Bruken av honning for vekttap

I kampen for en ideell kropp er alle midler gode: utmattende treningsøkter i treningsstudioet, en rekke dietter, tvilsomme fettforbrennende medisiner og fysioterapiprosedyrer. Alt dette er verdt kolossal innsats og viljestyrke. Du må si "nei" til deg selv på mange måter, noe som kan føre til depresjon. De med en søt tann, som ikke kan forestille seg livet sitt uten søtsaker (og dette er kategorien produkter som bør utelukkes fra dietten hvis du vil gå ned i vekt), tyr til det beste alternativet til sukker for seg selv - de bruker honning. Skeptiske talsmenn for en sunn livsstil og de som er redde for å bli feit av en ekstra skje sukker i te behandler dette med stor mistillit, for til tross for det rike innholdet av verdifulle stoffer er honning ganske kaloririk og tung mat. Er det bra for helsa? Er det mulig å gå ned i vekt med det eller gjør det deg bare feit?

Mange kliniske studier har blitt utført, der egenskapene til "flytende gull" som er gunstige for menneskekroppen har blitt bevist. En lignende effekt, med rimelig bruk av dette produktet, oppstår på grunn av den balanserte sammensetningen av sporstoffer.

De viktigste inkluderer:

• B-vitaminer;
• vitamin C;
• kalsium;
• jern;
• fosfor;
• kalium;
• magnesium;
• sink;
• antioksidanter.

100 g honning inneholder:

• 80,3 g karbohydrater;
• 0,8 g proteiner.

Honning inneholder ikke fett.

For å bekrefte denne teorien ble det utført flere kliniske eksperimenter i 2010. Kvinnene som deltok i studien ble delt inn i to grupper. Den første spiste honningnektar hver morgen, og den andre - sukker.

Som et resultat av eksperimentet ble det bevist at honning hemmet produksjonen av sulthormonet - ghrelin. Samtidig forble konsentrasjonen av insulin uendret.

Produktets energiverdi er:

• en spiseskje - 98,4 kcal;
• en teskje - 29,5 kcal;
• i 100 g - 328 kcal.

I tillegg, under studien, ble det funnet at honning er i stand til å nøytralisere de skadelige effektene av plutselig vekttap. Det skjer på følgende måte. I prosessen med å splitte lipider dannes frie radikaler, som forårsaker betydelig skade på menneskekroppen. Antioksidantene rike på honning nøytraliserer dem. Ved å bruke honning i prosessen med å gå ned i vekt, fyller vi på reservene av verdifulle sporstoffer som skilles ut fra kroppen som et resultat av raskt vekttap.

Skarpt vekttap er ofte ledsaget av en reduksjon i graden av arbeidskapasitet, som er assosiert med en mangel på glukose i kroppen. Honning inneholder både glukose og fruktose, så å ta den daglig kan effektivt bekjempe denne ubehagelige tilstanden.

På grunn av tilstedeværelsen og det optimale forholdet mellom nyttige elementer i strukturen til honning, kan dens verdifulle egenskaper bidra til vekttap. Den inneholder mange vitaminer og andre biologisk aktive forbindelser som akselererer metabolske reaksjoner, stimulerer funksjonen til det genitourinære systemet og favoriserer også nøytralisering av subkutane fettavleiringer. Hvis du ikke misbruker det, observerer den terapeutiske dosen og kombinerer honning korrekt med andre kostholdsprodukter, kan du oppnå betydelige resultater.

Ifølge ernæringsfysiologer kan honning ha følgende egenskaper når man går ned i vekt.

• Antioksidantvirkning. Med en reduksjon i kroppsvekt brytes fettmolekyler ned, som et resultat av at frie radikaler kommer inn i blodet, noe som påvirker menneskers helse generelt negativt. Det er på grunn av trusselen om dannelsen av disse skadelige forbindelsene at eksperter enstemmig motsetter seg alle slags dietter som tømmer kroppen. Honning er kjent for å inneholde mange antioksidanter.

