Kaloriinnholdet i sikori og dets bruk for vekttap

Når du går ned i vekt, er det viktig ikke bare hvilken effekt dette eller det ernæringssystemet eller produktet vil gi, men også hvordan resultatet vil bli oppnådd. Sikori lar deg gå ned i vekt uten å forårsake stress og skade på kroppen. Metoden for vekttap på denne medisinplanten og vurdere i denne artikkelen.

Sikori er en flerårig urteaktig plante med enslige blå blomster på tette, oppover langstrakte stengler. Botanikere refererer det til Asteraceae-familien. Det finnes to typer sikori: salat og vanlig, det er sistnevnte som vanligvis dyrkes i industriell skala. Verdien er representert av dens kraftige røtter, som renses, tørkes og knuses. Slik fremstår sikoripulver, som helles med vann og drikkes i stedet for te eller kaffe. Det løselige pulveret smaker forresten som en favorittdrikk, men kaffe er mye sunnere, om ikke annet fordi det ikke inneholder koffein.

I store mengder (omtrent halvparten av sammensetningen) inneholder sikori inulin. Dette er et polysakkarid, som er en prebiotisk og planteanalog av fiber, som også øker kroppens antioksidantaktivitet ved type 2 diabetes.

I tillegg finnes organiske syrer, pektin og kostfiber her. Vitaminsammensetningen er representert av rutin, tokoferol, askorbinsyre. Planten inneholder mange B-vitaminer, samt vitamin PP og K.Sammensetningen inkluderer i tillegg jern, kalium, kalsium, magnesium, natrium, selen, sink, fosfor. Den inneholder også polyfenoliske forbindelser, bitterhet, karotenoider.

Sikori bør erstatte kaffe hvis du er på diett. Kaffe dehydrerer kroppen, vasker ut kalsium og en rekke nyttige elementer, og i tillegg "blåser den opp" nervesystemet. I denne forbindelse er sikori mye mer nyttig. I tillegg regnes det som lavkalori - kaloriinnholdet i den løselige sammensetningen er bare 17 kcal / 100 g. Dette er ikke mye, men 1 teskje per glass vann er nok for en servering av drikken. Det viser seg at det er omtrent en og en halv kalori i 1 teskje, det samme antallet i den ferdige drinken uten melk. Til sammenligning inneholder espresso 2 kcal per 100 g drikke.

Men selv her har sikori en fordel - i seg selv har den en søtlig smak, og krever derfor ikke tilsetning av søtningsmidler. Hvis du legger en liten terning raffinert sukker i espresso, vil energiverdien øke til 20-22 kcal. Det viser seg at sikori lar deg ikke gi opp søtsaker, men samtidig ikke få ekstra kilo på grunn av søtningsmidlet som kommer i sin rene form. Bruken av søt sikori lar deg ikke slå deg løs med strenge dietter, letter den psykologiske tilstanden til å gå ned i vekt.

Likevel er ikke den psykologiske komponenten i prosessen den viktigste. Inulin bremser opptaket av karbohydrater, noe som bidrar til å begrense den påfølgende økningen i blodsukkeret. Dette lar deg i sin tur forlenge følelsen av metthet. Ved å regulere hastigheten på sukkernedbrytningen og normalisere BJU-balansen, hjelper sikori til å normalisere metabolismen.Det er metabolske forstyrrelser og, som et resultat, lipidmetabolismeforstyrrelser som fører til utseendet av overvekt. I tillegg bidrar også pektinet som finnes i planten. Triterpener og vitamin B i rhizomer av planten bidrar til akselerasjon av metabolisme og nedbryting av fett.

For å fortsette samtalen om effekten av inulin, bør det bemerkes at det sammen med pektin hemmer den patogene floraen og hjelper den gunstige floraen med å utvikle seg. Som et resultat begynner kroppen å fordøye maten bedre og bedre. En hyggelig "bonus" av en ren tarm er styrking av immunitet, fordi de fleste av immuncellene er lokalisert i tarmen. Takket være pektin og fiber blir tarmene og kroppen som helhet renset.

Det er verdt å merke seg at sikori som helhet har en kraftig antioksidanteffekt. Som et resultat forbedres tarmmotiliteten, noe som betyr at maten fordøyes raskere, og giftstoffer fjernes fra kroppen uten spor. Den beskrevne effekten på fordøyelseskanalens organer bidrar til å fremskynde metabolismen, forbedre fordøyelsen, som et resultat av at vekttap skjer naturlig, uten stress og skade på kroppen. Sikori bidrar til å gå ned i vekt og på grunn av dens vanndrivende egenskaper. Det fjerner overflødig fuktighet fra kroppen, og forbedrer derved funksjonen til indre organer, silhuetten til figuren og hudkvaliteten.

Rik på vitaminer og mineraler, unngår sikori også mangel på disse elementene i kroppen. Men med strenge dietter er dette ikke uvanlig. Som et resultat av mangel på mineraler, reduseres kroppens motstand mot infeksjoner og negative miljøfaktorer, prosessen med vekttap reduseres, en person klager over tretthet og depresjon. Takket være vitamin C kan dette unngås, fordi det støtter immunitet.I tillegg inneholder rhizomene vitamin B og en rekke elementer som styrker nervesystemet, reduserer angst og forbedrer søvnen.

Overvekt er ofte ledsaget av en rekke andre sykdommer, hvorav de fleste er kardiovaskulære. Dette skyldes den økende belastningen på hjertet og blodårene, og "tilstopping" av sistnevnte med kolesterol. Sikori, takket være antioksidanter, vitamin PP, magnesium og natrium, styrker hjertemuskelen, reduserer innholdet av "dårlig" kolesterol i blodet, samt sannsynligheten for dannelse av kolesterolplakk på veggene i blodårene.

