Hva er fordelene og skadene med sitron?

Det er vanskelig å forestille seg at denne demokratiske og ganske vanlige frukten inneholder omtrent 40 nyttige elementer, hjelper til med å rense blodet og blodårene, styrker hjertet og immuniteten, beskytter mot kreft og hjelper fordøyelsen. Vi snakker om en sitron - en solfylt gul frukt, hvorav flertallet begynner en refleksøkning i spyttutskillelse. Hva kan du gjøre - du trenger ikke mange "eksperimenter" og smaksprøver for å bli kjent med den sure smaken av sitrus og huske den på det underbevisste nivået.

Sitron tilhører slekten av sitrusfrukter, rue-familien. Dette er navnet på både et eviggrønt tre og frukten som modnes på det. Forresten, fra botanikksynspunktet, anses sitron, som alle sitrusfrukter, ikke som en frukt, men et flerkornsbær.

Foreløpig eksisterer ikke sitronen i naturen, den dukket sannsynligvis opp som en hybrid i subtropene. Den ble først dyrket i Kina, India og på tropiske øyer forlatt i Stillehavet. I dag er de fleste land med et subtropisk klima engasjert i dyrking av sitroner, så vel som i Sør-Russland, i Kaukasus, på Krim, i Aserbajdsjan og Usbekistan. Hovedleverandørene er Mexico, India, Egypt, Aserbajdsjan.

Sitron er et eviggrønt flerårig tre opp til 5 m høyt med en pyramideformet krone. Grenene til en ung plante er vanligvis dekket med torner.Sitronblader har et utseende som er karakteristisk for alle sitrusfrukter. Dette er ovale læraktige blader med en uttalt sitrusaroma, mørkegrønne over, lysere under.

Planten er termofil, krever lange dagslystimer, lunefull til fuktighet og jordsammensetning.

Fra midten til slutten av våren begynner blomstringsperioden for sitroner, og frukt dannes om høsten. De er "ovale", innsnevret på begge sider i endene. Den øvre delen er en lys gul, litt humpete skorpe med et stort antall kjertler som inneholder eteriske oljer.

Den indre delen av fruktkjøttet er vanligvis lettere, delt inn i flere kamre. Fruktkjøttet inneholder flere frø, lysegule eller hvite, i sammenheng med grønt.

Sitron inneholder omtrent 40 aktive ingredienser, hvorav de fleste er gunstige for kroppen. Frukten skylder sin særegne smak til en stor mengde organiske syrer (sitronsyre, eplesyre), samt vitamin C. Men i motsetning til populær tro, er den ikke en mester i innholdet av askorbinsyre. I persille, rips, villrose er volumet mye høyere.

Vitaminsammensetningen er også representert av vitaminer fra gruppene B, A, E, PP, D. Også i sammensetningen er det kalium, magnesium, svovel, fluor, fosfor, jern, sink.

Sitron inneholder fiber og pektiner, samt aske, flavonoider, essensielle oljer og tanniner. Mesteparten av frukten er strukturert vann med elementer oppløst i det (det som vanligvis kalles sitronsaft).

Sitron er rik på vitaminer og er et kraftig immunstimulerende middel. Det har en styrkende og styrkende effekt på immunsystemet, øker motstanden mot virus og ugunstige miljøfaktorer.Dette er grunnen til at sitron er så gunstig for influensa og forkjølelse.

I tillegg har det en antiseptisk effekt, som hemmer utviklingen av patogen mikroflora i munnhulen, luftveiene og tarmene (dette vil bli diskutert nedenfor). Eteriske oljer inneholdt i frisk frukt har en gunstig effekt på de øvre luftveiene, letter pusten med nesetetthet.

I følge den siste vitenskapelige forskningen er sitron en kraftig antioksidant takket være kombinasjonen av vitamin A, E og flavonoider. Det binder frie radionuklider i kroppen, som er et "defekt" molekyl med et manglende elektron. Slike molekyler legger seg fritt på friske celler, og forstyrrer deres funksjon. En slik "ødelagt" celle er kjent for å provosere utviklingen av kreft. Dermed kan man si det sitronforbruk er en av de forebyggende måtene å forhindre utvikling av onkologi.

