Hvordan spise granateple?

Øk immuniteten, forbedre funksjonen til fordøyelseskanalen og reduser vekten, bli kvitt diaré og reduser risikoen for å utvikle tarminfeksjoner, rens kroppen og styrk hjertet - alt dette er under kraften til en granat. Denne fantastiske frukten, avhengig av behov, kan konsumeres nesten uten avfall. Hvilke andre helbredende egenskaper skjuler det?

Granateple er rik på kjemisk sammensetning, mens hver av komponentene viser en viss helbredende egenskap.

Den sure smaken av frukten og juicen fra den skyldes tilstedeværelsen av syrer av organisk opprinnelse. Hovedoppgaven deres er å forbedre fordøyelsen. Når de først er i magen, stimulerer de produksjonen av magesaft, som igjen bidrar til bedre fordøyelse av maten.

Fullstendig bearbeidet mat er å bli kvitt følelsen av tyngde, magekramper, flatulens, halsbrann. Rettidig og riktig behandlet mat gir kroppen de nødvendige komponentene, energi.

Fordelene med å konsumere granateple for fordøyelseskanalen skyldes innholdet av kostfiber og pektin i det. Den første, som passerer gjennom tarmene, samler inn og fjerner giftstoffer, toksiner, forbedrer tarmmotiliteten. Pektiner fjerner også giftstoffer og giftstoffer, noe som bidrar til selvhelbredelse av gunstig tarmmikroflora.

Rikdommen av vitamin- og mineralsammensetningen til granateple bestemmer dets oppstrammende, styrkende og regenererende effekt. Med sitt regelmessige forbruk, motstanden av immunitet mot virus og forkjølelse, øker negative miljøfaktorer.

Tilstedeværelsen av vitamin C og E gir antioksidantegenskapene til granateple. Det hjelper til med å binde radionuklider, rense kroppen og bremse aldringsprosessen til cellene. Ved konstant bruk internt og eksternt forbedres tilstanden til hud, negler og hår.

I tillegg er vitamin E involvert i produksjonen av kvinnelige kjønnshormoner, så å spise granateple har en gunstig effekt på kvinners helse - den hormonelle bakgrunnen er normalisert, premenstruelt syndrom og overgangsalder forenkles, og sannsynligheten for unnfangelse øker.

Tilstede i frukt og andre vitaminer - gruppe B, samt vitamin A, K, PP. Den første er nødvendig for produksjon av hormoner, opprettholde helsen til synets organer og synsskarphet. Vitaminer K og PP har en gunstig effekt på tilstanden til blodkar, deltar i hematopoiesis.

I kombinasjon med antioksidanter forbedrer nikotinsyre (vitamin PP) kapillærpermeabiliteten, øker elastisiteten til karveggene og forhindrer dannelsen av kolesterolplakk. Vitamin K øker blodets viskositet.

Tilstedeværelsen av B-vitaminer lar oss snakke om de gunstige effektene av granateple på nervesystemet. Forbruket lar deg takle angst og irritabilitet, nøytraliserer symptomene på kronisk tretthet, eliminerer søvnproblemer. Denne gruppen av vitaminer i kombinasjon med fosfor forbedrer cerebral sirkulasjon, øker konsentrasjonen. Granateple anbefales for personer som er engasjert i intellektuelle aktiviteter.

Det er verdt å legge til at granateple er rik på jern, noe som gjør det enda mer gunstig for sirkulasjonssystemet. Dette elementet lar deg opprettholde ønsket nivå av hemoglobin, forhindrer anemi. Ved regelmessig bruk av fosteret er blodet mettet med oksygen og fører det til organer og vev.

Kalium og magnesium tilstede i sammensetningen viser en styrkende effekt på hjertemuskelen. Dette er spesielt verdifullt under graviditet, når volumet av sirkulerende blod øker med 1,5-2 ganger. Å spise granateple reduserer risikoen for hjerteinfarkt og slag, det er nyttig for åreforkalkning.

