Fruktsmoothies i en blender: de beste oppskriftene

Smakfulle og sunne fruktsmoothies er et utmerket alternativ, ikke bare for å diversifisere kostholdet, men også for å få i deg mange vitaminer under frokosten eller en enkel matbit. Drinker tilfredsstiller sulten godt og vil hjelpe jenter som ønsker å gå ned i vekt å avstå fra å spise søtsaker.

Grunnlaget for slike cocktailer er flytende. For drinker tilberedt i en blender, kan du bruke melk eller vann. Noen liker desserter med eple-, appelsin- eller ananasjuice. Hvis godsaken er for tykk, kan du tilsette litt væske. Et annet alternativ er grønn te uten sukkersom bør oppbevares i kjøleskap før bruk.

Det er et stort antall enkle og originale måter å lage en cocktail på som du kan glede både deg selv og dine gjester.

For å lage en sunn dessert, bør du forberede 200 gram moden banan, 200 gram kiwi, 200 gram pære, 100 gram melis, 250 milliliter eplejuice og 20 gram knust mørk sjokolade. Frukt vaskes godt, skrelles og kuttes i stykker av hvilken som helst form. Deretter legges de knuste fruktene i en blender og gjøres om til en homogen masse. Pulver og juice sendes til dem. Ingrediensene blandes til de blir flytende.

For å lage en jordbær-fersken smoothie hjemme, må du ta 400 gram modne og saftige fersken, 600 gram jordbær og 300 milliliter vann. Ingrediensene vaskes grundig, ferskenene skrelles og pipes, kuttes i skiver og sendes til en blender. Bærene flyttes og legges der også. Komponentene er godt malt for å få en homogen puré. Prosessen tar omtrent fem minutter. Vann tilsettes massen. Etter at desserten helles i forberedte glass.

Må ta 400 gram søte og sure epler, 300 gram kiwi, 300 gram banan, 250 gram frøfrie druer, 250 milliliter avkjølt grønn te, 50 gram blomsterhonning, 10 gram ingefærpulver og noen kvister fersk mynte.

Epler vaskes, skrelles og pipes, kuttes i skiver og sendes til en blender. Andre frukter blir også vasket, skrellet og kuttet, og drysset med epler. Der helles vaskede druer. Fruktpuré bør lages ved å hakke maten i en blender i cirka fem minutter. Etter det helles te der og honning og ingefær tilsettes. Ingrediensene piskes grundig i noen minutter til. Drikken helles i høye glass, dekorert med mynte og sugerør. Server umiddelbart etter tilberedning.

Drikken er tilberedt av minimum antall komponenter: 300 gram gresskar, 300 gram gulrøtter, 1 liter vann, noen få appelsiner, en sitron, en banan og noen skjeer honning. Grønnsaker kan fryses. Gresskar og gulrøtter knuses med et rivjern.Etter at de er fylt med vann og satt på en liten brann. Når væsken begynner å koke, kokes grønnsakene i omtrent fem til syv minutter, brannen er slått av. Deretter knuses de med en blender til de blir en homogen masse. Arbeidsstykket må avkjøles.

Sitronen vaskes, kuttes og sendes til en blender. Det skal bli til velling, som deretter legges sammen med grønnsaker. Det samme bør gjøres med appelsiner. Det er der juicen kommer inn. Banan kuttes i skiver, legges til andre komponenter. Arbeidsstykket i blenderen blir til en homogen masse, som deretter må males med en sil. Drikkens tetthet kan fjernes ved å tilsette vann til den.

En næringsrik smoothie er et godt alternativ til frokost. For dens forberedelse er det nødvendig å forberede seg 250 milliliter vann, 250 gram blåbær, banan, en halv avokado (skiver), litt spinat, en spiseskje agave og is. Disse komponentene tilberedes og sendes til en blender, knuses til de er jevne.

Må kjøpes 3 bananer, 2 håndfuller solbær og tyttebær, 300 milliliter appelsinjuice, samt nøtter, frø og protein. Frukt og bær sorteres, vaskes, renses, knuses. Alle komponentene legges i en blender og males til de blir en homogen blanding.

En delikatesse med mye vitaminer må tilberedes fra 100 gram mandler, 100 gram fersk havtorn, 100 gram jordbær, 100 gram kondensert melk, 400 gram yoghurt, en teskje sitronsaft, 50 gram vanillin og to glass vann. Mandler vaskes og helles i en tallerken, helles med væske og plasseres på en ikke for sterk brann.Når vannet begynner å koke, dreneres det, produktet vaskes, rengjøres og helles i en blender.

Bærene vaskes og sendes også til blenderen. Komponentene helles med yoghurt, drysses med vanilje, blandes og males til jevn. Deretter tilsettes juice. Godbiten er klar.

Matlaging dessert fra to bananer, en haug med grønt og 250 gram vann. Greenene vaskes, rives for hånd i biter og sendes til en blender. Hell i væske, mal i ca 30 sekunder. Fruktene skrelles, kuttes i biter og helles i en grønn velling. Ingrediensene blandes i en blender til de blir en homogen masse. Drikken kan skjenkes i glass.

For matlaging trenger du flere grener av mynte og persille, 2 ts honning, 2 kiwi, litt sitron og 100 milliliter vann. Kiwi vaskes, skrelles, kuttes i små skiver og hakkes i en blender. Andre komponenter går dit også. Alt piskes og den ferdige delikatessen helles i glass.

Deilig melkeaktig fruktdessert blir tilberedt fra 150-200 gram iskrem, 2-4 stykker kiwi, pære, banan og 100-200 milliliter melk. Iskrem piskes i en blender, en banan sendes til den, og massen helles med melk. Ingrediensene blandes godt.

Eplet og bananen skrelles og finhakkes, helles i en blender. Det renner der 300 milliliter kefir og 2 ss kli sendes. Ingrediensene blandes grundig.

300 milliliter melk blandes med fruktjuice, helles i en blender. Den rommer også 200 gram is.. Alt er godt blandet.

• For å gjøre desserten søtere og smakfullere, du bør tilsette litt honning eller vanilje til det.
• For å forsterke smaken brukes ulike krydder, for eksempel kanel og ingefær.. Men det må huskes at hvis det er for mange duftende ingredienser, vil cocktailen vise seg smakløs.
• For en søtere smak anbefales det å bruke overmodne bananer.
• For at smaken skal være rik og kremet, og konsistensen skal være tykk, er det nødvendig å tilberede en delikatesse fra mango, banan, fersken, pære eller eple.
• Kan tilsettes for søt drikke en liten mengde fint iodisert salt.
• Drikk slike drikker umiddelbart etter tilberedning, fordi de etter hvert ikke vil være så næringsrike og sunne.

For informasjon om hvordan du lager en fruktvitamincocktail i en blender, se følgende video.