Fordelene og skadene med persimmons for kvinner

Siden andre halvdel av høsten har persimmon dukket opp i butikkhyllene. Denne fantastisk smakende frukten gleder seg over vitamin- og mineralrikdommen i sammensetningen, men persimmon gir den største fordelen for kvinnekroppen. Hva er årsaken til dette, og hvordan bruker du denne egenskapen til frukten maksimalt?

Persimmon har en rik vitamin- og mineralsammensetning og et høyt innhold av pektiner, tanniner. Ikke rart at det kalles det "kvinnelige" bæret - sammensetningen inneholder alle komponentene som er nødvendige for en kvinnes kropp.

Bærene til "datoplommen" (nemlig navnet på frukten er oversatt fra persisk) inneholder vitamin A, gruppe B, PP, samt antioksidanter - vitamin A og E. Mikro- og makroelementer er representert av magnesium, kalium , jern, jod, natrium, kalsium, fiber.

Det er også tanniner, organiske syrer og kostfiber som er nyttige for tarmen. Tanniner, polyfenoliske forbindelser og kahetin forbedrer fordelene med frukt.

• Fruktens næringsverdi er 62 kcal per 100 g produkt.
• Karbohydrater utgjør 15,2 g, proteiner - 0,5 g og litt mindre for fett - 0,38 g.
• En stor mengde volum er okkupert av vann og fiber. I henhold til innholdet i sistnevnte "overtok" persimmon epler.

Kalium og magnesium i sammensetningen har en gunstig effekt på hjertet, og gir en styrkende effekt. Magnesium er også involvert i syntesen av kvinnelige hormoner, og er derfor nødvendig for at det kvinnelige reproduktive systemet skal fungere. Dens mangel provoserer en svikt i menstruasjonssyklusen, problemer med unnfangelse og å føde et barn.

Kalium har, i tillegg til å være bra for hjertet, en avsvellerende effekt. Det er nyttig for kvinner etter 50 år - i overgangsalderen, fordi det lar deg stabilisere helsen din, redusere individuelle manifestasjoner av denne prosessen.

Persimmon inneholder også jern, som er involvert i hematopoiesis, bidrar til metning av blodet med oksygen, som kommer inn i organer og vev. Regelmessig inntak av persimmons er en av måtene å forhindre anemi på.

Antioksidanter og vitamin PP har også en gunstig effekt på blodårene, øker elastisiteten til veggene deres, forbedrer kapillærpermeabiliteten. På grunn av sammensetningens særegenheter virker persimmon destruktivt på "dårlig" kolesterol. Som et resultat avtar risikoen for dannelse av kolesterolplakk på veggene i blodårene, noe som betyr at sannsynligheten for å utvikle hjerteinfarkt og slag, åreforkalkning reduseres.

Dette flerfrøede bæret er spesielt nyttig for de kvinnene som lider av tunge menstruasjoner, fordi det etter menstruasjon er stor sannsynlighet for en reduksjon i hemoglobin.

Vital for kroppen og jod, som er inneholdt i persimmons i store mengder. Det er nødvendig for funksjonen til skjoldbruskkjertelen og sikrer også produksjonen av de nødvendige hormonene i den nødvendige mengden.

rik askorbinsyre persimmon bidrar til å styrke immunforsvaret. Dette gjør igjen at kroppen bedre kan motstå forkjølelse og influensa, negative manifestasjoner av det ytre miljøet, vitaminmangel.Persimmon kan og bør inkluderes i kostholdet under sesonginfeksjoner, brukt som et produkt som fremmer raskere restitusjon og restitusjon fra tidligere sykdommer.

I tillegg, vitamin C forbedrer kalsiumabsorpsjonen. Sistnevnte, som du vet, er nødvendig for dannelsen av skjelettet, sterke tenner. Kalsium vaskes aktivt ut av kroppen under graviditet, amming og også i alderdommen, så forbruket av persimmon for kvinner i disse periodene av livet er spesielt nyttig.