Natrium i sammensetningen regulerer vann-saltbalansen. I kombinasjon med en lett vanndrivende effekt, sikrer det fjerning av overflødig væske fra kroppen, bidrar til å eliminere hevelse.

Granateple på grunn av tanniner i sammensetningen har en snerpende effekt. Dette lar deg bruke det for dysbakteriose, diaré. Men med forstoppelse, hemoroider, analfissurer, vil forbruket av produktet bare forverre tilstanden, og derfor er granateple forbudt.

Med diaré unngår granateple mangel på sporstoffer, siden det har en omfattende mengde av dem i sammensetningen.

Frukten har også en antiseptisk effekt, så den bidrar til å bekjempe og forhindre tarminfeksjon. Det bidrar til undertrykkelse av patogen mikroflora og utvikling av nyttige.

Den antiseptiske effekten tillater bruk av fosteret og dets komponenter for behandling av luftveissykdommer, betennelse i munnhulen.

Når det påføres eksternt, viser granateple sårheling, antibakterielle og anti-forbrenningsegenskaper. Imidlertid vil ren granateplejuice forårsake betennelse. Det er riktig å lage infusjoner basert på granatepleskall, og deretter fukte bomullsputer i dem, tørke de berørte områdene med dem.

En sterk infusjon av granatepleskall er preget av en anthelmintisk effekt, slik at du kan bli kvitt helminthic invasjon.

Det er en misforståelse at granateplefrø er usunt. Dette er imidlertid helt feil, siden de inneholder grove kostfiber, samt karbohydrater. De inneholder jod, fosfor, aske, jern, samt vitamin A, PP, B, E og fettsyrer.

På grunn av deres sammensetning har frø en antioksidanteffekt, senker nivået av "dårlig" kolesterol, forbedrer metabolsk metabolisme og fordøyelse. De har en helbredende effekt på nervesystemet - forbedrer humøret, forbedrer søvnen, eliminerer hodepine av nevralgisk natur. Korn er nyttige for anemi, intestinal irritasjon, sykdommer i genitourinary organer.

Med rikelig og smertefull menstruasjon har beinene en smertestillende effekt, reduserer blødning. I tillegg reduserer regelmessig bruk, ifølge eksperter, risikoen for å utvikle brystkreft. De er også bra for menns helse. Så i øst har malte korn lenge vært ansett som den beste måten å forbedre styrken på, beskytte mot sykdommer i kjønnsorganet.

Gitt de gunstige egenskapene til granateplefrø, kan og bør de spises. Hvis frukten gis til et barn eller personer med svak mage (dårlig fordøyelighet av matvarer, tendens til forstoppelse), bør du velge fruktsorter som har mykere bein.

Noen mener at å spise groper kan gi problemer med blindtarmbetennelse. Dette gjelder imidlertid bare hvis den tillatte daglige dosen er betydelig overskredet.

Gastritt, som involverer skade på den indre slimhinnen i magen, krever en streng diett. Restriksjoner er pålagt krydret, stekt mat, marinader. Mange frukter og grønnsaker er fortsatt forbudt. Karakterisert av høy surhet, påvirker granateple aktivt tilstanden til mageslimhinnen, så surheten til magesaft bestemmer om granateple kan spises med gastritt.

Så, med forhøyede priser, bør det daglige inntaket av granateple reduseres til 50-100 g per dag. Samtidig anbefales det ikke å spise det daglig - to til tre ganger i uken vil være nok. Det er bedre å servere retten ikke separat, men som en del av salater, som et tillegg til kjøtt, annen ikke-sur frukt. Med andre ord, utelukk effekten av granateplesyrer på tom mage.

Med lav surhet er granateple nyttig fordi det kompenserer for mangelen på magesaft produsert av kroppen, forbedrer funksjonen til fordøyelseskanalen. Den kan spises daglig for 100 g.

