Ingefær med sitron og honning: egenskaper og bruksområder

Ingefær med sitron og honning er en blanding som er gunstig for menneskers helse ved inflammatoriske sykdommer. Produktene kan brukes som te eller som kosttilskudd for både voksne og barn som humørløfter i perioder med depresjon eller som et forebyggende tiltak mot ulike sykdommer. For å oppnå en terapeutisk effekt, er det nødvendig å kjenne produktenes egenskaper og hvordan du tar dem riktig. Ellers kan de føre til betydelig skade.

En blanding av tre produkter anses som nyttig på grunn av hovedkomponenten - ingefærrot. Honning og sitron har imidlertid også immunforsterkende egenskaper og inneholder mange næringsstoffer. Regelmessig inntak av ingefær med sitrusfrukter og et biprodukt vil bidra til å normalisere fordøyelsesprosessen, spesielt hos personer med svak peristaltikk av glatte muskler i fordøyelseskanalen og lav surhet av magesaft. Samtidig er de viktigste fordelaktige egenskapene til matkomponenter å styrke immuniteten. Som et resultat forbedres menneskers helse, risikoen for smittsomme og inflammatoriske prosesser reduseres.

Drikker tilberedt på grunnlag av tre produkter bidrar til å normalisere galleblærens funksjonelle aktivitet og delta i utskillelsen av galle, noe som hjelper til med nedbrytningen av fett.I tillegg støtter ingefær med sitron og honning normal tilstand og vekst av den naturlige tarmmikrofloraen, akselererer absorpsjonen av næringsstoffer av mikrovilli i tynntarmen og letter peristaltikken av organet. Oppskrifter basert på tre næringsrike ingredienser ble brukt av tradisjonelle healere for barn for å eliminere irritasjon av mageveggene, og for voksne for å bremse aldringsprosessen. Det siste skyldes produktenes antioksidantegenskaper.

Hver komponent har en individuell sammensetning og nyttige egenskaper, som krever separat vurdering.

Sitron har et høyt innhold av vitamin C - askorbinsyre, som er en sterk naturlig antioksidant og har antibakterielle egenskaper. Den kjemiske forbindelsen bremser aldringsprosessen og forhindrer utviklingen av oksidative reaksjoner i kroppen, provosert av eksponering for frie radikaler. Sistnevnte er representert av reaktive oksygenarter, som forårsaker cellehypoksi og aktiverer aldringsprosessen.

Askorbinsyre binder seg til frie radikaler og nøytraliserer giftige elementer. Og også vitamin C tar en aktiv del i arbeidet med immun- og lymfesystemet. Næringsstoffer i sitronsaft bidrar til å nøytralisere aktiviteten til giftige stoffer i kroppen, har en anti-inflammatorisk effekt, øker blodsirkulasjonen i iskemiske områder.

I folkemedisin brukes de gunstige egenskapene til ingefær som et middel mot kvalme, fordøyelsesbesvær og for behandling av mage-tarmkanalen. Samtidig har rotgrønnsaken parallelt en anti-inflammatorisk effekt og hindrer utviklingen av oksidative reaksjoner i kroppen. Når du spiser ingefær, øker svette, på grunn av hvilke giftige komponenter fjernes fra kroppen raskere, reduseres rus. Denne terapeutiske effekten er spesielt relevant for forkjølelse.

Hvis du legger ingefærrot til te, vil fordøyelsesprosessen normaliseres, svimmelhet og oppkast vil stoppe.

Honning omslutter slimhinnene i halsen, og gir en beroligende og smertestillende effekt på foci av den inflammatoriske prosessen. Slike egenskaper hjalp ham til å bli det første produktet som brukes til å eliminere hoste og forkjølelse. Overfloden av vitaminkomplekser bidrar til å styrke immunforsvaret og stimulerer produksjonen av lymfocytter. På grunn av denne aktiveringen av lymfe- og immunsystemet, lar honning kroppen mer effektivt bekjempe infeksjon og feber.

Det anbefales å bruke en ingefær-sitronblanding med honning på tampen av forkjølelses- og influensasesongen. Disse tre ingrediensene vil bidra til å øke immuniteten og redusere risikoen for å få virus- eller infeksjonssykdommer. Hvis en person fortsatt er syk, vil et slikt kosttilskudd bidra til å overvinne sykdommen på kort tid. I noen tilfeller anbefales mer enn oral bruk av produktene.

