Fordelene og skadene med persimmon under graviditet

Graviditet er en periode hvor kvinnekroppen opplever økt stress, vitaminer og mikro-, makroelementer, som ideelt sett bør komme med mat, hjelper til med å takle dem. Fra dette synspunktet blir persimmon spesielt gunstig for helsen til den vordende moren og barnet.

Sammensetningen av persimmon inneholder mange vitaminer, noe som forårsaker dens styrkende, styrkende effekt. Det er vitamin A, E, PP, samt B-vitaminer og askorbinsyre.

Høyt innhold i fruktene av magnesium og kalium, jern, jod, kalsium. Det er tanniner (de gir en spesifikk, syrlig smak av persimmon), tanniner og organiske syrer, pektiner og kostfiber.

Fruktkjøttet kan ikke kalles høykalori, dens næringsverdi er i gjennomsnitt 62-66 kcal per 100 g produkt og kan variere litt avhengig av sorten. Hoveddelen av frukten er vann, høy i karbohydrater, protein og fett er tilstede i mye mindre mengder. Den glykemiske indeksen er gjennomsnittlig og er lik 70.

Søtheten til persimmon skyldes en stor mengde sukker - disse er sukrose og fruktose, innholdet deres er nesten det samme. Ganske mye i frukt og fiber – persimmon inneholder 2 ganger mer kostfiber sammenlignet med epler.

Det er ikke overraskende at persimmon er nyttig for en kvinne under graviditeten med en så rik sammensetning. På dette tidspunktet blir kvinnens kropp mer sårbar for sykdommer, miljøfaktorer.Det er takket være det høye innholdet av vitaminer at det er mulig å styrke immunforsvaret. En viktig rolle spilles av askorbinsyre, som har en uttalt anti-kald, immunstimulerende effekt.

Persimmon bør konsumeres i influensasesongen og forkjølelse, så vel som på slutten av vinteren for å unngå beriberi. Tilstrekkelig inntak av vitamin C bør sikres i første trimester av svangerskapet, da det er involvert i dannelsen av egg og placenta.

Det er viktig at persimmon inneholder mange komponenter som er involvert i syntesen av kvinnelige kjønnshormoner - dette er vitamin A, E, jod. Hormonene som produseres er ansvarlige for menstruasjonssyklusen. Deres mangel fører til problemer med unnfangelse og svangerskap.

Karoten, eller vitamin A, er også nødvendig for dannelsen av nevralrøret til fosteret og noen av dets andre organer. For mor er det nyttig ved at det bidrar til å opprettholde synsskarphet, spesielt om natten, og øker hudens elastisitet. Sistnevnte egenskap er viktig fordi den forhindrer dannelsen av strekkmerker i brystet, magen og lårene.

Vitamin PP, samt antioksidanter (vitamin C og E) øker elastisiteten til vaskulære vegger og kapillær permeabilitet. Dette er veldig viktig under graviditet, siden volumet av sirkulerende blod øker med nesten 2 ganger, noe som medfører tilsvarende belastninger på karene.

I tillegg kan persimmonforbruk redusere nivået av "dårlig" kolesterol, unngå tilstopping av blodkar med kolesterolplakk. Sistnevnte, som høye kolesterolnivåer, forårsaker overdreven stress på hjertet, nedsatt elastisitet i blodårene og som et resultat åreknuter. Til slutt forhindrer dette vitaminet trusselen om morkakeinsuffisiens.

Persimmon er rik på jern, derfor er det et produkt som øker hemoglobinnivået. Jernmangelanemi er et av de vanligste problemene som følger med graviditet. I dette tilfellet er blodet utilstrekkelig mettet med oksygen, noe som betyr at organer og vev også opplever oksygenmangel og ernæringsmangel.

Anemi er full av en forverring i tilstanden til en kvinne - en reduksjon i trykk, svakhet, svimmelhet, mangel på appetitt. Under graviditet blir anemi spesielt farlig, siden fosteret også opplever mangel på oksygen (hypoksi), dette kan gi en rekke ubehagelige konsekvenser, alt fra sammenfiltring med navlestrengen og ender med fosterets død. Anemi er også årsaken til for tidlig fødsel, spontanabort og underutvikling av fosteret.

