Hvitløk under amming: fordeler og skader, tips for bruk

Alle vet at kvinner under amming anbefales å spise bare ferske grønnsaker, frukt, magert kjøtt, frokostblandinger. Når det gjelder krydret, med en rik smak og lukt av produkter, er det noen begrensninger her - vi snakker om hvitløk. I dette tilfellet må du følge den daglige normen og begynne å spise produktet i 3 måneder etter fødselen, og i tilfelle problemer, utsette det i 6 måneder.

På Internett er det mange myter om farene ved hvitløk under amming. Som regel er de skrevet av kvinner selv, som bruker grønnsaken ikke i henhold til anbefalingene fra leger. Ikke tro og følg tvilsomme råd. Det er best å konsultere en spesialist, bestå de nødvendige testene for allergier eller andre bivirkninger. Du kan også studere vitenskapelige artikler om effekten av hvitløk på kroppen til en ammende kvinne.

Det er informasjon om at på grunn av vanlig bruk av hvitløk i mat av moren, nekter babyen å amme. Faktisk Det påvirker ikke smaken og lukten av morsmelk. Tross alt, mens babyen var i livmoren, klarte han å venne seg til all maten moren spiste. Derfor vil ikke hvitløk være noe uvanlig for ham.

I tillegg er det bevis for at hvitløk og løk reduserer melkeproduksjonen, men dette er en myte. Disse produktene påvirker ikke amming på noen måte.

Når det gjelder å føle seg uvel, er det bare mulig med bruk av en overdreven mengde av produktet. I dette tilfellet vil den nyfødte begynne kolikk, gass, diaré, fordøyelsesbesvær. Hvis du følger alle reglene for innføring og bruk av hvitløk i kosten, vil dette ikke skje.

Mange er sikre på at hvitløk må være tilstede i kostholdet til en ammende mor, men ikke alle vet hvorfor planten er så unik, hvilke fordeler den gir i GV-perioden.

Først av alt må du gjøre deg kjent med den kjemiske sammensetningen av produktet:

• betakaroten og vann;
• næringsfiber;
• organiske syrer;
• aske og niacin;
• B-vitaminer (B1, B2, B4, B5, B6, B9);
• vitamin E;

• vitamin C, PP, K;
• magnesium, kalium;
• kalsium;
• natrium, klor;
• svovel;
• fosfor, jod;
• selen;
• mangan, jern;
• kobolt, kobber, sink;
• Omega-3 og Omega-6;
• stivelse.

Kaloriinnholdet i hvitløk er lavt - ca 140 kcal, og de fleste av dem er karbohydrater. Men ikke vær redd. Siden planten brukes som krydder til retter, vil ikke kaloriinnholdet øke, og tvert imot vil vekten reduseres på grunn av tilstedeværelsen av syrer som starter fettforbrenningsprosessen i kroppen.

La oss dvele ved de fordelaktige egenskapene til hvitløk:

• styrker det kardiovaskulære systemet;
• senker kolesterolnivået;
• på grunn av det høye innholdet av vitamin C styrker immunforsvaret;
• har en anti-inflammatorisk effekt, inkludert å forhindre utvikling av ondartede svulster;
• opprettholder det normale nervesystemet;
• hjelper til med å takle depresjon, irritabilitet;
• takket være selen sikrer det riktig funksjon av leveren;
• forbedrer de beskyttende funksjonene til immunsystemet i kampen mot forkjølelse, virale, infeksjonssykdommer;
• senker blodtrykket, noe som vil være spesielt nyttig for hypertensive pasienter;

• forbedrer avføring, hjelper til med å takle forstoppelse;
• forbedrer blodsammensetningen;
• har en antiseptisk, antifungal effekt;
• beskytter mot soppinfeksjoner, hyppige gynekologiske problemer etter fødsel, for eksempel trost;
• normaliserer fordøyelsen;
• forbedrer prosessen med assimilering av næringsstoffer fra andre konsumerte produkter;
• lanserer vevsfornyelsesprosesser;
• fremmer utvidelsen av blodkar;
• reduserer risikoen for blodpropp;
• beskytter mot hjerteinfarkt, slag;

• akselererer regenereringen av huden;
• forbedrer tilstanden til hår, negler;
• forhindrer utvikling av mastitt;
• normaliserer arbeidet til det endokrine systemet på grunn av riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen;
• hjelper å gå ned i vekt;
• lindrer tretthet, forbedrer tone og humør;
• forbedrer tilstanden til tarmmikrofloraen;
• gjør bein og tenner sterkere;
• fjerner giftstoffer fra kroppen;
• Det har lenge vært kjent at hvitløk normaliserer funksjonen til nyrene og leveren.

