Hvordan lage smoothie med grapefrukt?

Den siste tiden har mange vært glade for å lage såkalte smoothies til seg selv – tykke drinker fra ferskpresset juice av frukt, grønnsaker og bær. En populær cocktail av denne typen er grapefruktsmoothien. Som enhver annen drink har den sine egne nyanser av forberedelse, på grunn av hvilken den ikke bare er velsmakende, men også sunn. Hvordan lage smoothies med grapefrukt riktig, vil bli diskutert videre.

Smoothies tilberedes i en blender, og blander de utvalgte ingrediensene i riktige proporsjoner. De blir slått til en tilstand av ensartethet, supplert med nyttige komponenter for å bekjempe overflødig vekt og ganske enkelt forbedre velvære. Dette er en drink med høyt innhold av askorbinsyre, så du bør ikke drikke den på tom mage (du må fortynne måltidet med det eller bruke det i stedet for et mellommåltid).

Grapefrukt inneholder antioksidanter, på grunn av hvilke den bekjemper frie radikaler. En drink med denne frukten er ikke bare forfriskende, men gir også energi. Derfor er det bra for enhver tid på året. Cocktailoppskriften kan variere, men konsistensen viser seg alltid å være tykk og kremet, med små luftbobler.

Dette produktet er helt klart til bruk. Den spises umiddelbart etter tilberedning, men hvis smoothien ble mye, kan du oppbevare den i flere timer i kjøleskapet. Når du vil legge til protein i sammensetningen, kan du inkludere noen rå hampfrø i den. Tilsetningsstoffer til dette produktet kan være både vanlige (fra epler til yoghurt) og eksotiske (for eksempel kan du legge til ananas).

Som en smoothiebase brenner grapefrukt ikke bare overflødig fett, men også:

• skaper en følelse av metthet uten å forårsake en følelse av tyngde;
• bidrar til å forbedre fordøyelsen;
• regulerer arbeidet i mage-tarmkanalen;
• fjerner giftige stoffer;
• metter kroppen med fiber;
• bidrar til normalisering av kolesterolnivåer;
• er forebygging av inflammatoriske prosesser;
• øker immuniteten.

For at effekten av en smoothie skal bli uttalt, må du ta hensyn til flere grunnleggende funksjoner. For eksempel, for en tykk cocktail, kan du ta utgangspunkt i ikke bare grapefruktjuice, men også selve fruktkjøttet. I henhold til reglene blir fruktskiver forhåndsrenset fra filmskinnet. Dette vil tillate deg å få en større jevnhet i konsistensen og eliminere den bitre smaken av drikken.

Når det gjelder juice, må du huske på at butikkkjøpt juice i boks ikke er egnet for dette. Et sunt produkt bør ikke inneholde konserveringsmidler og søtningsmidler. Du må ta den som nettopp har blitt presset ut av selve fruktene. Du kan gjøre dette manuelt eller med en juicepresse.

Sukker tilsettes vanligvis ikke smoothies, og det er heller ikke iskrem eller andre kaloririke ingredienser.De er ikke gunstige for kroppen, hvis du virkelig ønsker å blidgjøre drinken, kan du tilsette litt honning til den.

Smoothies er ikke et stoff eller det eneste målet for vekttap, du må forstå dette. Du kan ikke bruke denne cocktailen hvis det er en allergisk reaksjon på sitrusfrukter eller ingrediensene i drikken. I tillegg bør det tas i betraktning at smoothies ikke konsumeres daglig over en lengre periode. Alt bør være med måte, siden et overskudd av vitaminer kan føre til en forverring av hudens tilstand. Ikke bare kan huden bli tørr, men den kan også klø.

I dag er smoothies med grapefrukt ganske varierende. Du kan gi de mest vellykkede oppskriftene på en tykk grapefruktdrikk, som er etterspurt blant mange og er gunstig for kroppen.

For å tilberede to porsjoner, senk ned i blenderbollen:

• kuttet to frosne bananer;
• 200 g frosne bringebær;
• granateplejuice presset fra en kvart kopp granateplefrø;
• noen blader av spinat;
• 1 glass ferskpresset grapefruktjuice;
• 0,5-1 spiseskje honning (mindre mulig);
• 1-2 isbiter (ved bruk av ufrossen frukt).

Alle ingrediensene blandes i en blender til ønsket konsistens.

