I hvilken alder kan kakao gis til et barn og hvordan introdusere det i kostholdet?

Kakaodrikker er ikke bare en deilig godbit, men også et ekte lager av ulike næringsstoffer og energi, så nødvendig for en ung voksende kropp. Men det vil bare gi fordeler hvis du drikker det i riktige mengder og i riktig alder. Ellers kan det skade en skjør kropp og føre til ytterligere helseproblemer. La oss finne ut når og i hvilke doser du kan begynne å gi kakao til barnet ditt.

Som med nesten alle matvarer, har kakao både gunstige og ikke så gunstige egenskaper. La oss se nærmere på dem og finne ut hvordan du bruker kakao riktig.

La oss starte med nyttige egenskaper.

• Kakao er rik på mineraler og vitaminer, og inneholder dem nøyaktig i den mengden og forholdet de trenger for å mottas av barnet.
• Det kan føre til at kroppen begynner å produsere endorfiner, som direkte påvirker humøret, lindrer stress og får hjernen til å føle glede.
• Toner kroppen.
• Det har en gunstig effekt på hjernens funksjon.
• Den inneholder teobromin, som undertrykker tørr hoste.
• Kakao er en svært kaloririk drikk som raskt kan eliminere sult. Det er spesielt nyttig for barn som er tynne fra fødselen.
• Det forbedrer tilstanden til huden.
• Kakao drikkes under tung fysisk anstrengelse, da drikken hjelper til med å takle dem mer effektivt og kroppen kommer seg etter dem.
• Hjelper med å fjerne skadelige stoffer fra kroppen.

Vi fant ut fordelene, la oss nå gå videre til ulempene.

• Hvis du begynner å gi kakao til et barn for tidlig eller for mye, er det stor risiko for allergi.
• Det anbefales ikke å drikke kakao om natten. Dens høye energiverdi og evnen til å styrke kroppen vil ikke la deg sovne hele natten.
• For mye kan føre til ulike tarmproblemer, som forstoppelse.
• Drikker du kakao ofte, kan migrene dukke opp, og derfor anbefales det ikke for personer som lider av vanlig hodepine.

Det er verdt å merke seg, hva alle fordelene og ulempene som er oppført ovenfor, gjelder kun for naturlig kakao, kan ikke-naturlige ingredienser ha innvirkning på både gunstige og negative egenskaper. I tillegg, i motsetning til hva mange tror, ​​er kakao og varm sjokolade helt forskjellige ting.

Det er ekstremt viktig å kunne velge kakao. Hovedtrekkene til naturlig kakao er rik brun farge, mangel på klumper og karakteristisk lukt av sjokolade. En måte å sjekke naturligheten på er å gni pulveret mellom fingrene: det naturlige produktet vil forbli på fingeren, og det unaturlige produktet vil ganske enkelt smuldre.

For ikke å feilberegne, og velg god kakao i butikken, studer sammensetningen skrevet på pakken. For det første bør den ikke inneholde kunstige smaker og noen form for tilsetningsstoffer. Og vær også oppmerksom på fettinnholdet i drikken, hvis det er under femten prosent, kan en slik kakaodrikk knapt kalles naturlig.

Et av de mest populære kakaofirmaene er Nesquik, som er en indikator på feil kakao. Slike drikker inneholder en stor mengde kunstige ingredienser og sukker.

Som allerede nevnt bør kakao aldri gis til små barn, eller drikke for mye av det. Oftest fører dette til ulike allergier mot sjokolade, laktose og andre produkter.

Det er ikke verdt å overdrive det, og etter å ha modnet, fører overdreven inntak av kakao til mageproblemer, migrene og andre problemer. Alt dette er fordi kakao inneholder mange vitaminer og ulike nyttige stoffer, og som du vet, når kroppen er overmettet, begynner disse stoffene å skade den.

Nå som du har lært alle de generelle reglene for å velge og bruke kakao, la oss se nærmere på hvordan og når du skal gi det til et barn for første gang.

Man tror det Du kan gi barnet ditt kakao fra du er tre år. I denne alderen har barnets kropp allerede dannet et immunsystem, og risikoen for allergi er redusert. Men hvis barnet er helt sunt, kan du prøve å introdusere det i kostholdet tidligere, fra 2-årsalderen. Å gi kakao enda tidligere er ikke verdt det, fordi alle de nyttige stoffene som er i det kan skade en skjør kropp. Dette gjelder spesielt for barn som lider av lidelser i kroppen eller sykdommer.

Men selv etter tre år bør kakao ikke introduseres i kostholdet for brått.Det bør gis gradvis og først begrenset til en halv kopp (150 milliliter) fire ganger i uken. Videre, etter første gang, ikke gi det til barnet ditt med en gang, og observer kroppens reaksjon i flere dager - hvis det er allergier, utslett eller andre problemer. Og følg også oppførselen til babyen din, noen ganger etter en drink begynner barn å oppføre seg ikke på den beste måten på grunn av den store tilstrømningen av energi til kroppen. Å gi et barn et helt krus er ikke verdt det før de er fem eller seks år gamle. Og det er bedre å drikke det om morgenen, og enda bedre helt i begynnelsen, til frokost.

Noen foretrekker å brygge kakao med vann, men det er mye mer nyttig å lage det med melk. For smak kan du også legge til litt sukker, men ikke for mye, for ikke å skade barnets kropp. Den beste oppskriften for et tre år gammelt barn er som følger:

• melk - 150 milliliter;
• kakao - en teskje (hvis kakao er pakket, vil det anbefalte volumet for en pose være angitt på pakken);
• sukker - 1,5 ts.

Kok først opp melken. Deretter helles sukker og kakaopulver i det, og under omrøring holdes det på lav varme i ytterligere fem minutter. Hell deretter drinken i et krus og hold den slik til den avkjøles litt (fem til ti minutter). Ofte kan det vises en film på overflaten av kakao, som kan fjernes før den gis til et barn å drikke. En slik oppskrift vil definitivt ikke skade barnets kropp. Hvis du ønsker det, kan du redusere proporsjonene som er angitt ovenfor, men det anbefales ikke å øke dem.

Selvfølgelig er det umulig å si entydig i hvilken alder du bør begynne å gi kakao til barnet ditt. Selv en så kjent person som Dr. Komarovsky bekreftet dette og sa at det avhenger av personlige predisposisjoner og barnets helse. I visse tilfeller kan kakao også gis til et ett år gammelt barn, for eksempel for å få masse. Men før det er det bedre å konsultere en lege som ikke bare vil fortelle deg om babyen din kan drikke kakao, men også gi anbefalinger om hvor ofte og i hvilke porsjoner du skal bruke den. Hold deg til dem og ikke glem at det ikke anbefales å drikke kakao om natten, og da vil alt være bra med deg.

Generelt er kakao ikke bedre enn drikker som kompott eller naturlig juice. De drikker det hovedsakelig for å diversifisere kostholdet til barnet litt eller for å takle visse plager, som tynnhet, hudproblemer og andre. Det viktigste er ikke å overdrive med doser og kontrollere hvor mye barnet ditt drikker. Helsen til barna dine er i dine hender.

I hvilken alder kan barn drikke kakao? Hva er teobromin? Hva er koffein og hvordan påvirker det kroppen til et barn og en voksen? Alle disse spørsmålene vil bli besvart av Dr. Komarovsky.