Kefir under graviditet: effekter på kroppen og regler for bruk

Surmelksdrikker er veldig nyttige for vordende mødre. Denne artikkelen vil fortelle deg i detalj om effekten av kefir på den kvinnelige kroppen under graviditet, samt reglene for å drikke denne drinken.

Fermenterte melkeprodukter inneholder mange verdifulle komponenter som er nødvendige for en fremtidig mor mens hun bærer en baby. Disse drinkene gir ikke bare store fordeler for helsen til den gravide kvinnen selv, men har også en positiv effekt på prosessen med intrauterin utvikling av barnet.

Graviditet er en spesiell tid. I løpet av denne perioden øker kvinnekroppens behov for ulike mineralforbindelser betydelig. For eksempel er et viktig mineral som kroppen til en fremtidig mor trenger, kalsium. Dette stoffet gir styrken til de små beinene til barnet, og støtter også den normale fysiologiske utviklingen av muskel- og skjelettsystemet. Kefir av høy kvalitet inneholder ganske mye kalsium.

Dessuten inneholder fermenterte melkeprodukter ganske mye næringsstoffer som gir kroppen energi. Proteinene som utgjør disse drikkene er byggematerialet som cellene til en liten organisme trenger for full utvikling. Det er verdt å vurdere det utilstrekkelig inntak av proteiner under den intrauterine utviklingen av fosteret er full av dannelsen av en rekke farlige patologier som kan oppdages etter at babyen er født. Kefir forhindrer dette.

Kefir er inkludert i kostholdet til vordende mødre og for ulike plager. Så bruken av et ferskt fermentert melkeprodukt er nyttig i behandlingen av trøst, tarmdysbakteriose, så vel som med en reduksjon i immunitet. Under graviditet endres arbeidet til immunsystemet til kvinnekroppen.

Immunitet kan forbedres på mange måter. Legene sier at riktig ernæring spiller en viktig rolle i dette. Så, for at immunsystemet skal fungere ordentlig, bør den vordende moren definitivt inkludere fersk kefir i kostholdet. De fordelaktige bifidusene og laktobacilliene i denne drinken bidrar til å styrke kroppens forsvar. På grunn av dette øker risikoen for infeksjon av den vordende mor med ulike infeksjoner betydelig.

Dette fermenterte melkeproduktet inneholder ganske mange aktive stoffer som kan forbedre funksjonen til hele kvinnekroppen under graviditet. Det inneholder:

• natrium;
• vitaminkompleks (B, D, A);
• vitamin C;
• fosfor;
• sink.

Endringer i arbeidet til organene i mage-tarmkanalen begynner å skje fra de tidligste stadiene av svangerskapet. Imidlertid kan uønskede symptomer forstyrre den vordende mor selv på et senere tidspunkt. Kefir inneholder et helt kompleks av forskjellige stoffer som gunstig påvirker fordøyelsesprosessen.

Nyttige komponenter kan påvirke funksjonen til tykktarmen, noe som fører til normalisering av den kontraktile funksjonen til dette organet.Jo bedre organene i mage-tarmkanalen fungerer, jo lavere er sannsynligheten for forstoppelse. Vanligvis dukker dette delikate problemet opp i andre trimester av svangerskapet og kan plage den vordende moren helt til fødselen.

Med problemet med vedvarende forstoppelse er bruken av kefir alene ikke et effektivt tiltak. I dette tilfellet er en fullstendig revisjon av dietten nødvendig. Forebygging av utvikling av forstoppelse vil også bidra til tilstrekkelig inntak av grønnsaker og frukt (mat rik på plantefibre). Slik ernæring vil bidra til å normalisere arbeidet i tykktarmen.

Et annet vanlig problem som gravide møter er halsbrann. Dette ubehagelige symptomet kan dukke opp selv hos de som ikke opplevde slike problemer før graviditeten og ikke hadde kroniske magesykdommer. Halsbrann er ofte bare forbigående. Etter fødsel forsvinner vanligvis dette ubehagelige symptomet helt.

Derfor, som et optimalt middel for å lindre tilstanden, er det nok å ta fersk kefir. Den inneholder stoffer som kan redusere halsbrann. Imidlertid er dette fermenterte melkeproduktet et effektivt middel mot halsbrann bare for kvinner som ikke lider av hyperacid gastritt.

