Hvordan bruke mais under graviditet og er det noen begrensninger?

Maiskolber inneholder mange aktive stoffer som forbedrer kroppens funksjon. Denne artikkelen vil fortelle deg mer om hvordan du spiser mais under graviditet og om det er noen begrensninger.

Leger sier at gravide kvinner bør overvåke menyen nøye. Grønnsaker må være til stede i kostholdet, noe som er veldig nyttig både for den vordende moren selv og for babyen hennes. En av disse sunne grønnsakene under graviditeten er mais.

Søte kolber inneholder mange aktive stoffer. Så, i "solenergi" kornene er det:

• vitamin C;
• B-vitaminer;
• tokoferol;
• biotin;
• en nikotinsyre;
• fosfor;
• kalium;
• jern;
• natrium;
• kobber;
• nikkel;
• kalsium.

Søte kolber inneholder mye planteproteiner. De inneholder aminosyrer som bidrar til å forbedre funksjonen til kroppen. Disse stoffene, som kommer inn i kroppen, forbedrer funksjonen til cellene.

Histidin og tryptofan er viktige kjemiske komponenter som finnes i den kjemiske sammensetningen av lyse "solrike" korn. Disse stoffene bidrar til å forbedre velvære og normalisere humøret.

Søt ungmais inneholder også mye vegetabilsk fiber.Disse naturlige aktive ingrediensene i søte kolber bidrar til å forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet. Også slike plantefibre er i stand til å forbedre funksjonen til tykktarmen, noe som fører til normalisering av dens motilitet.

Maiskolber inneholder også unike plantelipider. Mange av fettsyrene som utgjør sammensetningen bidrar til å normalisere lipidmetabolismen. Så sammensetningen av søtmaiskorn inkluderer linolsyre og linolensyre. Disse syrene bidrar til å forhindre utviklingen av en patologisk økning i kolesterol i blodet.

Det er også aktive komponenter i maiskorn som påvirker blodpropp. Så, "solskinns"-kolber inneholder naturlig vitamin K, en komponent som bidrar til å redusere risikoen for patologiske blodpropp. Forskere bemerker at dette stoffet bidrar til å redusere risikoen for å utvikle farlige vaskulære patologier hos en baby under dens intrauterine utvikling.

Sukkermaiskjerner er også rike på vegetabilsk stivelse. Dette stoffet metter kroppen til den vordende moren med energi, og sikrer også det fysiologiske arbeidet til muskelvev. Også dette stoffet er nødvendig for å sikre full funksjon av cellene i nervesystemet. Maisstivelse, som finnes inne i de "solrike" søte kornene, påvirker også funksjonen til fordøyelsessystemet.

Sukkermaiskjerner inneholder et vitaminkompleks av gruppe B, som bidrar til å normalisere funksjonen til nervesystemet. Leger bemerker at vordende mødre trenger disse aktive stoffene mens de bærer babyer. Dette vitaminkomplekset sikrer også full intrauterin utvikling av fosteret.

Vitaminkomplekset i gruppe B bidrar også til å forbedre humøret. På grunn av hormonelle endringer endres ofte humøret til den vordende moren. For å stabilisere funksjonen til nervesystemet er det nødvendig med en tilstrekkelig mengde vitamin B. Bruken av maiskolber bidrar til å fylle det fysiologiske behovet til den vordende mors kropp for disse aktive stoffene.

Maiskorn er også rike på aktive ingredienser som har en antioksidanteffekt. Disse stoffene bidrar til å opprettholde det fysiologiske arbeidet til cellene. Vordende mødre som inntar tilstrekkelige mengder mat som inneholder antioksidanter, har lavere risiko for å utvikle mange patologier. Stoffer med antioksidanteffekt bidrar også til å forhindre dannelsen av mange defekter i fosterutviklingen hos en baby som vokser aktivt under graviditeten i morens mage.

Å spise søte maiskolber bidrar til å forbedre utseendet, siden de inneholder mange aktive ingredienser. Disse stoffene bidrar til å forbedre hudens tone og elastisitet. De aktive naturlige ingrediensene i søte korn bidrar til å forbedre utseendet til negler. På bakgrunn av bruken av mais blir neglene sterkere og bryter mindre.

Søtmaiskjerner inneholder også aktive ingredienser som bidrar til å forbedre hårets utseende.Så mais inneholder biotin - et spesifikt stoff som bidrar til å forbedre hårets struktur og gi dem en vakker naturlig glans. Denne komponenten bidrar også til å akselerere hårveksten og redusere deres skjørhet.

