Hvordan dampe bokhvete for vekttap?

Mange damer, i jakten på en slank og vakker kropp, sliter seg ut med ulike dietter, besøker treningssentre, drikker te eller slankemidler. En av måtene å bli kvitt ekstra kilo er en diett med bokhvete, brygget på en bestemt måte. Det er verdt å si at bestemødrene våre også gikk ned i vekt på bokhvete, fordi dette er et naturlig produkt som alle har råd til. Mye er kjent om de gunstige egenskapene til bokhvete, så det er verdt å fortelle hvordan dette produktet er egnet for vekttap, og hvordan du tilbereder det riktig.

Når du bytter til hvilken som helst diett, er det viktig å forstå at det i en begrenset tid vil være nødvendig å overholde visse ernæringsregler. For å få ønsket resultat er det viktig å forstå hvorfor dette bør gjøres, og hvilke resultater som kan oppnås ved å følge den valgte dietten.

Bokhvete diett passer for nesten alle, uavhengig av alder, vekt og andre parametere. Under dietten vil bokhvetegryn være hovedmaten. Siden grøt i seg selv er veldig velsmakende og ikke mindre sunt, har en slik diett funnet mange tilhengere som allerede har satt pris på resultatene.

Bokhvete anses å være den mest tilfredsstillende grøten. På grunn av den store mengden komplekse karbohydrater oppstår metningen av kroppen i lang tid, noe som er veldig viktig for de som prøver å gå ned i vekt, fordi mange av dem er kjent med den konstante følelsen av sult.

I tillegg til alle næringsstoffene, inneholder frokostblandinger fiber, på grunn av hvilken kroppen blir renset, akselereres metabolismen. I tillegg inneholder korn den optimale mengden protein, som er svært viktig for muskelbygging.

Gitt at de fleste dietter er preget av en diettbegrensning, som kan forverre tilstanden til hud, hår, negler, er bokhvete-dietten veldig balansert. Faktisk, takket være dette produktet, mottar kroppen B-vitaminer, samt E og PP, sporstoffer jern, fosfor og kobber, så du trenger ikke å bekymre deg for tilstanden til hud, hår og negler.

For en diett kan du ta både stekt og ustekt grønn bokhvete. I grønn bokhvete er det mange flere nyttige stoffer som er nødvendige for kroppens normale funksjon. I tillegg til damping kan grønn bokhvete spires. Spirede korn er bare et lager av vitaminer og mineraler. Bruken av grønn bokhvete i enhver form bidrar til skånsom rensing av kroppen, skadelige giftstoffer og giftstoffer fjernes fra den, som et resultat av at vekttap oppstår.

Bokhvete har et kaloriinnhold per 100 gram produkt 313 kcal. Hvis du damper det, vil kaloriinnholdet i produktet bli mye lavere og utgjøre bare 105 kcal per 100 gram. Denne retten vil være veldig nyttig og ikke-kaloriholdig hvis du damper frokostblandingen med kefir, mens fordelene bare vil øke på grunn av probiotika.

Til tross for fordelene som bruken av kjernen kan gi kroppen, har dette produktet også kontraindikasjoner.

Det bør ikke brukes ofte:

• personer med patologier i mage-tarmkanalen, med akutte og kroniske stadier av sykdommen;
• med diabetes;
• med sykdommer i hjerte og blodårer;
• ikke anbefalt for barn og ungdom;
• under stressende forhold, nervøs belastning;
• med blodsykdommer.

Mange kvinner etter fødselen av et barn prøver å raskt gå tilbake til sin tidligere form og gå på forskjellige dietter. Under amming bør dette ikke gjøres, siden barnet må få de nødvendige næringsstoffene fra melk. Mange dietter anbefaler å begrense visse matvarer.

For de som har problemer med fordøyelseskanalen, er det bedre å ikke sitte på en slik diett i mer enn tre dager. Samtidig er det nødvendig å lytte til kroppen din, for i tillegg til at kroppen kanskje ikke får de nødvendige stoffene, kan det oppstå problemer med galleblæren og leveren, som kan forårsake gassdannelse og oppblåsthet.

