Er melk bra for en voksen og hvilken skade kan det gjøre?

Mange fra barndommen har blitt vant til det kategoriske utsagnet om at melk er et ekstremt nyttig produkt, et uunnværlig element i det menneskelige kostholdet. Imidlertid er det et helt motsatt synspunkt, som til og med noen forskere holder seg til - hvis en slik drink kan drikkes, så veldig forsiktig, siden skaden fra den kan være ikke mindre enn god. Og hvis et lite barn ikke kan klare seg uten melk, kan noen voksne tenke på om de skal ekskludere et slikt element fra menyen deres. Motstridende utsagn krever imidlertid at alle fordeler og ulemper studeres.

Først må du finne ut hva dette produktet er. Av natur ble en slik væske unnfanget som et slags konsentrat av alt nyttig som bare er i mors kropp, fordi en nyfødt baby i et hvilket som helst pattedyr først ikke er i stand til å spise noe annet. Det er umulig å gi de nøyaktige proporsjonene av proteiner, fett og karbohydrater, siden selv i melken til samme ku kan denne prosentandelen endre seg i løpet av livet. Det samme gjelder andre dyr (geiter, sauer osv.). Samtidig er alle tre komponentene nødvendigvis tilstede, og proporsjonene deres avhenger både av de unges behov og av matvanene og vedlikeholdet til voksne.

Generelt er melk ment for at babyen skal vokse raskere og få styrke. Det siste gjelder også for voksne. Den viktigste nyttige egenskapen til melk er at den faktisk er en konsentrert vitamincocktail, som lar deg bringe helsen tilbake til normalen så snart som mulig. Regelmessig inntak av denne væsken bidrar til å forbedre tilstanden til nesten alle systemer i menneskekroppen., som betyr at det lar deg oppnå konsekvent god helse og beskytte deg mot eventuelle helseproblemer.

Det kan ikke sies at det aktuelle produktet inneholder absolutt alle vitaminer, men de aller fleste er til stede her. For eksempel inneholder kumelk B-vitaminer, samt C, D, H og PP. Når det gjelder mikro- og makroelementer, er det minst to dusin av dem i produktet. Det er spesielt verdsatt for sitt høye innhold av kalsium, som er nødvendig for å "bygge" skjelettet, og kalium, uten hvilket hjertet vil ha det vanskelig. Selvfølgelig finnes det også mer komplekse organiske forbindelser som fettsyrer og naturlig sukker.

Separat skal det sies at alt det ovennevnte gjelder hovedsakelig naturlig fersk melk, som ikke er så lett å få tak i i en moderne storby. Alt vi ser i butikkhyllene er et produkt av bearbeiding av originale råvarer. Samtidig er det bra hvis det bare er et pasteurisert produkt som bare ble varmet opp, ikke kokt, for å drepe mikrober.

Men noen typer væske som selges i supermarkeder under dekke av melk kan bare kalles oppfinnsomme markedsførere. Det er ikke overraskende at et slikt stoff kan ha helt andre egenskaper, ikke gi de forventede fordelene, men forårsake veldig spesifikk skade.

Fordelene med melk for nyfødte er åpenbare. Men for en voksen ser det ut til at det ikke er nødvendig å drikke det, fordi du kan få nyttige stoffer fra forskjellige kilder. Det er imidlertid flere argumenter som får deg til å tro at det å gi opp melk ikke er den beste ideen, fordi for noen mennesker er det bokstavelig talt vist å bli konsumert.

• Dette produktet er universelt - det har bokstavelig talt alt en person trenger. Du kan til og med ikke lage en hel meny med sunne produkter, men bare drikke en balansert naturlig cocktail hver dag for å opprettholde din egen helse på et konsekvent høyt nivå. Påvirkningen på alle kroppssystemer, uten unntak, lar deg forlate ikke bare strengt verifisert ernæring, men også syntetiske vitaminer som er populære i dag, som er veldig dyre og ikke helt ufarlige. I et ord, på en måte, vises melk til absolutt alle.
• Mange sykdommer som kommer med alderen dannes faktisk på grunn av at den aldrende kroppen har problemer med riktig forbrenning og mangler visse vitaminer eller mineraler. Du tenker kanskje ikke på riktig ernæring i ungdommen, men hvis du holder deg til det, kan det i høy alder påvirke fraværet av mange vanlige plager (for eksempel osteoporose, hypertensjon og til og med hjerteinfarkt). Igjen, melk har nesten alt du trenger for å opprettholde styrke og tone.Selvfølgelig bør denne drinken ikke tas som et universalmiddel, men det vil definitivt redusere risikoen for komplikasjoner.