Ingefærrot kombinert med sitronskall og honning, tilberedt på forhånd i form av et avkok, vil være en utmerket komponent i badeprosedyrer. Et slikt bad vil bidra til å slappe av, stabilisere og gjenopprette den mentale og følelsesmessige tilstanden etter en arbeidsdag. Ingefærrot, kuttet i biter på 5–6 cm, og 1 hakket sitron skal kokes i 15 minutter, tilsett deretter honning. Buljongen må filtreres og helles i et fylt varmt bad. Etter prosedyren anbefales det å gå til sengs umiddelbart.

I tillegg vil en blanding av gunstige ingredienser bidra til å rense blodårene, stabilisere blodtrykket, redusere hevelse og rense kroppen for giftige forbindelser. Parallelt hjelper ingefær-honningblandingen med sitron i andre situasjoner.

• Salmonellose. I følge eksperimentelle studier har plantekomponenter i ingefærrot en bakteriedrepende effekt på salmonella. Etter en legekonsultasjon kan du bruke en blanding av ingefær, sitron og honning for salmonellose. For en større effekt ved alvorlige infeksjons- og inflammatoriske sykdommer kan eplecidereddik tilsettes.
• Hoste og feber. En 3-ingrediens te, når den tas hver 2. time, hjelper til med å fjerne hoste og øke svette for å redusere feber.
• Sitronsmak bidrar til å øke konsentrasjonen. Hvis du regelmessig drikker ingefærte med honning og sitrusfrukter, kan du merke en forbedring i hukommelsen. Det vil være lettere for en person å fokusere på jobb eller tilpasse seg nye forhold. I tillegg vil en varm drikke bidra til å lindre følelsesmessig spenning, gi en hyggelig pause og slappe av i kroppen før en treningsøkt eller en viktig forestilling.
• Forbedre arbeidet til det kardiovaskulære systemet. Forskning utført ved Medical Institute of Maryland registrerte at ingefær bidrar til å forhindre unormal blodpropp. Aktive plantestoffer reduserer konsentrasjonen av kolesterol og forbedrer blodets reologiske egenskaper. Ingefærte er en utmerket forebygging av blodpropp, som kan føre til hjerneslag eller hjerteinfarkt.

Krydder og aromatisk søt mat bidrar til å øke libido og seksuell ytelse. Ingefær, honning og sitron er mataphrodisiaka fordi de inneholder stoffer som øker testosteronsekresjonen. Parallelt hjelper de med å lindre den inflammatoriske prosessen ved prostatitt. I nærvær av godartet prostatahyperplasi øker de mikrosirkulasjonen og blodtilførselen til vev i kjønnsområdet. Forbedring av blodsirkulasjonen bidrar til å eliminere erektil dysfunksjon. De tre produktene kan brukes til å lage kosttilskudd, snacks eller drikke.

For å øke styrken må menn velge en av flere oppskrifter nedenfor og innta ingefær med sitron og honning regelmessig.

• Det er nødvendig å lage en blanding av 200 g fjellhonning, revet ingefærrot og juice av 2 sitroner. En slik dessert kan drikkes med te 2-3 ganger om dagen. Kan oppbevares en uke i kjøleskapet.
• Ingefærroten må kuttes i tynne sirkler 2-3 cm tykke, deretter må de hakkede delene brygges med kokende vann. Etter 30–35 minutter, tilsett 1/4 sitron eller sitronsaft, 1–2 ts honning til den ferdige teen.
• Midlet for potens kan drikkes med kaffe. Denne drinken har en rask og kort effekt. For å tilberede en sunn blanding, må du fjerne skallet fra en sitron med en kniv eller rivjern, og deretter tørke den i solen. Tilsett forsiktig samme mengde malte krydder fra ingefærrot, rosmarin, kanel til tørkede sitrusprodukter. Du kan legge til kardemomme eller nellik.

• For de menn som elsker søtsaker, kan du lage hjemmelaget limonade. I motsetning til kaffe oppnås effekten ved regelmessig bruk av drikken og er nødvendig for personer med dårlig blodtilførsel til vevet i kjønnsorganet. For å tilberede limonade, hell 250–300 ml vann i 1 ss revet ingefærrot. Blandingen skal kokes i 10 minutter. Saften av 1 stor sitron tilsettes buljongen, hvoretter væsken kokes opp igjen. Så snart drikken koker, må du fjerne den fra komfyren og la den avkjøles til romtemperatur. På slutten av tiden må væsken filtreres og honning tilsettes, fortynne blandingen med kaldt kokt vann til en liter limonade er oppnådd. Du kan dekorere drinken med isbiter, sitronskiver og mynte.
• For å forbedre ereksjonen kan du ta en blanding av ingefærpulver, ½ sitronsaft og honning internt. Om natten, ½ teskje i 14 dager.

