerschap.

Deze geurige vruchten bevatten ook antioxidanten. Ze helpen cellen te beschermen tegen schade. Antioxidanten kunnen ook het negatieve risico van UV-blootstelling van de huid verminderen. Vrouwen die zelfs tijdens de zwangerschap mooi willen blijven, gebruiken appels niet alleen voor voedsel, maar ook voor het maken van zelfgemaakte cosmetica. Appelpulp kan dus worden gebruikt om een ​​natuurlijk masker te bereiden dat de huidskleur en elasticiteit verbetert.

Appels bevatten veel nuttige stoffen, maar bij onjuist gebruik kunnen deze vruchten schade aanrichten. Artsen raden het gebruik van deze vruchten niet aan voor aanstaande moeders die strikte contra-indicaties hebben om ze te nemen, anders kunnen er nadelige gevolgen optreden. Appels mogen niet worden gegeten door zwangere vrouwen die allergisch zijn voor deze vruchten.Het is vermeldenswaard dat het gebruik van geel en rood fruit meestal leidt tot de ontwikkeling van allergische symptomen, omdat ze meer stoffen bevatten die een allergeen effect hebben. Vrouwen die een hoge neiging hebben om allergieën te ontwikkelen, moeten de voorkeur geven aan groene appels.

Deze pathologische aandoening wordt eenmalig gedetecteerd en houdt levenslang aan. Het is vermeldenswaard dat een dergelijk verbod niet alleen van toepassing is op het fruit zelf, maar ook op sappen, evenals aardappelpuree en salades die ervan zijn gemaakt. In deze staat kun je geen appels eten in welke vorm dan ook.

Aanstaande moeders die lijden aan gastritis met een hoge zuurgraad van maagsap mogen geen zure appels eten. De organische zuren die ze bevatten, kunnen de werking van maagcellen beïnvloeden, wat pijn of zelfs brandend maagzuur kan veroorzaken.

Dergelijke beperkingen worden opgelegd met erosieve gastritis. Het nemen van appels, vooral zure, kan bij deze pathologie een aantal gevaarlijke complicaties veroorzaken. Exacerbatie van chronische pancreatitis is een andere contra-indicatie voor het eten van verse appels. Met deze pathologie wordt de werking van de pancreas verstoord. Appels bevatten organische stoffen waardoor je je in zo'n situatie slechter kunt voelen.

Vrouwen die last hebben van overgevoeligheid van tandglazuur, moeten na het drinken van verse appels of sap gemaakt van deze vruchten hun mond grondig spoelen met water.Feit is dat er in deze geurige vruchten stoffen zitten die pijn in de tanden kunnen veroorzaken. Om het risico op het ontwikkelen van een dergelijke ongemakkelijke manifestatie te verminderen, moet spoelen worden gebruikt.

Zwangere vrouwen willen vaak iets lekkers eten. Tegelijkertijd "trekt" in de regel verschillende producten, niet alleen in de vroege stadia van de zwangerschap, maar ook vóór de bevalling. Vaak merken vrouwen op dat ze tijdens de zwangerschap een sterk verlangen hadden naar verschillende producten die ze voor de conceptie zelden gebruikten. Dergelijke veranderingen in eetgedrag zijn grotendeels te wijten aan hormonale veranderingen in het lichaam van de aanstaande moeder. In de eerste helft van de zwangerschap neemt de concentratie van hormonen in haar lichaam toe, die nodig zijn voor de volledige groei van de foetus. In de tweede - hormonale stoffen die nodig zijn voor de ontwikkeling van de baby en het stabiele verloop van de zwangerschap.

Dus een zwangere vrouw die nooit van gebakken fruit heeft gehouden, kan een sterk verlangen hebben om een ​​gebakken appel te eten. Je moet jezelf dit plezier niet ontzeggen. Gebakken appels bevatten veel componenten die de werking van het lichaam verbeteren. Thermisch verwerkt fruit bevat ook veel mineralen die de foetus nodig heeft tijdens zijn ontwikkeling.

Het eten van gebakken appels is ook mogelijk voor aanstaande moeders die lijden aan chronische ziekten van het spijsverteringsstelsel. Gebakken fruit mag zelfs worden geconsumeerd door vrouwen die lijden aan gastritis en colitis. De hoeveelheid geconsumeerd fruit moet echter worden gecontroleerd. Zelfs als ze gebakken zijn, bevatten deze vruchten plantenvezels die, als ze in grote hoeveelheden worden ingenomen, nadelige symptomen kunnen veroorzaken.Om hun ontwikkeling te voorkomen, moet gebakken fruit slechts een beetje worden geconsumeerd.

Tijdens de zwangerschap kunt u verse appels eten (bij afwezigheid van contra-indicaties). Zoals eerder vermeld, bevatten ze veel biologisch actieve stoffen die de spijsvertering verbeteren. Helaas ervaren veel vrouwen constipatie tijdens de zwangerschap. De vezels in appels helpen de eliminatie van bewerkte voedselresten uit het lichaam te verbeteren, wat leidt tot een betere stoelgang.

Voordat u appels eet, moeten ze grondig worden gewassen, omdat er gevaarlijke pathogene microben op de vruchten kunnen zitten. Dit moet onder stromend water gebeuren. Als de appels niet tijdens het rijpseizoen zijn gekocht, is het beter om ze te schillen voordat ze worden gegeten. Feit is dat veel fabrikanten fruit verwerken met speciale chemicaliën. Het is gemakkelijk om de aanwezigheid van dergelijke stoffen te vermoeden - hiervoor hoeft u alleen maar goed naar de appel te kijken. De aanwezigheid van een glanzende glans is een teken dat de vrucht is behandeld met speciale was.

Het gevaar van dergelijke chemische componenten waarmee appels vaak worden behandeld, is dat ze kunnen leiden tot de ontwikkeling van nadelige symptomen bij de aanstaande moeder. Na het eten van dergelijk fruit kunnen zich bijvoorbeeld buikpijn, een ernstig opgeblazen gevoel en verminderde ontlasting ontwikkelen.Ook kunnen een aantal stoffen allergische symptomen veroorzaken, wat uiterst gevaarlijk is tijdens de zwangerschap.Daarom kunt u alleen fruit gebruiken dat in uw eigen datsja of tuin met de schil is gekweekt. Je kunt ook appels met de schil eten, gekocht bij bekende boeren. Alleen in dit geval kunt u er zeker van zijn dat de vrucht niet is behandeld met schadelijke chemicaliën.

Zie de onderstaande video voor meer informatie over de voordelen en nadelen van appels tijdens de zwangerschap.