Leger anbefaler ikke å bruke dette produktet for kvinner med individuell intoleranse mot en spesifikk lukt, essensielle oljer og andre elementer i plantens sammensetning.I tillegg bør det forlates i nærvær av magesykdommer: gastritt, magesår, høyt innhold av magesaft. Til samme liste kan du legge til økt gassdannelse, flatulens - i dette tilfellet vil grønnsaken bare forverre situasjonen.

Selvfølgelig er overspising hovedforbudet under amming. Unnlatelse av å overholde den daglige porsjonen vil få moren til å føle seg uvel, noe som vil påvirke ammingen. I tillegg, ikke glem babyen - hvis du ser at barnet ikke tok produktet godt, er det bedre å ikke gjøre ytterligere eksperimenter.

Ethvert produkt, inkludert hvitløk, bør gradvis introduseres i det daglige kostholdet til en ammende kvinne. Tross alt kan selv kjente, trygge matvarer i denne perioden forårsake en uventet reaksjon, opp til allergier og forgiftning.

Først av alt bør du vite at krydderet er tillatt å bli introdusert bare fra 2-3 måneder etter fødsel. Noen utsetter dette øyeblikket opptil seks måneder - og dette er ikke dårlig. Faktum er at kroppen til en nyfødt fortsatt er veldig svak, og essensielle oljer kan irritere den ufullstendig dannede mage-tarmkanalen. I tillegg er gassdannelse og oppblåsthet mulig.

Eksperter har identifisert flere regler som en kvinne bør følge mens hun ammer for å beskytte seg selv og babyen mot helseproblemer.

1. Det anbefales ikke å tilsette krydder til mat i løpet av bruksperioden av legemidler rettet mot blodfortynnende. Denne kombinasjonen kan forårsake betydelig skade på mors kropp.
2. Hvis det er en individuell intoleranse mot komponentene i sammensetningen av hvitløk, bør dette produktet aldri brukes.
3. Overvåk barnet nøye etter hver fôringsprosedyre. Appetitten har forsvunnet, barnet nekter å amme - produktet bør utelukkes fra dietten under hele ammingsperioden.
4. Planten vil være en utmerket hjelper for å opprettholde blodsukkernivået ved diabetes.
5. Ikke la babyen prøve hvitløk i sin rene form - dens spesifikke egenskaper vil negativt påvirke en svak kropp, forstyrre fordøyelsen.
6. Først er det best å legge til en duftende ingrediens til grønnsaker og kjøtt, og erstatte steking med baking. Så du får maksimalt utbytte, og næringsstoffene absorberes bedre.
7. Når du velger et produkt i butikker / markeder, gi preferanse til å høste fra de sørlige regionene. Slik hvitløk inneholder en høy prosentandel selen.

Når du kjøper hvitløk, inspiser hodene nøye. Tilstedeværelsen av flekker, råte, skade, fuktighet indikerer ødeleggelse av produktet.

Hvitløk lagres i lang tid, underlagt reglene. Du kan legge den i kjelleren, henge den i poser på balkongen. En enkel måte er å oppbevare den i kjøleskapet i grønnsaksskuffen. I god stand vil den stå der i ca 3 måneder. Men ikke glem å sjekke dens ytre tilstand fra tid til annen. I tillegg kan hvitløk tørkes, marineres, helles med parafin og lagres i denne formen i glasskrukker.

Som det viste seg, er hvitløk ikke farlig for kroppen til en ammende mor og barn.Alle fordelene kommer fra moderat forbruk og bruk av den ferske planten. En viktig faktor er riktig kombinasjon av krydder med annen mat. Et par nellik vil forbedre smaken av kjøttretter, og dermed vekke appetitten. I tillegg vil moren kunne mette kroppen med verdifulle sporstoffer, og dette vil igjen gjøre morsmelk mer næringsrik og sunn. Tross alt, for første gang er det den eneste ernæringskilden for babyen.

Du kan lære om fordelene med hvitløk fra den vedlagte videoen. Men ammende mødre bør huske at et tiltak er nødvendig i ernæring for ikke å skade barnet.