Ingefærte for vekttap: Oppskrifter og resultater

Fordelene med ingefærte for vekttap er legendariske. Det antas at det ikke bare bidrar til å redusere vekten, men også forbedrer velvære, hud- og hårtilstand. Hvor rettferdige er slike uttalelser og hva bestemmer den positive effekten av te basert på ingefærrot?

Varm ingefær er et av de mest kjente krydderne. Hjemlandet er den sørvestlige delen av Asia. Siden antikken har ingefærrot, upåfallende i utseende, blitt aktivt brukt som medisin, kosttilskudd og til og med (i en av periodene) som en pengeenhet.

Legene i det gamle Kina begynte først å snakke om de helbredende egenskapene til ingefær, dens oppvarmende og antiseptiske effekt. Nesten i samme periode begynner gammel indisk medisin å beskrive de helbredende egenskapene til roten. Confucius kalte ingefær et middel til foryngelse, som styrker kroppens og åndens styrke.

Som et krydder (i stedet for en medisin) ble ingefær først brukt av europeere. Allerede i det moderne Europa ble det lagt stor vekt på ingefærens varmeegenskaper, dens evne til å påvirke fordøyelsen og stoffskiftet.Naturligvis, etter eksperimenter som beviste effektiviteten av ingefær for vekttap, begynte ernæringsfysiologer aktivt å søke etter den beste oppskriften ved å bruke ryggraden.

Ingefærte for vekttap dukket først opp i Europa og USA, og spredte seg deretter raskt over hele verden. Selvfølgelig ble det først og fremst promotert av showbusinessstjerner. Til tross for at drinken fikk berømmelse takket være amerikanske kjendiser, har det blitt bevist at asiatiske skjønnheter tok lignende drinker i antikken. Selvfølgelig ble te ikke drukket nettopp for å gå ned i vekt. Han handlet på en kompleks måte - han bidro til å opprettholde skjønnheten, ungdommen og harmonien til figuren.

Ingefærte har en varmende effekt som kalles termogenese. Under påvirkning av sistnevnte akselereres mange prosesser i kroppen - fordøyelsen forbedres, metabolismen og lipidavdelingen starter, fordøyelsen forbedres.

I tillegg hjelper ingefær med å balansere hormoner som kortisol og insulin. Den første er ansvarlig for nedbrytningen av proteiner, fett, og komponentene oppnådd som et resultat av denne nedbrytningen, kaster den inn i blodet. De er også nødvendige for den vitale aktiviteten til organer, og gir en person energi. Kortisol bidrar med andre ord til å konvertere fett til energi.

Men med tunge og langvarige dietter som er belastende for kroppen, begynner kortisol å virke annerledes. I stedet for å splitte, "beordrer" han kroppen til å hamstre.

I en slik situasjon nøytraliserer ingefær virkningen av kortisol, og insulin bidrar til å senke blodsukkeret, og forhindrer dermed dannelsen av kolesterolplakk på vaskulære vegger.

Ingefær har også en positiv effekt på tarmsystemet, og akselererer absorpsjonshastigheten av næringsstoffer fra maten i tarmene.. I tillegg, med en desinfiserende effekt, reduserer dette produktet risikoen for tarminfeksjoner. Takket være en rekke komponenter i sammensetningen fjerner ingefær giftstoffer fra tarmene, lindrer økt gassdannelse. Den krydrede smaken lar deg takle et angrep av kvalme, og når den legges til mat, vil den gjøre selv den kjedeligste diettretten til et krydret mesterverk av kulinariske ferdigheter.

Til slutt, ved å bryte ned fett, bringer ingefær energi til kroppen. Dens evne til å akselerere blodsirkulasjonen gir kroppen fysisk letthet. Ingefær kan bidra til å lindre muskelsår etter trening. Dens aroma og antibakterielle effekt vil bidra til å bli kvitt nesetetthet, noe som betyr at vev og organer vil motta riktig mengde oksygen og vil fungere med full styrke.

Den har en immunstimulerende effekt og vil bidra til å støtte og styrke kroppen under dietten, med økt fysisk anstrengelse. I tillegg regnes vitamin C som en naturlig antioksidant som bremser aldringsprosessen til cellene. Som et resultat reduseres vekten, hudtonen økes.