De gunstige egenskapene til sitrus strekker seg til det kardiovaskulære systemet. Først av alt styrkes hjertemuskelen, noe som skyldes effekten av kalium og magnesium i sitronens sammensetning. Hjertets ledningsevne forbedres, rytmen normaliseres. Vitamin PP i kombinasjon med askorbinsyre og tokoferol har en gunstig effekt på blodårene. Regelmessig inntak av sitrus forbedrer vaskulær elastisitet og kapillærpermeabilitet. Antioksidanter bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet og forhindrer risikoen for plakkdannelse på de indre veggene i blodårene.

Dette betyr at blodet beveger seg fritt gjennom karene, og takket være friske kapillærer er hvert organ og vev maksimalt mettet med oksygen og nyttige elementer.I tillegg inneholder sitron en liten mengde jern. Men selv i en liten mengde absorberes den nesten fullstendig fra sitronen. Dette skyldes i stor grad vitamin C og organiske syrer.

Under vitaminene i gruppe B i sammensetningen av en sitron, menes vitaminene B1, -2, -5, -6, -9. Alle av dem er involvert i metabolisme, noen i prosessen med hematopoiesis. I tillegg er vitamin B nødvendig for å opprettholde funksjonstilstanden til nervesystemet. Frukten bidrar til å forbedre ledningsevnen til nerveimpulser, styrker sentralnervesystemet. Det anbefales for kronisk tretthet, psyko-emosjonell overbelastning.

Fosfor, som er en del av sitronen, i kombinasjon med vitamin B forbedrer hjernefunksjonen, bidrar til å tone opp blodsirkulasjonen i hode og nakke, og øker konsentrasjonen. Den behagelige syrligheten i smaken og den karakteristiske sitrusaromaen til frukten vil hjelpe deg raskt å muntre opp, "starte på nytt" hjernen.

Sitron kan og anbefales til og med å inkluderes i kostholdet for hypertensjon og diabetes. Det renser blodårene og bidrar til å senke blodtrykket. Den glykemiske indeksen til frukten er 15 enheter, så sitronen er tillatt for daglig inntak med diabetes. Det vil gi kroppen til en diabetiker de nødvendige nyttige komponentene, styrke hjertet og blodårene, bli kvitt ødem, øke immunstyrken, men vil samtidig ikke forårsake et hopp i blodsukkeret.

Utvilsomt fordelene med sitron for fordøyelsessystemet. Organiske syrer bidrar til raskere og mer fullstendig absorpsjon av mat, stimulerer produksjonen av magesaft.Som et resultat "stagnerer" ikke maten i magen og tarmene, men gir maksimale fordeler for kroppen.

Kostfiberen i sitronens sammensetning fungerer som en "panikk", fjerner giftstoffer, giftstoffer og slim fra tarmene. Dette lar deg bli kvitt slike ubehagelige konsekvenser av fordøyelsesbesvær som oppblåsthet, en følelse av tyngde, flatulens. I tillegg, under påvirkning av fiber, forbedres tarmmotiliteten, noe som også betyr bedre fordøyelse av mat.

Alt dette bidrar til akselerasjon av metabolsk og lipidmetabolisme. Men det er en metabolsk lidelse som forårsaker overvekt, fedme og mange sykdommer.

Med antiseptisk virkning, sitron bidrar til å forhindre tarminfeksjoner, ødelegge patogen flora.

Sitroner er nyttige for leddsykdommer fordi de reduserer mengden puriner i maten. Puriner bidrar også til økt dannelse av urinsyre, som provoserer avsetning av salter i leddene. Takket være den vanndrivende virkningen er det også mulig å fjerne urinsyre fra kroppen, men samtidig unngå mangel på vitale elementer. Dermed bidrar sitron til å lindre tilstanden med gikt, artrose, polyartritt.

I kombinasjon med honning, er sitron eller juice fra det ofte inkludert i sammensetningen av terapeutiske salver som påføres leddområdet under en forverring av sykdommen.

Sitron, sammen med et eple, kan kalles "foryngende". Det handler om tilstedeværelsen av antioksidanter i sammensetningen. I tillegg til antitumoreffekten fjerner antioksidanter giftstoffer fra kroppen, bremser aldringsprosessen til cellene.

Vitamin B i sammensetningen sikrer skjønnheten og elastisiteten til huden.Legg til dette den nevnte antioksidantvirkningen for å hevde at sitron hjelper til med å bremse hudens aldring og opprettholde elastisiteten.

