Pære under amming: i hvilken form kan jeg spise og hvordan introdusere i kostholdet?

Kvinner under amming må nødvendigvis spise frukt, fordi de er rike på vitaminer og mineraler, som bidrar til å forbedre helsen til ikke bare moren, men også babyen. Men oftest har mødre et spørsmål, er det mulig å bruke en pære med HB, samt hvordan du skal introdusere frukt i kostholdet ditt for ikke å skade babyen. Før du svarer på dette spørsmålet, bør du studere sammensetningen av frukten, samt dens fordeler og mulig skade under amming.

Mange eksperter anbefaler å legge til en pære i kostholdet til en ammende mor umiddelbart etter epler, og i noen tilfeller samtidig. Siden den inneholder en enorm mengde næringsstoffer og vitaminer. Frukten inneholder:

• vitaminer A 1, B 2, B 3, B 5, B 9, B 12, C, E, K;
• fosfor;
• kalsium;
• magnesium;
• natrium;
• kobber;
• sink.

Visse varianter av pærer inneholder jod, og det utgjør 20 % av fruktens totale vekt. Det normaliserer funksjonen til skjoldbruskkjertelen, og forhindrer også dannelsen av noder på den. Hvis vi snakker om kaloriinnholdet i frukten, er det klassifisert som mat med lavt kaloriinnhold. Europeiske varianter av pærer i deres sammensetning inneholder bare 46 kalorier, og kinesiske 42 kalorier. Hvis vi vurderer tørre frukter, har de et mye høyere kaloriinnhold (720 kcal).

Hva er fordelene for kroppen når du spiser pærer? Denne frukten har mange positive egenskaper, men dette refererer til frukten som er fullt moden og dyrket i en miljøvennlig atmosfære, det vil si uten noen kjemiske behandlinger. Bruken av denne frukten fører til positive resultater i menneskekroppen.

• Vannet i frukten er i stand til å fjerne toksinholdige elementer og rense blodårene. Ofte anbefaler leger personer med venøs karsykdom å spise pærer.
• Beskytter kroppen mot ulike smittsomme og inflammatoriske sykdommer.
• Ofte konsumeres det ved lidelser i mage-tarmkanalen. Det er en myte om at pæren gir en oppstrammende effekt på babyens fordøyelsessystem. Faktisk aktiverer frukten, som inneholder en enorm mengde fiber, funksjonen til gunstige bakterier i tarmmikrofloraen. Fiber kommer inn i tarmene i sin opprinnelige form, det vil si at den ikke fordøyes i magen, så for nedbrytningen begynner bakteriene å bevege seg aktivt, noe som videre fører til aktivering av fordøyelsessystemet.
• Påvirker funksjonen til det kardiovaskulære systemet.
• Tradisjonell medisin foreslår bruk av pærer i utarbeidelsen av ulike oppskrifter. Denne ingrediensen vil bidra til å bli kvitt hoste, og den brukes også som et febernedsettende og vanndrivende middel.

• Positivt påvirker arbeidet til bukspyttkjertelen og genitourinary systemer. Hvis det er steiner og sand i nyrene, anbefaler leger å drikke et avkok av pæreblader eller kvister. En slik drink er ikke bare i stand til å fjerne sand og galle, men også myke opp saltsteiner.
• Eksperter anbefaler å spise frukt i kostholdet til personer som lider av diabetes og fedme. På grunn av det høye jerninnholdet anbefales det for gravide og ammende mødre. Etter innholdet av grunnstoffet er pæren i første omgang selv før vanlige epler, 100 gram av frukten inneholder 0,1 milligram jern.
• Forskere har bevist at denne frukten hjelper til med å takle stress og depresjon, så den brukes mot søvnforstyrrelser og ulike nervøse lidelser. Folsyre bidrar til normal funksjon av hjernen.
• På grunn av det faktum at frukten ikke inneholder allergener i sammensetningen, kan den introduseres i kostholdet til små barn fra fødselen.

• Også vill pære (vill pære) har helbredende egenskaper, spesielt for menn med en sykdom som prostatitt. Den konstante bruken av denne frukten fører til rask utvinning. En pære kan også brukes til forebyggende formål, så eksperter anbefaler menn over 50 år å inkludere frukt i menyen. Nyttige sporstoffer i frukten bidrar til økt styrke.
• Ofte lider det mannlige kjønn av for tidlig skallethet. Tradisjonell medisin foreslår å legge denne ingrediensen til en bestemt oppskrift.
• I overgangsalderen fører bruken av pærer til en økning i humøret, utseendet av livlighet, en reduksjon i smerte under muskelsammentrekninger.
• For å gi et friskt utseende og elastisitet til huden i ansiktet, samt mot akne, påføres pærepuré på huden som en maske.
• På grunn av det faktum at pærer inneholder en stor mengde vitamin C og kobber, anbefales det å legge det til kostholdet til kvinner over 40 år.Det er disse elementene som forhindrer dannelsen av svulster i det kvinnelige reproduktive systemet.

Til tross for at pæren har et stort antall fordeler som vi har lært om tidligere, denne helbredende frukten har også en negativ side.

