Melk under graviditet: fordeler og skader, anbefalinger for bruk

Under graviditet bør menyen varieres. Inkludering av meieriprodukter bidrar til å diversifisere kostholdet til den vordende moren. Denne artikkelen vil fortelle deg mer om fordelene og skadene med melk, samt anbefalinger for bruk for vordende mødre.

Melk i sammensetningen inneholder mange nyttige komponenter. Næringsstoffene i meieriprodukter metter kroppen til den vordende mor med energi. Så melk inneholder:

• vann;
• proteiner;
• melk sukker;
• lipider;
• riboflavin;
• vitamin C;
• retinol;
• en nikotinsyre;
• tiamin;
• kolin.

Meieriproduktet inneholder også mineralforbindelser:

• natrium;
• svovel;
• jern;
• klor;
• fosfor;
• magnesium;
• kalium;
• kalsium.

Fordelene med disse mineralene for kroppen til den vordende mor er at de har en gunstig effekt på funksjonen til fordøyelsessystemet. Så i sammensetningen av melk ble det funnet komponenter som kan redusere utskillelsen av magesaft. Disse stoffene kan også belegge veggene i magen, noe som reduserer risikoen for skader på grunn av saltsyre. Jo mer av denne syren som finnes i magen, desto større er sjansen for å utvikle dyspeptiske symptomer. En av dem er utseendet til halsbrann. Dette ubehagelige symptomet vises ofte i de tidlige stadiene av svangerskapet.

Selv ett glass melk hjelper mange gravide kvinner med å bli kvitt dette kliniske tegnet Symptomer på dyspepsi vises under graviditeten på grunn av hormonelle endringer i kroppen til den vordende moren. Konsentrasjonen av hormoner i blodet i første trimester av svangerskapet er i konstant endring, noe som fører til utseendet av svært spesifikke symptomer. Mange kvinner merker at melk hjalp dem med å takle halsbrann under svangerskapet.

Melk inneholder fettstoffer som bidrar til å redusere surhet i magen, noe som fører til at halsbrann stopper. Meieriprodukter inneholder proteiner. Disse komponentene trengs ikke bare av kroppen til den fremtidige moren selv, men også av alle cellene i babyens kropp. I de tidlige stadiene av graviditeten begynner babyens indre organer å dannes. Hvis for lite protein kommer inn i babyens blodomløp, kan dette føre til at det oppstår ulike lidelser. Slike spesifikke endringer kan provosere utviklingen av patologier av intrauterin utvikling.

Melk er også rik på spesifikke fettstoffer. Fettkomponenter som kommer inn i kroppen, absorberes raskt og bidrar til metning. Det er ingen tilfeldighet at mange vordende mødre bemerker at etter å ha drukket melk eller en rett tilberedt av den, føler de seg mette i lang tid. Meieriprodukter er rike på et veldig viktig mineral - kalsium. Denne mineralforbindelsen er nødvendig for fosteret under leggingen av muskel- og skjelettsystemet.

Hvis moren hans i løpet av beindannelsesperioden hos et barn bruker en utilstrekkelig mengde mat beriket med kalsium og ikke tar multivitaminkomplekser, kan dette provosere dannelsen av farlige patologier i smulene.

Meieriprodukter kan i noen tilfeller være skadelige. Utseendet til uønskede symptomer skyldes også i stor grad noen av komponentene som er tilstede i den kjemiske sammensetningen til disse produktene. For eksempel inneholder melk laktose (melkesukker). Dette stoffet, som kommer inn i kroppen til en kvinne som lider av laktasemangel, kan provosere utseendet til uønskede symptomer hos henne. Kliniske manifestasjoner av laktasemangel inkluderer magesmerter og løs avføring etter inntak av melkeprodukter som inneholder laktose.

Meieriprodukter med høyt fettinnhold inneholder også ganske mye kolesterol. Ved å gå inn i store mengder i kroppen til den vordende mor, kan denne komponenten provosere utviklingen av en patologisk tilstand - hyperkolesterolemi. Å overskride nivået av kolesterol i blodet til den vordende moren er farlig for utviklingen av en rekke lidelser hos babyen, som aktivt utvikler seg i mors liv. For å redusere risikoen for å utvikle slike patologier, bør kvinner ikke innta fullmelk under graviditet.

Bare fersk melk skal være til stede på bordet til en gravid kvinne. Bruk av meieriprodukter av lav kvalitet kan være farlig for utvikling av matforgiftning. Slike patologier under graviditet kan føre til utvikling av ulike komplikasjoner og til og med sykehusinnleggelse.

