Lossedag på agurker: fordeler og skader, anbefalinger for gjennomføring

Fastedager bidrar til å forbedre figuren. Du kan normalisere vekten med vanlige agurker. Denne artikkelen vil fortelle deg mer om fordelene og skadene ved en slik "lossing" for helsen, samt anbefalinger for implementeringen.

Fastedager er ganske effektive. Denne måten å "tømme" kroppen på er tillatt selv av kostholdseksperter. Med riktig fastedag kan kroppen gå ned noen ekstra gram. Med et uttalt overskudd av kroppsvekt kan vekttapet være enda mer enn ett kilo.

Agurkfastedag hjelper ikke bare med å redusere ekstra kilo, men bidrar også til å forbedre helsen. I løpet av dagen for en slik "rensing" blir kroppen kvitt en rekke negative stoffer og metabolitter som har blitt akkumulert i den i flere måneder. Etter å ha tilbrakt en fastedag på agurker, har en person som regel letthet i kroppen, og til og med fordøyelsen forbedres.

Agurker er en kilde til mange aktive ingredienser som hjelper kroppen å fungere bedre. Så ferske agurker inneholder ganske mye vann. Det er grunnen til at en person praktisk talt ikke har tørst under avlastingsdagen for agurk. Vegetabilsk fuktighet, som finnes i den saftige fruktkjøttet av disse grønnsakene, metter kroppens celler.En slik effekt bidrar ikke bare til normalisering av de indre organene, men forbedrer også hudens tone og utseende.

Disse sprø grønnsakene er rike på plantefibre. Disse komponentene bidrar til å forbedre funksjonen til mage-tarmkanalen. Vegetabilske fibre inneholdt i grønnsaker bidrar også til å normalisere funksjonen til tykktarmen. Jo bedre og mer aktivt denne kroppen fungerer, jo raskere "smelter" de ekstra kiloene.

I tillegg til plantefibre og vann inneholder disse saftige grønnsakene andre like viktige komponenter.

• folatforbindelser. De sikrer normal funksjon av celler i menneskekroppen, forhindrer ulike vaskulære skader.
• Kalium. Det er nødvendig for kvalitetsarbeidet til hjertemuskelen.
• Natrium. Deltar i mange intracellulære reaksjoner.
• Sink. Bidrar til å opprettholde høy immunitet.
• Silisium. Det er en viktig komponent som sikrer et godt stoffskifte.

Losedager med agurker passer ikke for alle. I noen tilfeller, når du utfører denne metoden for å gå ned i vekt, kan ekstremt ugunstige symptomer vises. De vises vanligvis hos personer som har kroniske sykdommer.

Det anbefales ikke å ty til denne metoden for "lossing" for personer med alvorlige nyre- og urinveissykdommer.Hvis en person utvikler alvorlig ødem forårsaket av nedsatt nyrefunksjon, er det bedre for ham å konsultere en lege før du utfører denne metoden for å gå ned i vekt. Legen vil vurdere det generelle velværet og graden av utviklede lidelser og gi anbefalinger om det er mulig å ty til denne metoden for å gå ned i vekt eller ikke.

Forsiktighet ved bruk av denne metoden bør også observeres av personer som lider av kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet. Med enhver forverring av en slik patologi er "avlasting" av grønnsaker kategorisk kontraindisert. Personer som har kroniske sykdommer i leveren eller bukspyttkjertelen bør også konsultere en lege om muligheten for å bruke denne metoden for å gå ned i vekt. Allergi mot agurker eller individuell intoleranse mot disse grønnsakene er en viktig kontraindikasjon som begrenser inntaket.

I løpet av fastedagen kan en person oppleve ekstremt ugunstige symptomer. På grunn av redusert inntak av viktige energinæringsstoffer kan det oppstå hodepine, tretthet, generell svakhet, svimmelhet og smerter i mageområdet. Disse symptomene er forbigående. Neste dag etter at grønnsakene er "losset" vil de forsvinne.

For en agurkfastedag trenger du bare 1,5 kg grønnsaker. Denne mengden bør deles inn i flere doser. I dette tilfellet er det ikke nødvendig å spise alle grønnsakene før kvelden. Det er også lov å spise agurker noen timer før leggetid.

Du kan drikke under slik lossing både vanlig vann og grønn te. Ikke tilsett sukker, honning eller andre søtningsmidler til drinker.

Det finnes ulike alternativer for fastedager ved hjelp av agurker. Så, disse grønnsakene, hvis ønskelig, kan kombineres med:

• tomater;
• kefir og andre fettfattige fermenterte melkeprodukter;
• kylling eller kalkun;
• urter og ulike urter.

Hver av disse kombinerte metodene har sine egne fordeler og ulemper. Det er bedre å velge en metode av egen fri vilje og smakspreferanser. Den klassiske versjonen av en fastedag, som tillater bruk av kun grønnsaker, er ganske effektiv og hjelper til med å kvitte seg med noen ekstra centimeter i problemområder i kroppen.

