Hvordan lage en deilig kiwi- og banansmoothie?

Hvert år blir en sunn smoothie-drikk stor popularitet blant både voksne og barn. Slik kjærlighet er forårsaket av en masse fordeler. Smoothies er veldig raske å tilberede, det vil ta deg bare noen få minutter å tilberede de nødvendige ingrediensene. Denne drinken har en fantastisk smak, ser vakker ut, som er veldig populær blant barn. Den er mettet med nyttige og næringsrike elementer og lar deg opprettholde en sunn livsstil for folk som bryr seg om figuren og utseendet deres.

Det finnes mange forskjellige oppskrifter på en slik rett. En klassiker er en kiwi- og banansmoothie. Men en slik drink kan diversifiseres ved å legge til andre ingredienser. En klassisk smoothieoppskrift med melk tilsatt kan være et flott alternativ for en ettermiddagsmatbit eller en matbit. For matlaging trenger du følgende ingredienser:

• 1 banan (velg de modneste fruktene, de blir så søte som mulig);
• 2 kiwi;
• 1 kopp melk (vektbevisste personer kan tilsette melk med null fett).

Vær oppmerksom på at smoothies må lages av kjølte produkter, så du må først plassere alle ingrediensene i kjøleskapet. Skrell bananen og skjær den i små sirkler slik at tykkelsen blir ca 2 centimeter. Kiwi bør også skrelles. Klipp av to små sirkler, de skal brukes til å dekorere desserten.De resterende kiwifruktene kuttes i mellomstore biter.

Hakket frukt må overføres til en blender og hell melk over dem. Husholdningsapparatet slår seg på, du må vente litt til blandingen får en jevn konsistens. Den ferdige drinken helles i glass og dekoreres med en sirkel av kiwi. Den kan serveres på bordet.

Alternativt kan vanlig usøtet yoghurt eller kefir brukes i stedet for melk. En slik drink, som inkluderer fermenterte melkeprodukter, har en terapeutisk effekt, slik at du kan gjenopprette den forstyrrede tarmmikrofloraen.

Pæren er også et flott tillegg til den klassiske smoothie-formelen. Denne frukten gir drikken tetthet, fargemetning og gjør den usedvanlig velsmakende. For å tilberede en slik cocktail trenger du følgende komponenter:

• 4 kiwifrukter;
• 1 moden pære (det er bedre å velge et grønt utvalg av pærer, dette vil gi drikken en mer uttalt grønn fargetone);
• 1 haug med liten persille;
• 1 banan;
• 200 milliliter vann.

Tilstedeværelsen av persille vil gjøre drikken veldig velduftende og sunn. I denne planten er det en masse vitaminer og mikroelementer som er ekstremt nødvendige for normalt liv. Spesielt en slik drink anbefales å brukes av representanter for det sterkere kjønn for å styrke mannlig makt. Kiwi, banan og pære skal skrelles og kuttes i små biter. Husk å fjerne frøene fra pæren først.Skyll persille grundig under rennende vann og finhakk. Frukt og persille må legges i en blender, deretter tilsettes vann, husholdningsapparatet er slått på. Når massen får en homogen konsistens, kan du slå av blenderen og helle cocktailen i glass.

Svært ofte tilsettes spinat til forskjellige retter, siden denne planten har utmerket smak, og er også en kilde til næringsstoffer. Hvis du diversifiserer den klassiske smoothie-oppskriften med spinat, kan du overraske alle med den uvanlige smaken og aromaen til en slik drink. For å tilberede en slik cocktail, må du ta:

• 2 kiwi;
• 1 banan;
• 2 små håndfuller spinat;
• en halv avokado;
• et halvt glass vann.

En lignende oppskrift på spinatsmoothie har små forskjeller fra den klassiske ordningen. Frukt må skrelles og kuttes i små biter. Spinat er også grundig vasket og hakket. Ha alle ingrediensene i en blender og tilsett kaldt vann. Visp alle ingrediensene godt til de er jevne.