Disse egenskapene gjør at frukten kan brukes mye, ikke bare inne, men også ute som en del av masker og kosmetiske kremer. Når den brukes eksternt, viser frukten, på grunn av organiske syrer i sammensetningen, en blekende effekt, hjelper til med å bekjempe hudens fettighet. Sitronsaft er effektivt for å styrke negler, behandle sopp.

På grunn av sin evne til å fremskynde metabolismen og forbedre fordøyelsen, brukes sitron til vekttap. Samtidig vil frukten gi kroppen alle viktige vitaminer og mikroelementer, hvis mangel ofte observeres med strenge dietter.

Sitron har en veldig god kombinasjon av vitaminer og mineraler. Et eksempel på dette er «tandemet» av vitamin A og E, som bidrar til produksjonen av kvinnelige kjønnshormoner. Mangelen på sistnevnte fører til syklusfeil, og i vanskelige tilfeller - amenoré, manglende evne til å bli gravid og føde et barn. En reduksjon i mengden av hormoner som produseres er observert i overgangsalderen, så kvinner etter 50 år er svært ønskelige å inkludere sitron i sitt daglige kosthold.

Sitrus er også nyttig for gravide, fordi det har en uttalt anti-forkjølelse og immunforsterkende effekt. Frukten er rik på folsyre, som er så nødvendig for vordende mødre, spesielt i første trimester av svangerskapet. Folsyre, som er vitamin B9, er involvert i dannelsen av nevralrøret til fosteret, er nødvendig for utviklingen av hjernen, ryggmargen og noen andre indre organer.

Kalium i sammensetningen vil hjelpe en kvinne "i posisjon" til å takle hevelse, og magnesium har en antikonvulsiv effekt, forhindrer risikoen for muskelspasmer, inkludert livmoren. Sammen styrker kalium og magnesium hjertet, som under graviditet må "pumpe" nesten 2 ganger mer blod.

Med en avføringseffekt, vil sitron bidra til å rense tarmene og mildt lindre forstoppelse, som ofte følger med de første og siste månedene av svangerskapet. Frukten inneholder jern og kalsium, som absorberes ganske godt på grunn av kombinasjonen med askorbinsyre. Disse elementene er nemlig vanligvis mangelvare under graviditet og amming.

Under amming vil sitron hjelpe kvinnekroppen til å komme seg raskere etter fødselen, gi den de nødvendige elementene. I fravær av en negativ reaksjon fra babyens helse, er ammende kvinner ikke forbudt å spise sitron.

Du bør ikke prøve å introdusere det i mors kosthold tidligere enn 2-3 måneder etter fødselen.

Når vi snakker om fordelene med sitron for menn, er det rimelig å begynne på nytt med dens antioksidanteffekt. Sitron er i stand til å fjerne giftstoffer fra kroppen, rense blodkar og øvre luftveier. Dette gjør det nyttig for folk som jobber i tung industri eller som røyker. I tillegg, på grunn av evnen til å rense kroppen, hjelper sitron med å takle manifestasjonene av bakrussyndrom.

Kombinasjonen av B-vitaminer og sink gir en forbedring i reproduktiv funksjon hos menn. Dette skyldes det faktum at disse komponentene bidrar til produksjonen av testosteron - det viktigste mannlige hormonet.

På mange måter er det han som bestemmer evnen til en mann til å bli gravid, så vel som kvaliteten på sæd. Gitt at sitron har en mild vanndrivende effekt og fungerer som et antiseptisk middel, kan vi snakke om dens evne til å forhindre utvikling av sykdommer i genitourinary system. Regelmessig inntak av frukt bidrar til å opprettholde en ereksjon, øker libido.

Nivået av testosteron påvirker også det generelle velværet og ytelsen til en mann. I stor grad på grunn av dette hormonet er det mulig å bygge muskelmasse hos menn.

Sitron for barn fungerer oftest som et immunforsterkende og kaldbekjempende middel. Frukten gir den voksende kroppen vitale elementer, inkludert kalsium. Sistnevnte er nødvendig for dannelsen av bein og tenner.

Fosfor er bra for hjernen, det stimulerer mental aktivitet, bidrar til å bekjempe tretthet. I denne forbindelse anbefales det å inkludere frukt i kostholdet til skolebarn.

Med antiseptiske egenskaper kan sitron brukes som en sikker behandling for helminthiasis. Det, i motsetning til de fleste medisiner, vil ikke forårsake mikrofloraforstyrrelser. Til dette formål brukes sitron ikke bare inne, men også som en sammensetning for klyster.

