Bokhvete diett i 3 dager

Måter å gå ned i vekt med bokhvete er forskjellige. Denne artikkelen vil snakke om funksjonene til bokhvete-dietten, designet for 3 dager.

I livet skjer det ofte at du trenger å gå ned i vekt ganske raskt. Så, en rask ferie eller kommende helligdager kan betydelig fremskynde beslutningen om at du trenger å starte en diett. Mange mennesker begynner som regel å ty til ulike metoder for å gå ned i vekt når de trenger å se bra ut for en viktig begivenhet.

Under en kort diett, vanligvis beregnet på 2-3 dager, vil det ikke være mulig å oppnå et vekttap på opptil 10 kg. Uansett kosthold, vil det ikke tillate deg å oppnå et slikt resultat. Men det vil være fullt mulig å kaste av seg et par ekstra kilo. For ikke å skade kroppen din, er det å velge en metode for å gå ned i vekt slik at det innebærer bruk av et produkt som inneholder alle næringsstoffene. En tre-dagers bokhvete diett er et godt alternativ for å normalisere vekten.

Denne metoden hjelper ganske effektivt å "tappe" et par ekstra kilo. Det forbedrer også det generelle velværet.Folk som holder seg til bokhvete-dietten merker at når de brukte den, la de merke til at de begynte å føle seg mye bedre. Samtidig holdt deres ytelse seg på et ganske høyt nivå.

Bokhvetekorn er rike på mineralforbindelser som er gunstige for cellene i menneskekroppen. Det er ingen tilfeldighet at selv i løpet av tre dager med bruk av denne teknikken endres ikke bare vekten, men også den generelle tilstanden. Et så kort kosthold hjelper til med å rense huden for akne og andre inflammatoriske utslett. Etter en slik diett blir ansiktet strålende og huden ser yngre ut.

Denne metoden er flott for en liten prosentandel kroppsfett. Så hvis det bare er et par ekstra kilo, kan de kastes av ganske enkelt ved å spise kokt bokhvete. Hvis vekten viser mye vekt, vil denne metoden rett og slett være ineffektiv. I en slik situasjon er en tur til en ernæringsfysiolog allerede nødvendig for å utarbeide et omfattende vekttapsprogram.

En kort bokhvete diett er flott for alle de som trenger å forbedre figuren sin til ferien.

Igjen, bare folk som ikke har mange ekstra kilo kan oppnå et slikt resultat.

Denne metoden for å gå ned i vekt kan også brukes på mødre som nettopp er ferdig med å amme babyene sine. Bokhvetekorn inneholder mange komponenter som bidrar til å forbedre velvære, men samtidig kan de ikke skade kvinnekroppen etter amming.Under amming og graviditet hoper det seg ofte opp ekstra kilo i kroppen. Leger anbefaler ammende mødre å ikke skynde seg inn i vekttap. De anbefaler å utsette prosessen med å gå ned i vekt til ammingen er over.

En kort bokhvete diett er en fin måte å gå ned i vekt, men det passer ikke for alle. Noen mennesker bør ikke gjøre det, da det kan skade dem. Så bruken av denne teknikken bør forlates i nærvær av allergier og individuell intoleranse mot bokhvete. Disse patologiene er som regel preget av et ustabilt forløp. Dette betyr at hvis en person som lider av allergi eller intoleranse mot bokhvete spiser til og med en liten mengde av denne frokostblandingen, kan farlige symptomer vises. I noen tilfeller kan til og med sykehusinnleggelse være nødvendig. For å unngå dette er det ikke verdt det å ty til en bokhvetediett, om enn designet for en så kort periode, for personer som lider av disse patologiene.

Bokhvete, spesielt i store mengder, kan provosere utseendet til ubehagelige opplevelser som hovedsakelig oppstår i øvre del av magen. Så noen mennesker som ty til denne metoden for å gå ned i vekt, bemerker at på bakgrunn av dietten hadde de en følelse av tyngde i magen. Vanligvis utvikler slike ubehagelige manifestasjoner seg oftest hos personer som har fordøyelsesproblemer på grunn av tilstedeværelsen av sykdommer i mage-tarmkanalen.

En slik tre-dagers bokhvete diett bør forlates for personer som har alvorlige sykdommer i leveren, nyrene og hjertet, ledsaget av utviklingen av funksjonell insuffisiens av disse organene.

Å følge en tre-dagers bokhvete diett er ganske enkelt. For å gjøre dette, trenger du bare å følge anbefalingene strengt. Tre dager bør du bare spise kokt bokhvete. Samtidig bør den tilberedes på riktig måte.

Mellom bruk av bokhvete kan du drikke vann. Du kan også unne deg en kopp grønn te. Om morgenen er en kopp kaffe tillatt. Samtidig kan verken melk, fløte eller søte tilsetningsstoffer tilsettes disse varmende drikkene. Du kan også drikke rent vann.