Tre matprodukter har en immunstimulerende, antiviral effekt på kvinnekroppen. Ingefærrot med sitron og honning hjelper til med å eliminere hoste og fjerne giftige forbindelser fra kroppen. En varm drikke laget av sunne ingredienser brukes som et middel for å forebygge forkjølelse og aktiverer immunforsvaret for vinterperioden, når risikoen for å utvikle blærebetennelse øker for kvinner. Selv 100 g ingefærrot kan kurere betente mandler mot bakgrunnen av kronisk tonsillitt. Hvis en kvinne har sykdommer i det kardiovaskulære systemet, må hun inkludere rotavlingen i sitt daglige kosthold for å eliminere sykdommen. Sammensetningen av ingefærroten inkluderer salter av magnesium og kalium - ioner som er ansvarlige for den funksjonelle aktiviteten til kardiomyocytter.

Når høsten nærmer seg, begynner mange kvinner å lide av konstant stress, humøret faller og depresjonen setter inn. Antioksidanter som finnes i ingefær, sitron og honning kan forbedre den psyko-emosjonelle tilstanden, styrke en kvinne, drive bort tretthet og apati. Når humøret begynner å bli bedre, forsvinner også symptomene på depresjon: sløvhet, døsighet, irritasjon og likegyldighet. Sunn mat kan forbedre hukommelsen, hjelpe deg med å konsentrere deg og øke muskeltonen.

Plantekomponenter har en smertestillende effekt og vil virke beroligende på den glatte muskulaturen i mage-tarmkanalen. Ved regelmessig bruk av en varm drikke vil frisk pust vises, risikoen for sykdommer i munnhulen vil avta, tannpine vil avta med tynning av emaljen. Under varmebehandling med kokende vann i ferd med å brygge te, blir noen vitaminkomplekser ødelagt, og det er grunnen til at ernæringseksperter anbefaler å bruke ferske plantekomponenter som snacks til te.

Med normalisering av fordøyelsesfunksjonen fjernes giftstoffer, den totale metabolismen akselereres. Den kvinnelige kroppen begynner å kvitte seg med unødvendige stoffer, bruker fettreserver, noe som forårsaker vekttap.

For kvinner som er i ferd med å bli mor, vil ingefær være en nyttig komponent i kostholdet. Honning og sitron vil bidra til å styrke immunforsvaret og forhindre penetrasjon av infeksjon, parasitter eller virus gjennom hematoplacentalbarrieren. I tredje trimester vil en varm drikke av ingefær, sitrus og bieprodukt bidra til å eliminere forstoppelse og forberede livmormusklene for fødsel. I første trimester vil produktet bidra til å øke kroppens immun- og humorale respons, og ernæringskomponentene av planteopprinnelse vil hjelpe fosteret i prosessen med normal embryonal utvikling.

Gravide kvinner med regelmessig bruk av ingefærte vil kunne gjenopprette naturlige hormonelle nivåer, bli kvitt stress og tretthet.Hvis akne eller røde flekker dukket opp i løpet av denne perioden av livet, vil disse produktene bidra til å bli kvitt dem. Med toksisose anbefales det å drikke te på tom mage eller spise en blanding ved de første kvalmeanfallene.

Mange foreldre er redde for å gi barnet sitt syntetiske stoffer fordi de anses som usunne og svekker kroppen. Det anbefales ikke å helt forlate medisiner, fordi tradisjonell medisin ikke alltid er i stand til å hjelpe med ulike sykdommer. Imidlertid vil naturlige produkter bidra til å øke immuniteten og motstanden mot de negative egenskapene til legemidler, forbedre den medisinske effekten av sistnevnte. Før du bruker ingefærblandingen med sitron og honning, bør du rådføre deg med legen din om muligheten for å inkludere te eller snacks i barnas kosthold. Naturlige kosttilskudd kan være et utmerket middel mot kvalme og forkjølelse.

Avhengig av barnets alder anbefales det å gi en avkjølt eller varm drikke. Det er tillatt å drikke 2-3 kopper varm drikke per dag, men det bør ikke misbrukes, siden det er en mulighet for en allergisk reaksjon. Det anbefales å bruke hypoallergen lindehonning eller et biprodukt basert på akasie i prosessen med å lage drikken.

