Linfrø med kefir for vekttap: egenskaper og bruksegenskaper

Linfrø med kefir brukes til vekttap på grunn av deres fordelaktige egenskaper - de inneholder aktive ingredienser som forbedrer peristaltikken i fordøyelsessystemet. Som et resultat forlater slaggmasser og giftstoffer kroppen raskere, produktene er lettere å fordøye, og overflødig væske fjernes fra bløtvev. Når du bruker en linfrødrikk under en diett med lavt kaloriinnhold, kan du miste opptil 2-4 kg overflødig vekt i løpet av en måned. Samtidig, for å oppnå maksimalt resultat, er det nødvendig å gjøre deg kjent med funksjonene ved bruk av linfrø.

Den kjemiske strukturen til linfrø er mettet med vitaminer og mineraler som er nødvendige for normal funksjon av indre organer og systemer. På grunn av tilstedeværelsen av flere komponenter i sammensetningen av kornene, blir fordøyelsen og assimileringen av mat lettere.

• Linumin. Proteinforbindelsen er dannet på grunnlag av en sekvens på 92 aminosyrer, mens 7 av dem er uunnværlige, siden de ikke syntetiseres i menneskekroppen. Linumin forhindrer aterosklerotiske endringer i veggene i blodårene, reduserer plasmakonsentrasjonen av skadelig kolesterol og lipoproteiner med lav tetthet. På grunn av denne effekten forhindrer linfrø avsetning av fettvev.
• Polysakkarider. Karbohydratstrukturer hemmer veksten av patogene mikroorganismer i fordøyelseskanalen, omslutter veggene i magen, beskytter slimhinnen mot de aggressive effektene av saltsyre.
• Lignan. Dette aktive stoffet er en naturlig antioksidant, fungerer som et fytoøstrogen. Strukturen til lignan ligner på kvinnelige kjønnshormoner, på grunn av hvilken bruk av linfrø for vekttap stabiliserer den hormonelle bakgrunnen. I dette tilfellet er det ingen bivirkninger fra det endokrine systemet.
• Flerumettede fettsyrer. De syntetiseres ikke i kroppen, så en person må få dem med mat. De aktiverer intracellulære metabolske prosesser. Frøene inneholder små mengder omega-3, omega-6 og omega-9. De forhindrer blokkering av lumen i blodårene av kolesterolplakk, påvirker positivt de reologiske egenskapene til blod, og reduserer risikoen for trombose. Fettsyrer styrker immunforsvaret, forbedrer protein- og fettmetabolismen og øker kognitive funksjoner.
• Vegetabilsk fiber. Ved inntak demper kostfiber sulten. I ferd med å passere gjennom tarmene absorberer de overflødig væske, giftstoffer og skyver slaggmasser fremover. Som et resultat blir fordøyelseskanalen renset, risikoen for flatulens og forstoppelse reduseres.
• Vitaminer A, B, C, E. Aktive ingredienser forbedrer tilstanden til hår, negler og hud. Hvis du følger en diett med lavt kaloriinnhold, mottar ikke kroppen nok vitaminer, på grunn av dette forstyrres den hormonelle bakgrunnen og personen blir irritabel. På grunn av inkluderingen av vitaminer i sammensetningen av linfrø, er det ingen negative effekter. Å gå ned i vekt forblir våken, føler ikke overbelastning og tretthet.I tillegg til vitaminer styrker immunforsvaret, reduserer risikoen for å utvikle virus- og bakterieinfeksjoner.
• Mineraler. Sammensetningen av planteproduktet inneholder: selen, sink, kalsium, jern, fosfor, kobber og natrium.

Samtidig, til tross for de gunstige egenskapene for vekttap, er linfrø høye i kalorier. Energiverdien til 100 g av produktet er 534 kcal. Derfor, hvis du følger en diett med lavt kaloriinnhold, må du ta dem i den strengt anbefalte dosen - ikke mer enn 50 g per dag. Etter å ha spist frøene, føler en person metthet og munterhet. Frø drikkes med kefir. Produktet inneholder følgende komponenter:

• proteiner av animalsk opprinnelse;
• fett og fettsyrer;
• vitaminer A, B, C, P, H;
• mineraler: kalsium, svovel, fluor, sink, mangan, klor, fluor, jod og kobber.

Den fermenterte melkedrikken er rik på bifidus og laktobaciller, som utgjør den naturlige tarmmikrofloraen. De letter fordøyelsen av komplekse karbohydrater, fremmer absorpsjonen av næringsstoffer.

