Mango smoothies: oppskrifter med tillegg av forskjellige frukter

En slik drink som en smoothie har kommet tett inn i livet til mange mennesker. Tross alt er dette en flott mulighet til ikke bare å slukke tørsten, men også å mette kroppen din med vitaminer og næringsstoffer. Hva er bruken av mangosmoothie og hvordan du lager den hjemme, vil vi fortelle i denne artikkelen.

Smoothies er en flott cocktail som kan lages av hvilken som helst eksotisk frukt og mer. En slik drink kan bli en fullverdig dessert som lar deg slukke tørsten og sulten.

Denne eksotiske og overraskende smakfulle frukten styrker immunforsvaret perfekt. Frukten er rik på vitaminer, inkludert vitaminer C, A, E og B. Takket være denne vitamincocktailen kan du forbedre helsen din og beskytte deg mot sesongens sykdommer. I tillegg hjelper de gunstige egenskapene til denne frukten til å styrke blodårene, lindre høy surhet, lindre halsbrann, forbedre fordøyelsen, styrke hjertemuskelen og fjerne giftstoffer fra kroppen.

Forresten, denne frukten og cocktailer basert på den brukes ofte til vekttap. Kaloriinnholdet i denne frukten er 67 kilokalorier per hundre gram. Samtidig inneholder den litt mer enn 11 gram karbohydrater. For å oppnå et visst resultat og gå ned ekstra kilo, må en saftig frukt inntas sammen med proteiner, nemlig med et meieriprodukt.Derfor hjelper smoothies å få en drømmefigur.

Dessuten hjelper fosteret med å kompensere for jernmangel i kroppen og eliminere hevelse. Oversjøisk frukt med saftig fruktkjøtt har en positiv effekt på nervesystemet, og hjelper til med å bekjempe stressende situasjoner, depresjon og deprimert humør. Det er i stand til å forbedre humøret og styrke helsen til kroppen som helhet.

Det er enkelt å lage en sunn og velsmakende drink på kjøkkenet ved hjelp av ikke bare mango, men også annen frukt. For eksempel vil det være en banan, ananas, kiwi, appelsin, pasjonsfrukt og til og med jordbær. Du kan velge hvilken som helst oppskrift etter din smak.

La oss starte med en tradisjonell smoothie, nemlig en mangosmoothie. For å forberede den trenger du to middels modne frukter av denne frukten, 150 mg naturlig yoghurt og 100 mg rent vann. Først må du rense frukten og fjerne steinen. Skjær fruktkjøttet i små biter, tilsett yoghurt og vann, pisk alt i en blender. Drikken viser seg å være veldig velsmakende, og hvis du tilsetter saften av en sitron til den, vil fordelene ved å drikke den være enda større. Cocktailen kan drikkes om morgenen eller som en ettermiddagsmatbit.

Eksotiske frukter som mango og banan passer utmerket sammen. De vil være hovedingrediensene i neste oppskrift. Vi tar en stor og moden banan, to mango, et glass naturell yoghurt, 100 mg melk og saften av en halv fersk sitron. Skrell frukten, hakk, tilsett alle ingrediensene og pisk. I denne oppskriften kan bananen erstatte pasjonsfrukten. Forresten, hvis frukten, kuttet i biter, først sendes til fryseren i bokstavelig talt en time, blir cocktailen enda bedre.

For at cocktailen ikke skal være for kaloririk, anbefales det å tilberede den basert på mango og kiwi. Vi tar en middels frukt av hver frukt og pluss ett glass kjølt ananasjuice. Vi forbereder frukten, tilsett juicen og visp alt i en blender til en homogen masse oppnås. En slik drink vil bidra til å lade opp ikke bare med energi og godt humør, men også med en kraftig ladning av alle slags vitaminer.

Følgende oppskrift lar deg tilberede en vitamindrikk ved å bruke ikke bare eksotiske frukter. For å tilberede den trenger du følgende ingredienser: en moden banan og mango, 150 mg renset vann og et halvt glass tindvedbær. Bær kan forresten brukes både ferske og frosne. Legg de tilberedte fruktene, bærene i en beholder, tilsett vann og slå. Den resulterende smoothien serveres best i forhåndskjølte glass, og pynter drinken med en frisk kvist duftende mynte.

På toppen av ferske bærsesongen kan du lage en cocktail med bringebær eller jordbær. Vi tar et glass av favorittbærene dine og en stor eksotisk frukt. Du trenger også et halvt glass melk eller naturell yoghurt. Hvis du vil erstatte frokosten med denne cocktailen, så er det fullt mulig å legge til litt havregryn til den. To spiseskjeer vil være nok for denne andelen.

Siden denne frukten ofte brukes under vekttapdietter, inkludert den i den daglige menyen, kan du lage en uvanlig cocktail. En slik drink vil bidra til å slukke tørsten din på en varm dag, tillate deg å erstatte en hel dessert og ha en positiv effekt på kroppen og eliminere ekstra kilo. Så vi tar en moden mango, 200 mg naturlig lav-fett yoghurt, 50 mg mineralvann og en kvart teskje kanelpulver. Vi forbereder frukten og blander alle ingrediensene, visp og hell i kjølte glass.Om ønskelig kan du dekorere glassene med skiver av fersk mango.

For å føle den ekte tropiske smaken på en varm dag, vil oppskriften på neste smoothie hjelpe. Vi renser en mango og forbereder den for videre tilberedning av en cocktail. Press juice fra appelsiner, bland med hakkede mangobiter og lag en drink med en blender. Om ønskelig kan du øke serveringen med en appelsin til, en halv banan eller et stykke fersk ananas.

I neste video finner du en oppskrift på en deilig mango- og yoghurtsmoothie.