For å få maksimal effekt av denne dietten, må du velge hvilken måte å gjøre det på. Det er flere diettalternativer: du kan dampe frokostblandinger i vann eller kefir med en termos, en vanlig kasserolle eller en beholder med lokk.

Du kan dampe bokhvetekorn med kokende vann. For å gjøre dette må du ta 200 gram bokhvete, se gjennom det slik at det ikke er rusk eller skall i det, og skyll deretter. Hell rent frokostblanding i en beholder som er dekket med lokk. Det kan være en vanlig kasserolle eller en glasskrukke. Deretter må du ta 400 ml renset vann og koke opp. Etter kokende vann er det nødvendig å helle væsken i beholderen der bokhveten er plassert. Beholderen lukkes med lokk og står i rommet over natten. Hvis ønskelig, kan du pakke en krukke eller panne med et håndkle.Om morgenen er slankegrøt klar til konsum.

I dette tilfellet dampes bokhvete i en termos. Det særegne ved dette alternativet er at når du damper frokostblandinger i en termos, trenger du ikke å vente lenge, det er nok å holde produktet i en termos i 3 eller 4 timer - og grøten er klar. Dette er veldig praktisk, for eksempel hvis frokostblandingen ikke er tilberedt på forhånd om kvelden.

Du bør bestemme på forhånd hvor mye vann og bokhvete en termoskolbe kan inneholde., gitt at når kornblandingen svulmer, øker volumet av produktet. For å gi retten en spesiell smak kan du tilsette litt malt pepper eller urter i termosen. Det er viktig å vite at produktene til denne dietten ikke inneholder salt, fordi salt bidrar til oppbevaring av væske i kroppen, noe som fører til langsommere vekttap.

Mange liker ikke å bruke bokhvete, som er dampet med kokende vann, så kefir kan brukes i stedet for vann. Hell et glass vaskede kjerner i en liten kjele eller termos og hell kefir. Det er verdt å ta kefir med lavt fettinnhold eller et fettfattig produkt. Det er bedre at det fermenterte melkeproduktet ikke er kaldt, men ved romtemperatur. Produktene får dampe over natten.

Du kan gjøre det på en annen måte. For å gjøre dette dampes bokhvete over natten med kokende vann, og om morgenen legges et fermentert melkeprodukt til platen.

I stedet for å koke vann anbefaler mange å dampe kjernen med kaldt vann. I dette tilfellet vil kroppen få maksimal fordel. Når du velger dette alternativet for vekttap, må du vite at etter å ha dampet med kaldt vann om morgenen, vil ikke grøten være så myk og smuldrete. For mange er denne faktoren avgjørende, siden ikke alle liker å bruke et produkt som ikke er helt kjent i konsistensen.Selv om bokhvete med denne behandlingsmetoden får en liten nøtteaktig smak.

Gitt at bokhvete-dietten er ganske næringsrik, prøver mange mennesker å spise på denne måten i lang tid for raskt å gå ned i vekt, noe som ikke er helt riktig. Selv om produktet er rikt på viktige vitaminer, mikro- og makroelementer, inneholder frokostblandinger en tilstrekkelig mengde protein og komplekse karbohydrater, men det er ingen glukose, så langsiktig ernæring med en slik diett er kontraindisert. For å forbedre resultatet er det verdt å ta en pause etter 2 uker også i 2 uker, og deretter, hvis ønskelig, kan kurset gjentas.

Hvis du spiser ett produkt over lengre tid, kan det oppstå svakhet, svimmelhet og andre ubehagelige symptomer. Ved de første tegn på ubehag bør du endre kostholdet ditt og bytte til en mer passende diett.

For at dietten skal føre til vekttap, er det viktig å observere drikkeregimet, i løpet av dagen må du drikke omtrent to liter væske. Det kan være rent vann, urte- og grønn te, avkok, kompotter uten sukker. Salt, sukker og andre smakstilsetninger tilsettes ikke retten. Bruk av majones og ketchup er strengt forbudt.

Uansett hvilket alternativ for damping av kjernen er valgt, anbefales det å ta det i små porsjoner, og dele hele produktet i seks like deler. Porsjonen skal være middels stor, omtrent den mengden produkt som får plass i håndflaten din.Hvis du spiser i små porsjoner, vil magen gradvis avta i størrelse, og det vil ikke være så sterke sultanfall.