Til tross for at te er med på å styrke immunforsvaret, bør du ikke drikke den hvis du er overfølsom. Det kan forårsake kvalme og oppkast, diaré, magesmerter og til og med kvelning.Selv om ingefær hjelper fordøyelsesorganene, på grunn av dens skarphet, bør du ikke drikke en drink basert på den for gastritt, magesår og andre inflammatoriske sykdommer i fordøyelseskanalen. Du bør ikke ta en drink av ingefær ved sykdommer i nyrene, leveren (primært skrumplever) og kolelithiasis.

På grunn av sin oppvarmingseffekt kan te øke blodtrykket, så hvis du har hypertensjon, er det bedre å ikke drikke det for ikke å forverre situasjonen. Etter hjerteinfarkt og slag, så vel som med aterosklerose, er det uønsket å drikke ingefærte regelmessig. Ved blodsykdommer, spesielt med redusert koagulering, anbefales det ikke å drikke denne drinken, da den kan provosere blødninger. Ved regelmessig inntak av medisiner bør du sjekke med legen om komponentene i ingefær reagerer med disse stoffene.

Det er mange måter å lage ingefærte på. Det enkleste er å skjære den skrellede roten i tynne skiver, legge den på bunnen av termosen og helle kokende vann der. Infunder i 2-3 timer og drikk daglig før måltider. Du kan ta revet ingefær. Andelene av blandingen og vann er 2 teskjeer per 1 liter varmt vann.

For å øke fettforbrenningseffekten vil for å styrke metabolske prosesser tillate tandem av ingefær med hvitløk. Den første er bedre å rive fint på et rivjern for å få 1 ss råvarer. Før hvitløken gjennom en presse. Kombiner begge komponentene i en termos, tilsett kokende vann og la stå i kort tid - i et kvarter. Du vil få en krydret, bittert smakende te.

En forbedret antioksidant- og anti-cellulitt-effekt demonstreres av ingefærsammensetningen med sitron. For å forberede den kuttes roten i skiver, helles med kaldt vann og kokes deretter i et kvarter over moderat varme. Etter å ha insistert, blir drinken avkjølt til 35-37 grader, filtrert, en sitronskive tilsatt og drukket.

Imidlertid vil en blanding med kanel demonstrere sin effektivitet bare hvis fersk krydder brukes. Ingefær bør finhakkes eller revet, tilsett vann og kok i et vannbad i 15-20 minutter, hvoretter samme tid for å insistere, sette en kanelstang i en kopp. Sil sammensetningen før bruk.

I stedet for kanel kan du bruke en klype malt svart eller rød pepper, og også lage te med gurkemeie. Krydder vil forbedre termogenese, demonstrere en mer uttalt effekt.

Hvis du under vekttap føler at du opplever angst og andre nervøse lidelser, søvnproblemer, er det nyttig å brygge ingefærte med mynte. For å gjøre dette, ved hjelp av en blender, må du male 5 mg friske mynteblader. Du kan bare finhakke den med en kniv. Tilsett en teskje revet rot og en klype kardemomme til sammensetningen. Hell varmt vann, la stå i en halv time, filtrer, drikk.

Hvis det er problemer med avføring, oppstår forstoppelse, så vil den helbredende effekten være te med ingefær og høy. Det vil tillate ikke bare å samle giftstoffer fra tarmveggene, men også å bringe dem ut. Det er imidlertid viktig å huske at te i henhold til denne oppskriften kun skal brukes når det er nødvendig. Du bør ikke drikke det på lenge og med normal avføring eller diaré.

For å tilberede drikken må ingefær først knuses. Deretter må du legge en pose høygress (selges i et apotek) i et glass vann, tilsett en teskje varm velling. Insister 20 minutter.

Ved dårlig fordøyelse vil følgende sammensetning gi forbedring - en teskje ingefær (fint rist) blandes med ryllik, sorte hyllebærblomster og mynte. Brygg sammensetningen med 1,5 liter varmt vann, la stå i 30-60 minutter og ta en halv time før måltider tre ganger om dagen.