• Du kan ikke spise en pære før måltider, det vil si på tom mage. Denne ingrediensen øker nivået av syre i magen, noe som senere vil føre til magesår hos en ammende kvinne.
• Det anbefales ikke å kombinere frukt med fersk melk, råvann. Denne kombinasjonen av ingredienser vil føre til problemer med mage-tarmkanalen.
• Hvis du har mageproblemer, kan du bare spise en pære i bakt form. I dette tilfellet er det verdt å velge frukt med veldig myk fruktkjøtt.
• En overmoden eller ødelagt frukt vil føre til fordøyelsesbesvær.
• For å beskytte kroppen din, bør du forberede den før du spiser frukten, det vil si fjerne skinnet og fjerne kjernen. Det er i skallet at kjemikalier samler seg, som pæren tidligere ble behandlet med.
• Det er uønsket å spise en pære etter å ha spist kjøttprodukter. Du må vente omtrent en time, ellers vil det være et brudd på absorpsjonen av protein i kroppen.

Mange unge mødre lurer på om denne frukten kan brukes mens du ammer? Tross alt er det 2 meninger om denne saken. Noen tror at innføringen av en pære i morens kosthold vil føre til allergiske reaksjoner hos babyen, samt problemer med tarmen. Andre, tvert imot, på grunn av det høye innholdet av vitaminer i pæren, anbefales å definitivt bruke det til ammende mødre.

Siden pæren ikke forårsaker allergiske reaksjoner, noe som betyr at når den inntas med morsmelk, vil denne ingrediensen ikke skade babyen. Hvis mor brukte en pære dagen før, og barnet hadde kolikk om kvelden, så kan dette forklares på en helt annen måte. Forskere har bevist at denne tarmforstyrrelsen hos et spedbarn (de første 1-3 månedene av livet) oppstår på grunn av dannelsen av sin egen mikroflora, og ikke i det hele tatt på grunn av hva den ammende moren spiser.

Hvis en gravid kvinne spiste en slik frukt før fødselen, kan du spise den etter fødselen, bare i dette tilfellet er det nødvendig å observere tiltaket. Barneleger anbefaler på det sterkeste å introdusere dette fosteret i kostholdet til en ammende mor bare når babyen er 2-3 måneder gammel, ellers kan det oppstå alvorlig gassdannelse i barnet, fordi babyens mage-tarmkanal ennå ikke er fullstendig dannet.

Som anmeldelser av unge mødre viser, kan en pære konsumeres fra de første dagene av en babys liv, men dette er bare hvis babyens kropp tolererer denne frukten gunstig. Hvis utslett, peeling, alvorlig kolikk, oppblåsthet vises på babyens hud, er det bedre å vente en stund med bruk av pærer, prøv å introdusere dem i kostholdet igjen om noen dager.

Samtidig, for første gang, må du ikke spise en hel frukt, men bare et lite stykke eller en liten skive for å se på reaksjonen til babyens kropp. Hvis det ikke har oppstått negative konsekvenser, kan du spise et større stykke dagen etter, og over tid vil det være mulig å spise hele frukten.Det daglige inntaket av frukt og grønnsaker for en ammende mor er 400 gram, hvor en liten mengde av denne frukten må tilsettes.

For at den spiste frukten ikke bare skal være til fordel for moren, men også babyen, er det verdt å være spesielt oppmerksom på valget av pærer. Det er bedre å bruke frukt dyrket i din egen hage. Hvis dette ikke er mulig, så velg for innenlandske varianter av pærer. Slik dyrking utføres uten innføring av kjemikalier.

Av spesiell fordel for kroppen til moren og det nyfødte vil bringe pærer i følgende former.

• Bakt frukt har mindre surhet, så slike ingredienser vil ikke skade en ammende mor. Samtidig påvirker ikke varmebehandling mengden næringsverdier, det vil si at alle nyttige egenskaper i frukten vil bli bevart.
• Puré. Når du bruker en slik rett, bør du huske på riktig tilberedning av pærer.
• Syltetøy. Du må lage denne retten selv.
• Pære drikker.

Men en slik fordel vil være i tilfeller der disse typer pærer ble tilberedt hjemme. Store produkter i deres sammensetning inneholder en enorm mengde tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som kan skade både mor og nyfødt.

For å nyte denne frukten under amming, en kvinne må følge visse regler og anbefalinger.

• Kjøp frukt om sommeren fra pålitelige leverandører.I vekstsesongen behandles ikke fruktene med kjemikalier for tidlig modning og langtidslagring.
• Det er nødvendig å spise bare modne frukter som har en gulaktig eller grønn farge. Røde varianter av pærer vil føre til allergiske reaksjoner ikke bare hos babyen, men også hos moren. Mange tror at den grønne fargen på pærer bestemmer deres umodenhet, men denne uttalelsen er ikke sann. Det finnes varianter av frukt som, når de er modne, har en lys grønn farge. For å finne ut om frukten er moden eller ikke, trykk bare på fruktkjøttet, den skal være ganske myk.
• Hvis pæren ikke avgir noen behagelige aromaer, betyr det at den har blitt behandlet med kjemikalier eller ikke er helt moden.

• Overmodne frukter er ikke verdt å kjøpe. Selv tilstedeværelsen av små defekter eller råteflekker er ikke tillatt, fordi skadelige mikroorganismer aktivt kan utvikle seg inne i fosteret.
• Søte frukter og grønnsaker er bra for en nyfødt, så de fruktene som har en syrlig og snerpende smak er bedre å ikke kjøpe i butikken.
• Før du spiser denne frukten, bør den vaskes grundig under rennende vann. Uvaskede frukter kan føre til utseende av helminths, og dette er veldig viktig for babyens helse.
• Gi preferanse til pærer som har blitt varmebehandlet. Slik behandling vil fjerne giftstoffholdige stoffer fra fosteret.

For informasjon om hvilke frukter en ammende mor kan ha, se neste video.