Havregryngelé for vekttap: hvordan lage mat og drikke?

Overvektige mennesker har det vanskelig, fordi det er nødvendig å overvåke ernæring, undertrykke sult og forsterke alt dette med utmattende treningsøkter. Så nær og skade din egen kropp, mens det er en så enkel og veldig sunn havregryngelé - en drink anbefalt av ernæringsfysiologer med en enorm mengde nyttige elementer.

I tillegg til at det er ganske enkelt å tilberede det - enhver husmor kan håndtere det - har gelé på havre også helbredende egenskaper. Det hjelper å redusere vekten uten å skade helsen. De lærte om plantens egenskaper i gamle tider og brukte dem for godt. Så dukket de første oppskriftene opp, hvorav noen har overlevd til i dag. I dag, når vitenskapen har nådd sitt høydepunkt, har forskere funnet ut det drikken er i stand til å positivt påvirke ikke bare det generelle velværet, men også individuelle menneskelige organer.

Blant det store antallet fordeler skiller følgende seg ut:

• evnen til raskt å fjerne giftstoffer og giftstoffer;
• assistanse i arbeidet med slike viktige organer som lever, mage og bukspyttkjertel;
• forbedrer metabolske prosesser;
• fjerner overflødig væske fra kroppen på grunn av den vanndrivende effekten.

Blant alt dette er drikkens evne til å hjelpe en person med å miste unødvendige kilo spesielt verdsatt. Havre har høy næringsverdi. Den inneholder en stor mengde uløselige fibre.Vi snakker om fiber, som noen idrettsutøvere spesifikt spiser, fordi når de samhandler med fuktighet, sveller det, absorberer det og reduserer derved følelsen av sult.

Dette er en diett for de som bestemmer seg for å forynge seg selv, fordi drikken fortsatt inneholder mange forskjellige sporstoffer som er bra for hud, hår og negler. Uløselig kostfiber renser ideelt sett magen og tarmene, og kvitter dem med alt unødvendig. Til tross for den rike sammensetningen, er det en mat med lavt kaloriinnhold, rik på vitaminer og fosfor, som bidrar til å øke menneskelig effektivitet. Under forhold med maksimal belastning er det en uunnværlig assistent i kostholdet.

Det er veldig mange oppskrifter for matlaging. Du kan bruke både hercules og flak, og som base anbefaler vi å bruke en av følgende oppskrifter.

De færreste kjenner til Vladimir Izotov, som, som en del av sitt yrke som virolog, møtte flåttbåren hjernebetennelse og i lang tid ikke kunne sette kroppen i orden. Etter noe av forskningen hans dukket "Russian Balsam" opp - et produkt hvis hovedkomponent var havregryngelé. Verktøyet hjalp ikke bare med å komme på beina, men også til å bli berømt, nå er drikken patentert og til og med testet.

For å tilberede det, må du ta 500 gram havregryn eller malt korn, 100 ml kefir med lavt fettinnhold, en spiseskje rømme med en minimumsmengde fett, en skorpe med rugbrød og tre og en halv liter vann, hvor alle disse ingrediensene helles. I stedet for et lokk, dekkes sammensetningen med papir, pakkes inn og legges bort på et varmt sted, hvor den skal være i to dager. I løpet av denne tiden vil gjæringen begynne.

Etter at massen er filtrert og kokt over lav varme til den blir tykk.Da kan ikke resten kastes og brukes som ansiktsmasker eller bare skylles i en sil og vannet brukes til neste forberedelse. Før gjenbruk legger vannet seg i 12 timer på et mørkt sted, og deretter er 10 ss av det resulterende konsentratet nok til en servering av gelé 0,5 liter.

Doktor Momotov, på grunnlag av den presenterte oppskriften, laget sin egen versjon, som ikke er mindre populær. I hans tilfelle trenger du 100 gram hercules, 200 gram malt havrekorn, bare ett glass kefir og 1,5 liter vann.