• Stort innhold av verdifulle næringsstoffer. Ved å følge enhver diett, sier vi farvel ikke bare til det hatede fettet, men også til massen av nyttige stoffer. Som et resultat kan svakhet, nedsatt aktivitet, hodepine, svimmelhet og andre ubehagelige fenomener oppstå. Hvis du inntar en liten mengde honning hver dag, kan slike konsekvenser av å gå ned i vekt unngås. Hvis du systematisk overskrider den tillatte daglige dosen honning, blir dens fordelaktige egenskaper i kampen mot overvekt utjevnet, og personen vil raskt bli feit.
• Glukoseinnhold. En annen viktig komponent i honning, glukose, takler godt problemet med redusert ytelse under vekttap. Det er en uunnværlig energikilde i et stressende øyeblikk for menneskekroppen. En viktig regel er ikke å misbruke delikatessen, for med overdreven forbruk av honning vil glukose fra hoved-"leverandøren" av energi bli til kroppsfett.
• Lav glykemisk indeks. Maten som kommer inn i menneskekroppen, i større eller mindre grad, påvirker konsentrasjonen av glukose i blodet. I tilfelle når den stiger kraftig nesten umiddelbart etter at maten kommer inn i magen, har den en høy GI. Matvarer med høy GI stimulerer appetitten og er de første "kandidatene" for å bli til fett på sidene. Hvis matens GI er lav nok, kommer glukose gradvis inn i blodet, uten å provosere utseendet av sult og dannelsen av hatede folder. GI av honning varierer mellom 50-70. Derfor er det spesielt nyttig for folk som ønsker å bli kvitt overflødig magefett.

Fra alt det ovennevnte kan vi konkludere med at det er fullt mulig å bruke honning som et av midlene for å gå ned i vekt. Dette faktum har lenge vært bevist, og det er meningsløst å tilbakevise det. Imidlertid er det mange anmeldelser der folk skriver at honning ikke hjalp dem å gå ned i vekt, men tvert imot vokser kroppsvekten fortsatt. Sannsynligvis ble det feil kombinert med andre produkter eller overskredet de tillatte dosene.

For at en diett med honning skal være effektiv og ikke føre til ubehag, må det huskes at dette produktet har en rekke kontraindikasjoner for systematisk bruk. Hvis du tillater deg selv en sandwich med honning eller hopper over et par skjeer for te, vil dette sannsynligvis ikke forårsake alvorlige lidelser. Men en langsiktig diett, som involverer regelmessig bruk av det søte biproduktet i en rekke retter og drikker, kan forårsake alvorlig helseskade i nærvær av kontraindikasjoner, som inkluderer:

• diabetes;
• historie med allergier;
• luftveissykdommer;
• kardiovaskulære patologier;
• sykdommer i mage-tarmkanalen;
• tilstedeværelsen av steiner i nyrene eller galleveiene;
• revmatisme;
• hudirritasjon.

Alle disse patologiene med systematisk bruk av honning kan bli forverret, og i stedet for en slank tonet kropp, vil du få en haug med alvorlige helseproblemer. Derfor, før du begynner å spise i henhold til noen diett, bør du rådføre deg med en spesialist og gjennomgå de nødvendige undersøkelsene for å minimere risikoen for komplikasjoner. Hvis du har en eller flere av sykdommene oppført ovenfor, må du nekte en diett med honning og erstatte dette produktet med en annen.

Spørsmålet om hvilken type honning som bidrar til vekttap mer enn andre er ikke lett å svare entydig på.Hvis du ser på det fra synspunktet om tilstedeværelsen av antioksidanter, bør du foretrekke mørke varianter.

Gresskarhonning er rik på verdifulle stoffer, som har et stort antall medisinske egenskaper. Derfor kan den trygt brukes i kampen mot fett på sidene.

Den enkleste, men effektive måten å konsumere flytende honning på er å tilsette den i vann.

I seg selv kan varmt vann før måltider:

• styrke;
• forbedre blodsirkulasjonen;
• forhindre utviklingen av forstyrrelser i mage-tarmkanalen;
• bidra til å styrke det kardiovaskulære systemet.