Linfrø er nyttige ikke bare under vekttap. Urteproduktet brukes til å rense kroppen for skadelige stoffer og behandle ulike sykdommer.På grunn av det høye innholdet av næringsforbindelser har frøene en positiv effekt på intracellulær metabolisme, akselererer vevsregenerering og stabiliserer den hormonelle bakgrunnen. Midler basert på dem utmerker seg ved følgende fordeler for kroppen:

• normalisering av fordøyelsessystemet;
• reduksjon i serumkolesterolnivåer;
• rengjøring av kar fra aterosklerotiske plakk;
• forbedring av arbeidet til hjertemuskelen;
• bli kvitt overflødig vekt, visceralt fett, som samler seg rundt de indre organene og klemmer dem;
• økning i den funksjonelle aktiviteten til nervesystemet;
• forebygging av utviklingen av ondartede neoplasmer;
• styrke immunforsvaret, redusere risikoen for virus- og bakteriesykdommer;
• forbedring av vevsmikrosirkulasjon, forebygging av hudsykdommer.

I kombinasjon med kefir forbedres de gunstige egenskapene. Det fermenterte melkeproduktet hjelper til med å rense tarmene fra matavfall, forbedrer bevegeligheten i mage-tarmkanalen og opprettholder den naturlige tarmmikrofloraen. Sammen med linfrø akselererer kefir metabolske prosesser, letter absorpsjonen av næringsstoffer og stabiliserer plasmakonsentrasjonen av sukker i blodet.

Linfrø i kombinasjon med kefir er et kraftig verktøy for å rense kroppen. Til tross for de positive egenskapene, er det i noen tilfeller kontraindikasjoner for bruken av drikken.

• Svangerskap. Kefir og linprodukt inneholder aktive stoffer som forbedrer peristaltikken av de glatte musklene i de indre organene i magen og det lille bekkenet.På grunn av dette er gravide, spesielt i tredje trimester, utsatt for for tidlig fødsel.
• Hepatitt. Den inflammatoriske prosessen i leveren forårsaket av en virusinfeksjon tillater ikke hepatocytter å rense blodet for giftstoffer i tide. Kefir og linfrø inneholder organiske syrer som må avgiftes i leveren. Derfor kan de ikke brukes i nærvær av hepatitt, for ikke å skape en ekstra belastning på det betente organet.
• laktasjonsperiode. Kefir er ufarlig for nyfødte, mens frøene inneholder eteriske oljer. Sistnevnte er sterke allergener, derfor, hvis de kommer inn i morsmelken, kan de forårsake hudeksem, kløe og erytem hos babyen.
• Individuell intoleranse mot kefir eller lin.
• Diabetes. Frøene inneholder polysakkarider i sammensetningen, som, når de blir ødelagt av enzymer og saltsyre, absorberes i blodet i form av sukker. Brå endringer i plasmaglukosekonsentrasjonen kan provosere en forverring av den generelle tilstanden til en diabetiker.
• Økt surhet i magesaft, hyppig halsbrann, gastritt, magesår i magen og tolvfingertarmen. Ved inntak øker eteriske oljer av kefir og lin produksjonen av saltsyre, aktiverer syntesen av fordøyelsesenzymer. Organiske syrer i sammensetningen av produkter øker surheten i magesaft, noe som fører til en forverring av dynamikken i behandlingen av gastrointestinale sykdommer.
• Ondartede neoplasmer: endometriose, fibrom, polycystisk. Bioaktive komponenter i sammensetningen av produkter kan øke delingen av kreftceller.

Det er nødvendig å gi en slik drink nøye til barn over 1 år. Barnets immunsystem har ennå ikke styrket seg, så essensielle oljer kan lett provosere utviklingen av allergier. For ikke å skade barnets kropp, er det verdt å introdusere en ny drink i barnets kosthold gradvis. Voksne bør ikke ta mer enn 2 ss. l. frø per dag. Når den anbefalte daglige dosen overskrides, oppstår smerter i leverområdet. Det anbefales ikke å ta produktet i nærvær av flatulens, økt gassdannelse i tarmene, diaré.

Å bli kvitt overflødig vekt ved hjelp av linfrø og kefir er basert på 3 prinsipper.

• Arbeidet med kefir. Surmelkdrikk forbedrer tarmens motilitet, og gir en avføringseffekt. Takket være disse egenskapene renser drikken fordøyelseskanalen for partikler av halvfordøyd mat.
• Påvirkning av essensielle oljer. Fettsyrer myker opp avføring, aktiverer slimproduksjonen i tarmen. Som et resultat er avføring mye raskere og enklere. Under en diett med lavt kaloriinnhold er dette spesielt sant, siden plantemat som utgjør størstedelen av kostholdet er vanskelig å passere gjennom tarmkanalen.
• Virkningen av plantefiber. Ved inntak absorberer linfrøfibrene væske og sveller, og begynner å legge press på veggene i magen. Irritasjon av slimhinnene i organet fører til fremveksten av nerveimpulser som sender et signal om begynnelsen av metthet til matsenteret i hjernen. Som et resultat dempes sulten i 2-3 timer.