Til slutt inneholder sitrus vitamin D, som forhindrer risikoen for å utvikle rakitt hos barn; hos ungdom er dette vitaminet også ansvarlig for normalisering av hormonelle nivåer.

Til tross for disse medisinske egenskapene til frukten, har den kontraindikasjoner for bruk. Først av alt bør forbruket forlates i tilfelle individuell intoleranse mot sitron eller allergi mot sitrusfrukter. En høy konsentrasjon av syrer i sammensetningen er farlig for personer med økt surhetsgrad av magesaft, siden det bare vil forverre en persons tilstand.Av samme grunn er det verdt å avstå fra å konsumere frukt i den akutte perioden med gastritt, magesår, pankreatitt, kolikk, Crohns sykdom.

For alvorlige patologier i bukspyttkjertelen, nyrene og leveren, bør du konsultere legen din før du drikker sitron. Til tross for lavt kaloriinnhold og lav glykemisk indeks, bør sitron ikke spises med type 1 diabetes. For type 2 sykdom er det bedre å få tillatelse fra lege først.

Ved høyt trykk kan sitron være både skadelig og gunstig. Det renser blodårene og bidrar til å redusere blodtrykket. Dette øker imidlertid også tonen i vaskulære vegger, som i noen tilfeller kan provosere en hypertensiv krise.

På grunn av fruktens høye surhet kan den forårsake irritasjon av munnslimhinnen, noe som er spesielt merkbart ved overfølsomhet i tennene. For å bli kvitt ubehag og beskytte tannemaljen, vil det hjelpe å skylle munnen etter å ha drukket sitron. Det er bedre å ikke gi sitron til barn under 3 år, siden det fortsatt svake fordøyelsessystemet ikke kan takle behandlingen av frukten.

Når du svarer på spørsmålet om det er mulig å spise en sitron på tom mage, bør man ta hensyn til egenskapene til kroppens tilstand, så vel som formen, typen sitron (hel frukt, juice, fersk eller termisk behandlet osv.).

Å drikke frisk fra det på tom mage er ikke bare skadelig, men også farlig. På grunn av den store mengden organiske syrer vil sitron og konsentrert juice påvirke mageslimhinnen negativt, noe som over tid kan føre til et sår.

Men hvis du reduserer konsentrasjonen av sitronsaft ved å fortynne den med vann, kan en slik drink tas på tom mage.Disse samme syrene, men i mye mindre mengder, vil stimulere produksjonen av magesaft og forberede hele fordøyelsessystemet for fordøyelsen av mat i nær fremtid.

Dette vil gjøre at maten blir bedre absorbert og hindrer opphopning av giftstoffer og avfallsstoffer i tarmen. Slike positive fenomener innebærer akselerasjon av stoffskiftet og styrking av immunitet (tross alt "lever" de fleste immuncellene i tarmene). Vann med sitron eller juice, drukket 15-30 minutter før et måltid, vil også virke appetittstimulerende.

Deretter vender vi oss til spørsmålet om menneskers helsetilstand, først og fremst indikatorer på surheten til magesaft. Med en redusert surhet av sistnevnte, vil komponentene i en sitrondrikk bidra til å øke surheten, noe som vil unngå fordøyelsesbesvær.

Det er lett å gjette hva som skjer når du inntar sitronsaft på tom mage med økt surhet i magen. Slimhinner vil motta en dobbel porsjon syre, som kan provosere erosjon, magesår, gastritt. For denne kategorien mennesker er sitron (eller rettere sagt, sitronvann) på tom mage kontraindisert.

Hvis surheten er litt økt, kan du drikke vann med sitron på tom mage, og senke konsentrasjonen av sistnevnte.

Nesten alle deler av sitronen er resirkulerbare og gunstige for mennesker. Frisk frukt leveres til butikker for konsum eller kulinarisk bruk.Sitronsaft er mye brukt i legemidler (det mest kjente hodepinemiddelet Citramon inneholder sitronsyre), kosmetikk.

Sitronsaft fungerer som en naturlig flekkfjerner (fjerner for eksempel flekker fra blod, vin, blekk), bidrar til å gi glans til rørleggerarbeid.