Frokost anbefales å starte tidligst 8 timer, da kroppen allerede er helt våken og klar til å fordøye mat. Det siste måltidet bør tas 4 timer før leggetid.

I tilfelle bokhvete-dietten varer fra 1 til 3 dager, bør du ikke legge til andre matvarer i dietten. Og hvis dietten varer lenger, legges andre matvarer til dietten. Antallet deres avhenger av hvor mange dager lossekurset vil vare. Med et langt kurs økes antall tilleggsprodukter. Under fastedager kan du i tillegg legge til forskjellige grønnsaker og frukt.

Lossedager på bokhvete går uten stress. Produktet har en stor mengde karbohydrater, slik at en person ikke opplever sterk sult i løpet av dagen. Dette produktet er ikke for høyt i kalorier, så det er lov å spise opptil 450-500 gram grøt for hele dagen.

Uansett hvor mange dager dietten varer, er det viktig å komme riktig ut av den slik at de tapte kiloene ikke kommer tilbake. For å gjøre dette bør du fjerne bakverk, søtsaker, alkohol, søtt musserende vann fra kostholdet, det er viktig å unngå mat med lette karbohydrater.

Ønsket om å gå ned i vekt for enhver pris fører ofte til at mange begynner å skynde seg til ekstremer og sliter ut kroppen med alle slags fasjonable dietter. Ofte starter de prosessen med å gå ned i vekt, guidet av råd fra venner, leser anbefalinger på Internett. Svært ofte begynner damer å imitere kjendiser og prøver å spise det samme som de gjør.

Når du bytter til en annen diett, er det viktig å forstå at det er mange dietter, så når du velger dem, er det viktig å ta hensyn til kroppens tilstand.Du bør ikke begrense deg til mat ved akutte sykdommer i mage-tarmkanalen, ellers kan det føre til en forverring.

Få mennesker har ikke prøvd en slags diett i løpet av livet, spesielt for herlige damer. Mange valgte også bokhvete-dietten. Anmeldelser om det er veldig forskjellige, det er mange positive anmeldelser, men det er også de som hevdet at en slik diett er ubrukelig.

Generelt ble en slik diett evaluert positivt. Mange bemerket at en slik mono-diett fører til svakhet og lett svimmelhet. For å forbedre velvære tok kvinner flere vitaminkomplekser for å bli kvitt ubehagelige symptomer. Etter 3-4 dager brukt på en slik diett, klarte mange å gå ned minst 3 kg, noe som er veldig bra.

Elskere av deilig grøt spiser gjerne dette produktet i flere dager, mens vekten reduseres med 5-6 kg. Samtidig, å dømme etter anmeldelsene, sank vekten deres selv når de brøt litt med reglene. De laget en stek med løk og gulrøtter i 1 ts olivenolje. Du kan også legge til naturlig soyasaus til retten, noe som vil forbedre smaken av grøt merkbart, og kostholdet blir mindre monotont.

Noen kvinner klaget over at de etter noen dager med en slik diett klarte å miste en tilstrekkelig mengde kilo, men etter en uke kom vekten tilbake, da dietten forble den samme.

For at resultatet av dampet bokhvete skal være langvarig, er det viktig å fortsette å følge riktig kosthold. Det er neppe verdt å håpe at vekten ikke kommer tilbake etter å ha brukt noen dager på en diett, og deretter spist smultringer.

Å spise den samme maten i flere dager er vanskelig, slik at du kan diversifisere menyen og lage mat fra kjernen, ikke bare grøt, men også andre retter.For en forandring kan du lage pannekaker eller pannekaker av bokhvetemel. Dampkålruller, som inkluderer bokhvete, løk og gulrøtter, vil vise seg velsmakende og tilfredsstillende. Et slikt utvalg av retter laget av frokostblandinger vil tillate deg å spise på denne måten ikke bare under dietten, men også legge til disse deilige rettene til kostholdet ditt når som helst.

For informasjon om hvordan du koker grøt med bokhvete diett, se følgende video.