Hoe havermoutpap op water koken?

Herculische pap is een van de meest populaire gerechten voor een ochtendmaaltijd. Het bevat een enorme hoeveelheid vitamines die nuttig zijn voor het lichaam en zorgt voor een goede werking van de darmen en de stofwisseling. Het is al lang bewezen dat iemand die havermoutpap eet als ontbijt geen problemen heeft met de spijsvertering of het cardiovasculaire systeem. In dit artikel bekijken we populaire recepten voor het bereiden van havermoutgerechten op het water en geven we belangrijke tips voor het behouden van verhoudingen die u zullen helpen bij het bereiden van een heerlijke pap.

Een belangrijk kenmerk van hercules als product is de aanwezigheid van voldoende calorieën, die zeer langzaam door het lichaam worden opgenomen, waardoor ze niet in vet veranderen en urenlang energie leveren. Het gevoel van verzadiging duurt niet lang. Om echter niet alleen de voordelen, maar ook het plezier van het ontbijt te krijgen, is het belangrijk om te leren hoe je een havermoutschotel in alle verhoudingen goed kookt. Belangrijke regels voor het bereiden van hercules zijn als volgt.

• De granen zelf mogen niet worden gewassen, omdat de fabrikant ze onmiddellijk voor het verpakken onafhankelijk desinfecteert.
• Het wordt niet aanbevolen om oude granen te gebruiken om te eten, omdat het tijdens lange opslag verslechtert en de bittere smaak wordt weerspiegeld in het eindresultaat.
• De dosering van een of ander bestanddeel hangt af van de uiteindelijke consistentie. Als u bijvoorbeeld het ontbijt voor een heel jong kind moet bereiden, moet een glas ontbijtgranen worden gegoten met drie glazen water. Voor het verkrijgen van een gemiddelde consistentie zijn verhoudingen van 2: 1. Met hetzelfde aantal componenten wordt een dikke massa verkregen.
• Omdat havermoutvlokken de neiging hebben om in volume toe te nemen, is één glas ontbijtgranen voldoende voor drie porties pap.
• De kooktijd van havermout is afhankelijk van de grootte. Grote granen moeten twintig minuten worden gekookt, kleine zijn over vijf klaar. U kunt het niveau van gereedheid met het oog bepalen.
• In de koelkast kun je kant-en-klare pap maximaal twintig uur bewaren en bij voorkeur in keramische schalen. De afgekoelde massa is dikker.
• Er moet aan worden herinnerd dat echte havermout verre van instant pap is. In dergelijke verpakkingen wordt het graan te fijn gehakt, respectievelijk worden de nuttige vezels vernietigd en zal een dergelijk ontbijt niet het verwachte voordeel opleveren.

Havermoutpap op water koken is vrij eenvoudig, het hele proces duurt ongeveer een kwartier. Als aanvullende ingrediënten kunnen verschillende producten dienen, zoals melk, stukjes fruit, chocolade en nog veel meer. Hieronder zullen we enkele van de meest populaire stap-voor-stap recepten presenteren die snel kunnen worden bereid.

Je kunt havermoutpap koken in een pan of magnetron.De lijst met ingrediënten verandert niet, alleen het proces verschilt. Het zal veel gemakkelijker zijn om een ​​gerecht in een pan met een dikke bodem te koken.

Op het water. Dit recept is het standaard en meest voorkomende recept. Sommigen geven er de voorkeur aan om water te vervangen door melk in vergelijkbare verhoudingen, zodat de pap lekkerder en zoeter is.

componenten:

• 1 st. herculische grutten;
• 2.5 Art. water;
• 1 tafel. ik. kristalsuiker;
• een snufje zout.

Koken:

• water wordt in een pan gegoten en op hoog vuur aan de kook gebracht, waarna suiker en zout aan de binnenkant moeten worden toegevoegd;
• dan moet je de vlokken erin gieten, alles grondig mengen en het vuurniveau tot een minimum beperken;
• houd het ongeveer vijftien minuten in brand tot het gaar is;
• om de pap nog lekkerder te maken, moet hij worden afgedekt met een deksel en een tijdje wegkwijnen, en voor het serveren boter toevoegen.

In dit recept wordt pap niet met water gegoten, maar met verdunde honing.

componenten:

• 1 st. herculische grutten;
• 2-3 eetl. ik. honing;
• 100 gram noten;
• 50 gram gedroogde abrikozen;
• 1 appel.

Koken:

• om te beginnen wordt honing verdund met water totdat een vloeibare consistentie is verkregen, vervolgens wordt havermout met deze samenstelling gegoten en worden fijngemalen noten, voorgeweekte gedroogde abrikozen en een appel, gehakt op een fijne rasp, aan de binnenkant toegevoegd;
• na verloop van tijd wordt zo'n pap ongeveer vijftien minuten gekookt;
• Dit recept kan trouwens ook gebruikt worden door mensen met een dieet, en niet alleen voor het ontbijt, maar ook voor het avondeten of de lunch.

Pompoen is een zeer gezonde groente die havermout een geweldige smaak en schil zal geven.

componenten:

• 1 st. herculische grutten;
• 2.5 Art. water;
• 150 gram pompoen;
• 1 st. ik. kristalsuiker;
• zout naar smaak.

