Diett på bokhvete med kefir i en uke: menyer og tips for gjennomføring

Bokhvete dietter er elsket av mange. La oss vurdere mer detaljert denne metoden for å gå ned i vekt, spesielt gjennomføring og kompilering av riktig diettmeny for bokhvete med kefir, designet for en uke.

Korte dietter for vekttap er ganske populære. De blir i økende grad ty til av folk som ønsker å oppnå resultatet av vekttap. Slike teknikker blir spesielt populære for noen viktige høytider. For eksempel appellerer slike korte dietter til mange damer som snart drar på ferie og vil vise frem sin vakre figur på stranden. Og også slike dietter brukes ofte før feiringen av det nye året. Under et kort vekttap kan du forbedre figuren din og ikke skade kroppen.

Bokhvete-dietten med kefir er en av de mest populære. Denne metoden for å gå ned i vekt er ganske effektiv. Dette er bevist av de mange anmeldelser av folk som allerede har prøvd det. Det er bemerkelsesverdig at både menn og vakre kvinner kan bruke denne teknikken.

En annen fordel med bokhvete-kefir-metoden er at produktene som brukes til å utføre den enkelt kan kjøpes. Denne metoden er ganske kostnadseffektiv. For å gjennomføre det er det helt unødvendig å kjøpe produkter som er dyre. Samtidig bør bare kokte bokhvete og surmelkprodukter spises i en uke.

Et viktig trekk ved bokhvete-kefir-teknikken er at den kan brukes av personer som har kroniske sykdommer. Bokhvete inneholder mange nyttige stoffer for kroppen. Rik på nyttige mineraler og fermenterte melkeprodukter. Bruken av disse produktene hjelper ikke bare å oppnå vekttap, men bidrar også til å redusere fordøyelsesproblemer. Mange mennesker som har valgt denne metoden for vektnormalisering, bemerker at under en slik diett ble avføringen forbedret, og fordøyelsesprosessene i kroppen normaliserte seg.

På bakgrunn av kefir-bokhvete-dietten forbedres ikke bare helsetilstanden, men også utseendet. Så mange mennesker bemerker at etter at det ble utført, begynte neglene deres å vokse raskere, og deres skjørhet ble betydelig redusert. Bokhvete er rik på komponenter som hjelper til med å akselerere hårveksten. Under en slik diett blir huden renset for ulike utslett. Det er ingen tilfeldighet at mange representanter for det rettferdige kjønn tyr til denne metoden.

Kefir-bokhvete-dietten tolereres ganske godt. Imidlertid kan det forårsake uønskede symptomer hos noen mennesker. For å forhindre at slike negative manifestasjoner utvikler seg, bør personer som har visse kontraindikasjoner ikke ty til denne metoden for å gå ned i vekt.

Matallergi er en slik kontraindikasjon. Hvis det er en allergisk patologi mot bokhvete eller surmelkprodukter, bør dietten forlates. Slike restriksjoner er også pålagt for personer som har blitt identifisert som individuell intoleranse overfor disse matvarene.

Når du bruker kefir, bør du huske at dette produktet kan provosere gassdannelse i magen.Dette bør ikke glemmes når du bruker dette produktet i tilfelle irritabel tarmsyndrom og andre patologier der tykktarmens og tynntarmens arbeid er forstyrret.

Det er ganske enkelt å lage en meny for denne dietten. For å gjøre dette, bør det bare inkludere kokt bokhvete, magre surmelkprodukter og noen tillatte frukt- og grønnsaksbuljonger. Her er en omtrentlig meny for denne dietten for en uke.

