Kaloriinnhold, fordeler og skader av mangostan

En frukt med det eksotiske navnet mangostan finnes sjelden i vårt land, men den har unike fordelaktige egenskaper for menneskekroppen. Kaloriinnholdet er så lavt at det ofte brukes i en diett.

Mangostanfrukten kommer fra slekten Garcinia, den kalles også mangostan eller mangostan. Forskere slutter ikke å forske på fordelene med dette produktet. Utøvere er enige om at mangostan har kraftige egenskaper som kan påvirke alle systemer i menneskekroppen.

Mangostan er en rund lilla frukt, litt mindre enn en tennisball. Det har absolutt ingenting med mango å gjøre. Frukten ble hentet fra Malaysia, det er vanskelig å dyrke den i land der det ikke er tropisk klima, fordi den trenger konstant varme. Frukten har en søt smak med en lett syrlighet.

Mangostan vokser på små eviggrønne trær i Malaysia, Thailand, Indonesia og Sør-India. Noen bønder prøver å dyrke den på Hawaii og Karibia, men mislykkes vanligvis.Dronning Victoria skal ha tilbudt store penger til alle som kunne dyrke en spiselig mangostan i England, men ingen har klart det.

Det er forbudt å importere disse fruktene til noen land, fordi skallet kan bære skadedyr som truer andre avlinger. De eneste fruktene som er lovlig tillatt å importeres til USAs fastland er de som dyrkes på Hawaii eller Puerto Rico. Frukten importeres til Canada, samt Europa og enkelte middelhavsland. Hermetisert mangostan er et av de tilgjengelige alternativene for å nyte smaken av denne frukten.

Mangostan er rik på xanths, som er rikelig i den hvite fruktkjøttet. De har anti-inflammatoriske og anti-kreftfremkallende egenskaper. I følge forskning er frukt også rike på vitaminer og mineraler som vitamin A, B6, tiamin, niacin, riboflavin, folsyre, vitamin C, kalium og sink, kalsium, magnesium, natrium, fosfor, karoten og kryptoksantin.

Saften av denne frukten er en rik kilde til antioksidanter, den brukes som en antialdringsdrikk. Mangostan inneholder mer enn 40 biologisk aktive stoffer. Xantoner har det særegne ved å utføre spesifikke funksjoner. For eksempel er alfa-mangostan en kraftig antioksidant som effektivt eliminerer frie radikaler i kroppen. Frie radikaler er forårsaket av oksidasjonsprosessen og er årsaken til kronisk sykdom.

Et lavt kalorinivå og en høy prosentandel av fiberinnhold (ca. 13 % per 100 gram produkt, som anbefales til daglig inntak) har gjort frukten populær i et sunt kosthold. Det er mange fordeler med mangostan, de brukes i kosmetikk, oljen deres er uunnværlig for hår og ansikt. Frukten inneholder tilstrekkelig mengde næringsstoffer, men dette er umettet fett eller kolesterol. Kaliuminnholdet hjelper til med å kontrollere hjertefrekvensen og regulere blodtrykket, som igjen hjelper til med å forebygge hjerneslag og koronar hjertesykdom.

En stor mengde mangan og magnesium hjelper også mot allergier, infeksjoner, hudlesjoner, tretthet. Blant de fordelaktige egenskapene til mangostan for kroppen er følgende:

• bremser aldring;
• lindrer leddgikt;
• antidepressiva;
• behandler diaré;
• bra for øyehelsen;
• har antibiotiske egenskaper;

• gir energi;
• forbedrer immunforsvaret;
• aktiverer metabolisme;
• øker appetitten;
• brenner fett;
• bra for bein
• avgjørende for tenner og tannkjøtt;
• reduserer nivået av kolesterol i blodet;
• senker høyt blodtrykk;
• har kraftige antioksidantegenskaper;
• har antivirale egenskaper;
• fordeler fordøyelsessystemet;
• forbedrer hudtilstanden.

Vitamin C-innholdet i mangostan er en annen fordel med frukten, som gir kroppen en vannløselig (lett absorbert) antioksidant samtidig som den bekjemper infeksjoner og fjerner skadelige frie radikaler. B-vitaminer, som tiamin, niacin og folat, hjelper kroppen med å absorbere karbohydrater, proteiner og fett.

Studier har vist hvordan å spise mangostan bidrar til å bremse veksten av kolorektale svulster.Frukten, med sine antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper, er nyttig i form av en drink, den fremmer rask helbredelse av sår. Bladene og barken på treet kan blandes med andre medisinske urter og påføres sår for rask tilheling. Drikken kan tilberedes ved å koke bladene og barken på treet.