Problemet med toksikose under graviditet er ganske akutt. Denne patologiske tilstanden kan betydelig forverre trivselen til den vordende moren. Konstant kvalme, oppkast om morgenen er ugunstige symptomer som følger med mange kvinner. Hos vordende mødre som lider av toksikose, avtar vanligvis også appetitten.I denne tilstanden gir ikke selv å spise favorittmaten din glede.

Kefir inneholder aktive ingredienser som ikke bare kan forbedre funksjonen til mage-tarmkanalen, men også fjerne giftige produkter fra kroppen. Denne handlingen bidrar til å redusere toksisose, og forbedrer derfor velværet til en gravid kvinne. Det er bedre å velge fersk kefir, da den inneholder mer verdifulle stoffer.

Gravide kvinner bør imidlertid ikke misbruke kefir. Selv om det hører til ganske sunne drikker, kan det i noen tilfeller være skadelig. Vanligvis vises uønskede symptomer hos kvinner som drikker denne drinken, og har visse kontraindikasjoner for å ta den.

Leger identifiserer flere kliniske kontraindikasjoner for bruk av kefir. Så hos kvinner med kronisk gastritt med økt produksjon av magesaft, kan denne fermenterte melkedrikken provosere smerter i epigastriet. Lignende symptomer etter å ha drukket denne drinken kan også vises hos kvinner som lider av magesår i magen eller tarmen.

Når du bruker kefir, bør du også huske det det kan provosere en økning i avføring. Vordende mødre som lider av enteritt, ledsaget av en tendens til diaré, er det bedre å nekte å bruke et slikt produkt. Denne fermenterte melkedrikken bør heller ikke inkluderes i kostholdet ditt for kvinner som har intoleranse mot meieriprodukter, samt allergi mot kefir.Produktet er også kontraindisert ved matforgiftning.

Det kan derfor oppstå ekstremt ugunstige symptomer hvis drikken drikkes i store mengder. Hvis du tar kefir i moderate doser og velger kun fermenterte melkeprodukter av høy kvalitet, reduseres risikoen for å utvikle ubehagelige konsekvenser betydelig.

Du kan bruke kefir når som helst på dagen. Du kan drikke denne fermenterte melkedrikken om natten. Men hvis en kvinne har en tendens til å utvikle halsbrann, er det bedre for henne å nekte å bruke en slik drink om kvelden.

Noen kvinner drikker surmelksdrikker under frokosten. De fordelaktige bakteriene i kefir hjelper til med å "starte" fordøyelsen. Dette fører til at kroppen til den vordende moren begynner å fungere bedre om morgenen.

Surmelksdrikker bør være til stede i kostholdet til den vordende moren daglig. Bruken av dem bør bare begrenses til kvinner som har visse helsekontraindikasjoner for å ta dem. Hvis den vordende moren ikke har problemer i fordøyelsessystemet, kan hun drikke fermenterte melkeprodukter hver dag.

Det er ekstremt viktig for vordende mødre å bare innta surmelksdrikker av høy kvalitet. Du kan kjøpe sunn kefir i en butikk eller supermarked. Om ønskelig kan den imidlertid tilberedes hjemme. For tiden er det mange forskjellige startkulturer som brukes til å lage denne drinken på egen hånd.

Noen kvinner liker ikke smaken av kefir. På mange måter skyldes denne oppfatningen organismens individuelle egenskaper. Men smaken til en fermentert melkedrikk kan forbedres litt. For å gjøre dette, legg til noen friske bær eller honning.En slik sunn drink vil ikke bare være til fordel for kroppen, men også diversifisere kostholdet.

Kvinner som overvåker vekten sin under graviditet bør inkludere ferske fermenterte melkeprodukter i menyen. Kefir kan være en god erstatning for snacks. Kaloriinnholdet i denne drikken er lavt - 100 gram inneholder kun 45-50 kcal. De ernæringsmessige næringsstoffene i kefir bidrar til å redusere sult og holde deg mett i timevis.

Før du kjøper en fermentert melkedrikk Sørg for å sjekke utløpsdatoen. Ethvert meieriprodukt er en god grobunn for patogene mikrober. Vanligvis kommer de inn i kefir hvis reglene for oppbevaring ikke overholdes eller hvis integriteten til pakken brytes. Kefir forurenset med slike mikrober bør ikke drikkes, da dette kan føre til ekstremt farlige symptomer på matforgiftning.

Se nedenfor for hvordan du lager kefir hjemme.