I hvilken alder kan du drikke kaffe og hvorfor er det aldersbegrensninger?

En kopp velduftende oppkvikkende kaffe er tradisjon for mange før en produktiv lang dag på jobben. De aller fleste voksne starter morgenen med det og unner seg en drink minst et par ganger til til sent på kvelden. Noen kaffedrikkere har til og med for vane å drikke en kopp før sengetid. Men hva om de yngre medlemmene av familien begynte å vise interesse for ritualet med kaffedrikking? Mange foreldre er bekymret for dilemmaet om de skal la barnet prøve en ny smak eller å avstå i en stund.

Moderne forskere forsvarer omdømmet til kaffe, og snakker om dens allsidige fordeler. Faktisk har denne drinken nøyaktig like mange plusser som minuser. Det viktigste er å finne den "gyldne middelvei" i omfanget av forbruket. Folk som regelmessig, men ikke overdrevent konsumerer kaffe, observerer en bølge av energi og en økning i humøret.

Det er verdt å merke seg følgende positive faktorer:

• regulering av avføring hos personer som er utsatt for forstoppelse;
• redusere risikoen for å utvikle type II diabetes;
• redusere risikoen for bryst- og prostatakreft;
• økt trykk hos hypotensive pasienter;
• styrker virkningen av smertestillende midler (aspirin, paracetamol).

Avhengighet av denne drinken anses noen ganger som en dårlig vane.Avhengighet av kaffe oppstår gradvis og dannes i lang tid, så det er bedre å umiddelbart begrense deg selv i doseringen og hyppigheten av koffeininntaket. Du bør også prøve å erstatte porsjoner med koffeinfri kaffe eller lignende drikker laget på grunnlag av plantekomponenter av naturlig opprinnelse.

Det er umulig å ikke ta hensyn til det faktum at kaffe slett ikke er en ufarlig drikk, men et derivat av flere kjemiske komponenter som påvirker kroppen på forskjellige måter.

• Kaffe fjerner kalsium fra kroppen, uten hvilken normal dannelse av muskel- og skjelettsystemet er umulig. Kalsiummangel påvirker helsen til tenner, hår og negler negativt.
• Fra koffein begynner hjertemuskelen å trekke seg sammen med større frekvens, noe som påvirker arbeidet til hjertet og blodårene negativt.
• Du kan føle deg uvel på grunn av høyt blodtrykk.
• Kontraindikasjoner for bruk av naturlig kaffe er hypertensjon, problemer med blodårer, hjertesystemet og magen.
• Under påvirkning av koffein frigjøres glukose i kroppen og blodsukkernivået stiger, noe som kan påvirke bukspyttkjertelens normale forløp. Og dette er en direkte trussel mot utviklingen av diabetes.
• Koffein er et alkaloid som stimulerer nervesystemet, som nikotin eller kokain. Dens aggressive effekt jevnes ut av mineraler og vitamin D i sammensetningen.
• I store mengder forstyrrer kaffe den hormonelle bakgrunnen.

Forstandige foreldre vil selvfølgelig ikke tilby en voksen drink til en seks måneder gammel baby, men en slik smaking er helt ubrukelig for barn på 2 år. Kaffe stimulerer mange interne prosesser, og hos barn er de mye mer intense enn hos voksne. Som et resultat øker nervesystemets eksitabilitet, motorisk aktivitet øker.

Alt dette fører noen ganger til negative konsekvenser:

• hyperaktivitet og redusert stressmotstand;
• søvnproblemer;
• stimulering av hjertefrekvensen, økt hjertefrekvens;
• økt vannlating og tap av kalsium i kroppen;
• avhengighet av koffein.

Det er rimelig at et barn drikker kaffe fra fylte 10 år, men det er lurt å tilberede en drink med maksimal mengde vann eller løse opp et minimum av kaffe, og ideelt sett fortynne den ferdige delen med melk. Det er nyttig for en tenåring og vil myke den stimulerende effekten av koffein på det skjøre nervesystemet til en aktivt voksende organisme.

Fra 12-årsalderen kan et barn unne seg kaffe uten frykt, spesielt skade nervesystemet og blodårene, men bare hvis det er med jevne mellomrom, ikke regelmessig. Ideelt sett er det bedre å vente et par år til med en bekjent med en forfriskende drink. I en alder av 14 er et barns kropp allerede fysiologisk nær en voksen. Så en kopp kaffe om dagen vil ikke gi ham negative konsekvenser. I denne alderen, fra en rimelig dose koffein, vil en voksende person bare føle en bølge av energi og økt konsentrasjon. Dette vil ha en gunstig effekt på studier om morgenen og vil gi en aktivitetsbelastning.

Kompetente barneleger over hele verden råder ikke foreldrene til sine små pasienter til å la dem drikke kaffe før de er 14-16 år gamle. Den berømte barnelegen Komarovsky er av samme oppfatning.De fleste av mødrene til Russland og russisktalende kvinner som bor i utlandet lytter til anbefalingene hans.

