Kan du drikke grønn te under graviditet?

Når en kvinne ser de kjære to stripene i en graviditetstest, revurderer en kvinne radikalt sin vanlige livsstil. En ansvarlig fremtidig mor nekter dårlig avhengighet. Dette gjelder ikke bare røyking eller alkohol, men også lite sunn mat som kan være tilstede i det daglige kostholdet. Men det er noen matvarer eller drikker hvis grad av nytte og skade er vanskelig å bestemme ved første øyekast for en enkel lekmann. For eksempel tradisjonell grønn te.

De færreste vil svare med sikkerhet om det kan inntas under svangerskapet og hvordan dette påvirker helsen til barnet.

De fleste av oss vet at grønn te er en veldig sunn drikk med en veldig behagelig smak. Den inneholder en enorm mengde verdifulle næringsstoffer som kroppen til en fremtidig mor trenger. Samtidig gjør en spesiell metode for primær behandling det mulig å bevare hoveddelen av nyttige stoffer i teblader selv under forhold med intensiv varmebehandling.

Grønn te har mange positive egenskaper.

• Rik innhold i strukturen til teblader magnesium og kalsium.
• Antioksidanter i stand til å nøytralisere frie radikaler og aktivere kroppens forsvar.
• Forhindrer utvikling av diabetes hos gravide kvinner - en av formene for toksikose i 3. trimester.Ved regelmessig bruk av grønn te stabiliserer nivået av glukose i blodet seg gradvis og overskrider ikke normale nivåer i fremtiden.

• Forhindrer ødeleggelse av beinvev. Under svangerskapet (både tidlig og sent) klager mange kvinner over at de har problemer med tennene, i tillegg har håret og neglene blitt sprø. Grønn te inneholder verdifulle elementer som forhindrer utviklingen av slike deformeringsprosesser.
• Stabiliserer blodtrykket. En økning i blodtrykket er en av de farligste komplikasjonene ved graviditet. En slik patologi kan føre til utvikling av nefropati og preeklampsi, som truer helsen til moren og babyen. Grønn te bidrar til å holde blodtrykket på akseptable nivåer.
• Lindrer tegn på toksikose i første trimester. På grunn av det høye innholdet av fytoncider, kjemper grønn te mot slike kjente for mange gravide symptomer som kvalme, oppkast, svimmelhet, svakhet.

• Grønn te forhindrer en økning i kolesterolnivået i blodet. Dette er en spesielt verdifull egenskap for alle vordende mødre, ettersom mange av dem synder med overdreven inntak av fet og karbohydratrik mat.
• Grønn te med sjasmin effektivt bekjemper symptomene på reisesyke, så det er flott for kvinner som opplever en anfall av ørhet mens de reiser med offentlig transport.

Et dosert inntak av grønn te vil utvilsomt ha en positiv effekt på helsen til den vordende moren, forutsatt at graviditeten fortsetter uten alvorlige komplikasjoner.Og du må også ta hensyn til det faktum at en skarp avvisning av favorittdrikken din kan provosere stress og bli en faktor som negativt påvirker den allerede ustabile psyko-emosjonelle balansen til en kvinne. En rekke eksperter anbefaler til og med at gravide drikker grønn te med tilsetning av melk 3-4 ganger i uken for å forebygge depresjon.

For ikke så lenge siden ble det sikkert kjent at forbindelsene i strukturen til grønn te forstyrrer den normale prosessen med assimilering av et veldig viktig vitamin for alle gravide kvinner - folsyre. Mangel på dette stoffet fører til utvikling av ulike anatomiske og fysiologiske abnormiteter hos fosteret. Derfor anbefaler eksperter å begrense forbruket av grønn te til 300 ml per dag. Et slikt volum av drikke vil ikke være i stand til å skade babyen.

Det bør det tas hensyn til grønn te inneholder en betydelig mengde koffein. Dette stoffet har en uttalt stimulerende effekt, derfor, med hyppig bruk, kan den vordende moren merke en økning i morens blodtrykk og takykardi.

En slik komplikasjon av graviditet er av spesiell fare ved slutten av første trimester, da det kan provosere blødning fra kjønnsorganene. I tillegg forstyrrer det den normale prosessen med dannelse av indre organer og øker risikoen for for tidlig fødsel. Men igjen, vi snakker om klart overdreven forbruk av drikken.

Det er en oppfatning av noen smale spesialister at grønn te forstyrrer normal absorpsjon av jern, noe som forårsaker utvikling av jernmangelanemi. Dessverre er det ikke en eneste seriøs klinisk studie basert på resultatene som det ville være mulig å bekrefte eller avkrefte denne teorien.Men for gjenforsikring anbefaler leger å ikke drikke grønn te under et måltid, men fortsatt tåle minst en halvtimes pause. Denne tiden er nok til at alle de nyttige næringselementene fra maten blir absorbert av kroppen.

Meningen om den negative effekten av grønn te på jernnivået i kroppen er ganske paradoksal, siden denne drikken i seg selv lenge har vært ansett som en kilde til jern.

Grønn te er kontraindisert i nærvær av gallestein og leversvikt. Du kan heller ikke drikke det på tom mage for gravide kvinner som lider av gastritt, da sykdommen kan forverres.

For å få maksimalt utbytte av å drikke grønn te og ikke skade verken deg selv eller babyen din, overholde noen utvalgskriterier, samt brygge te riktig.