Koken:

• allereerst moet je de pompoen schoonmaken, in blokjes snijden en een beetje koken, in een pan met water doen;
• ondertussen moet je pap koken door de resterende ingrediënten in kokend water te gieten;
• pap wordt op laag vuur gekookt en een paar minuten voordat het klaar is, moeten er stukjes pompoen aan de binnenkant worden toegevoegd;
• de pap moet nog ongeveer vijf minuten op laag vuur verduisterd worden, dan kan hij al aan tafel geserveerd worden;
• Eventueel kun je wat noten toevoegen.

Herculische vlokken koken in de magnetron is vrij eenvoudig en snel. Alles is binnen een paar minuten klaar.

componenten:

• 1,5 st. water;
• 1 st. herculische grutten;
• 1 theelepel kristalsuiker;
• zout naar smaak;
• 1/2 theelepel boter.

Het kookproces is als volgt.

• In dit geval zijn er geen potten nodig, alleen een diepe kom waarin water wordt gegoten. Vervolgens wordt er havermout in gegoten, die desgewenst kan worden voorgemalen in een koffiemolen.
• Concluderend worden binnenin kristalsuiker en zout toegevoegd en kan de hoeveelheid suiker onafhankelijk worden aangepast aan de smaakvoorkeuren, en indien gewenst volledig worden vervangen door honing, in welk geval het gerecht veel aromatischer en gezonder zal blijken te zijn. Houd er echter rekening mee dat honing wordt toegevoegd nadat de plaat uit de magnetron is gehaald.
• Alle inhoud moet grondig worden gemengd totdat een homogene massa is verkregen, het is belangrijk dat de havermout volledig bedekt is met water.
• Vervolgens wordt de kom in de magnetron geplaatst, de timer moet worden ingesteld op drie minuten en het vermogen op het maximum dat mogelijk is.
• Dek de kom niet af met een bord, omdat er dan water uit kan lekken.
• Als de tijd om is, opent u de deur en mengt u de inhoud van de kom grondig. Het feit is dat de verwarming niet helemaal gelijkmatig verloopt, dus als de pap niet wordt gemengd, blijft deze aan de zijkanten rauw.
• Zodra alle noodzakelijke acties zijn voltooid, sluit de deur en blijft de pap nog drie minuten opwarmen, alleen op middelhoog vermogen.
• Direct voor de maaltijd wordt er boter aan de pap toegevoegd, evenals desgewenst stukjes fruit, bessen of noten. Extra ingrediënten zullen de smaak van havermoutpap diversifiëren en het aangenamer maken.

Herculische pap is het eerste aanbevolen ontbijtproduct voor mensen met een dieet. Het bevat niet alleen weinig calorieën, maar is ook erg voedzaam, zodat het gevoel van verzadiging de hele ochtend aanhoudt, waardoor extra maaltijden en nutteloze snacks worden vermeden.

Dit recept is standaard en vormt de basis van alle dieet havermout. Een belangrijke nuance is de vervanging van suiker door honing.

componenten:

• 1 st. herculische grutten;
• 2.5 Art. water;
• zout naar smaak;
• 1 st. ik. honing;
• 1 appel.

Water moet in een pan met een dikke bodem worden gegoten, aan de kook brengen en zout toevoegen. Vervolgens wordt havermout gegoten en wordt het vuur teruggebracht tot medium. Pap moet ongeveer vijftien minuten worden gekookt, dan van het vuur worden gehaald en iets afkoelen. Pas nadat het gerecht iets is afgekoeld, kun je honing toevoegen, anders verliest het gezonde product alle vitamines. Snijd de appels in blokjes en giet ze vlak voor het serveren bij de pap.

Zoals u weet, zijn walnoten zeer voedzaam en rijk aan vitamines. Dit product is het meest geschikt voor dieetpap.

Zou nodig hebben:

• 2 eetlepels. water;
• 1,5 st. herculische grutten;
• 50 gram walnoten.

Koken:

• breng water aan de kook, voeg granen en fijngehakte noten toe;
• roer alles goed door elkaar en laat een kwartier koken, af en toe roeren;
• deze pap zal lang een gevoel van verzadiging achterlaten, en de vulling in de vorm van walnoten zal extra energie geven.

Het originele recept voor havermoutpap uit Schotland bevat kaneel, dat bekend staat als een van de producten om af te vallen. Deze pap zal een uitstekend ontbijt zijn en extra ingrediënten in de vorm van citroensap en kaneel geven het gerecht een originele smaak.

componenten:

• 1 st. herculische grutten;
• 2.5 Art. water;
• honing naar smaak;
• sap van 1/2 citroen;
• 1 theelepel kaneel.

Koken:

• gries zijn de eerste die in de pan komen, het wordt met water gegoten en aan de kook gebracht;
• dan wordt het vuur verminderd en wordt de pap vijftien minuten gekookt;
• wanneer het gerecht klaar is en enigszins is afgekoeld, moeten honing, kaneel en citroensap erin worden toegevoegd.

Methoden voor het bereiden van herculische pap op water, zie hieronder.