• Kalsium er grunnlaget for sterke bein, takket være at selv alvorlig fysisk anstrengelse ikke vil føre til betydelig skade. Et brudd kan føre til langvarig ufrivillig inaktivitet, og medfører også en viss risiko for komplikasjoner. Både i form av forebygging og som restitusjon vil en halv liter melk per dag være en utmerket løsning. Dette skyldes det faktum at produktet inneholder ikke bare kalsium i seg selv, men også vitamin A, B og D, uten hvilke absorpsjon ikke ville forekomme.
• På grunn av sin unike sammensetning er melk spesielt indisert for de som opplever økt stress på kroppen. Et slående eksempel er en alvorlig sykdom, hvoretter pasienten bare trenger å drikke melk regelmessig for en rask bedring. Et annet eksempel er de uvurderlige fordelene med melk for gravide, fordi kroppen deres får ekstra ressurser til å bygge en fullverdig ny kropp.
• Ikke glem at melk er en utmerket sorbent som kan fjerne mange forskjellige giftstoffer og svært alvorlige giftstoffer fra kroppen. I den moderne verden jobber mange mennesker i farlige industrier, hvor de møter giftige gasser og til og med radionuklider. Alle disse farlige stoffene kan skilles ut fra kroppen i henhold til et akselerert skjema, nettopp takket være det aktuelle produktet. Mange bransjer fra kategorien skadelige forstår selv at arbeidere må beskyttes, derfor gir de melk til ansatte for hvert jobbet skift.

Det er faktisk ganske mange kritikere av melkeforbruket, og det handler ikke bare om trofaste vegetarianere.Blant argumentene trekker noen frem det faktum at folk ikke bør innta animalsk melk. I sammensetningen kan det være veldig forskjellig fra moren, noe som betyr at for en person er produktet ikke så perfekt balansert. Andre peker på noe unaturlig inntak av melk i voksen alder. De bemerker at naturen har lagt fôring av dette produktet til babyer i de første to eller tre årene av livet, hvoretter det forventes en overgang til "voksen" mat.

Alle kan selv bestemme om han skal inkludere en melkedrikk i kostholdet. Imidlertid er det situasjoner der bruken lover hundre prosent skade på kroppen. Derfor, før du konkluderer, bør alle gjøre seg kjent med kontraindikasjonene.

• Det er helt uakseptabelt å drikke melk for de som har laktoseintoleranse. Faktum er at melk er ganske vanskelig å fordøye, og dens komponent, som laktose, krever et spesielt enzym for absorpsjon. Naturen har bestemt at et slikt enzym (det kalles laktase) ikke produseres i kroppen til en voksen, men en genmutasjon skjedde for flere årtusener siden, takket være hvilken menneskeheten var i stand til å konsumere melk i alle aldre. Det er imidlertid ikke alle som er like heldige – det er hele nasjoner som ikke har tradisjon for å drikke fersk melk for voksne, i tillegg til laktase.

• Allergi melk blir ofte feilaktig forvekslet med laktoseintoleranse, men i det første tilfellet refererer det til intoleranse mot proteinkomponenter, og ikke til karbohydratet, som er sistnevnte.Symptomene her er typiske for allergi - kløende og rød hud, spasmer og oppkast, hevelse i slimhinner, samt oppblåsthet og luft i magen. Med laktoseintoleranse kan du innta noen meieriprodukter, men allergier utelukker vanligvis hele industrien helt, fordi selv retter som ser ut til å være helt uten tilknytning til melk kan gi karakteristiske symptomer.
• Melk er et vanndrivende middel, ellers ville det være mye vanskeligere for ham å utføre sin funksjon med å rense kroppen for overflødig. Det er ikke noe galt med dette, så lenge utskillelsessystemet fungerer som det skal, men tilstedeværelsen av de samme nyre- eller blæresteinene i forbindelse med drikking blir et stort problem. Økt vannlating provoserer bevegelsen av steiner, noe som kan forårsake ubehag eller til og med forårsake fullstendig obstruksjon av utskillelseskanalen.
• Noen forskere understreker det alt nyttig bør være med måte, ellers bringer det bare skade. Melk er rik på en rekke komponenter, og regelmessig bruk kan føre til en overflod av dem. Som et resultat av dette, ifølge kritikere, kan ikke bare forutsigbar fedme, men også mer alvorlige problemer (diabetes, osteoporose eller åreforkalkning) provoseres. Dette produktet er spesielt farlig visstnok for menn - det kan føre til utvikling av kreft i reproduksjonssystemet og forverre urolithiasis. De fleste av disse utsagnene er ennå ikke bevist, men det kan være en viss sannhet i dem.