Med en snerpende egenskap hjelper frukten med å lindre tilstanden med diaré, dysbakterier. Selvfølgelig er det bedre å ikke spise frø direkte under diaré. I dette tilfellet er en infusjon basert på granatepleskall mye mer nyttig. Sistnevnte knuses, tørkes, helles med vann og insisteres. Forholdet mellom råvarer og væske - ikke mer enn 1: 20.

Allerede etter første påføring er det mulig å lindre tilstanden, med alvorlig diaré kreves det 2-3 doser med 3-5 timers mellomrom.

Å ha en antiseptisk egenskap, en infusjon av granatepleskall, som en frisk frukt, hjelper til med å kvitte seg med smittsomme tarmsykdommer. Det er bedre å foretrekke infusjonen, som vanligvis tas 30 minutter før måltider 2-3 ganger i uken. Kurset varer i 7 dager, hvoretter det tas en ukes pause.

På grunn av evnen til å fjerne giftstoffer og forfallsprodukter, er granateple nyttig for rus, så du kan drikke juice fra det etter forgiftning - mat eller alkohol.

Den antiseptiske effekten gjør at frukten kan brukes mot sår hals, luftveissykdommer. Med betennelse i mandlene og faryngitt, samt stomatitt, gingivitt, anbefales det å skylle med et sterkt avkok av granatepleskall.

Men i perioden med remisjon i kronisk form av sykdommen, er en liten mengde granateple nyttig. Du bør begynne å introdusere det i kostholdet gradvis - bokstavelig talt fra 3-5 korn om dagen, hvoretter (ikke tidligere enn om en måned - en og en halv) bringe det daglige volumet til 100 g. Du kan erstatte kornene med juice - start fra 1 spiseskje per dag, og bring det daglige volumet opp til 100 ml. Pass på å fortynne granateplejuice med vann!

Med pankreatitt, ledsaget av forstoppelse eller ikke-daglig avføring, bør forbruk av granateple unngås. Dette skyldes det faktum at fosteret styrker seg, og galle, som du vet, forlater kroppen, inkludert med avføring.

Generelt er det ikke forbudt å konsumere fosteret med pankreatitt, men bare i fravær av noen tilfeller av forverring. Hvis de observeres (selv sporadisk), gjør granateplet mer skade enn nytte.

Hvis du har diabetes, bør du spise granateplefrø.De er preget av lav glykemisk indeks (35), og forårsaker derfor ikke insulintopper.

Fordelene med fruktkorn ved diabetes skyldes deres evne til å senke kolesterol- og blodsukkernivået. Det er kjent at med denne sykdommen forverres tilstanden til vaskulære vegger, men bein som er rike på jern, nikotinsyre og fettsyrer kan styrke karene, øke deres elastisitet og kapillærpermeabilitet.

Den tillatte daglige dosen for diabetikere bør ikke overstige 100 g. Korn bør ikke spises daglig, men en gang hver 2.-3. dag. Men forbruket av granateplejuice bør forlates. Det øker blodsukkernivået.

De har en positiv effekt på bukspyttkjertelen, leveren, og gir også kroppen energi.

Ved å senke kolesterolnivået og redusere utskillelsen av urinsyre, er granateple nyttig for gikt. Du kan imidlertid ta det under remisjon, mens du i det akutte stadiet må holde en streng diett som utelukker sure frukter og grønnsaker.

Rik på jod, er granateple også gunstig for en forstørret skjoldbruskkjertel. Det inkluderer også selen, som undertrykker skjoldbruskkjertelbetennelse og en spesiell aminosyre. Sistnevnte tar del i proteinmetabolismen, som et resultat av at det blir en del av hjernekjemikaliene som er ansvarlige for produksjonen av hormoner.

Det bør huskes at nivået av jod i kroppen kan være utilstrekkelig eller i overkant. Både det og en annen provoserer negative endringer i aktiviteten til en skjoldbruskkjertel.

