Malt bokhvete med kefir: fordeler og skader, oppskrifter

Mye er kjent om de gunstige egenskapene til bokhvete. Hvis du supplerer retten og legger kefir til den, kan du få et verdifullt produkt, takket være det kan du forbedre kroppen, rense den for giftstoffer. I tillegg fremmer bokhvete, fylt med kefir, vekttap. Det bør fortelles mer detaljert om fordelene for kroppen når du spiser frokostblandinger fylt med et fermentert melkeprodukt.

Bokhvetegrøt er et velsmakende og sunt produkt alene, men i kombinasjon med kefir blir det mye mer nyttig. Denne frokostblandingen er en del av mange dietter for helbredelse og rensing av kroppen, den brukes veldig ofte av vegetarianere. Denne sunne retten bør inkluderes i kostholdet oftere, da bokhvete gir perfekt næring og energi til kroppen.

Bokhvete inneholder vitamin B1, B2, samt B6 og B9, vitamin E og PP. Dette verdifulle produktet anbefales for konsum av alle uten unntak, fordi det inneholder kalium, magnesium, natrium, kalsium, fluor og jern, samt jod, selen, kobber og mangan.

Ett hundre gram bokhvete inneholder 308 kalorier, 3,3 gram fett, 12,6 gram protein og 57,1 gram karbohydrater.

Hvis du legger til kefir til bokhvete, vil fordelene med et slikt produkt øke.100 gram kefir med et fettinnhold på 1% inneholder bare 40 kcal, samt fett - 1 g, proteiner - 3 g, karbohydrater - 4 g.

Det fermenterte melkeproduktet inneholder kalsium, vitamin B1, B2, B6, B9, B12, samt C, H og PP. Kefir er også inkludert i mange velværedietter. Det brukes til å normalisere mikrofloraen i fordøyelseskanalen. For å få maksimal fordel for kroppen, er det viktig å velge kun et ferskt produkt. Hvis produktet oppbevares i mer enn to dager, kan det forårsake luft i magen, oppblåsthet og forstoppelse.

Bokhvete med kefir brukes til å styrke kroppen. Takket være dette kan du rense leveren og tarmene.

I tillegg er fordelene ved å konsumere malt eller hel bokhvete med kefir som følger:

• det optimale innholdet av proteiner, fett og karbohydrater lar deg få nok av en porsjon grøt i lang tid;
• retten inneholder fiber, på grunn av hvilke giftstoffer renses;
• tilstedeværelsen av jern har en god effekt på hjernens funksjon, styrker immunsystemet;
• en tilstrekkelig mengde B-vitaminer bidrar til å styrke neglene, forbedre hudens tilstand;
• etter å ha spist denne retten blir håret tykkere og skinnende, tapet reduseres;
• tilstedeværelsen av nikotinsyre bidrar til å bekjempe stress og unngå nervøs overarbeid;
• det er en reduksjon i blodsukkeret.

Gryn inneholder fiber, nyttige aminosyrer; den er rik på proteiner, så den kan erstatte kjøtt.

Når du spiser en rett, reduseres risikoen for onkologiske sykdommer, noe som lettes av en stor mengde flavonoider. Det bør inkluderes i kostholdet til personer med hjerte- og karsykdommer.

Når disse to produktene kombineres, oppnås en sunn diettrett. Det hjelper å rense og fjerne overflødig væske, fettavleiringer. I denne retten er det viktig at det ikke er salt i den, takket være at effekten av bruken er kraftig forbedret.

Takket være bruken av denne retten kan du redusere vekten betydelig og rense kroppen. Bruken vil ha en gunstig effekt på funksjonen til mage og tarm. Tilstedeværelsen av viktige mikro- og makroelementer, vitaminer og andre verdifulle stoffer vil tillate deg å få mange fordeler og mette kroppen.

Dampede korn av bokhvete med kefir anbefales å spise om morgenen. Du kan også lage en rett og spise den hele dagen, og dermed lage en fastedag. Du kan spise denne retten om natten.

Bruken av rå bokhvete vil gi store fordeler for rensing av kroppen, på grunn av hvilket vekttap oppstår. På bare en uke kan du se høye fremskritt: vekten har gått ned med flere kilo, og midjen har blitt 2-3 cm mindre.

Mange overvektige har ofte problemer med mage-tarmkanalens funksjon. I nærvær av gastritt, pankreatitt og kolecystitt oppstår ubehag og ubehagelige smertefulle opplevelser. Bruken av malt rå bokhvete med kefir om morgenen på tom mage reduserer disse problemene. Etter noen dager med bruk av produktet kan du se de første positive resultatene: leveren er renset, bukspyttkjertelen begynner å fungere ordentlig, tarmene blir renset for giftstoffer og avføring.Rensing skjer gradvis uten ubehag og ubehag.

Ernæringseksperter mener at fastedager har en gunstig effekt på funksjonen til fordøyelsessystemet, på rensingen av hele kroppen, som et resultat av at vekttap oppstår. Med korrekt oppfyllelse av alle betingelsene for bruk av produkter, er det mulig å redusere vekten opp til 1,5 kg på bare en dag.

For enhver diett eller fastedag må du forberede deg på forhånd. Middag før fastedagen bør være lett, det anbefales å lage noen grønnsaker eller drikke et glass kefir eller yoghurt.