For å tilberede ingefærte for barn, må du bli veiledet av følgende handlingsalgoritme:

• du må skrelle og kutte (rive) ingefærroten ca 5 cm lang; ikke bruk ingefærpulver;
• de resulterende delene av roten må blandes med 2-3 ss honning; du kan øke mengden søtt produkt etter ønske;
• press sitronsaft fra en sitrusfrukt og tilsett resten av blandingen;
• massen av tre ingredienser legges i en kjele og helles med kokt vann fra 4-6 glass med et volum på 250 ml;
• du må koke blandingen i 15-20 minutter for å få en konsentrert te.

Trenger å ta te når temperaturen svinger innenfor +35… +37°C. Det er også viktig å huske at produktene bør ikke gis til barn under 3 år. Mengden ingefær i tilberedningsprosessen kan reduseres eller økes avhengig av barnets ønske. Det er nødvendig å sikre at væsken ikke er veldig varm, noe som skyldes tynnere slimhinner i barndommen. De er lettere å brenne enn epitelet til en voksen. Innånding er tillatt ved bruk av en naturlig ingefærblanding med tilsetning av sitron.

For å styrke immunresponsen i barndommen på slutten av sommeren, kan du forberede barnets lymfesystem på forkjølelse som forverres om høsten. For å gjøre dette anbefales det å tilberede limonade i henhold til følgende oppskrift, som i tillegg slukker tørsten:

• du må rengjøre og kutte 3-4 cm ingefærrot;
• legg hakkede skiver i en termos og hell 300–500 ml kokende vann;
• du må insistere på et varmt avkok i 60 minutter, og tilsett deretter sitronsaft av en sitrus til drinken;
• når drikken avkjøles litt, må du oppløse honning i den etter smak;
• i den ferdige drinken er det lov å legge til deler av en sitron eller is.

I noen tilfeller kan det hende at en sitrusblanding med tilsetning av ingefær og et biprodukt ikke passer for alle. Næringsstoffene og aktive forbindelsene i disse matvarene kan forårsake alvorlige allergiske og anafylaktoide reaksjoner, spesielt hos mottakelige individer. Derfor, i slike tilfeller, er det nødvendig å ta blandingen i mat med stor forsiktighet. Det anbefales å prøve en liten prøve først for å bestemme kroppens toleranse for kosttilskuddet. Hvis negative reaksjoner vises, er det nødvendig å utelukke produkter fra dietten, siden kroppen viser individuell intoleranse mot blandingen.

Alle retter med tilsetning av ingefærrot bidrar til en økning i kroppstemperaturen. Derfor bør personer med høy temperatur som stiger mot bakgrunnen av sykdommer ikke ta tre produkter sammen.

Det er noen generelle kontraindikasjoner for disse tre næringsstoffene, for eksempel:

• hemorragisk sykdom;
• ulcerative erosive lesjoner i magen og tolvfingertarmen;
• kronisk gastritt eller perforative sykdommer;
• tilstedeværelsen av ondartede neoplasmer eller onkologisk skade på blodet;
• takykardi og alvorlig kardiovaskulær sykdom under en eksacerbasjon;
• betennelse i bukspyttkjertelen;
• skade på leveren og galleveiene;
• disposisjon for utvikling av blødning;
• graviditetsperiode med høy livmortone;
• diabetes mellitus type 1 eller 2.

Medisinske eksperter anbefaler å drikke varm te med en sitrusblanding kombinert med ingefær og et biprodukt 1-2 timer før leggetid. Ellers kan produkter provosere utviklingen av søvnløshet, spesielt hos personer med høyt nivå av nevromuskulær eksitabilitet. Du bør ikke tilsette mye sitron i drikken, da organiske syrer påvirker tannemaljen negativt.

Bruken av en blanding av ingefærrot, sitron og honning krever følgende regler, spesielt når du går ned i vekt, når du trenger å føle resultatet på kort tid:

• bare nybrygget te gir størst fordel, så ernæringseksperter anbefaler å brygge en varm drikke om morgenen hver dag;
• sørg for å filtrere væsken for å redusere konsentrasjonen og metningen av blandingen;
• den optimale dosen er ikke mer enn 2 liter per dag;
• det er nødvendig å drikke te på tom mage slik at urteingrediensene sløver følelsen av sult og forhindrer dem i å spise for mye under et måltid;
• siste gang du trenger å drikke te før kl. 21.00 for å sikre at kroppen har et normalt søvn- og våkenhetsregime, fordi en blanding av ingefærrot med sitron og honning aktiverer metabolske prosesser, og forårsaker søvnløshet;
• under matlagingsprosessen kan du ikke legge til en stor mengde ingefærrot - 100-200 g av produktet er nok til å mette kroppen med nyttige stoffer.