Med jodmangel kan granatepler spises oftere, og holder seg til 100-150 g per dag. Hvis det er et overskudd av dette elementet, bør mengden granateple reduseres til 150-200 g per uke.

Med anemi kan forbruk av granateple øke nivået av hemoglobin i blodet.For å gjøre dette bør du spise 100-150 g frukt daglig. Det er imidlertid mye mer effektivt å drikke fersk. Det er bedre å avle den med rødbetejuice.

Å forberede en helbredende cocktail er ganske enkelt. Juice skal presses ut av granateplefrø. Riv rødbetene og få også saft fra denne vellingen. Bland juice i like mengder.

Å drikke bete-granateplejuice for anemi bør være to ganger om dagen, daglig, i minst 2 måneder. Etter det bør du ta en pause i 7-10 dager, og om nødvendig gjenta kurset.

Til tross for at graviditet ikke er en sykdom, er det verdt å vurdere separat prinsippene for granatepleforbruk i denne perioden. Først av alt bør det bemerkes at granateple er nyttig for en fremtidig mor.

Det styrker immunsystemet, sparer fra jernmangelanemi og forhindrer utviklingen, forbedrer tilstanden til det kardiovaskulære systemet, spesielt blodstrømmen mellom mor og foster. Regelmessig inntak av dette flerfrøede bæret sparer hevelser.

Folsyren som er tilstede i sammensetningen er nødvendig for å bygge ryggmargen og hjernen til fosteret, nevralrøret. Vitamin A er involvert i dannelsen av barnets netthinnen, og vitamin E beskytter fosterblæren mot for tidlig skade.

Med regelmessig bruk av granateple under graviditet, er det mulig å redusere sannsynligheten for spontanaborter og for tidlige fødsler, føtal hypoksi. Til slutt, i de tidlige stadiene av den "interessante situasjonen", hjelper den sure smaken av fosteret til å takle toksisose.

I fravær av kontraindikasjoner, en gang i uken, kan du spise 1 frukt med korn. Du bør velge en mellomstor frukt, dele den inn i 2-3 doser. I stedet for korn kan du drikke granateplejuice fortynnet med vann 1-3 ganger i uken.

Som et profylaktisk middel mot forkjølelse, så vel som i restitusjonsperioden etter en lang sykdom, anbefales det å drikke et glass granateplejuice en gang om dagen, hvor 1 teskje honning er oppløst.

I fravær av kontraindikasjoner kan granatepler inkluderes i det daglige kostholdet - du må spise 100-150 g frukt per dag. Selvfølgelig kan du bruke det når som helst på dagen, men på grunn av den milde vanndrivende effekten er det bedre å nekte å spise dette flerfrøede bæret om kvelden.

Granateplefrø, hvis de tygges grundig, gir en rask metning. Samtidig er kaloriinnholdet i produktet lavt. På grunn av innholdet av syrer i det, er det bedre å spise korn før måltider, da de hjelper fordøyelsen og forbedrer tilstanden. Men på grunn av den høye surheten bør du ikke spise granatepler umiddelbart etter at du har våknet på tom mage. Det er bedre å skille bruken av frukt i et eget måltid og spise det 30-60 minutter før et mer grundig måltid.

De som av en eller annen grunn ikke vil spise beinene, velger vanligvis ferskpresset granateplejuice. Imidlertid er det ferske svært konsentrert. Hvis du drikker det ferskt, er det ikke trygt for helsen, så det avles i to med vann. Mengden av sistnevnte kan til og med være litt mer enn 50%. I stedet for vann kan du ta rødbete- eller gulrotjuice.

En slik fortynnet drink kan drikkes 1-2 ganger om dagen, helst før måltider. En stor mengde syrer i juicen kan skade emaljen, så det er bedre å drikke det gjennom et sugerør. Hvis det ikke er tilgjengelig eller du spiser fruktkjøttet, anbefales det å skylle munnen etterpå.