Mangostanrot hjelper til med å regulere menstruasjonssyklusen hos kvinner om nødvendig. Det lindrer også symptomer som ofte oppstår før menstruasjon. Barken og bladene på treet er nyttige for å behandle trost.

"King of Fruits" har en annen viktig egenskap - antibakteriell. En sykdom som tuberkulose kan forårsake smertefulle symptomer, og selv om det er nødvendig å fullføre en antibiotikakur, vil inntak av mangostan fremskynde utvinningsprosessen. De sterke antivirale egenskapene til frukten hjelper også i kampen mot feber.

I den moderne verden har allergier sluttet å være noe overnaturlig, og sesongmessig er det vanligste. Det er umulig og ikke nødvendig å stole på medisiner, det er nok å bruke frukten til det beskrevne treet. Histamin i sammensetningen reduserer allergiske symptomer.

Frukten vil også være uunnværlig for de pasientene som opplever mageproblemer, enten det er forstoppelse eller oppblåsthet.

Graviditet er en delikat tid for enhver kvinne. I denne perioden er kvaliteten på ernæringen svært viktig, noe som er en forutsetning for en sunn graviditet. Gitt det faktum at mangostan er fylt med essensielle vitaminer og mineraler, folat og mangan, det kan være til fordel for den vordende mor, men det er bedre å konsultere en lege. Lilla mangostan er en naturlig kilde til folsyre, en mangel på som kan forårsake fødselsskader hos et barn.

Leger anbefaler ikke å konsumere frukten i store mengder fordi den inneholder fruktose, som kan være skadelig i overkant.

Blant kontraindikasjonene kan bare individuell intoleranse mot mangostan skilles, ellers vil det bare være nyttig hvis du ikke overspiser det.

Mangostan inneholder kun 73 kalorier i hundre gram, mens mengden fett er 0,58 g. Det er ingen mettet, monomettet og flerumettet fett i frukten.

Finnes ikke i frukt og kolesterol, mest av alt karbohydrater - 17,91 g, og proteiner - 0,41 g. Fiber i fruktene til treet 1,8 g.

Det er ikke utført studier for å studere effekten av frukten på ammende mødre. Dette er en av grunnene til at det er best å unngå å spise frukten i denne perioden.

Når du setter sammen en diett, er det best å konsumere ikke så mye frukt som juice fra den. Den må inntas med grønn, svart te og vann. Den høye mengden fiber hjelper deg raskt å gå ned i vekt, men før du begynner å rense, må du oppsøke lege for å forsikre deg om at det ikke er noen helseproblemer.

Dersom pasienten har irritabel tarm, kan det oppstå en negativ reaksjon på det høye fiberinnholdet i juicen.Personer med kroniske sykdommer eller som trenger å ta medisiner sammen med mat bør ikke bruke fruktjuice som vekttap. Det er også skadelig å bruke det for de som går på blodfortynnende, siden mangostanjuice har samme effekt.

Når alt er bra med helse, må du drikke 230 ml ferskpresset mangostanjuice, et stort glass vann og en kopp varm grønn eller svart te til frokost hver dag. Du bør ikke tilsette noe til te bortsett fra sitron, myntekvister.

Du kan også bruke fruktjuice som snacks, drikke de samme 230 ml og vaske det hele ned med et stort glass vann. For å gjøre drinken mer interessant, kan du legge til is eller blande med den i en blender. Sørg for å drikke mangostanjuice sakte for å unngå plutselige stigninger i blodsukkernivået. Du kan lage smoothies og bruke annen frukt i den.

På Internett kan du finne en rekke anmeldelser av kvinner om hvordan mangostanjuice hjalp dem raskt å komme i form etter graviditet. På to uker er det fullt mulig å gå ned opptil syv kilo, uten engang å utmatte deg selv med fysisk anstrengelse.

Frukten er også uunnværlig for aldersrelaterte hormonelle forstyrrelser, som også fører til utseende av overvekt. Noen kvinner blir ikke hjulpet av fitness, rusmidler, medisinske råd, de er på grensen til fortvilelse før de blir kjent med mangostan. I en måned, uten å slite ut kroppen din, men spise frukt til mat, kan du gå ned opptil 15 kilo. Med alt dette er saften av denne frukten egnet for å løse problemer hos både kvinner og menn.

For hva en mangostan er og hvordan du spiser den, se følgende video.