Som allerede nevnt, under graviditet, må hjertet pumpe mer blod, så kalium og magnesium, som også finnes i persimmoner, kommer godt med. De styrker hjertemuskelen, normaliserer rytmen. På grunn av en slik positiv effekt på det kardiovaskulære systemet, normaliseres kvinnens pust (pustebesvær elimineres i de senere stadiene), trykk, ledningsevnen til hjertemuskelen forbedres, noe som gjør at mer oksygen kan tilføres barnet.

Kalium nekter også den anti-ødematøse effekten, lar deg fjerne overflødig fuktighet fra kroppen. Og på grunn av tilstedeværelsen av natrium, selv om unødvendig væske fjernes fra kroppen, er det ingen mangel eller overskudd av salter. Med andre ord hjelper persimmon å opprettholde vann-saltbalansen.

Magnesium lindrer økt muskeltonus, inkludert livmoren.Hypertonisiteten til sistnevnte er kjent for å forårsake spontanaborter i de tidlige stadiene og for tidlig fødsel i andre og tredje trimester.

Et annet viktig element i sammensetningen av frukten er jod, som er nødvendig for funksjonen til skjoldbruskkjertelen og hjernen. Det er nødvendig for produksjon av kjønnshormoner (og deres mangel, som vi allerede har funnet ut, fører til svangerskapsavbrudd) og er involvert i dannelsen av fosterets bein og nervesystem.

Gravide bør øke inntaket av kalsium i kroppen. Det er nødvendig ikke bare for skjelettsystemet og tennene til den vordende moren, men også for fosteret. Mangel på kalsium innebærer medfødte patologier, øker risikoen for å utvikle rakitt. Persimmon inneholder en tilstrekkelig mengde kalsium, og på grunn av tilstedeværelsen av vitamin C i sammensetningen, absorberer kroppen kalsium bedre.

B-vitaminer har en positiv effekt på nervesystemet til en gravid kvinne. Ventetiden for en baby er ofte ledsaget av følelser, belastningen på den emosjonelle sfæren øker, den hormonelle bakgrunnen endres. Alt dette kan påvirke tilstanden til moren og barnet negativt.

Vitamin B lindrer nervøse spenninger, har en mild avslappende effekt, uten å deprimere sentralnervesystemet og uten å provosere døsighet. Fruktene vil bidra til å lindre symptomene på kronisk tretthet, som ofte observeres i første trimester av svangerskapet, når en kvinne vanligvis blir tvunget til å kombinere graviditet og profesjonelle aktiviteter, og normalisere søvn.

Tanniner og organiske syrer forbedrer fordøyelsen av mat, noe som betyr at det gir flere fordeler for kroppen. De stimulerer produksjonen av magesaft, så selv tung mat tas opp raskere og bedre av kroppen.

Kostfiber forbedrer tarmmotiliteten, og fjerner også giftstoffer og avfallsstoffer. Dette bidrar til å forbedre metabolisme og lipidmetabolisme, lar deg bli kvitt følelsen av tyngde etter å ha spist.

Takket være fiber og pektin viser persimmon en mild avføringseffekt. Det vil bidra til å bli kvitt forstoppelse, som også ofte oppstår under graviditet.

I tillegg hjelper den syrlige krydrede smaken av frukten til å lindre toksisose. Persimmon gir en metthetsfølelse, men den har et lavt kaloriinnhold. Når den konsumeres med måte, vil denne frukten holde deg i form, forbedre fordøyelsen og forhindre overdreven vektøkning.

Vannet i frukten virker også rensende, fjerner giftstoffer og forbedrer tarmmotiliteten. Det er nødvendig for å vaske organer og systemer, forhindre trombose. Biologisk aktive flavonoider og tanniner viser bakteriedrepende og sårhelende effekter.

Persimmon under graviditet kan også brukes som et eksternt middel for kropps- og hårpleie. Vellingen fra den bidrar til å forhindre dannelse av strekkmerker, bekjemper pigmentering, overdreven tørrhet eller tvert imot økt fetthet i huden. Ved regelmessig bruk av persimmonmasken øker elastisiteten og tonen i huden, og en sunn glød kommer tilbake.