For å opprettholde god helse og humør er det også lov å drikke urteinfusjoner i løpet av dagen. Du kan for eksempel lage te av kamille, mynte eller sitronmelisse. Disse drinkene er gode å drikke om ettermiddagen. De vil bidra til å roe nervene dine.

Dietten til tre-dagers bokhvete dietten er ganske enkel. Hvis kostholdet er monotont, gir det bare bruk av en kokt bokhvete. Også, mens du bruker en slik diett, er det veldig viktig å drikke nok væske. I dette tilfellet kan bare bokhvetekorn konsumeres. Ingen andre produkter kan spises.

Det er også en kombinert bokhvete diett.Det tillater ikke bare bruk av kokt bokhvete, men også noen andre produkter. Essensen av denne metoden for å gå ned i vekt er å begrense kaloriinnholdet i det daglige kostholdet. En eksempelmeny for denne metoden kan være som følger:

• Første dag. Frokost: en porsjon bokhvetegrøt, grønn mynte te. Lunsj: et glass kefir. Middag: dampet blomkål, kokt bokhvete.
• Andre dagen. Frokost: kokt bokhvete, svart kaffe uten melk og sukker. Lunsj: kokt bokhvete, 1 kyllingprotein, grønn te. Middag: 60 g magert kyllingkjøtt, fersk agurk.
• Tredje dag. Frokost: kokt bokhvete, et halvt kyllingegg. Lunsj: kokt bokhvete, en halv grapefrukt. Middag: 2% fett cottage cheese, kefir.

For å oppnå et resultat, må bokhvete tilberedes ordentlig. Den klassiske versjonen er enkel: du må koke bokhvetefrøene til de er møre.

For å gjøre dette, bør de sorteres ut, om nødvendig fjerne alle fremmede partikler fra dem.

Etter det må bokhvetekorn vaskes grundig. Etter det må de fylles med vann i forholdet 1: 2. Det er verdt å merke seg at slik kokt bokhvete ikke kan saltes. Du kan heller ikke legge til noen ekstra ingredienser til retten - for eksempel soyasaus, honning eller sukker.

Å tilberede bokhvetegrøt på denne måten bør være dagen før. Gjør det bedre om kvelden. Deretter vil en porsjon kokt bokhvete neste dag være klar om morgenen. Om ønskelig kan bokhvetekorn ikke bare kokes, men også brygges med kokende vann.Denne metoden brukes av mange som ikke liker å rote med gryter og byller.

For å gjøre dette, må bokhvetekorn vaskes og deretter helles med varmt vann. Det er nødvendig å helle frokostblandingen på en slik måte at forholdet mellom bokhvete og vann er 1: 2. Det er bedre å gjøre dette om kvelden slik at bokhveten er klar om morgenen. Bokhvete tilberedt på denne måten må deles i flere porsjoner.

For å beholde resultatet lenger etter bokhvete-dietten, er det svært viktig å overvåke ernæringen i fremtiden. Så i løpet av de neste tre dagene er det bedre å spise mat med lavt fettinnhold. Til frokost kan du lage sunne ostekaker uten å tilsette mel. Det er bedre å søte en slik rett ikke med sukker og fruktsyltetøy, men med en liten mengde honning.

Etter slutten av bokhvete-dietten kan du også spise frokost med bokhvetegrøt i flere dager. Samtidig kan det allerede være litt saltet, men samtidig er det ikke nødvendig å legge smør eller vegetabilsk olje i retten. Du kan legge til slike ingredienser bare en uke etter slutten av denne dietten. Du kan kombinere kokt bokhvete med alle ikke-stivelsesholdige grønnsaker.

Til lunsj er det bedre å lage en deilig grønnsakssuppe. Alle grønnsaker er egnet for tilberedning, med unntak av poteter.

Du vil lære hvordan du raskt tilbereder en deilig grønnsakssuppe i den følgende videoen.

En kort bokhvete diett er ganske effektiv. Denne metoden hjelper virkelig å gå ned i vekt. Selv kjente ernæringseksperter snakker om det.Imidlertid anbefaler eksperter på riktig ernæring å nærme seg alle metoder for å gå ned i vekt ganske nøye. Så før du bruker dem, er det bedre å konsultere en lege, spesielt hvis det er noen sykdommer i de indre organene.

Resultatene av et slikt vekttap er ganske individuelle. Noen klarte å kvitte seg med 500-800 gram ved hjelp av denne metoden, og noen gikk til og med ned et par kilo. Alt avhenger av de individuelle egenskapene til organismen. For å forbedre resultatet er det bedre å drikke nok væske og trene. Dette er også bevist av vurderinger fra folk som allerede har brukt denne metoden.