Når du går ned i vekt, er det kun daglig inntak av te som kan gi en håndgripelig effekt. Hvis du bruker blandingen på fastende dager med diettbehandling, kan du bare forårsake en liten avføringseffekt. For å forsterke den fettforbrennende effekten, anbefales det å legge til flere ingredienser til teen - andre naturlige produkter for vekttap. Du kan bruke en melkesyrebasert cocktail med krydder (gurkemeie), som vil hjelpe i kampen mot overvekt.

Te brygget med ingefærrot, med tilsetning av sitrus og honning, er en folkemedisinoppskrift for å øke immuniteten, testet av folk. Å tilberede en varm drikke er ganske enkelt. Du kan tilberede produktet i et termokrus og spise det varmt om dagen, noe som er spesielt viktig i vintersesongen. Te kan avkjøles om sommeren med isbiter eller erstattes med limonade. Før du lager mat, må du forberede ingrediensene, nemlig:

• skrell ingefærroten og riv, skjæring i tynne skiver er tillatt;
• vask sitronen og del den i to - press saften fra den ene, kutt den andre i sirkler;
• revet eller finhakket ingefær må helles med kokende vann og avkjøles i 10 minutter før resten av ingrediensene tilsettes;
• etter at væsken er avkjølt, må du tilsette sitronsaft til ingefærvannet og blande grundig;
• beholderen må pakkes med en tykk klut og la den brygge i 20-25 minutter;
• i den resulterende tinkturen må du legge til honning og de resterende sitronskivene.

Hver av de tre ingrediensene inneholder nyttige stoffer som er spesielt effektive for å beskytte kroppen mot forkjølelse. Ingefærte med tilsetning av honning og sitrusfrukt er et nødvendig middel for forebygging av inflammatoriske prosesser. For å styrke immuniteten er det tre oppskrifter med tilsetning av sitron, ingefær og honning.

• Ingefær smoothie. For å tilberede det, trenger du en frisk rotavling, en spiseskje honning (sorten velges etter smak), saften av en stor sitron, 3-4 kopper kokt vann. Om nødvendig kan du legge til sitronskall til drikken, noe som vil øke effektiviteten til produktene når de tas mot bakgrunnen av forskjellige sykdommer. Alle ingrediensene må blandes i en blender til en homogen masse er oppnådd. Hvis det er en ekstra smoothie etter bruk, må du oppbevare den i kjøleskapet. For å styrke immunforsvaret anbefales det å ta 1 glass stoffet per dag om morgenen. En ingefærsmoothie er en flott kaffeerstatning da den styrker og vekker deg med en søt og syrlig smak med et hint av krydret.
• Varmt avkok. For å lage den kuttes ingefærroten i små biter og kokes i 5 minutter. Etter det tilsettes sitrusjuice og omtrent 20 gram lindhonning.
• Syltetøy tilberedt på grunnlag av tre komponenter. Dette produktet er egnet for langtidsoppbevaring i en lufttett glasskrukke. For å forberede et middel, må du finrive ingefærroten og sitrusskall, og tilsett deretter honning etter smak.Du må bruke 1 ss syltetøy når du føler deg verre. En homogen blanding kan lagres i ca 3 måneder i vintersesongen, forutsatt at den er helt forseglet. Valnøtter kan tilsettes etter smak.

Hovedkomponentene mot forkjølelse er ingefær og honning, hvis gunstige stoffer blir mindre ødelagt under varmebehandling. Sitron for større effekt anbefales å tas separat i sin rene form. Frukten inneholder flavonoider som er nødvendige for å aktivere immunsystemet og opprettholde en tilstrekkelig konsentrasjon av askorbinsyre i kroppen. Sitrusjuice myker den krydrede smaken av ingefær og tilfører en behagelig aroma til drinken. Regelmessig inntak av et slikt avkok bidrar til å forbedre den psyko-emosjonelle tilstanden og gir en person munterhet.

Det er viktig å huske det jo lenger ingefær brygges, jo flere nyttige egenskaper gir den til væsken. Dermed økes den medisinske egenskapen til drikken, men ved høy konsentrasjon vil teen bli bitter og skarp. På grunn av dette er det nødvendig å kontrollere tidspunktet for forberedelse og infusjon, og øke infusjonsperioden avhengig av ønsket terapeutisk effekt.

