Er det mulig å spise kiwi om natten og hvorfor er det restriksjoner?

De fleste moderne mennesker streber etter å holde figuren i god stand, i dette tilfellet anbefaler ernæringseksperter å spise fersk kiwi. Dette kinesiske bæret er rikt på mineral- og vitaminkomponenter, som ikke bare styrker kroppens immunforsvar, men også kan bidra til å brenne overflødig kroppsfett.

De aller fleste som har brukt kiwi som et middel for vekttap, var fornøyd med prosessen med å gå ned i vekt og de oppnådde resultatene. I tillegg, grønne frukter er i stand til å gi kraft til kroppen, samtidig som de har en behagelig og original søt-sur smak.

Ganske ofte anbefaler ernæringseksperter å bruke kiwi om natten - denne frukten har en uttalt evne til å ha en gunstig effekt på nervesystemet, den forbedrer fordøyelsen av mat og hjelper også til å rense kroppen. Om natten kan kiwi også spises for vekttap.

Nyttige egenskaper til kiwi:

• forbedrer den beskyttende kraften til immunitet, forhindrer oksidative prosesser i vevsceller;
• forbedrer fordøyeligheten av mat og fremmer oppløsningen av kolesterol inne i karene;
• styrker det muskulære laget av hjerteveggen og er forebygging av kardiovaskulære sykdommer og onkologi;
• reduserer følelsen av tyngde i magen etter et tungt måltid;
• har en blodfortynnende effekt og forhindrer dannelsen av blodpropp;
• styrker det muskulære laget av blodkar og kapillærer;
• fremmer fjerning av salter og frie radikaler fra kroppen;
• fyller opp mangelen på vitaminer og mineraler i kroppen;
• øker nivået av hemoglobin i blodet, og forbedrer dermed evnen til røde blodlegemer til å transportere oksygen gjennom hele kroppen;
• takket være naturlige plantefibre bidrar det til å redusere appetitten betydelig og normalisere peristaltikken av alle deler av tarmen;
• forbedrer overføringen av nerveimpulser og normaliserer funksjonen til sentralnervesystemet;
• akselererer alle metabolske prosesser i kroppen.

En eksotisk frukt har mange fordeler, men hvis den brukes ukontrollert, kan den også forårsake skade på kroppen.

• Allergiske manifestasjoner - kan uttrykkes ved utseende av utslett eller flekker på huden, ledsaget av kløe. I verste fall kan Quinckes ødem utvikle seg, noe som er farlig for kvelning. Allergikere anbefaler å spise kiwi uten skallet – dette reduserer risikoen for allergi.
• Sykdommer i bukspyttkjertelen - ved overdreven inntak av kiwi kan det oppstå et angrep av akutt pankreatitt, forårsaket av en høy konsentrasjon av mineral- og vitaminkomponenter i kiwi.
• Diaré - frukten inneholder i sin sammensetning et stort antall fruktsyrer, og av denne grunn kan tarmfunksjonen bli forstyrret. For de som lider av smittsomme tarmsykdommer eller andre tarmsykdommer anbefales det ikke å spise kiwi.
• Gastritt - fersk kiwijuice har evnen til å provosere et akutt angrep av gastritt eller magesår på grunn av det faktum at dette produktet er preget av en høy grad av surhet.
• nyresykdom - en moden kiwi inneholder et stort antall oksalatsalter, som provoserer dannelsen av sand eller steiner i nyrene. Med urolithiasis anbefaler leger ikke denne frukten til slike pasienter for konsum.

Bruk av moden kiwi kan være en god hjelp i kampen mot overvekt, men dette eksotiske produktet passer ikke for alle.

Hvis vi vurderer urteprodukter som fremmer vekttap, regnes eksotisk kiwi som et av de mest effektive virkemidlene som er tilgjengelig for bruk nesten hele året. Selv om du ikke er på siden av ulike strenge dietter, så med et balansert kosthold og inkludering av 1-2 kiwifrukter i kostholdet ditt daglig, kan du veldig raskt oppnå gode fettforbrenningsresultater. Kiwi kan konsumeres ikke bare i sin opprinnelige form - alle egenskapene er også svært effektive i form av juice eller fruktpuréer.

• grønn frukt du kan spise om kvelden, før du legger deg, ca 2-2,5 timer etter middag. I dette tilfellet er kiwi, ifølge ernæringseksperter, spesielt effektiv, siden dens fettforbrenningsaktivitet dobles på dette tidspunktet. En eksotisk frukt tilfredsstiller ikke bare sult og tørst godt, men renser også naturlig hele kroppen.
• På dagtid anbefaler ernæringseksperter å spise kiwi før måltider. Et slikt frukttilskudd vil bidra til å redusere appetitten og forhindre at du overspiser, og frukten vil også bidra til å brenne overflødige kalorier i kroppen. For å gå ned i vekt bør du hele tiden spise kiwi en halv time før måltider. Du vil få 3 frukt om dagen - du bør ikke overspise et grønt bær utover denne normen.
• En annen måte å innlemme kiwi i kostholdet ditt er å bruke det som et mellommåltid eller som en måltidserstatning. For eksempel, med en moden kiwifrukt til middag, kan du lage en fruktsalat ved å legge til et eple, banan, jordbær, og også komplementere retten med en liten mengde havregryn, spiret hvete, müsli. Som dressing kan du bruke fettfri kefir eller yoghurt.

Ifølge medisinske eksperter har kiwi en beroligende effekt på nervesystemet og regnes derfor som et effektivt middel for de som ofte lider av søvnløshet. Å spise kiwi regelmessig vil bidra til å regulere din biologiske klokke og sove i minst 7-8 timer. Denne effekten oppstår hvis du spiser 2-3 mellomstore frukter daglig. Den positive effekten av å ta et eksotisk produkt skyldes det faktum at kiwi kan redusere oksidative prosesser i kroppen betydelig, som forårsaker søvnløshet og stress for kroppen.. Kiwi er en naturlig antioksidant som kan eliminere dette problemet, og den forsyner også kroppen med folsyre, hvis mangel er en annen årsak som fører til forstyrrelse av søvn- og våkensykluser.

Hvis du spiser en eksotisk frukt 1 time før leggetid, og mens du sover, vil det oppstå en reaksjon i kroppen din for å bryte ned fett. I dette tilfellet vil kaloriene som kom til deg i løpet av dagen med mat ikke kunne bli til overflødig kroppsfett. Av samme grunn anbefales det å ta kiwi umiddelbart etter avsluttet idrettstrening.En slik fruktsnack vil ikke skade kroppen og vil ikke legge til ekstra kalorier til deg, men fordelene fra det vil være svært betydelige.

Modne kiwifrukter brukes ofte i kombinasjon med kefir eller yoghurt. Denne sammensetningen er effektiv for bruk på dagtid, men det anbefales ikke å bruke den om natten. Hvis du planlegger å drikke en kefircocktail i kombinasjon med kiwi etter middagen, vil du få en betydelig overbelastning av mage-tarmkanalen og oppblåsthet.

For informasjon om hvilken mat du kan spise sent på kvelden, se følgende video.