Den mest populære drikken som passer godt til honning både når det gjelder smak og nyttige egenskaper er selvfølgelig te. Men når du tilbereder denne drinken, må visse regler overholdes. Du kan for eksempel ikke putte sødme direkte i nybrygget te, for ved temperaturer over +50°C mister honning mange verdifulle egenskaper. Ernæringseksperter anbefaler å spise det separat med te.

Det er mange andre drikkeoppskrifter som inkluderer bruk av honning, som brukes til vekttap.

Her er noen av de mest populære.

• Honningdrikk med kanel. Forberedelsestrinn: 10 g kanel hell 1 ss. kokende vann. Infunder i 30 minutter, tilsett 1 ts. honning. Ta 2 ganger om dagen - på tom mage om morgenen og om kvelden, 100 ml.Kombinasjonen av honning og kanel fremmer ikke bare vekttap, men senker også aktivt konsentrasjonen av kolesterol, forbedrer blodsirkulasjonen og renser blodet for giftstoffer. I tillegg anbefales dette middelet å tas om natten for personer som lider av søvnløshet.
• Med sitron. Tilbered 1 glass grønn te. Avkjøl litt. Tilsett sitron og 2 ts. honning. Ta drikken varm.
• Med ingefær. Mal 50 g ingefær i en mikser og hell 1 ss. avkjølt kokt vann. Kok blandingen. Avkjøl og sil gjennom osteduk. Tilsett 2 ts. sitronsaft og 1 ts. honning. Du må drikke en slik ingefærdrikk på tom mage om morgenen og kvelden.
• Med eplecidereddik. Bland i et glass kaldt vann 1 ss. l. honning og eplecidereddik.

• Med gurkemeie. Bland 1 ts i 1 glass varmt vann. honning og 1/2 ts. gurkemeie. Denne drinken bør tas på tom mage. Opptaksforløpet varer i gjennomsnitt 10-12 dager, hvoretter det tas en pause i to uker, hvoretter du kan begynne å ta et slikt middel igjen. Gurkemeie har mange verdifulle egenskaper, spesielt for de som ønsker å gå ned i vekt. Dette krydderet tar en aktiv del i fjerning av forfallsprodukter fra kroppen, bidrar til normalisering av funksjonen til fordøyelseskanalen, stimulerer stoffskiftet og forhindrer vektøkning.
• Kefir med honning. I 1 glass kefir, tilsett 2 ts. honning og bland godt. En slik cocktail kan drikkes på tom mage, og erstatte dem med frokost eller middag. Dessuten er kefirdrikk ganske nyttig som en lett diettmatbit, fordi den ikke bare er et minimum av kalorier, men også en stor "leverandør" av probiotika, som bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet.

Husk at disse oppskriftene ikke er et absolutt universalmiddel for å brenne fett. Kroppen til hver enkelt av oss har sine egne individuelle egenskaper, så medisinen kjenner ikke en universell måte å gå ned i vekt for alle. Og hvis noen av de ovennevnte oppskriftene ikke fører til et raskt tap av kilo, så fortvil ikke - det er andre måter.

Interessant fakta. Den første personen som begynte å bruke honning til kosmetiske formål var den berømte egyptiske herskeren Cleopatra. En rekke oppskrifter på ansikts- og kroppsmasker som tilhører hennes forfatterskap, kan fortsatt finnes i det virtuelle rommet. Cleopatra la merke til at honning helbreder huden på grunn av det faktum at den aktiverer blodsirkulasjonen, som et resultat av at vevene er mye bedre mettet med oksygen og næringsstoffer. Dessuten kan honning ha en slags løfteeffekt.

For de som ønsker at dietten for vekttap med honning skal være så effektiv som mulig, det er verdt å følge følgende prinsipper for å ta dette produktet.