I tillegg er C-vitamin en antioksidant som fjerner giftstoffer fra kroppen, binder radionuklider og bremser aldringsprosessen. Sammen med betakaroten, som er preget av en anti-krefteffekt og har en gunstig effekt på huden, bidrar askorbinsyre til å bevare ungdom og skjønnhet, og forhindrer en reduksjon i hudturgor.

Imidlertid er den kraftigste anti-aldringskomponenten i denne frukten vitamin E. Det reduserer intensiteten av aldersrelaterte endringer i cellene, metter med sunt fett. Sammen med vitamin A er det involvert i produksjonen av kvinnelige kjønnshormoner, er ansvarlig for elastisitet og en tilstrekkelig mengde fett.

Takk til B-gruppe vitaminer Som en del av persimmon har den en helbredende effekt på nervesystemet. Ledningsevnen til nerveimpulser forbedres, tegn på depresjon, kronisk tretthet fjernes, søvn normaliseres. Bæret gir en lett beroligende effekt, men det demper ikke sentralnervesystemet. Takket være dette, i tillegg til å forbedre blodsirkulasjonen, bidrar persimmon til å øke effektiviteten, lindrer stress og lar deg "starte på nytt" under intens intellektuell aktivitet.

Inneholdt i komposisjonen tanniner og kostfiber hjelpe fordøyelsen.Takket være denne frukten forbedres tarmmotiliteten, noe som gjør at maten tas opp raskere og bedre. Dermed er det mulig å forhindre gjæringsprosesser i tarmene, bli kvitt den ubehagelige følelsen av tyngde, halsbrann.

Uten å bli fordøyd, forlater fiber tarmene, og samler giftstoffer underveis. Den fungerer med andre ord som en børste eller visp. Hvis tarmene fungerer riktig og i full kraft, hjelper dette til å akselerere metabolske og lipid-(fettnedbrytnings) prosesser. Det er ikke overraskende at dette produktet brukes til vekttap.

Eksistere lossedager på persimmon, når ingen andre produkter tas i tillegg til denne frukten og mineralvannet. Effekten av å gå ned i vekt demonstreres av et avkok basert på tørket persimmon. En søt, men kalorifattig frukt kan også erstatte mer næringsrikt godteri, kaker og juice. Kort sagt, å spise det gir en følelse av metthet og lar søtsuget "ikke løsne" under dietten.

Tanniner bidra til økt utskillelse av magesaft, som også bidrar til bedre fordøyelse av mat, inkludert tunge. Tilstedeværelsen av pektin og fiber gir en mild avføringseffekt. Persimmon vil forsiktig hjelpe til med å takle forstoppelse, inkludert hos barn og gravide.

Men hvis persimmon misbrukes, vil tanninene og tanninene som utgjør sammensetningen reagere med magesaft og ha en styrkende effekt på tarmene, i noen tilfeller bidra til dannelse av fekale steiner og provosere tarmobstruksjon. Det viser seg at persimmon har en fantastisk egenskap - den kan både styrke og svekke. Men med moderat forbruk er det viktigste fortsatt en avføringseffekt.

I forskjellige varianter av persimmon varierer innholdet av et bestemt vitamin eller mikroelement litt.Så, sorten "Korolek" er rekordholderen for innholdet av vitamin A. Disse fruktene er forresten preget av mangel på astringens, "Korolek" strikker ikke munnen.

Den store kjøttfulle persimmonen av "Bull's Heart"-varianten imponerer ikke bare med sin størrelse og mangel på frø, men også med et høyt innhold av jern og magnesium, tanniner. Det kan anbefales for sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

"Tangerine" frukt (en slik persimmon ligner på en mandarin) inneholder askorbinsyre mer enn andre varianter. I tillegg har de en søtlig smak.

Under graviditet anbefales Sharon-varianten, rik på betakaroten. I tillegg har denne arten den laveste næringsverdien. Imidlertid råder sukker i sammensetningen, og ikke fruktose, derfor, etter å ha spist Sharon, stiger nivået av insulin i blodet kraftig og merkbart.

Det høye innholdet av syrer, tanniner, vitaminer og mineraler gjør at persimmon kan brukes eksternt. I dette tilfellet viser den antiinflammatoriske, foryngende og sårhelende effekter. Hun bekjemper aldersflekker ved å tilsette en eller annen ekstra ingrediens; persimmonbaserte masker kan tilberedes for både tørr og fet eller problemhud.