Eteriske oljer er fremstilt av skallet rik på estere. De brukes som antiseptika, analgetika, bakteriedrepende og hemostatiske midler. Og aromaterapi bidrar til å roe ned, slappe av, lindrer hodepine. I kosmetologi brukes sitronolje til å behandle akne, som et soppdrepende middel. Oljen har en behagelig, ikke sukkerholdig lukt, og brukes ofte til å smaksette huset.

Sitron kan konsumeres fersk, den lagres lenge i kjøleskapet og til og med ved romforhold. En annen måte å bevare "nytten" på er å fryse frukten eller juicen fra den. Frukt skal fryses med skallet på. Hvis sitronen er frosset hel, må den etterpå rives og sendes tilbake til fryseren.

Tørkede sitroner kan forvandle smaken av salater, frokostblandinger, gryteretter og cottage cheese, kefir. De brukes til å dekorere desserter og drinker. I tillegg til høye smakskvaliteter, beholder slike sitrusfrukter de fleste av de nyttige komponentene som er iboende i frisk frukt. Riktignok øker kaloriinnholdet i tørkede sitroner på grunn av fordampning av fuktighet.

Kokte sitroner, sammen med ferske, er mye brukt for å rense kroppen og få fart på stoffskiftet. Det anbefales å drikke væsken etter matlaging om morgenen på tom mage, og etter en halv time å spise frokost.

Den mest nyttige sitronen med skall, fordi den inneholder mange nyttige stoffer, og vitamin PP er nesten fullstendig konsentrert i den.Naturligvis er det best å konsumere fersk sitron, uten å utsette den for varme.

Men på grunn av smakens spesifisitet er det ikke lett å spise en sitron i denne formen, så mange gjør det ved å strø sitronskiver med sukker. Søtningsmidlet påvirker ikke innholdet av nyttige elementer i sitronen, men tilfører kalorier til det. Fra dette synspunktet er det mye mer fordelaktig å bruke honning i stedet for sukker.

Antallet kalorier vil være omtrent det samme, men honning beriker sitronens sammensetning betydelig og utvider dens helbredende effekt. Basert på honning og sitron er det mange oppskrifter, hvorav de fleste er rettet mot å styrke immuniteten.

Vanligvis, i tillegg til disse komponentene, inkluderer blandingen tørket frukt og (eller nøtter). Det er nok å rulle rosiner, tørkede aprikoser og svisker med sitron gjennom en kjøttkvern, hell honning og la det brygge i 10-14 dager. Ta sammensetningen skal være 1-2 ss en gang om dagen i en måned, og ta en pause. Sammensetningen er effektiv for å styrke immuniteten, bekjempe forkjølelse, kronisk tretthet.

Et annet velkjent middel som inneholder sitron er vann med sitron og honning. Denne enkle drikken anbefales å drikke på tom mage 20 minutter før frokost. Det vil bidra til å vekke kroppen, gi en ladning av livlighet og starte stoffskiftet, forberede fordøyelseskanalens organer for å spise.

Å tilberede sitronvann er veldig enkelt - du må kutte av en sirkel eller en halv sirkel av frukten, hell vann ved romtemperatur. Sitrus bør knuses litt med skje slik at det slipper saft. Tilsett en spiseskje flytende honning og drikk umiddelbart etter oppvåkning i små slurker.

For å gå ned i vekt, kan sitronvann også drikkes i løpet av dagen, og erstatte juice, te og kaffe med det.Ofte kombineres en slik drink med en diett og tarmrensing. Det er andre indikasjoner for tarmrensing ved bruk av sitronsaft og vann - forstoppelse, fordøyelsesproblemer, hyppig oppblåsthet, hudutslett. For 1 liter vann tas vanligvis juice av en sitron.

En av de mest kjente drinkene er selvfølgelig te med sitron. Det er nok å legge et stykke sitron i svart eller grønn te. Vanligvis blir drikken søtet ved å tilsette sukker, erstatning, syltetøy eller honning. Et viktig poeng - ved forhøyede temperaturer blir vitamin C ødelagt, så du bør ikke helle kokende vann over sitron eller legge det til for varm te. Den optimale temperaturen er ikke høyere enn 60 grader.

Skallen vil bidra til å gjøre smaken og aromaen til drikken mer sitronaktig, uttalt. Tørr eller fersk sitronskall legges i en tekanne sammen med te, og deretter tilberedes drikken på vanlig måte.