I kostholdet til et barn i fravær av en tendens til allergier og alvorlige fordøyelsesproblemer, kan granatepler introduseres fra 3 års alder. Du må starte med 2-3 korn om dagen, gradvis bringe den daglige dosen til 50 g. Hvis vi snakker om granateplejuice, kan du gi den i fortynnet form (1 del granateple og 2 deler vann eller annen juice) fra 12 måneder, engangsvolum - 30-40 ml. Både fruktkjøtt og juice gis til barnet ikke mer enn 1-2 ganger i uken.

På grunn av evnen til enkelte vitaminer (først og fremst askorbinsyre) til å brytes ned når de utsettes for luft i lang tid, er det bedre å juice og skrelle granatepler rett før bruk. Skrelt fruktkjøtt eller presset fersk juice vil gi maksimal nytte i løpet av de første 20-30 minuttene etter tilberedning (frigjør skorper, pressing av juice).

Granateple refererer til produkter med lavt kaloriinnhold, som er 52 kcal per 100 g produkt. Selvfølgelig kan det ikke kalles en frukt som du spiser og går ned i vekt samtidig (som retter med et "negativt" kaloriinnhold), men det brukes ofte i ulike dietter.

Dette skyldes ikke bare lav energiverdi, men også evnen til å forbedre fordøyelsen. Ved å stimulere tarmmotiliteten, fremme fullstendig absorpsjon av mat og demonstrere en rensende effekt, er granateple en effektiv assistent i kampen mot overvekt.

Det øker hastigheten på metabolismen, starter lipidmetabolismen, fjerner giftstoffer og overflødig væske fra kroppen. Takket være karbohydratinnholdet, får granateplefrø deg til å føle deg mett og lar deg spise mindre. For å gjøre dette, må du forsiktig og sakte tygge fruktkornene.

Til slutt hjelper en rik mineral- og vitaminsammensetning til å unngå mangel på vitaminer og kjemiske elementer i kroppen, noe som ofte skjer når strenge dietter overholdes.

Granateple for vekttap kan fungere som et tilsetningsstoff i samsvar med prinsippene for riktig ernæring eller som hovedproduktet av fastedager.

I det første tilfellet nekter en person skadelig mat, spiser ofte og i små porsjoner. Granateple kan konsumeres i sin rene form eller legges til salater, frokostblandinger, surmelkretter, tjene som tilsetning til kjøttretter. Det bør spises hver dag eller annenhver dag, med overholdelse av den foreskrevne dosen.

Granatepledietten refererer til ekspressdietter som hjelper til med å bli kvitt overflødige kilo på kort tid. Den skal ikke brukes mer enn en gang hver 4-6 måned, bør ikke brukes i mer enn 2-3 dager.

Pomegranate mono-diett innebærer bruk av både frukt og granateplejuice. Effekten er basert på en reduksjon i KBZhU, bruk av produkter som akselererer metabolismen og har rensende egenskaper. I dette tilfellet er frukten kombinert med magert kjøtt og fisk, bokhvete, kefir, eggehvite.

Det er også et system med fastedager på granateplejuice. Å sitte på en slik diett bør være 1-2 dager. På dette tidspunktet drikkes 1,5-2 liter juice fortynnet med vann per dag, samt mineralvann og ikke mer enn 500 ml kefir. Sistnevnte er bedre å drikke før du legger deg. Hvis det er vanskelig å holde ut sult, kan du legge litt havregryn eller bokhvete på vannet, et stykke kyllingbryst.

For å tilberede juice, bør du ta en overmoden frukt, men ikke råtten. Ellers vil det gi gjæringsprosesser i tarmen. Når du følger en granateplediett, er det bedre å nekte å spise frukt om natten, da de har vanndrivende egenskaper.

Se nedenfor for detaljer.