• Mandag. Frokost: en porsjon kokt grøt og et glass grønn te. Lunsj: kokt bokhvete uten salt. Middag: 250 ml kefir.
• Tirsdag. Frokost: kefir 250 ml. Lunsj: kokt bokhvetegrøt, et glass nypebuljong. Middag: kokt bokhvete og kefir.
• Onsdag. Frokost: kokt bokhvete. Lunsj: en porsjon kokt bokhvete og kefir. Middag: ½ grapefrukt.
• Torsdag. Frokost: kefir. Lunsj: en porsjon bokhvete med brokkolibuljong, villrosebuljong. Middag: kokt bokhvete med kefir.
• Fredag. Frokost: bokhvetegrøt på vannet, kaffe uten sukker og fløte. Lunsj: et glass yoghurt, fersk agurk. Middag: kokt bokhvete med grønn te.
• Lørdag. Frokost: bokhvetegrøt uten olje. Lunsj: en halv grapefrukt. Middag: en porsjon bokhvetegrøt, kefir.
• Søndag. Frokost: kokt bokhvete med grønn te. Lunsj: et avkok av blomkål med en porsjon kokt bokhvete. Middag: kefir.

Overholdelse av en slik diett vil bidra til å bli kvitt noen få kilo.Hvis du bare bruker tillatte produkter, kan du i dette tilfellet oppnå fantastiske resultater. Mange mennesker som har brukt denne metoden for å gå ned i vekt, merker at den hjalp dem med å bli kvitt mer enn 5 ekstra kilo. Interessant nok bemerket noen til og med at de var i stand til å oppnå et vekttap på nesten 10 kg.

Menyen til bokhvete-kefir-dietten innebærer daglig bruk av kokt bokhvete. Å lage denne retten er ganske enkelt. Imidlertid er det forskjellige metoder for å tilberede kokt bokhvete som kan brukes til å utføre en slik diett.

Så bokhvete kan tilberedes på klassisk måte. For å gjøre dette blir bokhvetekorn tilberedt og sortert på forhånd vasket grundig og overført til en kjele. Etter det må de fylles med vann i forholdet 1: 2.

Det viktigste er at du ikke kan salte retten. Salt bidrar til væskeretensjon i kroppen, noe som betyr at det kan føre til en betydelig reduksjon i resultatet. Tilsetning av salt til bokhvete-kefir-retter bør også forlates hvis det er en tendens til puffiness på kroppen.

Ernæringseksperter bemerker at det er en alternativ måte å tilberede en diettrett som er egnet for en bokhvete-kefir-diett. Bokhvetefrø må bare dampes. Å gjøre dette er ekstremt enkelt.

Først må den kokte frokostblandingen sorteres nøye for å fjerne alle fremmede partikler fra den. Etter dette må kornene vaskes grundig og helles med varmt vann i forholdet 1 til 2. Det er bedre å gjøre dette om kvelden slik at bokhvetekornene kan "nå" over natten.Neste morgen vil en del av diettretten være klar.

Bokhvetekorn er i stand til å absorbere ganske mye væske. Dessuten kan de absorbere ikke bare vann, men også andre væsker. Så, for en kefir-bokhvete diett, kan du lage bokhvete på kefir. Denne retten er ganske enkel å tilberede. For å gjøre dette, bør utvalgte rene bokhvetekorn helles med dette fermenterte melkeproduktet og også overlates til å trekke.

En annen viktig betingelse for et vellykket kosthold er valget av fermenterte melkeprodukter. De må være magre. Så, kefir er egnet for denne metoden, med et fettinnhold som ikke overstiger 1-2%. Noen bruker syrnede melkeprodukter med lavt fettinnhold, men dette er ikke nødvendig. Mat med lavt fettinnhold inneholder mer næringsstoffer, så en diett med dem er lettere å tolerere.

Du må drikke mye under dietten. Så du må drikke minst 1,5 liter vann per dag. Dette vil bidra til å fremskynde oppnåelsen av ønsket resultat. I bokhvete-kefir-dietten er grønn te og kaffe også tillatt. Disse drikkene bør ikke søtes. Du må drikke dem i små mengder, siden de bare er komponenter av drikkeregimet, som er antydet i denne dietten. Det meste av væsken skal fortsatt være vann.

For en gjennomgang av å gå ned i vekt på bokhvete med kefir, se neste video.