Funksjoner ved bruk av bokhvete under amming

Etter fødselen av en baby prøver en ung mor å lage et daglig kosthold på en slik måte at maten som spises kommer seg selv til gode, og også har en positiv effekt på amming. Bare fersk og sunn mat kan lage den mest næringsrike morsmelk. Et utmerket alternativ ville være bokhvete, som inneholder verdifullt protein og vitaminer, men viktigst av alt er det helt hypoallergenisk.

Utvilsomt regnes bokhvete som en av de rimeligste og mest sunne matvarene i vårt land. For å få eksklusiv nytte av bruken av retter fra denne frokostblandingen til deg selv og babyen din, er det viktig å tilberede det riktig, samtidig som du beholder hele settet med nyttige elementer.

Leger anbefaler at ammende kvinner inkluderer denne frokostblandingen i kostholdet så tidlig som mulig. Dette skyldes det faktum at det absorberes godt og ikke forårsaker en allergisk reaksjon, noe som er et viktig poeng under amming. Alt som spises av moren gjenspeiles i smaken og kvaliteten på melk, som er den eneste ernæringskilden for babyen i begynnelsen.

I den første måneden etter fødsel anbefales det å spise bokhvetegrøt som hovedrett. I tillegg anbefaler leger å venne et barn til denne frokostblandingen som den første komplementære maten.Hypoallergen og sunn grøt vil positivt påvirke veksten og utviklingen av barnets kropp.

For å bli overbevist om verdien av bokhvete for HB, er det nødvendig å presentere dens nyttige egenskaper.

1. Fraværet av gluten gjør frokostblandingen fullstendig hypoallergen, derfor trygg for den nyfødte.
2. På grunn av den enkle fordøyeligheten til produktet, absorberes nyttige komponenter i riktig mengde i blodet.
3. Bokhvetegryn gjennomgår spesiell behandling uten bruk av kjemikalier og genmodifikatorer. Derfor er det helt trygt for babyer og kvinner under graviditet og amming.
4. Det høye innholdet av jern i kjernen i kornet er overlegent andre kornsorter. Derfor er dette produktet i stand til å forhindre utvikling av anemi hos en kvinne etter fødsel.
5. Tilstedeværelsen av kalsium har en positiv effekt på vekst og styrking av beinvev. Perioden etter fødselen er ofte preget av hårtap, flassende negler og dårlig tannhelse, alt på grunn av mangel på kalsium.
6. Arbeidet i nervesystemet er normalisert, noe som bidrar til å bli kvitt depresjon. I tillegg har det en gunstig effekt på utviklingen av barnets psyke.
7. Fordøyelsen er merkbart forbedret.
8. Alle metabolske prosesser lanseres på grunn av de tilgjengelige makronæringsstoffene.
9. Den hormonelle bakgrunnen er stabilisert.
10. Bokhvete gir produksjonen av kolesterol.
11. Veggene i blodårene og hjertet styrkes.
12. Et høyt nivå av fiber vil redde en kvinne fra tarmproblemer - forstoppelse, gass og flatulens.
13. Forbudet mot bruk av rå grønnsaker og frukt forårsaker mangel på vitaminer, så bokhvete kan fullt ut kompensere for det.
14. Immunsystemets beskyttende funksjoner forbedres.
15. Prosessene med hematopoiesis og blodsirkulasjon er normalisert.
16. Arbeidet til leveren og nyrene er regulert.
17. Sukkernivået i blodet kontrolleres.
18. Stabiliserer blodtrykket.
19. Den rensende handlingen avlaster kvinnekroppen for giftstoffer, giftstoffer og overflødig væske.
20. Det er en vanndrivende effekt.
21. Regelmessig bruk forbedrer ammingen.
22. Ved å bruke bokhvete som hovedmat i ammingsperioden øker næringsverdien og fordelene med morsmelk.

Til tross for at denne kornavlingen har mange nyttige egenskaper, har leger identifisert flere kontraindikasjoner for bruk under amming.

Du bør avstå fra forbruk i nærvær av følgende sykdommer:

• nyresvikt;
• vegetovaskulær dystoni, med andre ord - trykkstøt;
• diabetes;
• hypertensjon på grunn av produktets evne til å utvide blodårene.

Under amming bør bokhvete ikke konsumeres mer enn 3 ganger i uken i små porsjoner - 200 gram er nok. Overspising vil bare skade mors kropp.

Allergi hos spedbarn er utelukket hvis den daglige normen for konsumert frokostblanding overholdes.

En ammende mor bør ikke bare passe på valg av fersk og sunn mat, men også om måten de tilberedes på. Faktum er at feil tilberedte ingredienser mister sine verdifulle stoffer, som et resultat av at maten blir nesten tom.

I GV-perioden anbefales det å bruke bokhvete som tilbehør til kjøtt, fisk og grønnsakskomponenter, melkebokhvetegrøt (med eller uten sukker, honning), bokhvetesuppe.

En spesielt nyttig rett er frokostblandinger kokt i melk.Bruken kan forbedre ammingsprosessen, spesielt hvis det er mangel på brystvæske.

Noen foretrekker å fylle bokhvetekorn med rå melk. Leger anbefaler ikke å bruke denne matlagingsmetoden når de ammer - en allergisk reaksjon og tarmkolikk hos en baby kan oppstå fra den rå komponenten.

Bokhvetesuppe er en veldig solid og næringsrik rett som er gunstig for mor og barn. Du kan legge til ferske eller frosne grønnsaker, magert kjøtt til sammensetningen.

Hovedregelen er å introdusere et nytt produkt i kostholdet i små porsjoner. Dette er den eneste måten å overvåke reaksjonen til babyen.

