Hva er den riktige måten å spise ananas på?

Ananasdietten tiltrekker seg med sin enkelhet og tilgjengelighet, så antallet fans øker jevnt og trutt.. Det eksotiske produktet ble en gang testet av den berømte skuespillerinnen Sophia Loren, oppskriften på en slik diett har blitt kjent for nesten hver kvinne som ønsker å gå ned ekstra kilo. Effektiviteten til ananas i vekttap er gjentatte ganger bevist fra et vitenskapelig synspunkt - bekreftelse på dette er det faktum at den farmasøytiske industrien i dag aktivt produserer vekttapprodukter som inneholder ananas i sammensetningen. Fettforbrennende medisiner med bromelain er nå kjent over hele verden, og ananas i seg selv har blitt en favoritt delikatesse, som ikke bare har en behagelig smak, men også lar deg kontrollere den slanke figuren.

Det er kjent at på grunn av sammensetningen er ananas i stand til å bryte ned fett og forbrenne overflødige kalorier i menneskekroppen. Av denne grunn er det en oppfatning at dette eksotiske produktet bør konsumeres som en dessert etter et måltid. Dette er en veldig vanlig misforståelse, siden all fruktmat ikke fordøyes i magen, så etter å ha spist blir den der i gjennomsnitt 30-40 minutter.

Den mest komplette spaltningen og assimileringen av frukt skjer i tarmene. Hvis frukten kommer inn i magen etter middag eller om kvelden, før du legger deg, fremmer den i kombinasjon med annen mat gjæringsprosesser, noe som får en person til å føle seg ukomfortabel.I tillegg, under påvirkning av frukt, mister resten av maten noen av sine verdifulle egenskaper. Dermed kan det konkluderes med at om natten eller umiddelbart etter et måltid, er ananas, som andre frukter, ikke tilrådelig å ta.

Det er viktig å huske at fersk og moden ananas er mer effektiv for helsen.enn et hermetisert produkt eller pakket juice, som ifølge ernæringsfysiologer best tas etter en sportstrening. Hvis du ikke spiste ananas før du spiste, kan den tas bare 2 timer etter at du har spist ferske grønnsaker og 3-4 timer etter å ha spist kjøttretter.

Om morgenen er det nyttig å bruke frukt til frokost, da de inneholder en tilførsel av vitaminer som vil gi energi til alle kroppens celler og styrke den.. Denne regelen gjelder også for ananas. Det er best hvis fruktene ikke er krydret med sukker eller fettholdige tilsetningsstoffer - i dette tilfellet vil karbohydratkomponentene behandles og absorberes sakte, samtidig som metthetsfølelsen opprettholdes.

Etter kl. 16.00 reduserer kroppen sin biologiske aktivitet, så ufordøyd glukose vil bli lagret som fett, og etter kl. 19.00 blir menneskelig metabolisme veldig sakte, noe som fører til at fruktbiter ikke kan fordøyes fullstendig, og blir igjen i mage-tarmkanalen ... tarmkanalen, sakte råtnende i varmen.

Ananas er et utmerket effektivt verktøy som hjelper i kampen mot overvekt.. Til tross for at denne frukten smaker veldig søtt, er kaloriinnholdet per 100 g av produktet ikke mer enn 50 kcal. Men dette betyr ikke i det hele tatt at du bare kan spise ananas. Frisk ananas er et lager av nyttige vitaminer og mineraler. I store mengder inneholder sammensetningen mangan, som, hvis den konsumeres i overkant, kan være helseskadelig hvis en person spiser en hel ananas alene. Av denne grunn anbefaler ernæringseksperter ikke å spise mer enn 200-300 g ananas om gangen hvis du spiser det hver dag.

Hver uke i 1 dag kan du gjøre en fastedag for deg selv ved å bruke ananas. For å gjøre dette kombineres den daglige mengden ananas med andre frukter, og hele denne mengden er delt inn i 4 like doser å spise i løpet av dagen. Under lossing anbefales det i tillegg å bruke urteavkok eller grønn te, men uten å tilsette sukker. En slik diett hjelper på 1 dag å bli kvitt ca 1 kg overflødig vekt.

Ved å spise fersk ananas, husker hver av oss brennende følelse på leppenesom oppstår mens du spiser. Hvordan virker et aktivt enzym? bromelain, som er rik på ananas i store mengder. I tillegg er det ganske mange skarpe krystaller av kalsiumoksalater i fersk ananas, som kan skrape opp slimhinnen i munnen og magen og forårsake en brennende følelse. I lys av slik irritasjon kan ananasjuice i stor grad korrodere veggene i magen hvis du spiser denne frukten på tom mage i nærvær av gastritt eller magesår.

For ikke å forverre sykdomsforløpet og ikke provosere et angrep av akutt smerte, leger anbefaler ikke å spise ananas for de som lider av gastritt, høy surhet, samt magesår i magen og tolvfingertarmen. I tillegg øker stoffene i ananas halsbrann og raping hos personer som er diagnostisert med gastrisk refluksøsofagitt.

Ananas er ikke bare rik på bromelain - den inneholder en sjokkdose askorbinsyre for kroppen. I tilfelle en overdose av denne frukten eller bruk av en stor mengde av juicen, kroppen kan reagere på et overskudd av vitamin C med hodepine, oppkast, diaré, og det er også mulig å få et allergisk utslett på kroppens hud.

Fersk ananas spises best når den er full. moden. For å velge riktig ananas, ta hensyn til utseendet deres - Et godt alternativ ville være elastiske frukter med oransje-gule skjell. Den grønne fargen på ananasen indikerer dens umodenhet, og den brune fargen på skjellene gir en overmoden og myk frukt - en slik frukt kan ikke spises, siden den ikke vil være til fordel for helsen din. Moden og frisk ananas har alltid en behagelig aroma og grønne blader.