Te i henhold til følgende oppskrift viser en kompleks foryngende effekt på kroppen og lar deg bli kvitt overflødig vekt. Først tilberedes råvarer, for hvilke 1,5 ts kamilleblomster, mynte, sitronskall, anisfrø skal blandes med timian, mynte og salvie, tatt 1 ts hver. Tilsett deretter 4 teskjeer tørr ingefær til sammensetningen. Denne blandingen kan tilberedes på forhånd og lagres på et sted beskyttet mot fuktighet og sollys.

Det anbefales å drikke det tre ganger om dagen, en time før måltider. Den neste teen heter "Morning", hvorfra det er lett å konkludere med at den bør drikkes om morgenen før frokost. Det vil ikke bare vekke kroppen din, men også forberede tarmene til neste måltid, starte stoffskiftet. Den var populær blant asiatiske kvinner, og oppskriften ble holdt hemmelig. Men i dag kan det gjøres hjemme.

Du må tilberede te om kvelden for å drikke den på tom mage om morgenen en halv time før frokost. Et lite stykke rhizom skal finhakkes og hell 200 ml varmt kokt vann. Skriv inn her kanel og muskatnøtt på tuppen av en kniv, legg en halv teskje honning. Dekk med en tallerken og insister over natten.

Hvis det ikke er tid til å brygge en fullverdig te fra rhizomet, kan du legge en klype tørr ingefær i rettene mens du lager vanlig svart eller grønn te. Selvfølgelig har en drink tilberedt i henhold til denne oppskriften en mindre effekt sammenlignet med det som er tilberedt fra en fersk rot og infundert i flere minutter. Men fortsatt vil den resulterende teen få en karakteristisk varmende smak og vil ha en styrkende effekt.

Hvis du foretrekker kaffe fremfor alle morgendrinker, kan du anbefale å legge en klype malt ingefær i den. Hvis du tilsetter litt kanel sammen med, vil drikken bli mer krydret og velduftende. I løpet av dagen må du drikke ingefærte i henhold til en av oppskriftene ovenfor.

Noen få enkle anbefalinger vil tillate deg å få mer utbytte av den krydrede sammensetningen.

• Det er viktig å filtrere drikken etter infusjon.
• Hvis du vil ha honning i, så sørg først for at teen ikke er varmere enn 40 grader. Ellers vil honning miste alle sine helbredende egenskaper og bli til et kjent søtningsmiddel, akkurat som sukker.
• Hvis mulig, skjær roten i tynnere skiver. Dette vil redusere tørketiden og bruke rotbiten over lengre tid.

Ingefærte brygges best daglig med en 1,8-2 liters termos. Dette er den daglige dosen for en voksen, i fravær av kontraindikasjoner. Skinnet fra roten må kuttes av, ellers blir drikken for varm.

Ingefær skal være frisk, elastisk. Det er bedre å kutte det med en ikke-metallisk kniv eller en enhet med et spesielt belegg. Dette vil unngå oksidasjon og ødeleggelse av vitamin C i ingefæren.Hvis det er en spesiell kniv, er det nok å skrape riktig mengde masse fra roten langs fiberlinjen. Ellers gni ryggraden med et fint rivjern.

Den skrellede roten kan oppbevares i kjøleskapet i 5-7 dager, pakket inn i en fuktig klut eller i en beholder med lokk. Du kan fryse fersk mat og oppbevare den i kjøleskapet i opptil 30 dager.

Hvis ingefærte drikkes for å gå ned i vekt og forbedre fordøyelsen, bør dette gjøres 30-40 minutter før et måltid. I dette tilfellet vil det ha en stimulerende effekt på tarmene, og forberede den for videre matinntak. Det er viktig at den krydrede væsken som drikkes før måltider reduserer appetitten, slik at du kan spise mindre ved bordet uten å oppleve sult.

I tillegg til å drikke kort før måltider, er ingefærte tillatt å drikke mellom måltidene. Du må konsumere det sakte, i små slurker. Men å strekke mottakelsen hans, som de vanlige teselskapene med søtsaker og smørbrød, er selvfølgelig heller ikke verdt det. Ta drinken som et helbredende avkok, drikk den i 2-4 minutter. Det lindrer sult og angst forbundet med det, øker stoffskiftet.