Nyttig bokhvete introduseres i henhold til følgende regler:

• start med to spiseskjeer grøt og se om babyen har kolikk, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær;
• barnet godtar kanskje ikke dette produktet første gang, så det er verdt å gjeninnføre etter et par måneder;
• først er grøt tilberedt i vann tillatt, uten å tilsette smør;
• daglig rate - 150-200 g;
• med veksten av barnets kropp, kan du legge til frisk frukt.

Et morgenmåltid basert på bokhvete vil mette moren i mange timer, og derfor vil helsen hennes alltid være normal.

I dag, i hyllene til butikkene, kan du finne forskjellige varianter basert på bokhvete - umalt, prodel, nudler og frokostblandinger. Det riktige matproduktet for en kvinne i nær fremtid vil være akkurat den klassiske fullkornsblandingen. Andre arter er ikke mindre nyttige, men dårligere i fiberinnhold.

Vær spesielt oppmerksom på emballasjens tilstand og utløpsdato.Før du begynner å lage mat, er det verdt å skylle grynene flere ganger for å vaske av alle partikler og malerester. Kun koking og damping er tillatt, stekt bokhvete bør utelukkes.

Den mest nyttige i GV-perioden er grønn bokhvete. Behandlingen inkluderte ikke termiske manipulasjoner, så kjernen beholdt all rikdommen av vitaminer og mineraler. Riktignok er kostnadene for slike frokostblandinger mye høyere, noe som er forståelig. Retter laget av grønne frokostblandinger vil være til stor fordel for kroppen til mor og baby.

Mange ammende mødre prøver å utelukke melprodukter fra kostholdet. Til tross for at brød har en høy næringsverdi, vil hyppig bruk begynne å forårsake ubehag i magen, samt vektøkning.

Brød erstattes med sunne og diettbrød laget av frokostblandinger av høy kvalitet. Bokhvete opptar en spesiell plass. De beholder alle fordelene til en kornavling, riktig nivå av fiber og makronæringsstoffer. I motsetning til rug, hvete og mais er de lavere i kalorier.

I tillegg er rundstykker i stand til å fjerne overflødig vann, salter, giftstoffer og slagger fra kroppen. De har en positiv effekt på immuniteten til den nyfødte, forhindrer ham i hyppig hevelse, kolikk. Produktet forårsaker ikke allergi.

Etter fødselen av et barn merker kvinner overdreven kroppsvekt. I et forsøk på å gå ned ekstra kilo, tenker en ammende mor først og fremst på babyen. Hoveddelen av dietter under amming er strengt forbudt, fordi det innebærer en mangel på komponentene som er nødvendige for kroppen. Som et resultat er det en risiko for manglende melk.

Selve ammingsprosessen krever en stor mengde væske, så en kvinne mister omtrent 600 kalorier per dag.

Bokhvete diett hjelper perfekt med å redusere størrelsen på hofter og midje, og, viktigere, det er helt ufarlig for den nyfødte.

I følge vurderinger av ammende kvinner klarte de å gå ned fra 5 til 9 kilo for en 2-ukers diett.

Slik mat for en viss tid består av bokhvetegrøt, som tilberedes på en spesiell måte. Korn (1 kopp) hell kokende vann (2 kopper), dekk til med et lokk. Over natten vil kornene svelle og bli myke. Spis grøt i løpet av dagen, alternerende med grønne epler og kefir med lite fett. Ikke glem å drikke mye rent vann (ca. 2,5 liter per dag).

Husk, det er forbudt å praktisere slike matrestriksjoner i den første måneden av amming. Så snart barnet er seks måneder gammelt, kan du begynne å bygge opp kostholdet ditt.

For matlaging trenger du:

• et glass bokhvete;
• 500 ml fersk melk;
• 500 ml rent vann;
• en skje honning;
• en klype salt;
• 20 g smør.

Trinn for trinn beskrivelse.

1. Sorter forsiktig ut bokhveten.
2. Skyll med mye kaldt vann flere ganger.
3. Sett en kjele med vann over middels varme.
4. Tilberedte frokostblandinger skal helles i en kokende væske.
5. Dekk til med lokk og la koke på sakte varme.
6. Etter ca 5 minutter vil grøten begynne å koke. På dette tidspunktet kan du helle melk. Ikke glem å salte.
7. Koketid - 10 minutter. Ikke glem å røre.
8. Du må lage mat til kornene er helt myke.
9. Etter det kan du kaste et stykke smør og blande.
10. Nå kan du ta den av varmen og pakke den inn i et håndkle.
11. La trekke i 15 minutter.
12. Drypp med honning før servering.

Ingredienser:

• 2 liter vann;
• 400 g biff;
• 100 g bokhvete;
• 3 poteter;
• 1 gulrot;
• krydder;
• vegetabilsk olje.

Matlaging.

1. Hell det hakkede biff med vann i en halv time.
2. Legg kjøttet i en kjele med væske og sett til koking.
3. Når buljongen koker, tilsett salt. Koketid - 2 timer.
4. Etter det tar du ut kjøttstykkene.
5. Silet buljong må fortsette å koke.
6. Stew hakkede gulrøtter med løk.
7. Kast løken i den kokende buljongen sammen med potetene.
8. Legg den vaskede bokhveten i samme beholder.
9. Fullføring av matlaging - på 10 minutter. Gi tid til å trekke buljongen. Tilsett deretter biter av biff og krydder.

Inkludering av denne frokostblandingen i kostholdet vil ha en positiv effekt på amming, og vil også eliminere risikoen for allergier og andre bivirkninger hos spedbarn. I kombinasjon med kjøtt- og grønnsakskomponenter vil vanlig bokhvete bli en velsmakende og næringsrik rett gjennom hele fôringsperioden. Morens velvære er nøkkelen til babyens helse.

For informasjon om funksjonene ved å spise bokhvete under amming, se følgende video.