Med daglig bruk av te basert på ingefær, sitron og honning, styrker kroppen immunforsvaret, og motstår dermed bedre smitte- og virale stoffer.Og det er også en akselerasjon av prosessen med vevsregenerering, tenner gjenopprettes, absorpsjonen av kalsium i muskel-skjelettsystemet er normalisert, beskyttelse er gitt mot virkningen av frie radikaler som forårsaker irreversibel skade på genmaterialet i kroppen. Som et resultat av skade på DNA-kjeder utvikles kroniske former for sykdommer. Reaktive oksygenarter kan provosere utviklingen av kreft, leddgikt og patologiske endringer i det kardiovaskulære systemet.

Alle matvarer som har en antioksidanteffekt er et naturlig middel for å redusere det totale kolesterolnivået i blodserumet. Komponentene i ingefær, honning og sitron hjelper til med å stoppe de oksidative prosessene av overflødig kolesterol, bremse dannelsen av lipoproteiner med lav tetthet og øke produksjonen av lipoproteiner med høy tetthet, samtidig som de forbedrer de reologiske egenskapene til blodet, øker motstanden til blodet. vaskulær vegg til brudd. Et naturlig middel hjelper med å rense blodårene og bremser aterosklerotiske endringer i det vaskulære endotelet.

Ved regelmessig bruk av ingefær-honningblandingen med sitron reduseres risikoen for kolesterolplakkdannelse på veggene i hovedarteriene, blodsirkulasjonen og blodtilførselen til vev forbedres, og det observeres en økning i den funksjonelle aktiviteten til kapillærer og koronarkar. . Den største fordelen i denne forbindelse er ingefær, som aktiverer enzymatisk aktivitet for å redusere produksjonen av kolesterol i kroppen.

Ingefærrot tar hoveddelen i prosessen med fordøyelsen av de tre ingrediensene, siden den har en termogen effekt. Ved å øke kroppstemperaturen og akselerere hjerterytmen, øker plantekomponentene den totale metabolismen. I løpet av kliniske studier ble det avslørt at sitron, på grunn av det høye innholdet av organiske syrer, forbrenner fett godt. Begge ingrediensene øker absorpsjonsnivået av kalsiumioner i lipidceller, og provoserer deres omdannelse til energi. Sitronsaft og spesielt sitronskall bidrar til å fjerne giftige forbindelser fra kroppen, noe som også fremskynder prosessen med å oppnå.

Fibrøst pektin, som finnes i sitrusskall, reduserer sukkerabsorpsjonen i den proksimale tynntarmen, og reduserer dermed plasmakonsentrasjonen av glukose i kroppen. Som et resultat avtar produksjonen av glykogen i leveren. Fruktsyre bidrar til å øke surheten i magen. For effektivt vekttap er det nok å ta blandingen i løpet av dagen på tom mage før måltider.

Sitron-ingefærblanding supplert med honning er ikke bare en oppskrift for å øke immuniteten og bremse aldringsprosessen. Denne blandingen vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Tilsetning av hvitløk vil forsterke denne effekten. For å tilberede et fettforbrenningstilskudd, må du tilberede følgende ingredienser:

• 5 fedd hvitløk;
• 3 ss lindbihonning (erstatning med en annen variant er tillatt);
• 2-3 mellomstore sitroner;
• 300 g ingefærrot, skrelt og revet (kan finhakkes med kjøttkvern).

Hvitløk og sitrusfrukt, skrelt, må hakkes i en blender og legges i en separat beholder. Til den resulterende homogene massen, tilsett malt ingefær og hell kokende vann. Blandingen skal infunderes i en time, hvoretter honning tilsettes til tinkturen og blandes godt med andre ingredienser. Du kan ikke helle blandingen med kokende vann. I denne situasjonen er det nok å blande de resterende ingrediensene sammen i en blender, og tilsett honning på slutten.

Det er nødvendig å plassere den resulterende blandingen i en krukke og dekke med ren gasbind, og hold den deretter på et sted isolert fra sollys i 10 dager. 1 teskje av en homogen masse bør tas 3 ganger om dagen på tom mage. I dette tilfellet bør blandingen drikkes i en fortynnet form, rør en skje i et glass varmt vann. Varighet av opptak bør vare i 2 eller flere måneder. Banker med en blanding på 1 liter er nok i en måned.

For hvordan du lager en vitaminblanding av ingefær, sitron og honning, se følgende video.