1. Prøv å bruke kun naturlig honning. Unngå forfalskninger - det kan skade helsen din. Dessverre, i vår tid, blir både små detaljbutikker og store butikkjeder bokstavelig talt oversvømmet av forfalskede produkter.
2. Hvis det er kontraindikasjoner, må bruken av honning forlates.Ikke overse denne regelen! Honning er det sterkeste allergenet, hvis bruk kan forårsake utvikling av livstruende tilstander, som Quinckes ødem eller anafylaktisk sjokk.
3. Det er ikke nødvendig å tilsette honning til kokende vann, for på denne måten mister produktet en betydelig andel av sine fordelaktige egenskaper.
4. Ikke overskrid den anbefalte daglige dosen av denne godsaken. Husk at honning er et veldig kaloririkt produkt, så i dette tilfellet fungerer ikke prinsippet "jo mer du spiser, jo mer godt".
5. Vær oppmerksom på tilstanden til tennene under honningdietten. Sukkerene rike på honning skaper et svært gunstig miljø i munnen for aktiv utvikling av bakteriefloraen.

Etter vurderingene å dømme, kan de aller fleste som ønsker å gå ned i vekt uten mye innsats, gjøre det ved hjelp av honning i kombinasjon med andre produkter. Selv om det av en eller annen grunn ikke er mulig å miste ekstra kilo, så er det, i det minste som et resultat av dietten, en betydelig forbedring av alle vitale tegn.

Det bør også huskes at honning ikke bare kan spises når det er et sterkt ønske om å miste ekstra kilo. Det anbefales å ta denne sødmen som et naturlig kosttilskudd for generell styrking av kroppen og bedre velvære.

Honning kan ikke bare brukes inne som en ingrediens i en rekke retter og drikker. Dette verdifulle produktet er mye brukt til ekstern bruk under kosmetiske prosedyrer.

For eksempel kan honning brukes når du tar et bad.

For å gjøre dette må du tilberede en spesiell blanding:

• 2 liter kumelk;
• 200 g honning;
• noen dråper eterisk olje.

Alle disse ingrediensene skal blandes til en homogen masse er dannet. Den resulterende melken tilsettes til det tilberedte vannet. Du kan ta et "honning" bad i ca 15-20 minutter. For å forbedre den terapeutiske effekten, under prosedyren, kan du gjøre en lett selvmassasje på problemområder i kroppen.

Også blant kvinner som ønsker å oppnå harmoni, er prosedyren for honninginnpakning veldig populær. Dette er en av de mest effektive midlene i kampen mot hatede cellulitter.

Først må du forberede en blanding for innpakning. For å gjøre dette, tilsett noen dråper sitrus eterisk olje til 200 g honning.

Før du fortsetter med den direkte implementeringen av prosedyren, må huden dampes. Du kan gjøre dette i et bad eller badstue. Etter det påføres honningmassen med massasjebevegelser til problemområder. Deretter er dette stedet pakket inn med klamfilm, og varme klær legges på toppen. Etter 1-2 timer skal masken vaskes av huden.

For en sterkere anticellulitteffekt kan du tilsette 1 ss. l. sennep. Samtidig kan en slik blanding holdes på huden i ikke mer enn 40 minutter.

Honningmassasje er også populært blant kvinner. I utgangspunktet brukes denne prosedyren av kvinner som ønsker å bli kvitt overflødig fett på magen. Teknikken til en slik massasje er ganske enkel. Før prosedyren må du ta en varm dusj. I dette tilfellet er dette ikke bare en nødvendig hygienisk behandling av kroppen, så varmt vann strømmer blod til magen.For en bedre effekt av massasjen anbefales det å skrubbe huden på magen. Deretter, på den fuktige huden på magen, må du påføre et tynt lag honning (du kan legge til et par dråper sitrusolje til honningen). Det tar noen minutter å vente til honningen er absorbert i huden. Påfør deretter neste lag.

Massasje utføres med lette sirkulære bevegelser. Hele økten varer i gjennomsnitt 10-15 minutter (til huden begynner å bli rød). Etter at prosedyren er fullført, vaskes honning av huden, hvoretter en nærende krem ​​påføres den.

Biprodukter er ofte forfalsket. Det finnes imidlertid metoder for å fastslå ektheten til et gitt produkt. Disse inkluderer subjektiv vurdering av utseende, bruk av dingser, samt laboratorieundersøkelser.