Fedme påvirker også hudens tilstand negativt - med rask vektøkning strekker den seg og mister elastisiteten. Antioksidanter og vitamin B aktiverer produksjonen av kollagenfibre, forbedrer hudens turgor. Forresten, et tilstrekkelig innhold av vitaminer lar deg opprettholde styrken og det attraktive utseendet til ikke bare huden, men også negler, hår, til tross for matrestriksjoner.

Det er verdt å merke seg at mens de følger en diett, nekter en rekke kvinner rødt kjøtt og fisk. For strenge diett- og matrestriksjoner kan forårsake jernmangelanemi. Selvfølgelig kan en eksisterende sykdom ikke kureres av sikori alene, men det hjelper å opprettholde normale nivåer av hemoglobin i blodet.

Et annet trekk ved kvinners vekttap er muligheten for hormonelle endringer. Dette skyldes først og fremst reduksjon av fett i kosten. Konsekvensen kan være mangel på kvinnelige kjønnshormoner, og tilhørende endringer i syklus og velvære. For å forhindre en slik plage, vil selvfølgelig riktig kosthold og avvisning av for strenge dietter hjelpe i første omgang.Men sikori hjelper igjen med å opprettholde riktig mengde kjønnshormoner i kvinnekroppen. Vitaminene A og E som er tilstede i sammensetningen påvirker produksjonen av kjønnshormoner, og forbedrer denne prosessen.

Til tross for den beskrevne påvirkningen, bør bruken av sikori for vekttap avstås fra med sin individuelle intoleranse. Det er stor sannsynlighet for å utvikle intoleranse mot andre asters (streng, kamille).

Med forsiktighet bør sikori tas med økt surhet i magen, siden fenoler og bitterhet bare vil forverre denne prosessen. Under en forverring av gastritt, sår, pankreatitt, vil pulverforbruk være skadelig. I kronisk form, så vel som i remisjonsperioden for de listede sykdommene, kan sikori tas tidligst en måned etter det siste angrepet.

Produktet er kontraindisert ved kolelithiasis og urolithiasis, da det vil forårsake farlig bevegelse av steiner for pasienten. På grunn av drikkens evne til å øke blodviskositeten, anbefales det ikke å ta det med tromboflebitt, åreknuter.

For å tilberede en sunn drink, hell en teskje sikori med et glass varmt vann, rør litt, la det brygge og drikk som vanlig te eller kaffe. Det er bedre å begynne å ta en drink med mindre konsentrerte sammensetninger - for første gang er det nok å ta en halv teskje råvarer for samme mengde væske.

Hvis det er problemer med fordøyelsen (maten er dårlig og sakte fordøyd, det er en følelse av tyngde, kvalme og halsbrann), kan følgende sammensetning tilberedes:

1. hell et glass kokende vann 1 spiseskje tørre råvarer, kok i 5 minutter og la stå i 2 timer;
2. filtrer drikken og drikk en spiseskje tre ganger om dagen før måltider.

Basert på sikori kan du lage en fettforbrennende drink. Styrke effekten av pulveret vil hjelpe kanel, ingefær, rød pepper. Handlingen deres skyldes en økning i termogenese, som et resultat av at blodsirkulasjonen, prosesser i vev og organer akselereres, og hastigheten på lipidmetabolismen øker.

For å lage en fettforbrennende te trenger du en liten bit frisk ingefær. Den må rengjøres og finhakkes eller rives og helles med et glass varmt vann. Det er bedre å gjøre dette om natten, og om morgenen tilsett en teskje oppløselig sikori, en halv teskje honning og noen dråper sitronsaft til sammensetningen. Det er praktisk å brygge en slik sammensetning i en termos slik at den ikke avkjøles om morgenen. Ellers anbefales det å varme ingefærvæsken litt opp slik at sikoripulveret løser seg bedre. Sammensetningen bør insisteres i en halv time, hvoretter den bør tas flere slurker i løpet av dagen 20 minutter før måltider.

Anmeldelser lar oss konkludere med at regelmessig inntak av produktet er en enkel og rimelig måte å håndtere overvekt på. Hvis du erstatter ett teselskap og en "kaffedrikk" med sikori i minst en måned, kan du gå ned i vekt med 2-3 kg.

Mer imponerende resultater vises av de som går ned i vekt som tok et valg til fordel for riktig ernæring og økte sin fysiske aktivitet. I gjennomsnitt, på 2-2,5 måneder, gikk de fleste ned 6-8 kg.Fra eksperters synspunkt er dette et godt resultat, siden for raskt vekttap er full av stress for kroppen. Og de som slanker seg selv vet av egen erfaring at raskt tapte kilo kommer like raskt tilbake.

I tillegg kan du ta drikken i en mer konsentrert form, da drikkes den vanligvis før måltider. Men den anbefalte dosen er fra en spiseskje til en tredjedel av et glass. Til tross for fraværet av koffein i sikori, har det en styrkende effekt, og derfor er det bedre å ta det om morgenen og ikke før sengetid.

For vekttap og til medisinske formål er det bedre å bruke et uløselig pulver som selges i supermarkeder, men en knust sammensetning kjøpt på et apotek. Den første inneholder som regel konserveringsmidler, fargestoffer, smaker som kan provosere allergier. Det er umulig å kalle nyttig en sammensetning som ikke inneholder sikori, men dens ekstrakt. Når du kjøper, vær oppmerksom på utløpsdatoen.

Hvordan bruke sikori for vekttap, se nedenfor.