Is het mogelijk om griesmeelpap te eten tijdens het geven van borstvoeding?

Tijdens de periode van het voeden van een kind is het vooral belangrijk voor een jonge moeder om zuivelproducten te consumeren. Ze zijn een extra bron van calcium, die op dit moment nodig is voor het vrouwelijk lichaam. Tot op heden is er geen consensus over de wenselijkheid van het eten van griesmeelpap tijdens het geven van borstvoeding, velen beweren dat het de moeder en haar kind schaadt. Deze theorie is echter niet waar.

Griesmeel wordt verkregen door het verwerken van tarwekorrels, dit product heeft een zeer rijke vitaminesamenstelling, waaronder alle B-vitamines, evenals E en PP. Bovendien bevat het product een aanzienlijke hoeveelheid sporenelementen Ca, Fe, Zn, Cu, F, Mo, Ni, Se en vele andere. Griesmeelpap heeft een hoge voedings- en energetische waarde, terwijl het praktisch geen vezels bevat, maar zetmeel maakt 2/3 van de totale samenstelling uit.

Grotendeels hierdoor is de pap buitengewoon bevredigend, en koken is eenvoudig en snel - en dit is precies wat een pas gemaakte moeder nodig heeft, die soms geen tijd heeft om zichzelf zelfs maar tien minuten vrije tijd te geven.

Dat is waarom pap wordt vaak aanbevolen voor vrouwen met zweren, gastritis en prikkelbare maagsyndroom. Het is bekend dat tijdens de zwangerschap veel chronische ziekten verergeren, maar het wordt moeders afgeraden om medicijnen voor borstvoeding te gebruiken, dus het gebruik van griesmeel beschermt de spijsverteringsorganen van een jonge moeder zachtjes, verlicht pijn en spasmen.

De opname van deze pap in het menu verbetert de conditie van haar, nagels en tanden aanzienlijk. Iedereen weet dat vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding vaak problemen hebben met deze specifieke organen - tanden brokkelen af, haar valt uit en nagels breken. Griesmeelpap wordt beschouwd als een echte energievoorraad, het stelt je in staat om snel kracht te herstellen na een uitputtende zwangerschap en bevalling, bovendien verlicht het het gevoel van chronische vermoeidheid, dat veel vrouwen kennen na slapeloze nachten tijdens de zorg voor een pasgeborene.

Veel mensen denken dat griesmeel te veel calorieën bevat. Dit is een veel voorkomende misvatting 100 g pap bevat slechts 98 kilocalorieënDaarom kunnen meisjes na de bevalling, en zelfs degenen die op geen enkele manier in hun oude vorm kunnen terugkeren, een gerecht eten zonder bang te hoeven zijn om extra kilo's aan te komen.

De twijfels van veel jonge moeders over de gevaren van griesmeelpap in het stadium van borstvoeding zijn niet geheel ongegrond. Griesmeel bevat een bepaalde hoeveelheid gluten, die vaak allergieën veroorzaakt bij een baby. In geval van individuele intolerantie voor de component, moet griesmeel van uw menu worden uitgesloten. De schil van griesmeelkorrels bevat een speciale stof - gliadine, die in hoge concentraties de dood van darmvlokken veroorzaakt. Dit kan een zeer nadelig effect hebben op het lichaam van de baby, aangezien zij, dezelfde villi, verantwoordelijk zijn voor de volledige opname van voedingsstoffen in het menselijk bloed.

Bovendien bevatten granen fytine, waaronder fosforzouten die calcium binden, evenals de inname van ijzer en vitamine D. Dit leidt tot een gebrek aan juist die elementen die vooral belangrijk zijn voor een pasgeborene. Neonatologen beweren dat als een zogende moeder elke dag griesmeel consumeert, neemt het risico van het kind om rachitis of spasmofilie te krijgen sterk toe, en de moeder zelf zal hierdoor niet worden geschaad, aangezien de behoefte aan calcium bij jonge vrouwen meerdere malen minder is dan in het lichaam van een groeiend kind.

