Fordelene og skadene med bananer for menn

De spiselige fruktene av en banan har allerede sluttet å være en kuriositet for en russisk person. Denne eksotiske frukten kan kjøpes nesten overalt hele året. Det finnes mange varianter av bananer, men modne såkalte dessertsøte varianter egner seg til mat. De er rike på karbohydrater, vegetabilsk fett og protein. Moden eksotisk har en behagelig søt smak og krydret aroma.

Bananmasse inneholder en stor mengde lysin og fosfor, samt mange stivelsesholdige stoffer og sukkerarter. I tillegg inneholder frukten magnesium, selen, kalium, jern, vitamin A, B, K, PP, E og C. Kaloriinnholdet i en banan er 96 kilokalorier per 100 gram ferskvare.

Når du spiser bananer, bør du være klar over effekten de kan ha på kroppen:

• forbedre tilstanden til blodet ved jernmangelanemi;
• redusere nivået av høyt blodtrykk;
• redusere den økte surheten av magesaft og redusere manifestasjonene av halsbrann;
• normalisere fordøyelsesprosessen;
• lindre tilstander med depressive psykiske lidelser;
• gi en ladning av livlighet og restitusjon, samt raskt tilfredsstille følelsen av sult;
• bidra til å forbedre funksjonen til tarmene med forstoppelse.

I tillegg til generelle positive egenskaper, har bananer en spesiell effekt på den mannlige kroppen og dette kommer til uttrykk i det faktum at melaktige frukter påvirker styrken.Denne egenskapen til frukten ble lagt merke til i antikken av afrikanske stammer, der bananer var en obligatorisk frukt inkludert i kostholdet til en mann.

Å spise bananer kunne stammens krigere gjøre fysisk arbeid og jakte i lang tid uten å føle seg slitne. I tillegg kunne menn som regelmessig spiste bananer raskt bygge muskelmasse, men viktigst av alt, økte deres evne til å bli gravid, siden bananer ikke bare forbedret styrken, men også bidro til produksjonen av en tilstrekkelig mengde sædvæske med mobile sædceller. I dag kan du ofte se hvordan menn spiser flere bananer 2 timer før start på idrettstrening.

Versjonene av ernæringseksperter på spørsmålet om når det er mer hensiktsmessig å spise bananer - før eller etter en treningsøkt - er imidlertid forskjellige. Det er en mening om at denne frukten bør spises på slutten av fysisk anstrengelse. Dette forklares med det faktum at under fysisk aktivitet forbruker kroppen energi i stor grad, og som et resultat av dette oppstår det såkalte karbohydratvinduet, det vil si utmattelse.

For å fylle dette energigapet, kroppen trenger en tilstrømning av karbohydrater og bananer i dette tilfellet er den beste måten å løse dette problemet på. Men det er ikke alt – ved fysisk aktivitet produseres et hormonstoff som heter kortisol, som hindrer musklene i å vokse i volum.

Til tross for at bananer ikke er blant kostholdsproduktene, må menn spise dem regelmessig. Bananer kan også være nyttige for menn med økt psykisk eller psykisk stress. Serotonin og tryptofan, som er en del av et eksotisk produkt, forbedrer humøret, styrker, reduserer økt irritabilitet.

Under påvirkning av disse biologiske komponentene forbedres arbeidet til hele sentralnervesystemet og hjernen, noe som betyr at mental ytelse øker, tankeprosesser akselererer, reaksjonshastigheten øker og hukommelsen styrkes.

I følge vitenskapelige observasjoner er det pålitelige bevis for at menn er mye mer utsatt for stress gjennom hele livet, i motsetning til kvinner. Av denne grunn er belastningen på den mannlige kroppen ganske alvorlig, og i første omgang lider blodårene og hjertet.

For å støtte arbeidet til dette vitale organet, kan du bruke ikke bare medisiner, men også naturlige medisiner, hvorav den ene er en banan. Dette produktet er rikt på kalium og vitaminer fra gruppe B og C, noe som betyr at under deres påvirkning forbedres tilstanden til vaskulærveggen, noe som manifesteres i en reduksjon i vaskulær skjørhet og en økning i deres elastiske evne.