I tillegg, som allerede nevnt, i dag er ikke alt som heter melk melk.Tilsetning av konserveringsmidler kan fortsatt betraktes som en relativt ufarlig manipulasjon, fordi noen produsenter til og med gir kyr en sekundær rolle, aktivt ved å bruke kjemiske tilsetningsstoffer for å lage et produkt som bare eksternt ligner originalen.

Hvis du ikke har spesielle kontraindikasjoner, bør du vite at voksne også kan drikke melk, inkludert eldre. Enten du er i 30-, 40- eller 50-årene, kan du unne deg en sunn drink hver dag. Det er bare viktig å vite den tillatte mengden. For eksempel vil arbeidere i farlige industrier ha nytte av et til og med daglig inntak av en halv liter av drikken. Men aterosklerose, kombinert med ærverdig alder, begrenser allerede den maksimale dosen til halvannet glass.

Det er også viktig å velge riktig øyeblikk for å drikke melk. Faktum er at en slik drink gir en uttalt avslappende effekt, som du selv kanskje har lagt merke til. Dette forstyrrer ikke barnet, som det er tiltenkt av naturen, fordi hans viktigste biologiske oppgave er å absorbere mer nyttige stoffer og vokse. Imidlertid må den moderne voksne forbli aktiv hele dagen. Av denne grunn det er ønskelig å nyte væsken om kvelden. Så det vil gi ikke bare metning, men også en annen gunstig effekt - god søvn og god hvile.

Forresten, kveldsbruken av produktet samtidig lar deg avgjøre om for mye væske har blitt drukket. Hvis tungen neste morgen er hvit, bør den daglige dosen reduseres.

Interessant nok er det uønsket å drikke melk i løpet av dagen, men om morgenen, hvis timeplanen din sørger for en veldig tidlig oppvåkning, er dette akseptabelt. Ernæringseksperter mener at denne væsken passer til klokken 7 om morgenen, men på et slikt tidspunkt bør den varmes opp og smaksettes med sukker. Takket være dette vil kroppen, som ikke har tid til å bli sliten, ikke prøve å sovne i strid med sine plikter, men vil slappe av og roe seg ned.

Separat bør det bemerkes at varm melk er mer nyttig om kvelden. Mange drikker drikken kald, men dette er ikke veldig bra, fordi komponentene som er verdifulle for kroppen absorberes bedre ved kroppstemperatur.

Selv et veldig sunt produkt kan sette en persons helse i fare hvis det brukes feil. Derfor gir leger noen anbefalinger om hvordan du kan få maksimalt utbytte av melk og ikke skade deg selv.

• Den mest nyttige, men med en viss risiko på grunn av mulig forurensning, er helmelk uten noen behandling. Butikkalternativet som helhet er også akseptabelt, men bare under forutsetning av at du leser komposisjonen nøye og ingenting i den plager deg.
• Selv når du kjøper melk i landsbyen, bør du være oppmerksom på forholdene der dyr holdes. Hvis de ikke beiter i engen, men spiser syntetisk fôr, blir fordelene med melken deres fra dette selvfølgelig ikke lenger.
• Hvis du kjøper et produkt fra hendene dine, er det bedre å ha en fast tillit til selgerens ærlighet, fordi ikke bare meierier, men også uærlige kjøpmenn synder ved å fortynne naturlig melk.
• Melk bremser fordøyelsen betydelig, så ideelt sett bør den ikke blandes med noe i det hele tatt, inkludert den samme melkegrøten. Det er bedre å drikke drikken separat, ikke i ferd med å ta mat.
• Denne væsken i gamle dager ble ikke ansett som en drink, men et måltid.Og i dag anbefaler heller ikke eksperter å drikke melk hver gang du er tørst. Misbruk av produktet vil i alle fall ikke være til nytte.

For informasjon om skadene og fordelene med melk, se følgende video.