Når du eksperimenterer med forskjellige ingredienser som kan piffe opp en klassisk smoothie, sørg for at disse ingrediensene fungerer godt sammen. Ellers kan du ødelegge smaken av drinken. Bringebær er et flott tillegg til kiwi- og banansmoothies. Dens smakskvaliteter vil perfekt understreke og utfylle smaken til eksisterende frukt.

For å tilberede en cocktail kan du ta både friske bær og frosne. Når du bruker frosne bringebær, er det ikke nødvendig å tine dem, så du får en fantastisk kjølig drink - det beste alternativet for en varm sommer. For å lage en smoothie trenger du:

• 1 banan;
• 2 kiwi;
• 1 glass bringebær;
• 1 glass melk eller annet fermentert melkeprodukt;
• 1 haug med mynte;
• litt honning (det bør tilsettes hvis du ønsker en søtere drink).

Kiwi og bananskall og kuttes i små biter. Skyll mynte i rennende vann og hakk. Ha frukt og forvaskede bringebær i en blender. Hvis du bruker frosne bringebær, må du banke dem først, og deretter legge dem til resten av ingrediensene.

Alle ingrediensene må blandes grundig i en blender til massen får en homogen sammensetning. Etter det helles melk, honning tilsettes. Du må slå på blenderen og vente ytterligere 2 minutter til drikken er klar. Cocktailen helles i glass. Til pynt brukes mynteblader og noen få bringebær.

Smoothie med tilsetning av vannmelon viser seg å være behagelig tykk og søt, det hjelper å bli kvitt sult, metter kroppen med en ladning av livlighet og energi. Alle komponentene er perfekt kombinert, og skaper en harmonisk smak. For å lage denne drinken trenger du:

• 300 gram vannmelonmasse;
• 1 banan;
• 2 kiwi;
• 1 ss sitronsaft;
• 1 ss honning.

Skrell vannmelonen og fjern alle frø, skjær den i mellomstore biter. Ha vannmelonen i en blender og kjør til du har en vannmelonpuré. Fjern skinnet fra bananen, skjær den i små biter, tilsett vannmelonsaften og pisk godt. Etter det tilsettes tidligere skrellet og kuttet i små biter av kiwi til drikken. Alle komponenter bør slås godt igjen.

For å legge til surhet eller omvendt for å gjøre drinken søtere, må du tilsette litt sitronsaft eller honning. Avhengig av om du ønsker å få en tynnere eller tykkere drink, kan du justere mengden av ingredienser. Så en større mengde vannmelon vil gjøre cocktailen mer flytende i konsistensen. Hvis du legger til to bananer i stedet for én, kan du få en tykkere drink. Den ferdige cocktailen helles i glass, den kan dekoreres med en kiwiring.

Hvis du ønsker å få et løft av energi og forbedre humøret, så lag en smoothie med ananas. Du trenger disse komponentene:

• 3 kiwi;
• 1 banan;
• en halv liten ananas;
• en liten haug med spinat;
• 50 milliliter appelsinjuice;
• 125 milliliter kefir eller usøtet yoghurt uten tilsetningsstoffer;
• 2 ss linolje.

Skrell kiwi, bananer og ananas. De skal kuttes i små biter. Du kan ta både fersk og hermetisk ananas. Sistnevnte er veldig praktisk å bruke, siden den allerede er kuttet i små terninger. Spinat skal vaskes og finhakkes.Sitrusfrukter og spinat overføres til en blender og piskes grundig til en homogen konsistens oppnås. Da bør du helle i appelsinjuice, kefir eller yoghurt og linolje. Du må slå på blenderen igjen i noen minutter. En oppkvikkende smoothie er klar, du kan pynte den med bær eller ananasskiver og servere den til bordet.

Nå kjenner du de mest populære banankiwi-smoothie-oppskriftene, og du kan glede dine kjære med en deilig drink som også er rik på vitaminer og næringsstoffer. Som du kan se, er alle oppskrifter raske å tilberede, så du vil ha muligheten til å behandle uventede gjester med en ekstraordinær dessert.

Se neste video for hvordan du lager deilige kiwi- og banansmoothies.