Alt om feijoa-kalorier

feijoa ser ut som et stort grønt eller grønngult bær med tykt skall. Huden til feijoaen er skinnende og humpete, og under den er et gjennomskinnelig kjøtt av en blek beige fargetone, inne i hvilket det er en rekke små frø. Hvis bæret er skåret på tvers, vil du på kuttet få et mønster som ser ut som en blomst med fire kronblad.

Fersk feijoa frukt inneholder en stor mengde jod og askorbinsyre. I tillegg inneholder den et stort antall vitaminer fra gruppene PP og B. I henhold til innholdet av mineralkomponenter inneholder mest av alt bæret jern, magnesium, natrium, kalsium, sink, kobber, fosfor, samt mangan og kalium. Feijoa vekt er liten, 1 stk. kan ha en masse på 25 til 50 gram. Hvis vi vurderer BJU av produktet per 100 gram, vil det med et kaloriinnhold på 56 Kcal inneholde 0,8 g protein, 0,5 g fett og 8,9 g karbohydrater.

Feijoa bær vokser fra 2 til 5 cm, utad ser de ut som umodne valnøtter. Modne frukter kan spises i sin naturlige form, men KBZhU-indikatoren for dette produktet avhenger også av hvordan det tilberedes. Sammensetningen og kaloriinnholdet til feijoa kan være som følger.

1. Feijoa tørket - Kaloriinnholdet er 82 kcal. Sammensetningen av BJU per 100 g produkt: 1,1 g protein, 0,8 g fett og 9,7 g.Kostfiber er 7,4 g.
2. Feijoa og honningbiretter - Kaloriinnholdet er 195 kcal. Sammensetningen av BJU per 100 g: 0,8 g protein, 0,5 g fett og 24,5 g karbohydrater. Kostfiber kan være opptil 5,3 g.
3. Feijoa syltetøy - Kaloriinnholdet er 218 kcal. Sammensetningen av BJU per 100 g av produktet: 0,5 g protein, 0,3 g fett og 55 g karbohydrater. Kostfiber kan være opptil 3,8 g.
4. Feijoa pastille - Kaloriinnholdet er minst 210 kcal. Sammensetning av BJU per 100 g produkt: 4,7 g protein, 1,2 g fett og 50 g karbohydrater. Kostfiber kan være opptil 6,5 g.
5. Feijoa drikke - Kaloriinnholdet er 14 kcal. Sammensetningen av BJU per 100 ml av produktet: 0,2 g protein, 0,2 g fett og 3,5 g karbohydrater. Kostfiber kan være opptil 0,8 g.
6. Feijoa saus med urter og krydder til pynt - Kaloriinnholdet er 83 kcal. Sammensetningen av BJU: 1,1 g protein, 0,7 g fett og 20 g karbohydrater. Kostfiber kan være 5-7 g.

Feijoa bær verdsettes ikke bare for deres smak, men også for deres terapeutiske og kostholdsmessige sammensetning. Fruktkjøttet inneholder en stor mengde fruktsyrer og sukrose, øker antallet når bæret modnes. I tillegg er produktet mettet med vegetabilsk fiber. Når det gjelder essensielle aminosyrer, er det bare 5 typer av dem i disse fruktene - tyrosin, asparagin, glutamin, arginin og alanin.

Feijoa er den mest mettede jod - for hvert kilo frukt er det opptil 10 mg av denne komponenten. Men innholdet av jod avhenger av stedet hvor bæret vokser, for eksempel har Batumi-frukter nesten ikke jod i sammensetningen. Feijoa, dyrket i tropene, inneholder så mye jod at de kan konkurrere i kvantitet selv med sjømat, som er hovedkilden til dette mineralet for mennesker.

Aromaen av feijoa skyldes dens metning med ulike essensielle oljer, som finnes mest i skinnet på bær. Disse komponentene fungerer som et utmerket verktøy som brukes til å stimulere immunsystemet, og er en pålitelig beskyttelse mot sesongmessige forkjølelser. Grønne frukter anbefales å brukes til behandling av aterosklerose, inflammatoriske prosesser, og også for bruk i tilfelle tap av styrke under overarbeid.

For at menneskekroppen skal motta den daglige normen av jod, anbefaler ernæringseksperter å konsumere minst 2 feijoa-frukter per dag. Om ønskelig kan denne mengden økes, men personer med hypertyreose bør bruke dette bæret med forsiktighet. Portionen av frukt som spises bør justeres avhengig av helsetilstand, kroppsvekt og tilstedeværelse av fysisk aktivitet. En stor mengde jod stimulerer metabolske prosesser, slik at maten i kroppen absorberes raskere og fullstendig, noe som har en positiv effekt på vekttap.

Feijoa er en del av diettretter, og bidrar til deres mangfold og metning med et vitamin- og mineralkompleks. Dette bæret er ikke egnet som et produkt for en mono-diett, siden det i for store mengder kan forårsake funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen. For å redusere overflødig kroppsvekt brukes feijoa i en mengde som ikke overstiger 300-350 g per dag.

For å redusere overvekt kan feijoa brukes i henhold til følgende oppskrift.

• Feijoa med sukker - fruktene vaskes og males sammen med skallet ved hjelp av en kjøttkvern. Den ferdige massen i forholdet 1: 1 blandes med honning eller granulert sukker. Den ferdige sammensetningen legges ut i rene krukker og lukkes med lokk. Denne blandingen oppbevares i kjøleskapet og legges til diettretter - frokostblandinger, sauser, fruktsalater eller smoothies.
• Feijoa drikke - bærene knuses sammen med skallet. Ta 5 ss. l. blanding og hell dem med et glass kokende vann. Drikken tilberedes best i en termos, da den må tilføres varm. Om ønskelig kan 1 ts legges til sammensetningen. honning. Sammensetningen er tatt i løpet av dagen.
• Dessert deres feijoa - 200 gram frukt skrelles og hakkes med en blender. En håndfull eventuelle nøtter tilsettes til den resulterende massen, omtrent 30-50 gram, og hele massen knuses igjen. Deretter tilsettes 3 ss til sammensetningen. l. bie honning og legg ut desserten i boller til servering.

Eksotiske bær anses som et godt produkt som ikke bare brukes for å støtte skjoldbruskkjertelens helse, men serverer også normalisering av mage-tarmkanalen. Takket være plantefiber skjer prosessen med å rense kroppen enkelt og naturlig, og bidrar dermed til å redusere vekten til de som ønsker å gå ned i vekt. Feijoa er rik pektiner, disse komponentene er i stand til å fjerne plantevernmidler, salter av tungmetaller, giftstoffer fra kroppen, mens gunstige bakterier ikke vaskes ut av tarmene, så en person som bruker feijoa i mat er ikke truet av dysbakteriose.

For informasjon om hvordan du lager feijoa-syltetøy uten matlaging til vinteren, se neste video.