1. I løpet av dagen må du overvåke ditt velvære, da svimmelhet, irritabilitet og andre ubehagelige symptomer er mulig. Du bør ikke tillate en sterk følelse av sult. Det er bedre å dele måltidet i flere ganger, og ta det med jevne mellomrom.
2. Det anbefales i tillegg å drikke opptil 1,5 liter vann eller nypeavkok uten tilsatt sukker.
3. Tung fysisk trening bør ikke utføres.
4. Gunstig på denne dagen vil være et besøk i badstuen eller badet. Massasje anbefales.

Malte bokhvetekorn med kefir brukes til å behandle mange sykdommer. Dens effekt på organene i mage-tarmkanalen er spesielt gunstig. Gastroenterologer anbefaler bruk ved sykdommer i bukspyttkjertelen. Behandlingsforløpet for sykdommer i mage-tarmkanalen er 10 dager, hvoretter de tar en pause i 10 dager og om nødvendig gjentar kurset.

I det akutte stadiet bør malte korn brukes; under remisjon kan korn ikke males.

Metode for bruk for disse sykdommene: om morgenen på tom mage og om kvelden et par timer før leggetid. Etter slik behandling normaliseres avføringen, sårhet avtar og velvære forbedres.

Når du følger enhver diett, er det viktig å lytte til kroppen. Noen mennesker kan oppleve diaré eller flatulens. Det er verdt å begrense bruken av produktet til personer med trykkproblemer. Du bør heller ikke bruke bokhvete med kefir under graviditet eller amming.

For at kroppen skal fungere uten svikt, er det viktig å forbedre tarmens funksjon. Takket være dette blir kroppen renset for giftstoffer, smerte reduseres og vekten reduseres.

Oppskriften på å lage bokhvete med kefir er ganske enkel. Det er bedre å brygge en slik sunn frokost om kvelden. Kornblandingen vaskes under rennende vann og helles deretter med kefir.

For å tilberede en porsjon, ta 2 ss. skjeer med frokostblandinger, som må helles med et glass kefir. Korn helles best i en beholder som er lukket med lokk. Produktene får stå over natten, så spises denne porsjonen til frokost.

Bløtlagt bokhvete vil svelle over natten og smake og se ut som kokt bokhvete. Samtidig vil det ikke ligne på rå frokostblandinger, smaken vil ligne på vanlig bokhvetegrøt. En rett tilberedt på denne måten beholder alle egenskapene til produktet.

Du kan tilberede en stor del av produktet, for eksempel i 2 dager og oppbevare det i kjøleskapet.

Eksperter anbefaler å bruke malte frokostblandinger, for hvilke frokostblandingene vaskes, tørkes og males i en kaffekvern. Malte korn absorberes bedre, og deres effekt på kroppen forbedres. En rett er veldig nyttig, der malte kornblandinger blandes med umalte, mens den blir mer mør. Denne retten anbefales spesielt for pasienter med gastritt og pankreatitt.

Hvis du gjør alt riktig, er det nok å ta et ti-dagers kurs ved å bruke brygget bokhvete. Du bør ikke gjennomføre kurs mer enn 3 ganger i året.

For å forbedre smaken av retten, kan krydder som ingefær, gurkemeie, fennikel, dill legges til den. For elskere av søte frokostblandinger er det verdt å endre menyen og legge til litt tørkede aprikoser, rosiner og annen tørket frukt. Du kan også kombinere denne retten med nøtter, bananer, epler og en teskje duftende honning.

Noen anbefaler å tilsette grønt, paprika eller finrevet agurk. I denne versjonen får retten friske toner og en spesiell pikantitet. Det er verdt å helle en klype svart pepper eller ingefær i den, og smaken vil bli mye mer interessant.

For de som ønsker å gå ned i vekt, anbefales det å ta malt bokhvete med kefir ikke bare som frokost, men også spise en rett hele dagen. De fleste satte pris på denne lossingen, siden de så en fantastisk effekt etter påføringen. Gitt vurderingene av å gå ned i vekt, kan du bli kvitt 6 eller mer kg på 7 dager.

Samtidig er det viktig å kunne brygge frokostblandinger ordentlig og lage retten regelmessig i flere dager, og deretter ta en pause.Det viktigste er ikke å glemme å brygge bakken eller hele frokostblandinger med kefir om kvelden, og om morgenen tilbys frokost for vekttap. Etter det kan du lage vanlig grøt og spise en liten porsjon når sulten melder seg. Grøt anbefales å vaskes ned med et fermentert melkeprodukt. Drikk et glass kefir 1-2 timer før du legger deg.

Noen som går ned i vekt på bokhvete og kefir sier at kostholdet ikke alltid gir ønsket resultat. For å få resultatet og gå ned de nødvendige kiloene, er det viktig å brygge, og ikke koke, frokostblandinger. Så kroppen vil få mye mer næringsstoffer.

I tillegg er mange ikke vant til å spise mat uten salt og legge det i fatet. Det er viktig å vite at mat ikke skal saltes eller tilsettes sukker.

Noen gjør den feilen å innta mye kalorier i løpet av dagen, mens dagpengene er på ca 1200 kcal.

For at resultatet av å spise dampet bokhvete med et fermentert melkeprodukt skal bevares i lang tid, er det viktig å kun bruke ferske og høykvalitetsprodukter.

For informasjon om hvordan du lager bokhvete på kefir for vekttap og kroppsrensing, se videoen nedenfor.