Mange mennesker som ønsker å prøve å "losse av" på agurker er interessert i spørsmålet om hvor mange ekstra kilo som kan gå tapt. Selvfølgelig fortsetter prosessen med å normalisere kroppsvekten hos hver person annerledes. Det avhenger av mange forskjellige faktorer. I gjennomsnitt kan du miste opptil 300-500 gram per dag av en slik grønnsak "lossing".

En fastedag på agurker gjøres best i løpet av modningssesongen til disse grønnsakene. Dermed vil naturlig modne grønnsaker inneholde mer aktive komponenter som forbedrer kroppens funksjon. Friske grønnsaker passer best for en fastedag. Saltet og hermetisk mat inneholder for mye salt, sukker, samt diverse krydder og eddik. Slike grønnsaker for vekttap er ikke egnet i det hele tatt.

Ferske agurker er et helt kalorifritt produkt. Så, 100 gram grønnsaker inneholder bare 15-17 kcal. Et så lavt kaloriinnhold bestemmer at disse grønnsakene egner seg utmerket for "lossing".

Hyppigheten av slike lossedager bestemmes i stor grad av den opprinnelige overvekten. Hvis det er stort, er det i dette tilfellet bedre å tilbringe fastedager 1-2 ganger i uken. Slik "lossing" bør utføres i minst en måned. Den første visuelle effekten, ifølge vurderingene fra mange mennesker som ty til fastende agurkdager, vil bli merkbar om et par uker.

Enhver lossedag er en slags stress for kroppen. Det er derfor leger ikke anbefaler å misbruke denne metoden for å gå ned i vekt. Noen mennesker, i et forsøk på å oppnå et raskere resultat, begynner å tilbringe slike agurkfastedager mye oftere, og gjør dem om til en mono-diett. Det er bedre å ikke bruke denne metoden for å gå ned i vekt uten først å konsultere en spesialist, da det kan være farlig for utviklingen av patologiske symptomer.

Personer som lider av kroniske sykdommer i indre organer bør alltid konsultere en lege før de utfører "lossing" på agurker. I nærvær av kontraindikasjoner for helse, er det ikke verdt det å ty til denne metoden for å gå ned i vekt. Det er bedre å foretrekke et alternativt alternativ.

En positiv holdning er en viktig del av enhver vekttapstrategi. Å overleve lossedagen, hvis stemningen er god, er ganske enkelt. For kvinner som ikke tolererer premenstruelt syndrom, som opplever mange uønskede symptomer, er det bedre å utsette fastedagen på agurker i første halvdel av menstruasjonssyklusen.

Du kan forbedre effektiviteten til en fastedag på agurker betydelig. For å gjøre dette, bruk følgende tips:

• Mens du spiser grønnsaker, ikke salt dem. Natriumklorid fremmer væskeretensjon i kroppen. Tilsetning av salt til agurker bidrar til å redusere "dreneringseffekten" av de aktive ingrediensene de inneholder. Natriumklorid kan også redusere den vanndrivende (diuretiske) effekten av disse stoffene.
• Skyll godt, men ikke skrell grønnsaken. Den tynne skallen inneholder ganske mye fiber og aktive stoffer som kan akselerere tarmens kontraktile funksjon. Denne effekten vil forbedre peristaltikken til organene i mage-tarmkanalen, noe som også vil bidra til vekttap.
• Pass på væskeinntaket ditt. Under agurk-"lossingen" kan du drikke vann og drikke som ikke inneholder sukker. Du bør ikke drikke for mye, da sprø agurker allerede er rike på vegetabilsk fuktighet.
• Planlegg dagen for "lossing" nøye. De fleste som tyr til denne metoden for å gå ned i vekt prøver å unngå å holde fastedag på mandag.Den første arbeidsdagen er vanligvis ganske vanskelig, og matrestriksjoner kan bidra til enda mer stress for kroppen. Det er bedre å utsette fastedagen til midten av uken eller en fridag.

• Legg til trening. Leger understreker alltid at kosthold alene ikke er nok til å gå ned i vekt uten helseskade. For at prosessen med å oppnå ønsket vekt skal skje raskere, bør regelmessig trening legges til fastedagene som er inkludert i kostholdet. Du bør velge aktiviteter du liker, slik at de gir glede, så det blir mye lettere å gå ned i vekt.
• Vurder sesongen. Lossing av agurkdager er best brukt om sommeren, når det er mye ferske grønnsaker. Om vinteren er det stor risiko for at agurker inneholder ulike kjemiske tilsetningsstoffer som ikke kommer kroppen til gode i det hele tatt.

For informasjon om hvordan du tilbringer en agurkfastedag, se følgende video.