I tillegg, under påvirkning av vitamin A og E i den mannlige kroppen, forbedres metabolismen og funksjonen til de endokrine kjertlene. Styrkingen av disse funksjonene fører til at produksjonen av mannlige kjønnsceller - sædceller øker, og arbeidet til prostatakjertelen stimuleres også, som igjen forhindrer utviklingen av tumorprosesser i den.

Bananer kan ikke bare være nyttige produkter for kroppen. Hvis de konsumeres i overkant, kan helseeffektene deres være negative. En overdreven mengde bananer som spises kan forårsake et anfall av diaré, da disse fruktene er rike på vegetabilsk fiber og øker tarmmotiliteten under fordøyelsen.

Modne eksotiske frukter bør spises med forsiktighet av de som har problemer med bukspyttkjertelen eller har diabetes. Bananer inneholder en stor mengde sukker, som dramatisk øker nivået av glukose når du spiser dette produktet. Søte bananer regnes som tung mat og gir økt belastning på bukspyttkjertelen.

Det anbefales ikke å spise bananer for de som lider av irritabel tarm. Det legges merke til at med en slik sykdom kan denne frukten forårsake gjæring, økt gassdannelse og oppblåsthet i tarmen, og dermed forverre den generelle helsen til en person. Spesielt farlig i denne forbindelse er ikke fullt modne frukter, som inneholder en stor mengde spesiell ufordøyelig stivelse.

Hvis en person nylig har lidd av sykdommer som hjerneslag, hjerteinfarkt eller forverring av tromboflebitt, må det å spise bananer vente i minst 3 måneder. Dette skyldes det faktum at bananer inneholder stoffer som bidrar til fortykning av blodet, som med de angitte sykdommene bare vil forverre tilstanden til en syk person.

For at bananer skal være til fordel for helsen din, må du velge dem riktig og følge noen regler knyttet til bruken av disse fruktene.

Modne frukter har en jevn lys gul farge og en elastisk tett hud. Grønne frukter anbefales ikke å spises før de modnes. For å modne bananer raskt, får de stå varme i flere dager. Imidlertid vil ikke overmodne frukter gi kroppen de forventede fordelene. Hvis du ser brune striper eller klaser av mørke prikker på frukten, betyr det at frukten er overmoden. Smaken endres, og sukkerholdige stoffer blir til stivelsesholdige komponenter.

Omfattende mørke flekker på huden og fruktkjøttet av en banan indikerer at frukten gjennomgår en råtnende prosess og å spise en slik eksotisk frukt er utrygt for helsen. Noen ganger kan skallet av en banan se gråaktig ut - dette skjer hvis frukten har blitt frosset under transport eller feil lagring.

Ernæringseksperter anbefaler å spise bananer om morgenen og ikke spise disse fruktene om natten.Denne anbefalingen skyldes at produktet må ha tid til å bli fordøyd i mage-tarmkanalen slik at prosessen med gjæring eller forråtnelse ikke aktiveres i tarmen.

En frisk mann kan spise 2 bananer per dag, men hvis du har en tendens til fedme eller diabetes, er det best å diskutere antall bananer og tilrådeligheten av å spise dem med legen din.

Bananer kan spises rå, tørket eller etter varmebehandling. For eksempel er det oppskrifter på kulinariske retter der bananer er stekt med smør og sukker. De lager iskrem med bananer, baker paier, disse fruktene legges til frokostblandinger, müsli, de dekorerer konfekt.

I følge observasjoner fra androloger avhenger menns helse i stor grad ikke bare av genetiske faktorer, men også av et riktig balansert kosthold. For å øke styrken og øke fruktbarheten, en mann må regelmessig motta de nødvendige sporelementene og vitaminene. En slik kilde er bananen.

Bananer må spises ikke bare for mannlig styrke, men også for å forbedre tilstanden til det kardiovaskulære og sentralnervesystemet. Denne frukten vil bidra til å opprettholde ikke bare hjerneaktivitet i mange år, men også bidra til å forhindre en så formidabel sykdom som aterosklerose i blodkar. For at økt mentalt og fysisk stress ikke tømmer kroppen din, bruk en naturlig healer - en banan.

Mange menn som spiser bananer har ganske ofte lagt merke til dens positive innvirkning på alle områder av menns helse, men en positiv effekt observeres bare hvis denne frukten blir introdusert i kostholdet ditt som et permanent og obligatorisk produkt.

For informasjon om fordelene og skadene med bananer, se følgende video.