Lossedag på kefir og epler: funksjoner og regler

Fastedager er en del av de fleste dietter og behandlingsprogrammer. Deres største fordel er at de gjør det mulig for kroppen å få en pause og kvitte seg med alt som hindrer den i å fungere fullt ut. I dag, for å utføre en tømming av kroppen av høy kvalitet, kan du bruke billige produkter, blant annet epler og kefir.

Utseendet til mange dietter er ikke tilfeldig, fordi overvekt ikke bare skaper et visst ubehag, men kan også føre til alvorlige sykdommer, inkludert diabetes, kardiovaskulære sykdommer.

Forebygging består i å bruke fastedager, som er til stor fordel for kroppen vår. I tillegg har slike hendelser en positiv effekt på figuren. Kombinasjonen av epler og kefir er en lett fordøyelig mat som kan skilte med et høyt fiberinnhold og renser kroppen for giftstoffer og ulike giftige rester.

Hvorfor foretrekker mange å gjennomføre en fastedag på epler og kefir, fordi det er mange alternativer for en fastedag, men det er nettopp denne kombinasjonen som har en rekke fordeler. Den største fordelen er det disse produktene er fantastisk kombinert med hverandre og inneholder mange nyttige stoffer, inkludert vitaminer og mineraler.

Bruken av et fermentert melkeprodukt er begrunnet med det faktum at det er et minimum av kalorier, og det inneholder også mange nyttige bifidobakterier som forbedrer tarmfunksjonen og har en gunstig effekt på tilstanden til hele organismen. I tillegg, å spise kefir og epler er veldig enkelt, fordi det tar et minimum av tid.

For at "rensedagene" på kefir og epler skal være så effektive som mulig og gi de forventede resultatene, du må følge noen regler.

• Nøye oppmerksomhet bør rettes mot valget av kefir. Det er best å kjøpe alternativer med lavt fettinnhold som har et minimum kaloriinnhold. Den ideelle løsningen ville være 1% kefir.
• De mest optimale eplene regnes som grønne, som ikke er veldig søte og inneholder et minimum av sukker.
• Hvis det å spise rå epler gir fordøyelsesproblemer, kan du bake dem i ovnen. Dette vil også påvirke smaken: de vil bli mykere og søtere.
• Ikke glem vanlig vann. Du må drikke minst 2 liter væske per dag. Det er vann som er ansvarlig for å akselerere stoffskiftet, noe som har en positiv effekt på vekttap;
• Fysisk aktivitet bør forlates, da kroppen får et minimum av næringsstoffer.Et slikt kosthold inneholder ikke komplekse karbohydrater som gir kroppen energi, så aktiv sport kan føre til dårlig helse.

Losedager på epler og kefir er til stor fordel for kroppen vår. Avslå en slik diett er bare for folk som har høy surhet.. Merkelig nok behandler vi vanligvis epler med likegyldighet, fordi det er mange av dem på hjemmemarkedet, de anses ikke som eksotiske, og derfor er de ikke av seriøs verdi.

Fordelen med epler er at de inneholder en stor mengde fiber og en enorm mengde pektin. Regelmessig bruk av dem gir pålitelig beskyttelse mot aterosklerose og en rekke andre sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

Nok 2 epler om dagen, for ikke å bekymre deg for konsentrasjonen av dårlig kolesterol, samt tungmetaller og giftstoffer. Epler er høye i flavonoidet quercetin, som har en rekke medisinske egenskaper. Dette er en anti-inflammatorisk og antioksidant effekt av produktet.

Selv bakte epler mister ikke de fleste av fordelene, og nesten ingen er allergiske mot dem. Når det gjelder kefir, vil det bli vist til alle som har problemer med fordøyelseskanalen. Regelmessig inntak av dette fermenterte melkeproduktet kan forbedre tilstanden til tarmfloraen, samt redusere aldring betydelig.

En av fordelene med en slik fastedag er at hver person kan lage en diett på egen hånd. Det er viktig at du er komfortabel og at du ikke føler konstant sult. Den mest optimale metoden er bruk av kefir og noen epler hver gang du føler deg sulten. Men med vann er ting litt annerledes: du må drikke det hver time. Anbefales også drikk te fra ulike urter eller nypebuljong.

Det er et annet alternativ, som innebærer samtidig bruk av epler og kefir, men volumet av mat er delt for 6 like porsjoner. Først bør du spise hver tredje time, og deretter kutte frukten i små biter og blande dem i en bolle med kefir. Noen porsjoner epler kan konsumeres bakt, tilsett en spiseskje kanel der. I løpet av dagen kan du også drikke ulike urteteer eller fruktteer.

En annen måte å laste av dagen på kefir og epler innebærer å spise mindre frukt. Du må spise til et strengt fastsatt tidspunkt. For eksempel vil frokosten være kl. 09.00 og begrenses kun til kefir, og kl. 12.00 kan han drikke et glass fermentert melkeprodukt og spise to epler. Til lunsj er et bakt eple en flott løsning, og til middag en cocktail av disse to komponentene.

Bakte epler er en flott løsning for folk som har problemer med mage-tarmkanalen. Epler kan bakes på forhånd ved å tilsette litt kanel. For å forenkle tilberedningsprosessen kan du forberede alle porsjonene for hele dagen om morgenen og oppbevare dem i kjøleskapet.

Fastedager hjelper til med å kvitte seg med giftstoffer, men det er likevel et visst stress for kroppen.Faktum er at med et slikt kosthold mottar ikke kroppen komplekse karbohydrater som gir den energi. Det er derfor det ikke anbefales å kontinuerlig utføre slik lossing. Ernæringseksperter bemerker at det mest optimale er å gjennomføre en slik fastedag en gang i uken. Allerede etter en uke vil fordøyelsen og stoffskiftet forbedres betraktelig, noe som også vil ha en positiv effekt på utseendet.

I tillegg vil denne tilnærmingen tillate deg å bli kvitt ekstra kilo. Hvis du tror på anmeldelsene, da 3-4 lossedager per måned på kefir og epler gjør det mulig å gå ned ca 4 kilo. Noen anser det som sakte, men leger sier at slike alternativer bare er de mest optimale og trygge for kroppen.

Ernæringsfysiologer anbefaler ikke fastedager på disse produktene for ofte. Ellers kan effekten være helt motsatt. Faktum er at med konstant sult, opplever kroppen stress og begynner å bremse stoffskiftet for å bruke energi mer økonomisk. Dette fører til rask vektøkning.

Det bør også tas nøye hensyn til utgangen fra lossing. Neste morgen bør du ikke spise opp, men det er bedre å begrense deg til frukt og grønnsaker. Et ideelt frokostalternativ ville være grønnsakssuppe eller potetmos. Middag før starten av fastedagen er også "enkel" - en salat med grønnsaker eller cottage cheese med et minimum av fettinnhold vil være nok.

Det er ikke så vanskelig å tilbringe en kefir-eple fastedag, du trenger bare å ha den riktige holdningen og kompetent tilnærming organiseringen av prosessen. Som et resultat kan du ikke bare kvitte deg med overflødig vekt, men også rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer.Damer som ofte bruker denne tilnærmingen hevder at den ikke bare gir vekttap, men også lar deg få positive følelser.

Hver av komponentene inneholder en enorm mengde nyttige stoffer og sporstoffer, som har en positiv effekt på kroppens generelle tilstand. Hvis slike fastedager kommer inn i systemet, vil dette merkes i den generelle planen for velvære og helse.

Hvordan gå ned ekstra kilo med fastedager på kefir og epler, se følgende video.