Bearbeidede ananas anses som mindre sunne for helsen - oftest er dette kandiserte frukter og hermetikk i sukkersirup. Under påvirkning av høye temperaturer går noen av de nyttige stoffene i produktet tapt, og tilsetning av sukker som konserveringsmiddel øker kaloriinnholdet betydelig. Modne ferske ananas skal skrelles og kuttes i små biter. Ananas fruktkjøtt kan brukes til å lage juice, som noen ganger blandes med kvass eller sitronsaft - slik oppnås en forfriskende drink rik på vitaminer, men den bør konsumeres umiddelbart etter tilberedning.

Laget av ananas kandisert frukt med tilsatt sukker eller bare tørke tynne skiver av frukt, slik at senere legg dem til konfekt, bakverk, frokostblandinger, gryteretter for å gi retter en mer attraktiv smak. I tillegg kan ananas brukes som garnityr til kjøtt- eller fjærferetter, og de kan også kombineres med sjømat. Som garnityr ananas brukes rå eller med foreløpig varmebehandling, hvor produktet kan saltes, smaksettes med krydder eller sauser.

Grunnlaget for enhver diett er å redusere det daglige kaloriinnholdet i maten som konsumeres. Fersk lav-kalori ananas er et kostholdsprodukt som brukes for å oppnå vekttap. 100 g av produktet inneholder 0,5 g protein, 0,3 g fett og ca. 11 g karbohydrater. Hvis du spiser et daglig inntak på 200-300 g ananas, får kroppen din bare 100-150 kcal.

Det eksotiske produktet fikk sin popularitet på grunn av bromelainet i sammensetningen og en stor mengde vitaminer. Hele dette komplekset er rettet mot en fettforbrennende effekt, hvis prosess skjer under påvirkning av følgende faktorer.

1. Aktivering av kroppens metabolske prosesser - bromelain fremmer rask nedbrytning av mat og fordøyelighet. Hvis kroppen på tidspunktet for fordøyelsen mangler kalorier, begynner bromelain å virke på lipider. Som et resultat akkumuleres ikke fett, og kroppsvekten øker ikke, tvert imot reduseres den.
2. Rensing av kroppen - under påvirkning av ananas fungerer mage-tarmkanalen jevnere og uten unødvendig overbelastning. På grunn av det høye innholdet av vegetabilske fibre i produktet, bidrar slik mat til å avgifte kroppen og fjerne giftstoffer på en naturlig måte. Kroppen, renset for giftstoffer, er mettet med vitaminer, noe som resulterer i forbedrede metabolske prosesser som fører til vekttap.
3. Fjerning av overflødig væske - Ananasfrukter er et velkjent naturlig vanndrivende middel, under virkningen av hvilket overflødig fuktighet fjernes fra vevet. Resultatet av en diett med ananas er en reduksjon i kroppsvekt på grunn av å bli kvitt åpenbare og latente ødem. I tillegg har ananasmasse en liten avføringseffekt, på grunn av hvilken overflødig vann også forlater kroppen, og tarmene blir renset.

Ifølge forskning utført av amerikanske forskere, Ananas påvirker ikke gamle fettavleiringer i kroppen, men det er med på å sikre at man under assimileringen av mat ikke danner nye fettlagre. Aktivt bryte ned proteiner, bidrar bromelain til fullstendig absorpsjon av alle stoffer som kommer inn i kroppen med mat, og ytterligere fysisk aktivitet og et sunt kosthold bidrar til å konsolidere effekten av å gå ned i vekt.

Det legges merke til at mot bakgrunnen av å ta ananas, normaliseres en persons appetitt. - det er ingen overdreven sultfølelse, spesielt om kveldene.Dette forklares av det faktum at produktet normaliserer produksjonen av insulin og regulerer nivået av glukose i blodet, og forhindrer derved overspising og overvekt.

Diett med bruk av ananas, ifølge ernæringsfysiologer, er en av de mest effektive. Det er best å starte en slik forbedring av kroppen med vanlige fastedager. Ved å praktisere slike fastedager en gang hver 5.-7. dag fortløpende, er det allerede mulig å oppnå håndgripelige resultater i vekttap, samt å forbedre hudens utseende.

I fremtiden, hvis bruken av en eksotisk frukt i mat var vellykket, og kroppen ikke reagerte med bivirkninger, kan du også bytte til 3-dagers dietter med dette produktet, og legge det til forskjellige retter med lavt kaloriinnhold. Hovedbetingelsen for slike dietter er at du bare bruker frukten fersk - hermetikk eller tørket mat er ikke egnet for dette formålet. Når det gjelder juice, bør den kun konsumeres ferskpresset, ingen andre typer kan ha riktig effekt på kroppen din for diettformål.

Under dietten, utført med tilsetning av moden ananas, det er viktig å ikke glemme at kroppen på dette tidspunktet trenger å få vann - per dag må du drikke minst 2 liter væske i form av vann eller urteavkok, men uten sukker. Utgangen fra ananasdietten bør gjøres jevnt - samtidig legges sjømat eller magert kjøtt til dietten, supper tilberedes i grønnsaksbuljonger, og tilsetter persille og selleri til dem. Det er viktig å prøve å ikke få overflødige kalorier igjen, for ikke å provosere kroppen til å gå opp i vekt. Dietten kan følges regelmessig, men mellom kursene er det viktig å ikke glemme å ta en pause på minst 3 uker.

For informasjon om hvordan du bruker ananas riktig, se følgende video.