Interessante oppskrifter på agurksmoothie

Avkjølende og oppkvikkende smoothiedrikk er ikke bare velsmakende, men også sunt. Svært ofte kan du finne smoothieoppskrifter med agurk og andre grønnsaker. Hva er nytten med en slik drink? Vi vil snakke om dette i detalj i vårt materiale. Interessante oppskrifter venter også på deg.

En slik agurkdrikk som en smoothie er veldig populær blant alle som følger en sunn livsstil og overvåker harmonien deres. Hva er funksjonen?

La oss starte med det faktum at smoothies er et flott alternativ for å slukke tørsten og sulten på samme tid. For å tilberede en slik drink, trenger du ikke å fullføre matlagingskurs eller delta på mesterklasser. Selv et barn kan klare å lage smoothies. Det er raskt og enkelt å tilberede, noe som er et annet pluss.

I tillegg er agurksmoothie full av store fordeler og har en positiv effekt på kroppen. Etter å ha drukket bare ett glass av en slik drink, kan du friske opp deg selv, få styrke og gi næring til kroppen din med vitaminer og nyttige elementer.

En annen funksjon er at agurken passer godt sammen med urter, grønnsaker, frukt og meieriprodukter. Derfor, hvis ønskelig, kan du lage ikke bare grønnsaker, men også søte fruktsmoothies.

Takket være de mange vitaminene og næringsstoffene som finnes i agurk, har denne drinken en veldig positiv effekt på funksjonen til tarmen og magen, normaliserer arbeidet og hjelper til med å bekjempe forstoppelse.Et glass med en slik forfriskende drink vil mette kroppen med kalium og bidra til å kvitte seg med overflødig væske, hevelse og giftstoffer.

I tillegg vil en slik cocktail bidra til å forbedre metabolismen og fremme vekttap, slik at den blir introdusert i kostholdet til de som er på diett. Smoothie toner perfekt, frisker opp, gir styrke og energi. Samtidig er kaloriinnholdet svært lavt.

Til tross for de enorme fordelene, er denne drinken kontraindisert ved kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen, med alvorlig forgiftning, under amming, i tilfelle av skjoldbruskkjertelsykdommer og ved individuell intoleranse.

Det er veldig enkelt å tilberede en cocktail fra en agurk som fremmer vekttap og mer. For å berike smaken og fordelene, tilsettes det litt grønt eller ingefær. Vi har forberedt uvanlige og sunne smoothieoppskrifter for deg som vil diversifisere ditt daglige kosthold.

Agurk kan kombineres med eple, selleri, dill, persille, tomater, zucchini, kiwi, avokado, sitron og til og med banan. Det viktigste er å velge moden, frisk frukt og grønnsaker, uten skade.

For å lade opp batteriene om morgenen for hele dagen, kan du tilberede deg en deilig smoothie.

Du trenger følgende ingredienser:

• tre agurker;
• en lime av middels størrelse;
• to spiseskjeer honning;
• litt fersk mynte.

Ha den hakkede grønnsaken, myntebladene, honningen og limejuicen i bollen. Vi slår alt til en homogen konsistens og nyter drinken, får et løft av energi og en porsjon vitaminer.

Og her er et annet alternativ for en energicocktail, som helt kan erstatte frokosten. For å tilberede det trenger du tretti gram havregryn, som først må knuses. Deretter tar vi tre hundre gram agurker, hundre og femti milligram kefir eller naturlig yoghurt, og litt fersk dill eller persille. Vi kombinerer alt sammen og lager en smoothie. Drikken er perfekt til frokost eller vil bidra til å stille sulten før middag.

For de som følger en sunn livsstil og er på diett, er oppskrifter med fermenterte melkeprodukter egnet. En slik drink vil tilfredsstille sulten din og gledelig overraske deg med smaken.

For å forberede det tar vi:

• et glass kefir eller yoghurt;
• to eller tre friske agurker;
• en liten haug med grønt - for eksempel kan det være dill eller basilikum.

Vi slår alt i en blender og får en sunn diettcocktail.