Evgeny Olegovich er fast overbevist om det barn fra 10 til 12 år blir vant til forbruket av denne drinken tidlig. I kaffen ser han en trussel mot det skjøre nervesystemet til barnet. En organisme som ikke er fullstendig dannet vil reagere på en dose koffein med hypereksitabilitet, irritabilitet og til og med aggresjon. Mottakelige barneorganer kan lide av koffein. Den skadelige effekten av kaffe på hjertefrekvensen, blodårene i hjernen, nyrene og mage-tarmkanalen til barnet er også stor.

Men med tanke på amming og kaffedrikking av en ammende mor, er ikke legen så kategorisk. Etter hans mening bør babyen gradvis bli kjent med verden, og det vil ikke skade mor fra tid til annen å unne seg en kaffedrikk. Dette unntaket er kun tillatt hvis når du drikker kaffe påvirker ikke mors og babys velvære negativt.

Leger er kategoriske om farene ved kaffe for den voksne kroppen. Selvfølgelig, hvis du overskrider de anbefalte to koppene drikke per dag. Vanen med å bruke den blir sterkere for hver slurk. Det er behov for store doser og påfølgende avhengighet av koffein. Kroppen til en kaffeelsker i stedet for den vanlige munterheten blir stresset og blir raskere sliten, risikoen for hjerteinfarkt og slag øker.

For å forhindre at kaffe skader helsen din, må du følge noen anbefalinger.

• Det er viktig å ikke drikke kaffe på tom mage. Ideelt sett bør du drikke en kopp varm drikke etter en full frokost om morgenen.Om kvelden vil dens oppvåknings- og vanndrivende effekt være helt malplassert.
• Kaffe etter middag er tabu selv for de fleste voksne. Det er lite sannsynlig at du klarer å få nok søvn og få styrke før en arbeidsdag med koffein i kroppen. Og hva kan vi si om barn, på hvem koffein ved sengetid vil gjenspeiles i lunefull oppførsel, fravær og søvnløshet. For ikke å ødelegge nervene til verken barna eller foreldrene, er det verdt å vente til morgenen med en drink, men ikke glem å tilsette melk og søte en liten porsjon levende energi.

• Ikke glem å gi kroppen en pause fra kaffen, ta pauser i bruken med et intervall på to dager, for ikke å forårsake koffeinavhengighet. Ikke få barna dine til å drikke kaffe med jevne mellomrom. Smaken på drikken vil bli enda mer behagelig hvis du drikker den av og til. Fra en slik dosering vil kroppen helt sikkert ha nytte av det.

Mange kaffeelskere søker å finne analoger til en forfriskende drink. Det finnes flere varianter av drinker med lignende smak og effekt. Dette gjelder ikke kaffegranulat. En instant drink har også kjemiske elementer i sammensetningen, så det er ikke trygt. Pulverisert krem ​​bør også konsumeres så lite som mulig. Frisk melk er best å legge til kaffe.

Og det er enda bedre å prøve å erstatte kaffe med melk med kakao. Det er perfekt for studenter. En varm del av en slik drink inneholder et lager av mineraler og sporstoffer. For morgenlading av unge organismer er dette det beste alternativet for å starte dagen.

En drink laget av frysetørket granulat er rik på mikroelementer og vitaminer, har en gunstig effekt på immunforsvaret og tarmmikrofloraen.Den stabiliserer vekten og har en mild avføringsmiddel, vanndrivende og koleretisk effekt. Fenoler i sikori bidrar til å redusere risikoen for å utvikle en rekke kreftformer. De har også en gunstig effekt på hjertefrekvensen og forebygger arytmi. Og inulin reduserer risikoen for hypertensjon og åreforkalkning.

Sikori har en dobbel effekt på nervesystemet, som avhenger av tidspunktet for inntak. Om morgenen styrker den, og om kvelden roer den seg. Men dette er mer en voksendrikk, siden sannsynligheten for allergiske reaksjoner på den hos barn er ganske høy. Av samme grunn anbefales det ikke for gravide og ammende kvinner, samt for de som lider av åreknuter.

Når det gjelder koffeinfri kaffe, er den heller ikke så ufarlig som det ser ut til fra en overfladisk studie av sammensetningen. Det samme kan sies om kaffeerstatningen med grønne bønner. Det kjemiske komplekset som dette produktet består av er ikke beregnet for testing på et skjørt barns nervesystem. Det er bedre å begeistre henne med hyggelige følelser og morgenøvelser.

En god start på dagen i alle aldre er med et glass rent vann. Det starter alle metabolske prosesser i kroppen, og det begynner å fungere jevnt og produktivt.

For mer informasjon om hvorvidt barn kan drikke kaffe, se nedenfor.