Hemmelighetene med å tilberede blomkål i mikrobølgeovnen

Blomkål inneholder mange vitaminer som er nyttige og nødvendige for normal funksjon av kroppen. Den inneholder vitaminer fra gruppene B, A, C, E, K, PP. Takket være inntaket av denne grønnsaken bremses aldringsprosessen, immuniteten styrkes. Dens bruk er forebygging av sykdommer i det kardiovaskulære systemet, forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen. På grunn av det lave kaloriinnholdet brukes blomkål ofte i dietter.

Ikke alle kan imidlertid sette pris på smaken. Men alt avhenger av hvordan grønnsaken tilberedes. Det vil være nyttig for alle å vite hemmelighetene ved å lage blomkål i mikrobølgeovnen.

Det er best å lage retter, spesielt for barn, fra kål dyrket i din egen hage eller en som har vokst i ditt hjemland, og ikke brakt fra ingensteds. Denne grønnsaken er den enkleste å tilberede. Det er nok å skylle den godt i rennende vann og du kan begynne å lage mat.

Men kålen som du har frosset selv fra din egen hage kan tines på forhånd. Den får stå i en beholder i romtemperatur en stund. Hvis det ikke er tid til å vente, kan du varme den opp i mikrobølgeovnen ved å velge en spesiell modus for tining av grønnsaker.

Kål må inkluderes i kostholdet ditt for både voksne og barn.Den kan kokes, stekes og bakes. Mikrobølgeovnsretter er spesielt deilige. Kål brukes som siderett, så vel som en uavhengig rett. Du kan prøve følgende oppskrifter og tilberede deilige retter på få minutter.

For å tilberede denne retten trenger du: 100 gram rømme, blomkålgafler, 200 gram hard ost, et halvt hode hvitløk, en teskje sennep, salt, malt pepper.

Stadier av forberedelse.

1. Kålhodet vaskes under vann. De er delt inn i flere deler og lagt ut i en spesiell skål designet for mikrobølgeovnen.
2. Den skrellede løken kuttes med en kniv.
3. Osten gnis på et grovt rivjern.
4. Kål legges i en beholder, litt vann, salt og krydder tilsettes, dekkes med lokk og mikrobølgeovnen til den er mør i ti minutter.
5. Salt, krydder, løk legges til rømme blandet med sennep.
6. Fordel kålen på en tallerken, hell over den tilberedte blandingen, dryss med revet ost på toppen og send den til mikrobølgeovnen i tre minutter.
7. Siste touch er å dekorere retten med urter.

For å tilberede retten trenger du: en gaffel med blomkål, tre fedd hvitløk, 3-4 ss olivenolje, basilikum, dill, persille.

Stadier av forberedelse.

1. Etter at grønnsaken er vasket, deles den i deler.
2. Kål spredt i en bolle, saltet, hellet med olivenolje. Du kan helle litt vann på bunnen av beholderen.
3. Kålen koker i cirka ti minutter før den blir myk.
4. Basilikum, hvitløk, persille, dill finhakket.
5. Ferdig kål blandes med urter og hvitløk.
6. Tilsett salt og krydder.

Deilig, sunn og mettende gryte tilberedes veldig raskt og egner seg som frokost. Sammensetningen av gryten inkluderer: blomkål, melk eller fløte, hard ost, pølser eller pølser, egg, salt, pepper og andre krydder etter ønske.

Tilberedningsprosessen er som følger.

1. Gafflene vaskes, grønnsaken deles i biter, legges i en bolle og bringes til halvkokt i fem til syv minutter, og tilsett vann. Hvis kålen er frossen, plasser den ganske enkelt i mikrobølgeovnen uten å tilsette vann. Hun vil være klar veldig raskt.
2. Ost gnis på et rivjern, pølser kuttes i runder. I mangel av pølser eller pølser kan du kutte kokt pølse eller skinke.
3. Egget piskes med melk, salt, krydder tilsettes, deretter tilberedte pølser.
4. Kålen helles med denne blandingen. Dryss revet ost på toppen og sett i mikrobølgeovnen i noen minutter.
5. På slutten kan du dekorere den ferdige retten med urter.

Du må forberede aubergine, kål, majones, adjika, tomater, ost for denne retten.

Stadier av forberedelse.

1. Skjær først auberginen i to. Sett i mikrobølgeovnen i fem minutter. Etter det fjernes dens indre del enkelt.
2. Vi koker kålen i mikrobølgeovnen slik at den er myk. Frossen legges ganske enkelt i en beholder, litt vann tilsettes fersk.
3. Tomater, blomkål, ost kuttes i terninger.
4. Aubergine fra innsiden er smurt med krydret adjika.
5. Aubergine er fylt med blandingen, smurt med majones på toppen.
6. I tre minutter sendes de til mikrobølgeovnen. Urter og krydder tilsettes etter ønske. En veldig velsmakende rett er klar.

En videooppskrift for tilberedning av blomkål med ost i mikrobølgeovnen kan ses nedenfor.