Her er en annen oppskrift som ikke bare vil hjelpe deg med å lade opp batteriene, men som også lar deg bli kvitt et par ekstra kilo. For å tilberede drinken trenger du to mellomstore agurker, saften fra en moden grapefrukt og en klype tørket ingefær. Om ønskelig kan du male de skrellede sitrusskivene sammen med agurken, og ikke bare bruke saften. Ved servering kan du tilsette litt revet skall, som også har sine egne nyttige egenskaper.

For å kjøle deg ned på en varm dag bør du prøve følgende oppskrift, som inneholder velduftende mynte. En slik smoothie kan godt erstatte ettermiddagsmat eller andre frokost.

For å tilberede det trenger du følgende ingredienser:

• tre agurker av middels størrelse;
• noen få kvister fersk mynte;
• en teskje av favoritthonningen din;
• bokstavelig talt et halvt glass knust is.

Vi vasker grønnsaken grundig, om nødvendig, rengjør og kutt i store skiver. Vi legger alt i en blender sammen med resten av ingrediensene, ikke glem isen. Bland grundig i en blender og nyt.

For å føle all friskheten til frukt og grønnsaker, vil du ha noe uvanlig, usøtet og sunt. For å tilberede en slik cocktail trenger du to mellomstore agurker, en liten kiwi og et lite grønt eple. Du trenger også hundre og femti milligram grønn eplejuice. I prinsippet er en pakket versjon uten sukker og uten tilsetningsstoffer ganske passende. Mal alle ingrediensene, og tilsett så saften og visp igjen. Smaker smoothien veldig syrlig kan du tilsette litt honning om du vil.

For å opprettholde immunitet og helse generelt, bør du prøve å tilberede en drink i henhold til følgende oppskrift. Ta to ferske agurker, ett eple (gjerne grønt og saftig) og en moden kiwi. Vi kutter alle ingrediensene tilfeldig og visp i en blender. Før servering kan du krydre drinken med en malt kanelstang eller revet ingefærrot.

For å få en ladning av livlighet og energi, foreslår vi at du tilbereder en cocktail i henhold til følgende oppskrift.

Du vil trenge:

• en moden tomat;
• to friske agurker;
• et glass kefir eller naturell yoghurt.

Om ønskelig kan du ta litt malt chilipepper eller grønt etter smak. Til å begynne med, mal grønnsaker i apparatet, tilsett deretter kefir, krydder og pisk til det er jevnt. For maksimalt utbytte kan du legge til en haug med persille eller et par selleristilker til denne oppskriften.

Agurk, banan og sitron - alt dette gir store fordeler for kroppen til hver person. La oss lage en deilig smoothie av dem.

Ingredienser:

• to store agurker;
• saft av en halv sitron;
• to hundre milligram vann;
• en moden banan.

Mal alle ingrediensene, bland til en jevn masse. Som et resultat er drikken moderat søt. Hvis ønskelig, kan du legge til litt krydder eller mynte, noe som vil forbedre smaken og fordelene.

Du lærer hvordan du lager agurksmoothies fra følgende video.

Ernæringsfysiologer er slett ikke imot smoothies, tvert imot anbefaler mange til og med å inkludere denne drikken i kostholdet. For at drikken skal gi maksimal fordel for kroppen og ikke skade figuren, anbefaler ernæringseksperter å lytte til noen tips.

• Prøv å tilberede en cocktail basert på naturlig yoghurt eller kefir. Meieriprodukter i kombinasjon, for eksempel med agurk, har en veldig positiv effekt på kroppen.
• Under tilberedningen av drikken bør du ikke søte den med vanlig sukker. Det vil være mye mer nyttig å legge til litt honning. Og hvis du tilsetter litt malt kanel i smoothien, vil smaken være veldig behagelig, og det vil ikke engang være behov for å tilsette honning.
• For folk som ikke er overvektige, er det fullt mulig å legge til en moden banan i drinken. Det er best å drikke en slik cocktail om morgenen.
• For at alle ingrediensene skal være til nytte for kroppen og fremme bedre fordøyelse, bør alle komponentene males grundig, og ikke etterlate store biter.
• Du trenger ikke å fortynne smoothien med en stor mengde væske. Drikken skal være tykk.
• Den sunneste smoothien er den med bare grønnfargede ingredienser.