Det er ikke verdt å konsumere meieriprodukter som ikke har gjennomgått foreløpig varmebehandling. Kvaliteten på meieriprodukter spiller en viktig rolle. Produkter av dårlig kvalitet kan være farlige, da ulike kjemikalier kan være tilstede i dem. Så i melk av lav kvalitet kan det være radionuklider og til og med antibiotika. En gang i kroppen kan de provosere utviklingen av ekstremt farlige patologier. Merk at meieriprodukter av lav kvalitet til og med kan inneholde giftige stoffer.

Ugunstige kliniske tegn på patologier som er forårsaket av disse komponentene vises når de akkumuleres i blodet.

Vordende mødre bør nøye overvåke sitt eget velvære. På bakgrunn av bruken av meieriprodukter er det nødvendig å vurdere din generelle tilstand. Så hvis det dukket opp tyngde eller oppblåsthet i magen etter et par timer etter inntak av et meieriprodukt, bør den gravide i dette tilfellet midlertidig begrense inntaket og sørg for å konsultere legen. En opprørt avføring etter å ha drukket melk er et annet symptom som bør varsle.Hvis dette kliniske tegnet har dukket opp, bør du i dette tilfellet også konsultere en lege for å fastslå latent laktasemangel.

Leger sier at du kan drikke melk ikke bare i begynnelsen av svangerskapet, men også i 2.-3. trimester. Men samtidig er det viktig å overvåke mengden konsumert meieriprodukt, og ikke overskride de anbefalte dosene for bruk. Vordende mødre med kroniske patologier i mage-tarmkanalen bør alltid konsultere en terapeut eller gastroenterolog før de inkluderer meieriprodukter i menyen. Legen vil vurdere ditt velvære og gi anbefalinger om det er mulig å innta enkelte meieriprodukter.

Vordende mødre har ofte et spørsmål om hvilke meieriprodukter de bør konsumere. Du kan drikke ikke bare kumelk, men også geit. Den inneholder mindre melkesukker, noe som betyr at risikoen for uønskede symptomer i magen etter å ha spist den er betydelig lavere.

Geitemelk er rik på komponenter som bidrar til å normalisere produksjonen av magesekret. Det er ingen tilfeldighet at dette meieriproduktet anbefales inkludert i kostholdet ditt for kvinner som lider av inflammatoriske sykdommer i magen. De aktive komponentene i geitemelk bidrar til normalisering av arbeidet til mageceller, noe som fører til en endring i sekresjon. Så hos kvinner som bruker produkter laget av geitemelk, er risikoen for å utvikle halsbrann og andre dyspeptiske symptomer betydelig redusert.

Geitemelk inneholder ganske mye lipider, noe som fører til metthetsfølelse etter å ha spist dette produktet. Fraksjonen av slikt fett er fint dispergert. Dette betyr at slikt fett absorberes godt i blodet uten å forårsake forstyrrelser i funksjonen til organene i mage-tarmkanalen. Det er derfor slike meieriprodukter er mye mindre sannsynlig å forårsake utvikling av ubehagelige symptomer på flatulens.

Disse fermenterte melkeproduktene er rike på spesielle bifidobakterier - gunstige mikrober som bidrar til å forbedre fordøyelsen. Bruken av slike produkter bidrar til å normalisere tarmfunksjonen, noe som betyr at det er forebygging av forstoppelse, et vanlig problem som vanligvis utvikler seg sent i svangerskapet.

For å redusere risikoen for uønskede symptomer etter å ha spist meieriprodukter, leger anbefaler vordende mødre å ta hensyn til følgende tips.

• Å drikke melk i store mengder er ikke verdt det. For å fylle kroppen med mineralene den trenger, inneholdt i melk, er det nok å drikke det i mengden ½ liter per dag. Samtidig bør du nøye overvåke ditt eget velvære. Hvis noen uønskede symptomer vises, bør bruken av meieriprodukter forlates og sørg for å oppsøke lege.
• Det er bedre for vordende mødre som er overvektige å kjøpe melk og meieriprodukter som har lavt fettinnhold. Slike meieriprodukter egner seg også for kvinner som har hatt høyt kolesterolnivå i blodet under svangerskapet.
• Unngå meieriprodukter rett før sengetid. De inneholder komponenter som har en vanndrivende effekt. For å redusere belastningen på nyrene om natten, er det bedre å drikke melk et par timer før leggetid.
• Ikke drikk for kald melk. Bruken av en slik drink kan provosere utviklingen av betennelse i mandlene og faryngitt.

Om fordelene med geitemelk under graviditet, se følgende video.