Sammensetning og kaloriinnhold av tørket papaya
Papaya er en palmeformet treaktig plante. På en annen måte kalles det brødfrukt eller melontre. Papayas hjemland er Mexico, denne planten er vanlig i Mellom-Amerika og Nord-Amerika. For vårt land er denne frukten ganske eksotisk. Men de som har prøvd denne frukten setter stor pris på smaken.
Samtidig er papaya en ganske dyr fornøyelse, siden det fortsatt er et sjeldent produkt for våre breddegrader. De som fortsatt er ivrige etter å prøve en eksotisk frukt, anbefales å velge tørket papaya - et mer demokratisk og rimelig alternativ. Vanligvis finner du denne tørkede frukten i hyllene til supermarkeder, men kan alle spise den? Er det lov å spise papaya på diett? Hva er kaloriinnholdet i produktet?
Sammensetning og energiverdi av tørket papaya
Av natur er papaya en frukt. Følgelig inneholder den et stort antall nyttige vitaminer og elementer:
- det er vitaminer fra gruppe B, provitamin A, samt vitaminer C, E, K, PP, etc .;
- produktet inneholder en stor mengde jern, kalsium, magnesium, kobber, fosfor, mangan, natrium, etc.
Som vi kan se, er sammensetningen av fruktene ganske rik.
Når det gjelder energiverdien til tørket frukt, er det bare 43 kalorier per 100 gram tørket papaya uten sukker, noe som er ganske lavt og gjør produktet kostholdsrikt.
Samtidig, ikke glem at kandisert papaya med tilsatt sukker oftest presenteres i butikkhyllene.I en slik delikatesse kan antall kilokalorier per 100 gram av produktet øke betydelig og nå 330. Dette tallet er høyt nok til at bruken av dette produktet er kontraindisert for de som følger figuren.
Hvis vi snakker om sammensetningen av BJU, så 0,4 gram protein, 0,2 gram fett og 10,8 gram karbohydrater per 100 gram frukt.
Nyttige egenskaper til eksotisk frukt
På grunn av sin rike sammensetning har papaya en rekke egenskaper som er gunstige for menneskekroppen:
- i stand til å bremse aldringsprosessen;
- renser blodet for kolesterol;
- bidrar til å opprettholde funksjonen til det kardiovaskulære systemet;
- normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen;
- kan redusere smerte
- har en god effekt på tilstanden til huden;
- nyttig for kvinnekroppen.
Imidlertid er det verdt å vurdere det faktum at dette produktet er eksotisk og uvanlig for våre breddegrader, derfor bør bruken av det behandles med stor forsiktighet - allergier eller individuell intoleranse kan forekomme.
For informasjon om de fordelaktige egenskapene til papaya, se følgende video.