Dit betekent niet dat griesmeelpap niet in het dieet mag worden opgenomen, je hoeft het gebruik alleen maar te beperken tot 1-2 doses per week, en ook combineren met andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium. Dit zijn alle soorten zuivelproducten, sesam, amandelen en maanzaad. Veel calcium wordt gevonden in peulvruchten - erwten, sojabonen, maar ook linzen en bonen, maar deze stoffen veroorzaken vaak verhoogde gasvorming en een opgeblazen gevoel.

Moeders die te vaak griesmeelpap in hun menu opnemen, hopen misschien niet eens snel van het overtollige gewicht af te komen dat ze hebben opgedaan tijdens de lange maanden van wachten op het kind. Met zo'n dieet zal het behoorlijk problematisch zijn om terug te keren naar de vorige grootte. Er is een wijdverbreide overtuiging dat griesmeel absoluut nutteloos is voor het lichaam en niet de minste voedingswaarde heeft.

Dit is niet waar. Een soortgelijke mening is ontstaan ​​vanwege het feit dat dit product iets lagere concentraties vitamines en mineralen heeft dan andere granen.Niettemin zijn de voedingsstoffen in de pap aanwezig, je hoeft alleen maar een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet te volgen, zodat het lichaam de nodige elementen uit een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen kan halen.

Jonge moeders kunnen griesmeelpap eten en hebben het zelfs nodig, maar een paar eenvoudige richtlijnen moeten worden gevolgd.

• De consistentie van pap op het menu van een zogende vrouw moet zeker vloeibaar zijn, het is raadzaam om het gerecht op water te koken en niet op volle melk. Anders is de kans op constipatie bij moeder en baby groot.
• Het is raadzaam om griesmeel op een lege maag te gebruiken, dan wordt het beter opgenomen.
• Voor de allereerste keer mag u niet meer dan 100 g pap eten, daarna een paar dagen de reactie van het kind observeren. Als er geen nadelige symptomen zijn (uitslag, gasvorming), kunt u de portie geleidelijk verhogen.
• Op één dag kun je niet meer dan 200 g eten, en in een week - niet meer dan 400 g griesmeel.
• Experts raden aan om tijdens het geven van borstvoeding griesmeel alleen in het dieet van een vrouw op te nemen wanneer het kind de leeftijd van 3 maanden bereikt, omdat het eten van dit product op een eerdere datum koliek kan verergeren, wat kinderen zo vaak in de eerste week van hun leven kwelt.

Het recept voor het maken van griesmeelpap is heel eenvoudig. Je moet 2 kopjes melk of water nemen en aan de kook brengen, en dan voorzichtig, in een heel dunne stroom, het graan in de hete vloeistof gieten en alles 5-8 minuten koken. Tijdens het kookproces moet pap constant worden geroerd - dit helpt de vorming van klonten te voorkomen, die de smaak van het gerecht aanzienlijk verminderen. Nadat de pap gaar is, moet je hem afdekken met een deksel en nog 10 minuten laten brouwen.

Er zijn een aantal trucs waarmee jonge moeders de smaak van griesmeelpap aanzienlijk kunnen verbeteren.In plaats van de gebruikelijke suiker kun je bijvoorbeeld een paar plakjes zwarte chocoladereep of een klein snoepje erin doen. Indien gewenst kun je een beetje favoriete jam door de pap mengen of rijp fruit raspen, bananen en appels zijn erg lekker. Het zal bevredigend en zoet zijn, maar volledig ongevaarlijk. Door deze eenvoudige regels te volgen, schaadt u uw lichaam en de gezondheid van uw kind niet, maar krijgt u vele malen meer voordelen. Het werk van het spijsverteringskanaal is genormaliseerd, constipatie zal verdwijnen en kracht zal verschijnen om voor de groeiende baby te zorgen.

Tips voor een zogende moeder van Dr. Komarovsky, zie hieronder.