Overvektige mennesker blir som regel vant til å stadig tygge noe - drikke te, spise snacks foran TV-en. Å kvitte seg med en slik vane, når kroppen bokstavelig talt krever en annen matbit hver time, er slett ikke lett. Den krydrede roten gjør det lettere å nekte slike snacks, gir en følelse av munterhet og metthetsfølelse.

Behandlingsforløpet er vanligvis beregnet for 3-4 uker, og etter hvert kurs er det nødvendig å ta en to ukers pause. Du må starte med en liten dose en gang om dagen om morgenen. Deretter, mens du opprettholder en redusert porsjon, bør du øke antall teinntak opptil 2-3 ganger om dagen.Hvis kroppen etter det ikke viser en negativ reaksjon, kan du øke enkeltdosen te til volumene som er angitt i oppskriften.

Hvis teen virker for krydret, bør du redusere dosen av ingefær eller erstatte den med tørkede råvarer. Du kan veksle mellom grønn og ingefærte. Det er ikke forbudt å søte drikken, men tørket frukt eller honning bør brukes til dette. Men sukker bør kastes, siden det bremser ned, og i noen tilfeller helt forhindrer absorpsjonen av noen komponenter av ingefær (for eksempel kalsium, magnesium).

Men selv om du legger til naturlige søtningsmidler, er det viktig å huske at dette øker kaloriinnholdet i teen, i så fall er det bedre å inkludere det i din daglige CBJ for ikke å provosere vektøkning.

Ellers vil honning miste alle sine helbredende egenskaper. Om sommeren kan te drikkes kjølt, og timian, mynte, sitron kan tilsettes. Om vinteren varmer te perfekt, spesielt hvis du tilsetter honning og kanel. Det er bedre å ikke drikke drinken før sengetid, da det kan føre til problemer med å sovne.

Hvis du trenger å gå ned i vekt raskt, kan du drikke ingefærte, kombinert med høygress, i 2-3 dager. Reglene for forberedelse finner du i den tilsvarende delen av artikkelen. Anmeldelser indikerer at du i løpet av denne perioden kan miste opptil 3-5 kg. Mat bør være i små porsjoner, hovedsakelig, dette er grønnsaker uten stivelse og grønt, magert kjøtt og fisk, egg, bokhvete. Men som alle aggressive vekttapmetoder, er slik tedrikking stressende for kroppen, så du kan ikke ty til dem mer enn en gang hver 4-6 måned.

Samtidig garanterer kraftig varmegenesis bruken av en frisk rot. Forresten, drikken laget av den er også forskjellig i smak - den viser seg å være krydret, rik og gjennomsiktig.De beste resultatene oppnås av de som kombinerer inntaket av en drink basert på fersk ingefær med riktig ernæring og fysisk aktivitet . Blant de som har gått ned i vekt, går det forresten ofte rykter om at selv etter at det aktive inntaket av ingefærte er stoppet, øker ikke vekten. Dessuten blir de fleste som drikker det så vant til den krydrede smaken av drikken at de fortsetter å brygge den sammen med de vanlige tebladene.

Hvis du tar te spesielt for vekttap, må det kombineres med visse kostholdsregler. Du må beregne antall forbrukte kalorier, om nødvendig, kutte dem (husk at for å gå ned i vekt, må du opprette et kaloriunderskudd). Naturligvis må du gi opp kaloririke retter som ikke gagner kroppen.

Med denne tilnærmingen, ifølge anmeldelser, kan du miste 7-8 kg den første måneden. For å unngå slapphet og sprøhet, samt slapp hud, vil trening, kroppsinnpakning og massasje hjelpe. Kort sagt, når du begynner å ta denne drinken, bør du huske at ingefærte ikke er en magisk pille som vil hjelpe deg å bli kvitt ekstra kilo uten ekstra innsats. Bare med en integrert tilnærming til å gå ned i vekt, vil drikken hjelpe deg å se positive resultater mye raskere.

Hvordan lage ingefærte for vekttap, se videoen.