Det er tillatt å legge til tørket frukt som forbedrer smaken av drikken betydelig, men øker kaloriinnholdet. Alle disse komponentene blandes i en separat beholder, dekkes med gasbind og rengjøres på et varmt sted på samme tid som i den første varianten. Det resulterende produktet filtreres, fortynnes med vann og kokes over brann til det tykner.

Den enkleste oppskriften for de lateste innebærer bruk av bare to ingredienser: havregryn og vann. En liter vann i en emaljegryte skal stå i brann med tilsetning av 1 ss havregryn i fire timer. Vann må fylles på hele tiden. Etter at væsken er filtrert, kan du legge til honning eller tørket frukt.

For de som har diabetes, anbefales det å introdusere gelé med rødbeter og svisker i kostholdet. For å tilberede det, må du ta 150 gram frokostblanding for 2 liter vann, 50 gram svisker og en liten rødbete vil være nok.Grønnsaken rives og blandes i en kjele med resten av ingrediensene. Den resulterende blandingen skal stå i brann i 15 minutter, hvoretter du kan sile, avkjøle og drikke etter skjemaet.

Hvis gelé blir introdusert i kostholdet, er det best å konsumere det før måltider i en halv time og gjøre dette tre ganger om dagen. I gjennomsnitt, på en gang, er en porsjon 100-200 gram. Opptaksforløpet er en måned, bare så mye skal til for å kjenne en positiv effekt. Men det er umulig å fortsette mer enn denne perioden, pausen må være minst seks måneder. Etter en lang studie av egenskapene til drikken ble andre ordninger utviklet. Forskere anbefaler å drikke gelé for første gang bare i syv dager, maksimalt fjorten. I løpet av denne tiden er det viktig å lytte til kroppen din og overvåke endringer i vekt.

I følge en annen ordning bør du drikke en drink før du legger deg i noen timer. Hovedbetingelsen er at den tilberedes fersk og konsumeres mens den fortsatt er varm. Det er i denne formen, som noen leger og forskere tror, ​​at havremel gir maksimal nytte. Det er mulig å drikke i små porsjoner på 50 gram, men seks ganger om dagen. De som konstant føler seg sultne anbefales å bytte ut snacksen med produktet. Hvis geléen etter matlaging viste seg å være vannaktig, kan den blandes med yoghurt, og etter vurderingene er bare fettfri egnet. Eller du kan bruke cottage cheese. Disse produktene har også et minimum kaloriinnhold, men gir en fantastisk metthetsfølelse.

Du kan se et positivt resultat fra en diett som bruker havregryngelé bare under forutsetning av at en person belaster seg med ekstra fysisk aktivitet. Du kan ikke nekte mat, bare redusere mengden mat som konsumeres.Det viktigste du må gi opp helt er hurtigmat, mel og søtsaker. Det ideelle tilberedningsalternativet er en som er dampet eller i ovnen.

Hvis du drikker en drink hver dag i en måned, kan du gå ned opptil ti kilo på så kort tid, men bare med utmattende belastninger. Folk som ikke bryr seg med timene i treningsstudioet klarer å fjerne opptil fem kilo.

Selv om gelé har mange positive egenskaper, har den også kontraindikasjoner, så ikke alle kan bruke produktet i store mengder. Hvis du har en individuell intoleranse, bør du helt nekte drikken, som i tilfellet når det er nyre- eller hjertesvikt, siden belastningen på disse indre organene øker.

Du kan ikke bruke gelé for de som er foreskrevet en glutenfri diett. Som regel er dette personer med cøliaki og tarminfantilisme. Det er også verdt å huske at fytinsyre negativt påvirker absorpsjonen av kalsium, og det er mye av det i dette produktet, så kissel er ikke egnet for de som har mangel på dette elementet i kroppen.

I den neste videoen finner du en trinnvis oppskrift for å lage havregryngelé.