• Kjøp bulk te. Dermed kan du fullt ut vurdere kvaliteten på produktet: føl aromaen, bestemme tettheten til strukturen, se fargen.
• Ikke drikk te som inneholder smaksstoffer. Du bør også avstå fra å drikke teposer. Husk at lys emballasje med påtrengende lukt til en overkommelig pris ofte er full av lavkvalitets råvarer.

• Kontroller styrken på drikken. Bare 4-6 blader eller granulat per 1 kopp er nok. I tillegg, når du brygger te, anbefales det å tømme det første vannet, da det inneholder maksimal konsentrasjon av koffein.
• For å forbedre den terapeutiske effekten av grønn te, du kan legge til sitronmelisse, honning, sitron og andre naturlige kosttilskudd.
• Begrens mengden drikke du drikker opptil 300 ml per dag for å unngå negative konsekvenser.

Merkelig nok kan grønn te, i motsetning til de fleste varianter av svart te, brygges på nytt. Dette reduserer ikke bare dens nyttige egenskaper, men bidrar også til å forbedre smaksegenskapene, fordi etterfølgende ganger forlater den karakteristiske bitre ettersmaken drikken.

Med forbehold om moderat inntak, vil denne drinken berike kroppen til en gravid kvinne med et helt kompleks av vitaminer og verdifulle sporstoffer som er nødvendige for normal intrauterin funksjon av fosteret.

Under graviditet kan selv det mest ufarlige produktet, etter din mening, påvirke tilstanden til den vordende moren og fosteret negativt. Den avgjørende rollen i denne saken spilles av mengden forbruk og matlagingsteknologi. Derfor, i løpet av denne avgjørende perioden, er det nødvendig å behandle selv den mest kjente maten og drikken med rimelig forsiktighet.

Den optimale andelen for brygging av grønn te er 1 ts. blader i en kopp kokende vann.

Drikken bør infunderes i samsvar med størrelsen på tebladene og den tiltenkte effekten.

Grønn te inneholder en spesifikk forbindelse - tein, på grunn av hvilket dette produktet anses som en utmerket tonic. Theine kombineres med vann de første minuttene etter brygging. All etterfølgende tid, mens teen tilføres, kommer hovedsakelig tanniner dit. Det følger av dette at hvis du vil gi deg selv kraft, bør te infunderes i ikke mer enn 2 minutter.

Den mest passende temperaturen for brygging er 80-90°C.Det anbefales ikke å bruke vann fra springen, spesielt for kvinner i posisjon. Valget av flaskevann må også tilnærmes svært ansvarlig, da skruppelløse produsenter ofte selger vann med høyt innhold av nitrater og tungmetaller, som unektelig er helseskadelige, for å spare penger. Det beste alternativet er å installere en husholdningsenhet for filtrering av springvann i huset.

Tradisjonelt brygges grønn te i et kar som har gode varmeisolerende egenskaper. Under den berømte teseremonien i Kina brukes vanligvis tekanner av porselen eller leire. På husholdningsnivå kan keramikk eller glass brukes til dette formålet.

Det finnes mange kulinariske varianter som kan gjøre favorittdrikken din enda smakfullere og sunnere. Vi presenterer de mest populære av dem.

1. Grønn te med melk. Tilberedningstrinn: hell 200 ml varm kokt melk i 4 g teblader. Gi drikken i et kvarter, og sil deretter. Kan søtes med sukker eller honning, avhengig av hva du foretrekker. Viktig! I ingen tilfeller bør honning tilsettes kokende vann! Dette kan være helseskadelig. Ha noen skjeer av denne søtsaken i varm te eller melk.
2. Grønn te limonade. Tilberedningstrinn: tilsett ferskpresset juice av tre sitroner, et par kvister mynte og 1/2 liter kokt vann til 1 liter nybrygget grønn te. Plasser den resulterende blandingen i kjøleskapet. For å smake, tilsett honning eller sukker til limonaden.

Anmeldelser om tilrådligheten av å drikke grønn te under graviditet er ganske kontroversielle. Motstandere av denne drinken insisterer på at det er uakseptabelt å sette barnet i fare i en så avgjørende periode. Beundrere av grønn te sier at fordelene med dette verdifulle produktet er uforholdsmessig større enn de mulige risikoene. Imidlertid er både de og andre enige om at ukontrollert inntak av denne drinken vil bringe utvilsomt skade på mor og barn.

Kroppen til hver person er individuell, så graviditet hos forskjellige kvinner oppstår med sine egne nyanser (avhengig av fysiologiske egenskaper og eksterne faktorer). Derfor bør det å ta den endelige avgjørelsen om å drikke grønn te eller ikke, ikke på meningene til ukjente og for det meste inkompetente mennesker, men på anbefalingene fra en lege.

Det er skrevet mange artikler om fordelene med grønn te, og vanligvis er ikke selv de mest ivrige tilhengere av et sunt kosthold i tvil om dette. Men når det gjelder helsen til en gravid kvinne og hennes baby, har selv det mest nyttige produktet mange tilleggskrav.

Denne drinken kan være veldig nyttig for gravide kvinner, siden den effektivt kjemper mot manifestasjoner av toksikose, prenatal depresjon, og beriker også kroppen til den vordende moren, og følgelig fosteret, med en masse verdifulle sporstoffer. Imidlertid er hovedgarantien for den terapeutiske effekten av grønn te moderat mottakelse. Misbruk av dette produktet eliminerer alle dets nyttige egenskaper. Derfor, når det gjelder kostholdet ditt, vær ekstremt forsiktig, selv når det kommer til mat som er kjent for deg.

Se videoer om emnet.