Søtmaiskorn er også rike på aktive stoffer som har en gunstig effekt på funksjonen til sentralnervesystemet. De naturlige fettsyrene som finnes i "solar" korn forbedrer hjernens funksjon. Dessuten inneholder denne søte grønnsaken aktive ingredienser som bidrar til å forbedre hukommelse og konsentrasjon.

Søt ung mais er veldig nyttig for kroppen til den vordende moren. Maiskorn inneholder aktive komponenter som fremmer eliminering av metabolitter og ulike giftige stoffer. Maiskolber inneholder også stoffer som bidrar til å fjerne radioaktive komponenter fra kroppen.

Søtmaiskorn inneholder også komponenter som har en koleretisk effekt. Slike stoffer bidrar til å forhindre stagnasjon av galle. Denne handlingen bidrar til å redusere alvorlighetsgraden av kvalme, som ofte utvikler seg hos gravide kvinner, spesielt tidlig i svangerskapet. Å spise til og med noen få spiseskjeer søt mais bidrar til å redusere alvorlighetsgraden av uønskede symptomer som vises i første trimester.

Sukkermaiskolber inneholder også stoffer som forbedrer funksjonen til urinveiene. Disse aktive ingrediensene har en mild vanndrivende effekt, som bidrar til å redusere forekomsten av ødem og pastositet - symptomer som ofte utvikler seg hos gravide kvinner i andre halvdel av svangerskapet.

Når du bruker maiskorn, bør vordende mødre definitivt være forsiktige. Så uønskede kliniske tegn vises vanligvis hos kvinner som bruker denne grønnsaken i store mengder. Det kan også vises ubehagelige symptomer hos kvinner som spiser mais, som har kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen.

Bruken av søtmais bør begrenses til vordende mødre som har blitt diagnostisert med erosjon av mage eller tarm. Bruken av maiskorn kan provosere utseendet av sårhet i magen, samt føre til utvikling av komplikasjoner av denne sykdommen. Under graviditet er dette ekstremt farlig. Du kan ikke spise søt mais for vordende mødre som har en individuell intoleranse mot denne grønnsaken.

En annen kontraindikasjon for bruk av denne grønnsaken er en allergi mot mais. Det er mulig å bestemme symptomene på en allergisk patologi på egen hånd.Hvis et kløende utslett vises på huden etter bruk av dette produktet, kan en allergi være årsaken til disse kliniske tegnene. Å spise grønnsaker under graviditet, som kan provosere utseendet på symptomer på en allergisk patologi, er ikke verdt det.

Leger anbefaler forsiktighet ved bruk av søtmais til vordende mødre med blodpatologier. Så gravide kvinner som lider av alvorlige blodproppsykdommer bør definitivt konsultere en lege før de spiser maiskolber.

Du kan spise mais ikke bare i de tidlige stadiene av å føde en baby, men også i siste tredje trimester av svangerskapet. Det er søte kolber for kvinner som ikke har kontraindikasjoner for bruken.

Når du spiser søtmaiskorn, husk mengden. Store mengder av disse grønnsakene kan gi ubehagelige symptomer i magen. Så søte korn inneholder stoffer som kan provosere alvorlig oppblåsthet, samt et brudd på avføringen. For å unngå slike ubehagelige kliniske tegn, er det bedre å spise mais om morgenen i en liten mengde. Så 1-2 ss er en tilstrekkelig dose for en fremtidig mor.

Saftige maiskjerner er en kilde til mange aktive stoffer som forbedrer helsen. Etter varmebehandling blir mange komponenter ødelagt. For eksempel, etter matlaging eller damping av maiskolber, reduseres konsentrasjonen av askorbinsyre betydelig.

Bruken av rå mais bidrar til normalisering av tarmens kontraktile funksjon.Denne effekten bidrar også til normalisering av sammentrekninger av tykktarmen, som er en utmerket forebygging av forstoppelse.

Til tross for at rå mais inneholder mange nyttige komponenter, anbefaler leger ikke å inkludere det i kostholdet til en fremtidig mor. Inntak av slike maiskolber, spesielt sent i svangerskapet, kan føre til uønskede symptomer. Å spise disse rå grønnsakene kan også forårsake luft i magen.

Koke maiskolber kan gjøres på forskjellige måter. Så de kan kokes, dampes eller bakes. Det er bedre å ikke bruke stekt mais til vordende mødre, da det kan forårsake halsbrann og en følelse av tyngde i magen. Det er bedre å ikke misbruke hermetisk mais under graviditet, fordi det inneholder ganske mye sukker. Et slikt produkt kan øke blodsukkeret, som under graviditet kan være full av utvikling av en rekke farlige symptomer.

En spesialist snakker om ernæring under graviditet i følgende video.