Når de passerer gjennom tarmen, fortsetter fiber å absorbere væske, og øker i størrelse. Veggene i organet trekker seg sammen refleksivt, og klemmer matklumpene.På grunn av økt peristaltikk beveger plantefibre seg gradvis fremover, og presser matrester, giftstoffer og giftstoffer. Samtidig har ikke kefir og linfrø en negativ innvirkning på den naturlige tarmmikrofloraen. Som et resultat av fjerning av overflødig væske og matavfall fra kroppen, reduseres kroppsvekten med 1–2 kg.

Viktig! Normalisering av fordøyelsen, en økning i hastigheten på metabolske prosesser og regelmessig tarmrensing lar deg gå ned i vekt med 2–5 kg i løpet av en måned. Samtidig, for å oppnå en slik effekt, er det nødvendig å følge en diett, følge prinsippene for fraksjonert ernæring og gjøre gymnastikk.

Det er 2 typer diettterapi: streng og sparsom. For hver av dem er det en individuell ordning for bruk av linfrø med kefir. Hvis du følger en sparsom diett, må du bruke slankemiddelet i 3 uker, og følge følgende prinsipper:

• i den første uken når den daglige dosen av frø 1 ss. l. for 150 ml kefir;
• i løpet av de neste 7 dagene er det nødvendig å øke den anbefalte frøhastigheten til 2 ss. l. på en dag; de må drikkes sammen med 100 ml kefir;
• i den siste uken er den daglige normen for et vegetabilsk produkt 3 ss. l., som konsumeres med 100 ml fermentert melkedrikk.

Leger anbefaler ikke å følge en streng metode for å gå ned i vekt. Programmet varer i 3 dager, hvor det er lov å drikke 1 liter kefir og en ubegrenset mengde vann, spise 2 epler og 4 ss. l. linfrø. Etter å ha fullført hele kurset på en skånsom metode for å gå ned i vekt, kan du gå ned i vekt med 4-6 kg. Samtidig vil overflødig vekt ikke komme tilbake på lenge, siden kroppen gjennom dietten intensivt brente fettvev for å fylle på energikostnadene.

For vekttap bør du drikke kefir med lin på tom mage umiddelbart etter å ha våknet i stedet for et morgenmåltid. Før du bruker produktet, må du vente 5-10 minutter, hvor frøene skal svelle. Etter 2-3 timer får du spise. For regelmessig rensing av kroppen bør du drikke midlet i 3 uker hver 3. måned. Under dietten kan du drikke kefir med linfrø om natten. I en slik situasjon kan midlet erstattes med et kveldsmåltid. En fermentert melkedrikk tilfredsstiller sulten godt. Om nødvendig er det lov å erstatte kefir med naturlig yoghurt.

For å få maksimalt resultat av teknikken, bør du følge følgende anbefalinger:

• drikk opptil 2 liter væske per dag: drikking er tillatt 30 minutter før måltider og 40 minutter etter et måltid eller kefir med linfrø;
• spis 5-6 ganger om dagen hver 2-3 time, det siste måltidet bør tas 4 timer før du legger deg;
• under dietten er det forbudt å spise fet, stekt, krydret, røkt, syltet, salt mat, konfekt og melprodukter, kullsyreholdige drikker, alkohol;
• mengden av 1 måltid bør ikke overstige 250-300 g;
• 80 % av kostholdet bør bestå av grønnsaker og frukt.

Mange spør hvordan man drikker kefir med linfrømel. Sistnevnte kan ikke bare erstatte frøene til planten, men også øke effekten av å gå ned i vekt. Det tas i 3 uker på samme måte som linfrø. Doseringen forblir uendret.Linfrømel bør tilberedes selv ved hjelp av en kaffekvern. Det ferdige produktet som selges i butikker kan inneholde utenlandske komponenter. Man bør huske på at hjemmelaget mel ikke kan lagres mer enn noen få timer - det blir bittert og forårsaker kvalme.

Linfrø med kefir kan tilberedes på flere måter for å diversifisere menyen under dietten.

De som har gått ned i vekt på linfrø og kefir, gir positive tilbakemeldinger på egenskapene til produktet.Tilhengere av dette vekttapprogrammet anbefaler å drikke mer væske slik at plantefiber lettere passerer gjennom tarmen. Mange kvinner påpeker det uten fysisk anstrengelse hjelper midlet til å bli kvitt bare 1-2 kg overflødig vekt. Med vanlig sport eller yoga kan du forbrenne opptil 5 kg fett.

Samtidig er fysisk aktivitet kun tillatt hvis et sparsomt kosthold observeres. Leger anbefaler å bruke industrielt linfrømel for å gå ned i vekt, og male frøene selv for å forbedre kroppen.

Hvordan rense kroppen og gå ned ekstra kilo ved hjelp av linfrø og kefir, se følgende video.