Te med sitron utmerker seg ved sin allsidighet. Hvis du drikker den varm, til og med litt varm, viser den en varmende effekt, bidrar til å senke temperaturen, varmer behagelig og takler frysninger. Du kan forsterke denne effekten ved å tilsette kardemomme, muskatnøtt, nellik, kanel til te.

I sommervarmen er det behagelig å drikke kjølig sitronte, som slukker tørsten og forfrisker. Mynte vil tillate deg å understreke surheten til drikken, du kan legge til isbiter og erstatte en del av sukkeret med vanilje.

Sitron er en pålitelig kjøkken "hjelper". Noen dråper sitronsaft tilsatt mens du pisker eggehvitene vil hjelpe deg å få faste og luftige proteintopper. Hvis du drysser sitronsaft på et oppskåret eple eller pære, blir ikke halvdelene mørkere på lenge.

Et stykke sitron (du kan til og med tørke det, ved et uhell glemt i kjøleskapet) vil bidra til å eliminere den ubehagelige lukten på kjøkkenet. Den bør bakes i ovnen eller varmes i mikrobølgeovnen - en behagelig sitrusaroma vil spre seg over hele kjøkkenet. Hvis du tilsetter litt juice til vannet for oppvask eller vinduer, vil glassene glede seg over en strålende glans.

Sitronskiver brukes til å lage limonader, de er vanligvis kombinert med appelsiner, jordbær. Ulike typer planter (lime) brukes til å dekorere drinker, konfekt.

Sitronskall har funnet bred anvendelse i matlaging. Den brukes til å gi bakverk en vakker farge og sitrusfarge, lagt til sauser for kjøtt og fisk, marinader. Hvis du krydrer en grønnsaks- eller fruktsalat med sitronskall, vil den få en utsøkt pikant og frisk aroma. Skallen går bra, som, faktisk, fruktkjøttet av en sitron, juice, med fisk og sjømat.

Drikker tilberedes av sitronsaft, kaker og andre bakverk er impregnert med sirup basert på det, gelering, naturlig marmelade oppnås. Kombinert med olivenolje eller linolje er sitronsaft en sunn salatdressing.

For å behandle tenner, eliminere blødende tannkjøtt, er det nyttig å ta en blanding av sitronvelling og olivenolje. For å gjøre dette legges fruktkjøttet av en sitron i olje i proporsjoner på 1: 1 og tas daglig i en teskje. Du kan påføre sammensetningen på tannkjøttet med lette masserende bevegelser og la stå i et par minutter, og skyll deretter munnen.

For å unnslippe et bakrussyndrom, vil en sitron tatt på tom mage, som må gnides på et fint rivjern, hjelpe. Den nødvendige dosen er en spiseskje uten lysbilde. Etter et par timer vil kvalme, hodepine, svakhet gå over.

Med angina bør du kutte sitronen i små skiver (ikke fjern skinnet), dryss lett med sukker og oppløs, hold i munnen. Hyppigheten av prosedyren er hver 2-3 time. Du kan også gurgle med en konsentrert sitronløsning. Til et halvt glass varmt vann, tilsett 3-4 ss sitronsaft, bland og gurgle med denne blandingen.

Ved syklusforstyrrelser, livmorfibromer og en rekke andre kvinnesykdommer, anbefaler tradisjonell medisin å tilberede velling fra sitron og gurkemeie rullet med skall. Det er nødvendig å ta blandingen i en spiseskje på tom mage daglig.

Nyttig frukt har funnet anvendelse som et eksternt middel. Det hjelper med hudregenerering, har en antibakteriell og desinfiserende effekt, lindrer betennelse. Alt dette gjør sitron nyttig for å behandle brannskader. Ferskpresset juice fortynnes litt med vann, fuktes med en bomullspute og påføres det brente området i flere minutter.

I kosmetologi brukes sitron og juice fra det i kampen mot fregner og pigmentering, fet glans og akne. Den har en foryngende og styrkende effekt.

Å skylle håret med sitronvann vil hjelpe deg med å glemme flass, gi håret glans og gjøre det lettere å gre. Sitronsaft med honning, påført på håret og etterlatt i 3-5 timer under et håndkle, hjelper til med å fjerne pigmentet fra fargen, gjenopprette hårets naturlige nyanse.

Sitronsaft tilsettes neglebad, og essensielle oljer brukes til aromaterapi, bekjempelse av flass og cellulitter.

For fordelene og skadene med sitron, se følgende video.