Oppskrifter for å lage havremelk hjemme

Hvis en person ikke kan drikke ku- eller geitemelk på grunn av laktoseintoleranse, kan en havregrynsdrikk betraktes som et ideelt alternativ. Slik melk er også populær blant folk som faster. Det mest fantastiske er at det kan lages hjemme, for oppskriften er enkel og grei.

Havremelk har en unik søt smak. Den inneholder en stor mengde kalsium, som er nødvendig for enhver organisme. I den presenterte formen absorberes dette elementet bedre, og det er grunnen til at drikken er så nyttig. Havremelk er i stand til å fjerne kolesterol fra kroppen, og påvirker dermed hjertet og blodårene gunstig.

I tillegg til at produktet er nyttig, har det også utmerket smak. Det er lov å tilsette honning, som bare understreker smaken av drikken. Den brukes som hovedingrediens i produksjonen av cocktailer og smoothies, brukt i baking.

Siden konvensjonelle meieriprodukter ikke alltid er sunne for menneskekroppen og til og med kan bli en kilde til patogener, blir havremelk stadig mer populært.

For å tilberede det hjemme, trenger du en av ingrediensene:

• flak;
• mel;
• fullkorn.

Hjemme lages en drink ved å bruke noen av disse komponentene og rent vann. Hovedassistentene er en blender og en veske med tøy.Sistnevnte lar deg sile den fremtidige melken kvalitativt.

Kaloriinnholdet i produktet er kun 35 kcal per 100 ml. Drikken har mye protein, så den bør konsumeres av folk som regelmessig driver med sport. Gjenopprettingen av kroppen går raskere, og muskelmassen vokser uten bruk av kjemikalier. Blant annet inneholder havremelk en enorm mengde B-vitaminer, som menneskekroppen rett og slett ikke kan klare seg uten.

Bruken av slik melk gjør det mulig å opprettholde dietten på samme nivå, og forlate ku- eller geitproduktet. Omelett, grøt, til og med pannekaker er vellykket tilberedt på den.

En slik drink:

• stimulerer immunsystemet;
• positivt påvirker funksjonen til tarmene;
• senker nivået av lipoproteiner i blodet;
• slukker tørsten;
• lindrer nervøs tilstand;
• forbedrer hudfarge;
• positiv effekt på negler og hår;
• har koleretiske og vanndrivende egenskaper.

Det konstante inntaket av havremelk forbedrer metabolske prosesser, så det anbefales for overvektige personer. Dette skyldes at drikken har høy næringsverdi med lavt kaloriinnhold. Det bidrar også til å lindre hevelser, noe som er viktig for kvinner i posisjon. I tillegg til at melk gir dem den nødvendige mengden nyttige elementer, har det også en gunstig effekt på kroppen som helhet.

Et uunnværlig produkt for en ung voksende kropp, fordi det inneholder folsyre og laktose. Produktet kan introduseres i komplementære matvarer ikke tidligere enn syv måneder, og før det er det tilrådelig å søke råd fra en lege. Han vil avgjøre om barnet har allergier, om det er andre kontraindikasjoner, og vil foreskrive en viss dose.For en voksen er gjennomsnittlig to glass melk, 40 ml hver, to ganger om dagen nok til å aktivere noen hvilende funksjoner i kroppen og føle den positive effekten.

Det er enkelt å lage din egen havremelk. For å gjøre dette trenger du kanskje "Hercules" eller havre i korn. Det er mange oppskrifter, du kan til og med lage en drink av mel. Vurder de mest populære alternativene.

Hvis du bestemmer deg for å lage din egen fullkornsmelk hjemme, kan du enten fjerne skallet eller la det stå på. Prosessen tar tolv timer. Delene av det ferdige produktet avhenger av antall ingredienser. For 500 ml kokt vann vil det være nødvendig med 250 gram havre. Kornblandingen vaskes godt før tilberedning og helles i en metallbeholder. Deretter helles avkjølt kokt vann i. Alt dette infunderes under lokket i tolv timer. Du kan sile drikken gjennom osteduk eller en fin sil.

I dette tilfellet tas ikke vanlig mel, men malt havregryn. 800 ml vann er nok til hundre gram av produktet. Massen infunderes i en halv time. Deretter skal sammensetningen blandes grundig og filtreres. Av alle tilgjengelige oppskrifter er dette den enkleste og minst arbeidskrevende. Det er ikke nødvendig å bruke ekstra enheter.

Flak kan også brukes som en helhet. For 500 ml vann trenger du 50 g av produktet. Du vil ende opp med ca 2 kopper havremelk. Flak fylles med vann og infunderes i minst ti timer. Som et resultat vil de svelle og myke. Hvis du ikke vil vente, så gjør prosedyren om kvelden. Når du våkner, trenger du bare å sile drikken.Før du siler væsken, bør den piskes med en blender. Deretter siktes det tykke gjennom gasbind. Du kan tilsette litt honning hvis du vil.

På grunn av det faktum at slik melk produseres på kort tid, kan drikken konstant lagres i kjøleskapet og konsumeres daglig. Produktet lar deg se slankere ut, gir kroppen nyttig fiber, enzymer som akselererer absorpsjonen av karbohydrater. I tillegg inneholder den silisium, magnesium, kalium.

Spesielt denne drikken anbefales for personer med treg metabolisme, men det er bedre å drikke den en time før måltider. For én gang er et halvt standardglass nok. Drikk melk morgen og kveld.

Havremelk er bra ikke bare for magen, men også for ansiktet. Du kan tørke av huden med en drink, da den er i stand til å lindre irritasjon og fjerne akne. Den har også en styrkende effekt, slik at du kan vaske ansiktet med den før du legger deg. Noen kvinner bruker havremelk som hårkur fordi den mykner og styrker dem. Dette er et uunnværlig verktøy for de som har tørre og sprø tråder.

Dermed kan alle finne fordeler i dette produktet. Å drikke for mye havremelk er selvfølgelig til og med skadelig, men hvis du bruker drikken i rimelige doser, kan du bytte helt til det, og eliminere animalsk melk.

Du vil lære mer om hvordan du lager havremelk hjemme i følgende video.