Denne cocktailen øker ikke bare metabolismen, men fremmer også den aktive nedbrytningen av fett. På grunn av ingefæren, som er en del av sammensetningen, lader den kroppen med positiv energi, som er nok for hele dagen.

For å tilberede en slik drink trenger du:

• halvparten av en grapefrukt;
• et halvt middels eple;
• et halvt glass grønn te;
• 1 moden kiwi av middels størrelse;
• en halv banan;
• ingefærrot, revet (ikke mer enn 1 teskje);
• 0,5-1 ts honning.

Frukt skrelles og blandes i en blender til en puréaktig konsistens. Etter det helles massen på toppen med grønn te, drysset med ingefærspon og om nødvendig tilsettes honning. Rør om igjen, hell deretter i et glass og nyt en sunn cocktail.

Denne smoothien med grapefrukt som base lar deg mette kroppen med et kompleks av vitaminer. Den toner perfekt og gir energi for hele dagen. I tillegg har denne sammensetningen også medisinske egenskaper på grunn av linfrø.

Som produkter i dette tilfellet trenger du:

• en gulrot;
• to mellomstore epler;
• et halvt glass ferskpresset eplejuice;
• halvparten av en grapefrukt;
• en teskje linfrø;
• en halv teskje ingefærrot.

Honning kan utelates for søtning, siden en slik oppskrift vanligvis er søt i seg selv på grunn av gulrøtter og epler. Frukt vaskes, skrelles, gulrøtter og ingefær knuses. Etter det blandes alle ingrediensene i en blender, helles med eplejuice og drysses med linfrø.

En slik cocktail vil ha en høy konsentrasjon av vitamin C.Selvfølgelig er det ikke egnet for konsum i stedet for hovedmaten, siden det når det tas på tom mage kan forårsake skade på magen.

Oppskriften på en eksotisk smoothie med fettforbrennende egenskaper til flere porsjoner inkluderer:

• 400 g appelsiner;
• 300 g grapefrukt;
• 200-400 ml filtrert vann;
• 50 g spinat;
• 100 g avokadomasse;
• 150 g ananasmasse.

Grapefruktjuice presses først. Skrelt og kuttet i biter pitted frukt, samt hakket spinat, legges i en blender. Komponentene blandes til puré, deretter tilsettes grapefruktjuice, pisk igjen. Etter det gjenstår det å tilsette mengden vann som vil være optimal slik at massen ikke virker flytende. Smoothies piskes igjen, og helles deretter i en beholder for konsum.

Fans av usøte sunne drinker liker denne smoothien. Til tross for at pepper er tilstede i sammensetningen, føles den ikke i en tykk masse. Den kremete cocktailen i seg selv lar deg fjerne skadelige giftige stoffer fra kroppen, noe som gjør den til en av de mest populære smoothiene av denne typen handling.

For å forberede et slikt mirakel, må du ta vare på tilgjengeligheten:

• en grapefrukt;
• tre spiseskjeer frosne kirsebær;
• en eller to klyper kajennepepper.

Komponentene blandes i en blender i 10 sekunder, hvoretter produktet kan konsumeres. Pepper i den merkes ikke på grunn av bitterheten til sitrusfrukten. I tillegg vil den bli avbrutt av kirsebær.

En slik smoothie er laget for vekttap, i tillegg er den også diett på grunn av plantefibrene som er inkludert i oppskriften, som aktiverer fordøyelsesprosessen.

For å lage denne cocktailen i henhold til alle reglene, må du forberede:

• 1 grapefrukt;
• 2 mynteblader;
• 1 mellomstor kiwi;
• en spiseskje linfrø;
• et halvt glass vann;
• en spiseskje kli.

Teknologien skiller seg ikke fra den viktigste: komponentene blandes i en blender og konsumeres deretter som en diettmat.

Ifølge kommentarer som er lagt ut på helsekostfora, er grapefruktsmoothies faktisk bra for kroppen. Dette indikeres av anmeldelser fra de som bryr seg om helsen deres, på jakt etter de beste oppskriftene på fruktpålegg. Etter å ha tatt, noteres letthet, tretthet av kroppen fjernes, kroppen får virkelig en ladning av livlighet. Ved å legge til trening er det mulig å redusere vekten, noe som er spesielt gledelig for de som ønsker å ha en vakker og sunn kropp.

Oppskriften på å lage banan- og grapefruktsmoothies i en blender, se følgende video.