Til tross for de mange helbredende egenskapene, med persimmonintoleranse, vil det bare føre til skade. Allergi mot persimmon er en av de første kontraindikasjonene for bruken. Det er viktig å huske at på grunn av hormonelle endringer under graviditeten, kan det utvikles en allergi mot kjente matvarer.

Selv om persimmon ikke provoserte negative reaksjoner før den "interessante stillingen", kan dette skje under graviditet. I denne forbindelse er det nødvendig å begynne å inkludere frukt i kostholdet fra små doser, etter kroppens reaksjon.

Det høye sukkerinnholdet krever nøye introduksjon av det i dietten for diabetes. Ved type 2 diabetes er det tillatt å innta en liten (50 g per dag) mengde persimmon. Det høye nivået av sukker gjør persimmon til et uønsket produkt for overvekt. Og med type 3 fedme er det helt forbudt.

Til tross for den positive effekten av persimmon på mage-tarmkanalen, bør den ikke spises under en forverring av inflammatoriske sykdommer i dette systemet - med gastritt, magesår og sykdommer i bukspyttkjertelen. Selv i remisjonsperioden i dette tilfellet anbefales det å fjerne huden fra persimmonen før bruk.

Årsaken til avslaget er også sykdommer i urinveiene, urinveiene. Persimmon har en avføringseffekt, men med sin store mengde i magen begynner det å oppstå reaksjoner mellom tanniner og magesaft, noe som fører til tarmobstruksjon.

Overholdelse av den daglige dosen vil bare hjelpe å komme fra å spise persimmons. I fravær av kontraindikasjoner, får gravide kvinner ikke spise mer enn 1 persimmon 2-3 ganger i uken. Det er bedre å først fjerne skinnet fra frukten, og dermed lindre den for tannin. Dette vil fjerne viskositeten til smaken og eliminere sannsynligheten for forstoppelse og tarmobstruksjon.

Det er viktig å velge riktig frukt. Hvis du er redd for allergi, så gi opp søte varianter, foretrekk søtt og surt. En rødlig hud og kjøtt signaliserer vanligvis et høyt sukkerinnhold.

Det ville være nyttig å ta hensyn til innholdet av tanniner i en bestemt variant.Sistnevnte provoserer aktiv tarmmotilitet, noe som kan forårsake livmorhypertonisitet, og i de senere stadier, utbruddet av sammentrekninger. Den minste mengden tannin inneholder sorten "Korolek". Det forårsaker også allergi sjeldnere enn andre og er blottet for overdreven cloying.

Modne bær skal ha gjennomsiktig skall, jevn farge og mørkebrune flekker eller striper på overflaten. Sistnevnte er et tegn på at frukten er moden. Massen skal være myk, men tett, ikke spredt når den presses litt.

Det er uakseptabelt å konsumere, spesielt under graviditet, frukt med tegn på råte, så vel som grønne frukter. Det samme gjelder frukt med skadet skall - gjæringsprosesser begynner i slike frukter, og i tillegg blir skadet skinn "inngangsporten" for patogene bakterier.

Frysing hjelper til med å forberede persimmoner for fremtiden, i tillegg til å bli kvitt den snerpende smaken. Frukt bør legges i fryseren og tas ut etter behov. Det er uakseptabelt å fryse og tine dem gjentatte ganger. Dette vil ikke bare ødelegge smaken av frukten, men vil også føre til ødeleggelse av vitaminer og andre nyttige elementer. I fryseren bør persimmoner oppbevares i ikke mer enn 6 måneder.

Persimmon kan spises fersk som en uavhengig rett eller som en del av salater, sideretter. Du kan lage syltetøy eller kompott, gelé, cocktail av det. Det er viktig å huske at med langvarig matlaging mister persimmon sine fordeler, så oppskrifter bør inkludere kortsiktig og minimal varmebehandling.

For mer informasjon om fordelene og farene ved persimmons, se følgende video.