På grunnlag av persimmon lages også hårmasker som hjelper til med å gjenopprette tørre flisete tupper, så vel som etter hyppig farging og varmebehandling (tørking, retting, krølling).

Inntak av persimmoner bør forlates hvis du er allergisk mot denne frukten. Kontraindikasjoner gjelder også tilfeller av inflammatoriske prosesser i fordøyelseskanalen.Forverring av gastritt, sår, pankreatitt, så vel som tarminfeksjoner, diaré - alle disse er plagene der det er bedre å utsette smaken av persimmons på et senere tidspunkt.

Ved kronisk pankreatitt under remisjon er det tillatt å spise ikke mer enn 1 frukt uten hud 2 ganger i uken. Lignende anbefalinger kan gis for gastritt under remisjon. Men med erosiv gastritt og magesår, er det bedre å helt nekte å konsumere frukt. Forbudet mot inntak av frukt gjelder også for sykdommer i urinveiene, adhesiv sykdom.

På grunn av det høye sukkerinnholdet er persimmon forbudt for pasienter med diabetes mellitus, så vel som i alvorlige stadier av fedme. Det vil ikke gagne forbruket ved tarmobstruksjon, en tendens til diaré eller alvorlig forstoppelse, så vel som i de første ukene etter operasjonen.

En kontraindikasjon for inntak av persimmoner er også barn under 3 år. Persimmon er en biologisk aktiv, konsentrert frukt, så barnets tarmer, som er i ferd med å utvikle seg, er ennå ikke klare for et slikt "bekjentskap". Etter 3 år er det bedre å gi persimmon først i form av kompotter, syltetøy, bland potetmos med cottage cheese. I fravær av en allergisk reaksjon, kan du begynne å introdusere en liten mengde frisk frukt i kostholdet.

Som allerede nevnt, er persimmon nyttig under graviditet. Imidlertid bør en kvinne "i posisjon" huske at i løpet av denne perioden endres den hormonelle bakgrunnen betydelig, noe som kan provosere allergiske reaksjoner selv på kjente produkter.Hvis du før graviditet spiste persimmons uten negative konsekvenser, bør den også inkluderes i kostholdet ditt i løpet av forventningsperioden til barnet, men i mindre mengder.

Ammingsperioden er ikke en grunn til å nekte persimmon, men det er tillatt å spise det bare i fravær av negative reaksjoner fra barnets kropp. Som regel, på grunn av det høye sukkerinnholdet i persimmon, provoserer det diatese hos spedbarn, og fiber forårsaker oppblåsthet og tarmkolikk.

Bare moden frukt bør konsumeres. Som regel har de en gjennomsiktig hud, en jevn farge og mørkere striper og flekker. Sistnevnte vitner om fruktens biologiske modenhet og indikerer deres sødme. Kjøttet skal være middels mykt, men det skal ikke bli til grøt umiddelbart etter lett pressing.

Persimmon er best å spise om morgenen. For det første inneholder den mye fiber, noe som belaster fordøyelsesorganene. For det andre øker et appelsinbær spist på tom mage appetitten. Av samme grunn bør du ikke spise frukten som mellommåltid hvis du har problemer med overvekt. Dette skyldes det høye sukkerinnholdet i sammensetningen og, som et resultat, insulinstigninger.

Persimmon kan legges til salater, kombinert med fjærfe og kjøtt. Den er egnet for å lage syltetøy, kompotter, cocktailer.

Du kan nyte og helbrede kroppen med persimmoner ikke bare i sesongen, fordi frossen frukt beholder alle sine fordelaktige egenskaper. I tillegg blir tannin ødelagt under fryseprosessen. Det er han som gir frukten astringerende egenskaper, astringens, som betyr at de er fraværende i det frosne produktet. Holdbarheten til persimmons i kjøleskapet er 6 måneder. Gjentatt frysing og tining av frukt er uakseptabelt.

For helsefordelene med persimmons, se følgende video.