Fordelene og skadene til jordbær for kvinners helse

Jordbær er blant favorittdessertene til mange representanter for den vakre halvdelen av menneskeheten. Artikkelen vil fortelle deg mer om fordelene og skadene til dette bæret for en kvinnes helse.

Duftende jordbær er rike på aktive ingredienser som kan påvirke kvinners helse. Gynekologer anbefaler å spise jordbær for kvinner som ønsker å føle seg bedre og være sunne i mange år.

Dette duftende bæret inneholder:

• vann;
• en gruppe mineralforbindelser: mangan, kobber, jern, selen, kalium, jod, kalsium, natrium, magnesium, svovel og andre;
• vegetabilske fibre;
• naturlige syrer.

Det er også vitaminer i bær: C, E, PP, H, B, A. Mikro- og makroelementer som finnes i jordbær er i stand til å gjenopprette forløpet av metabolske prosesser som forekommer i kroppen. De er nødvendige for cellene i den kvinnelige kroppen, da de sikrer opprettholdelsen av de fysiologiske reaksjonene som finner sted i dem.

Det er ubestridelig at jordbær er mest nyttige ferske. I slike bær er det mer aktive komponenter som gjenoppretter helsen. Eksponering for høy temperatur under varmebehandling fører til at noen av stoffene rett og slett nøytraliseres. I slike bær er konsentrasjonen av vitamin C lavere.Det «forsvinner» delvis selv etter tørking av frukten.

Ved første øyekast kan det virke som at jordbær bare bør spises for å forbedre humøret ditt. Imidlertid hjelper dette fantastiske bæret ikke bare til å takle depresjon. Det kan gi store fordeler for kroppen.

Jordbær er rike på komponenter som kan undertrykke betennelser som oppstår i kroppen av ulike årsaker. Oftest fører virale og bakterielle infeksjoner til utviklingen av den inflammatoriske prosessen. Te med jordbærsyltetøy eller bærjuice vil bidra til å takle de negative symptomene på disse sykdommene. Slike drikker bidrar også til å redusere forgiftningsmanifestasjoner i disse patologiene.

Jordbærbær er også rike på planteekstrakter som har en gunstig effekt på blodårene. Denne naturlige delikatessen bidrar til å opprettholde vaskulær tone på et fysiologisk nivå. Det er ingen tilfeldighet at duftende jordbær tillates å spises med hypertensjon. Saftige bær inneholder stoffer som bidrar til å holde blodtrykket innenfor normale grenser. Tradisjonell medisin eksperter påpeker det slike egenskaper til jordbær bidrar til å redusere risikoen for å utvikle komplikasjoner av hypertensjon flere ganger.

Små røde bær er rike på stoffer som virker vanndrivende. Bruken av en slik bærdessert bidrar til å forbedre utstrømningen av urin fra urinsystemet. Det er ingen tilfeldighet at jordbær anbefales til kvinner som lider av ødem. Jordbærfrukter inneholder også komponenter som kan forårsake endringer i urinsediment.

Karoten, som er i ferske jordbær, har en positiv effekt på øynene.Leger bemerker at hvis du spiser en utilstrekkelig mengde frukt og bær rike på dette stoffet, kan du støte på sykdommer i fundus og patologier i netthinnen. Vanligvis registreres slike sykdommer i voksen alder og alderdom, men de kan også forekomme hos personer som bruker mye tid ved datamaskinen, inkludert ganske unge mennesker. Kvinner som sitter lenge ved monitoren bør definitivt inkludere jordbær i kostholdet.

Miljøet har absolutt en innvirkning på kroppen. Giftige stoffer fra forurenset luft kommer inn i det indre miljøet i kroppen, noe som fører til dannelsen av patologiske tilstander. Slike komponenter har også en skadelig effekt på huden. Friske jordbær er rike på stoffer som kan nøytralisere effekten av slike giftstoffer og akselerere deres eliminering fra kroppen.

Bruken av friske jordbærfrukter har også en gunstig effekt på syre-basebalansen, noe som er veldig viktig, siden når det skifter i en eller annen retning, øker risikoen for å utvikle en rekke sykdommer.

