Fordelene og skadene ved å spise agurker under graviditet

Agurker kan diversifisere kostholdet til enhver gravid kvinne. Denne artikkelen vil fortelle deg mer om fordelene og skadene ved å spise disse grønnsakene under graviditet.

Agurker er ganske nyttige. De inneholder mange aktive ingredienser som er nødvendige for både den vordende mor og hennes baby. Friske grønnsaker er rike på vann. Denne væsken er nødvendig for cellene i kvinnekroppen for å sikre deres utmerkede arbeid. Bruken av agurker bidrar til å normalisere indikatorene for vann- og elektrolyttbalanse i kroppen til en gravid kvinne. Friske grønnsaker, i tillegg til naturlig vann, inneholder også viktige mineraler som har en gunstig effekt på funksjonen til alle organer. Mineralforbindelser er også nødvendige for full intrauterin utvikling av fosteret.

Disse sunne grønnsakene inneholder også elementer som:

• pantotensyre;
• et kompleks av vitaminer fra gruppe B;
• vitamin C;
• kolin;
• betakaroten;
• kalium;
• magnesium;
• natrium.

Alle disse mineralene, som kommer inn i kroppen til en gravid kvinne, forbedrer løpet av intracellulære prosesser. Mineralforbindelser er også nødvendige for dannelsen av organsystemer hos en baby. Utilstrekkelig inntak av disse stoffene kan føre til dannelse av ulike patologier både hos den vordende mor og babyen i livmoren. Du kan nyte ferske agurker uten å skade din egen figur. Altså, 100 gram grønnsaker inneholder kun 14-16 kilokalorier, mens innholdet av proteiner og fett er minimalt.Derfor agurker kan inkluderes i kostholdet til kvinner som overvåker vekten deres.

Et vanlig problem som oppstår under graviditet er utseendet av ødem. De vises vanligvis etter andre trimester. Men hos noen kvinner kan hevelse under graviditet forekomme mye oftere. Å håndtere alvorlig hevelse kan være vanskelig. For å redusere alvorlighetsgraden av uønskede symptomer, anbefaler leger at vordende mødre som lider av denne patologien nøye overvåker kostholdet. Menyen bør ikke inneholde for salt mat. Samtidig bidrar friske grønnsaker, inkludert agurker, til å redusere forekomsten av ødem på kroppen.

For at hevelsen ikke lenger skal plage, spise bedre friske grønnsaker. Syltede agurker inneholder for mye salt, eddik og krydder. En slik grønnsakssnacks kan ikke bare provosere utseendet av smerte i magen, men også forårsake halsbrann. Slike dyspeptiske symptomer kan overskygge forløpet av enhver graviditet. Etter å ha spist ferske grønnsaker, oppstår ikke disse symptomene.

Kvinner som spiser nok ferske agurker ser bedre ut. Vannet i grønnsaker bidrar til å forbedre hudtonen, noe som gjør at huden ser friskere og mer uthvilt ut. For at den vanndrivende effekten etter å ha spist agurker skal være maksimal, bør de spises ferske uten å tilsette en stor mengde salt. Salting av agurker bidrar til at for mye natriumklorid, et stoff som bidrar til vannretensjon, kommer inn i kroppen.

Et annet vanlig problem som mange vordende mødre kan møte er forstoppelse.Den kontraktile funksjonen til tarmen på grunn av endringer i den hormonelle bakgrunnen under graviditeten begynner å avta. Dette fører ofte til forstoppelse hos en gravid kvinne. Selv kvinner som ikke hadde problemer med avføring før graviditet kan møte dette problemet. For å normalisere tarmfunksjonen anbefaler leger å inkludere flere matvarer som inneholder fiber i kostholdet. Naturfibre aktiverer tarmens kontraktile funksjon, noe som fører til at avføringen blir mer regelmessig. Hvis den vordende moren regelmessig bruker grønnsaker rike på kostfiber, reduseres risikoen for å utvikle forstoppelse betydelig.

For å få fart på tarmens motoriske funksjon, er det bedre å spise agurker med skallet. Den inneholder maksimal mengde fiber, noe som forbedrer fordøyelsen. Ferske agurker inneholder også stoffer som kan påvirke lipidbalansen gunstig. Så regelmessig inntak av disse grønnsakene bidrar til å redusere avsetningen av kolesterol på blodårene. En slik effekt fører til en reduksjon i risikoen for dannelse av farlige vaskulære patologier.

Deilige ferske sprø agurker er et flott produkt. De inneholder praktisk talt ikke stoffer som kan skade kroppen til en fremtidig mor eller hennes baby. Men selv bruken av agurker har flere kontraindikasjoner. Agurker er kontraindisert for personer som er allergiske mot dem. Det skal bemerkes at denne patologien er ganske sjelden. Denne patologiske tilstanden kan manifestere seg på forskjellige måter.Oftest manifesteres allergier ved utseendet av utslett på kroppen, som er veldig kløende og forårsaker ubehag.

Og også kvinner som har en individuell intoleranse for disse grønnsakene bør ikke spise agurker. I dette tilfellet, etter å ha spist grønnsaker, kan den vordende moren utvikle sterke smerter i magen, samt et brudd på avføringen. Vordende mødre som lider av kroniske sykdommer i magen bør spise knasende grønnsaker nøye. Ved magesår bør du definitivt oppsøke lege før du inkluderer ferske grønnsaker i menyen. Kvinner som lider av kronisk enteritt, som oppstår ved hyppig diaré, bør også søke foreløpig råd.

En moderat porsjon grønnsaker vil bare gagne kroppen. Det er bedre for vordende mødre å foretrekke ferske grønnsaker. Hermetiske pickles inneholder ganske mye salt og eddik, ingredienser som kan skade kroppen. Syltede agurker er kategorisk kontraindisert ved magesår og pankreatitt. Dette bør bli husket av vordende mødre som lider av disse sykdommene. Og også syltede grønnsaker bør ikke spises av gravide kvinner som lider av hypertensjon.

Overfloden av salt i en slik grønnsaksmat kan øke blodtrykket, noe som igjen vil føre til utvikling av komplikasjoner av sykdommen.

Vordende mødre kan inkludere disse sprø grønnsakene i kostholdet. Hvis du ikke misbruker agurker, bør ingen uønskede symptomer oppstå.Spis agurker med måte. Så en liten porsjon grønnsakssalat er nok til å fylle kroppen med mineralene den trenger. Agurker er ypperlige til å lage ulike salater.

En deilig dressing basert på vegetabilsk olje, rømme eller yoghurt vil gjøre retten virkelig deilig. Agurker er så nyttige at de ikke bare kan brukes til å tilberede deilige retter, men også brukes til kosmetiske formål. Så, agurkjuice er en utmerket ingrediens for tilberedning av ulike fuktighetsgivende masker, tonic lotioner og andre produkter som ganske enkelt kan tilberedes hjemme.

Se nedenfor for detaljer.