Ekte honning, brukt som fettforbrenner, er et produkt bearbeidet fra begynnelse til slutt av bier. Det er også pute, som i sine egenskaper ligner et naturprodukt. Den har mange nyttige egenskaper. Men dens betydelige ulempe er at den har kort holdbarhet, er betydelig dårligere enn honning i smak, gjennomgår gjæring og lukter ikke.

I tillegg er kunstig, sukker (laget av sukker sirup), så vel som oppvarmet (viskøs honning bringes til en flytende konsistens ved oppvarming), syk (produsert av syke eller fylt med medisinbier) honning ofte funnet i bredt salg.

For å velge et produkt av høy kvalitet, må du følge to grunnleggende regler.

1. Du bør kjøpe produktet på markedet fra en pålitelig birøkter, og ikke i store butikkjeder.
2. Hvis selgeren av honning er ukjent for deg, så be ham om å gi deg en liten prøve for å sjekke.Tross alt kan ikke alt bestemmes på stedet, og å bruke mye penger på å håpe på en sjanse er ikke den mest fornuftige avgjørelsen. Som en siste utvei kan du bestille en profesjonell laboratorieanalyse av honning for å fjerne all tvil.

Det er flere måter å uavhengig kontrollere kvaliteten på honning.

1. Øs honning med en skje og følg bekkens natur: hvis den ikke stopper, trenger du ikke å bekymre deg - du har kjøpt et kvalitetsprodukt. Hvis honning drypper, så har du dessverre forfalsket eller fortynnet honning.
2. Hvis flere lag er tydelig synlige i glasset, forskjellige i farge og struktur på krystaller, er det grunn til å tro at det er unaturlig.
3. Honning skal ha en homogen konsistens uten flekker.
4. Gjør et lite eksperiment: tilsett litt honning til melk. Et godt naturlig produkt vil ikke stivne.
5. Honning, fra begynnelse til slutt, produsert av bier, skal ha en behagelig naturlig aroma, uten tydelige tegn på syntetiske urenheter.
6. Setter du fyr på papir som er smurt med et godt produkt, vil det smelte.
7. Når et naturlig stoff tilsettes te, vil drikken mørkere litt, men bunnfallet faller ikke ut.

Grunnleggende regler for oppbevaring av honning.

1. Den optimale temperaturen for oppbevaring av honning varierer mellom over +5 og under -10 grader. Hvis temperaturen er for kald, endrer produktet sin konsistens: det blir mer solid og krystalliserer. Når den utsettes for for høye temperaturer, mister honning de fleste av sine verdifulle egenskaper, får en mørkere nyanse og bitterhet.
2. Honning bør lagres på et sted med lav luftfuktighet, beskyttet mot direkte sollys, for å forhindre ødeleggelse av gunstige stoffer i sammensetningen av produktet. Det mest passende stedet å lagre denne delikatessen er et lukket skap på kjøkkenet.
3. Oppvasken der honning oppbevares skal være glass, keramikk, keramikk eller tre.

Siden antikken har honning blitt kalt "flytende gull", ikke så mye på grunn av sin spesifikke farge, men på grunn av de unike egenskapene som dette produktet har. Hvis du bestemmer deg for å bringe figuren din i form ved hjelp av en honningdiett og prosedyrer som involverer bruken av denne delikatessen, så husk at hvis du forsømmer reglene for opptak og doseringsregime, kan selv det mest nyttige produktet være ineffektivt eller til og med forårsake helseproblemer. Derfor vil det være ideelt å konsultere en ernæringsfysiolog før du endrer kostholdet ditt til å inkludere retter og drikke med tilsetning av honning.

Du bør også være spesielt oppmerksom på kontraindikasjoner for bruken av dette søte produktet, fordi i tilfelle individuell intoleranse eller noen somatiske sykdommer, kan bruk av honning føre til utvikling av ganske alvorlige bivirkninger.

Hvordan lage kanel med honning for vekttap, se følgende video.