Friske jordbær inneholder kjemiske forbindelser som opprettholder pH i blodet på et optimalt nivå. Det er også verdt å glede seg med friske bær pga de bidrar til å beskytte mot farlige kreftformer. Dessverre er utbredelsen deres for tiden ganske høy. Jordbær er rike på spesielle beskyttende komponenter - antioksidanter som beskytter den kvinnelige kroppen mot utseendet av "dårlige" celler av ondartede svulster i den (spesielt i brystområdet). Det er veldig viktig å spise disse bærene for kvinner som har en nær slektning med kreft i familien.Og også oftere er det verdt å feste seg med det rettferdige kjønn, som har blitt diagnostisert med mastopati, da dette vil bidra til å redusere risikoen for å utvikle komplikasjoner av denne patologien.

Kvinner i moden alder bør også inkludere jordbær i kostholdet. Plantefibrene som finnes i jordbær bidrar til å forbedre balansen av lipider i kroppen. Regelmessig inntak av en slik dessert vil bidra til å stabilisere nivået av kolesterol og andre lipidfraksjoner i blodet. Samtidig inneholder saftige bær stoffer som har en gunstig effekt på blodets viskositet.

Å spise jordbær bør også å forbedre fordøyelsen. Plantefibrene som finnes i bærene akselererer passasjen av mat gjennom mage-tarmkanalen, syrer kan endre utskillelsen av magesaft.

Men søte bær kan være skadelige i noen tilfeller. Selv friske kvinner bør spise dem i små mengder. For damer med kroniske sykdommer er det bedre å konsultere en spesialist før du spiser jordbærdessert.

Ikke spis jordbær hvis du er allergisk mot dem. Leger bemerker at dette bæret ganske ofte provoserer utseendet til allergiske symptomer. Forringelse av velvære kan forekomme selv hos kvinner som lider av kryssallergier. Dette bør huskes av de som har denne formen for sykdommen.

Du kan ikke spise disse duftende bærene i tilfelle deres individuelle intoleranse. En slik patologi er heller ikke uvanlig og manifesteres av svært ubehagelige symptomer. Det er ganske enkelt å mistenke denne sykdommen.Etter å ha spist en jordbærdessert, er det en uttalt smerte i magen, oppkast og generell svakhet øker. Det hender at symptomene utvikler seg så raskt at akutt hjelp fra en spesialist er nødvendig. Hvis denne patologien er identifisert, bør gleden av å spise jordbær forlates i fremtiden.

Jordbærmasse inneholder mineraler som kan endre sammensetningen av urinsediment. Denne funksjonen bør huskes for kvinner som har kronisk nyresykdom. Det er viktig å huske at overdreven forbruk av jordbær kan forårsake nyrestein i tilfelle en individuell disposisjon for utvikling av urolithiasis. Du bør ikke unne deg selv med disse saftige bærene og med mage-tarmsår og forverring av pankreatitt.

For ikke å skade helsen din, Når du bruker jordbær, bør kvinner ta hensyn til følgende anbefalinger.

• Jordbær bør spises med forsiktighet. Denne desserten bør ikke spises i store mengder. En liten porsjon er nok til å forsyne cellene i kroppen med alle stoffene de trenger.
• Det er ikke nødvendig å spise jordbær helt i begynnelsen av ammingen. Det er bedre for en ammende mor å nyte disse bærene først etter at babyen begynner å spise komplementær mat. Når du bruker jordbærdesserter under amming, bør en kvinne være forsiktig. Så hvis et barn har røde kinn eller et kløende utslett på kroppen, bør moren hans tenke på om jordbærene hun spiste dagen før ble årsaken til slike manifestasjoner. I en slik situasjon er det ekstremt viktig å diskutere symptomene som har oppstått med legen.

• Du kan bare spise gode bær som ikke har tegn til ødeleggelse.Hvis det vises mugg eller råte på jordbær, er det strengt forbudt å spise slike frukter, de kan forårsake matforgiftning og føre til en rekke ubehagelige symptomer.
• Før du gleder deg selv med en liten porsjon duftende bær, bør de sorteres nøye. Alle skadede og råtne prøver må kastes ut umiddelbart. Du må lagre jordbær på et kjølig sted borte fra sollys, og det er bedre å ikke lenge.

For informasjon om fordelene med jordbær for en kvinnes helse, se følgende video.