De beste oppskriftene på havregryn i mikrobølgeovnen

For å få mest mulig ut av dagen, start med en solid frokost. Men om morgenen er det ikke noe ønske om å bruke dyrebar tid beregnet på søvn på matlaging. En mikrobølgeovn vil komme til unnsetning. Sparer tid og krefter, du kan varme tilberedt mat i komfyren, lage en varm sandwich og til og med lage grøt. For eksempel kan du lage deilig havregryn.

Havregryn er kjent for sine gunstige egenskaper, det hjelper til med å rense kroppen, styrke immunforsvaret og mette en person i lang tid. På grunn av det høye innholdet av vitaminer, antioksidanter, mikro- og makroelementer, har grøt en positiv effekt på de vitale funksjonene til menneskekroppen. Normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen.

Kaloriinnhold og forhold mellom BJU i 100 g grøt:

• energiverdi - 124 kcal;
• karbohydrater - 21 g;
• proteiner - 5 g;
• fett - 4 g.

Havregryn inneholder mange aminosyrer (valin, glutamin, fenylalanin, serin, glycin), elementer som er nyttige for kroppen (jern, kobber, magnesium, kalsium, kalium) og mange vitaminer (A, B, C, E).

Havregryn har få kontraindikasjoner. Imidlertid anbefales det ikke å konsumere ved hjerte- eller nyresvikt.Glutenintoleranse er et tabu for å spise havregryn.

Deilig og sunn grøt kan lages i mikrobølgeovnen. Det er flere måter å gjøre dette på. Mange husmødre deler gjerne tipsene sine for rask tilberedning av frokostblandinger.

Viser hvordan du lager frokost på vannet.

Påkrevd:

• et halvt glass havregryn;
• ett glass drikkevann;
• salt, sukker og smør.

Sekvensering.

1. Legg havregrynflak i en glassbolle.
2. Hell i væsken, salt, søt og rør.
3. Sett i ovnen i 150 sekunder.
4. Få en bolle, ha olje. Om nødvendig, varm opp førtifem sekunder i tillegg.

En annen enkel måte å lage frokost med melk på.

Påkrevd:

• et halvt glass havregryn;
• ett glass melk;
• salt, sukker, smør.

Sekvensering.

1. Legg havregryn i en glassbolle.
2. Hell i væsken, sett i ovnen i 1,5 minutter.
3. Salt, søt, rør og sett i ovnen i ytterligere 2 minutter.
4. Ta ut og ha i oljen.

Havregryn renser kroppen godt, så det brukes i kosten. Til en kostholdsfrokost brukes en mer sunn langtidskokt havregrøt.

Påkrevd:

• en spiseskje langtidskokt havregryn;
• ett glass drikkevann;
• et eple;
• salt.

Sekvensering.

1. Om kvelden, hell væske i havregryn og la stå til frokost, dekket med et serviett.
2. Sett i ovnen i 180 sekunder om morgenen.
3. Gni et eple.
4. Salt grøten, hell eplet og rør.
5. Hell i melkeyoghurt om ønskelig.

For å gjøre frokosten mer næringsrik og øke proteininnholdet, er det verdt å tilberede havregryn med egg.

Påkrevd:

• et halvt glass havregryn;
• ett glass vann;
• to egg;
• salt, sukker.

Sekvensering.

1. Pisk eggene.
2. Hell havregrynene i en glassbolle, hell i væsken, salt og søt, rør.
3. Hell i de sammenpiskede eggene, bland godt.
4. Sett i ovnen i 150 sekunder.

En deilig havregryn kan lages i mikrobølgeovnen.

Påkrevd:

• 100 g havregryn;
• 100 ml melk;
• ett egg;
• 50 g sukker.

Sekvensering.

1. Pisk egg med sukker.
2. Hell i melk.
3. Dryss havregryn.
4. Rør og stek i mikrobølgeovn i 200 sekunder.

Sunn havregrøt med gresskar kan raskt tilberedes i mikrobølgeovn. Gresskar har fantastiske egenskaper. Det bidrar til å normalisere fordøyelseskanalen og øke stoffskiftet.

Påkrevd:

• et halvt glass havregryn;
• ett glass drikkevann;
• 100 g gresskar;
• salt, sukker, smør.

Sekvensering.

1. Skjær gresskar i små biter.
2. Hell i havregrynene og hell ut væsken.
3. Sett i ovnen i tre minutter.
4. Salt, søt, ha i smør og rør godt. Sett eventuelt i ovnen i ytterligere nitti sekunder.

Den ikke-standardiserte måten å tilberede saltet grøt på er veldig interessant.

Påkrevd:

• 4 ss havregryn;
• 75 ml melk;
• 75 g hard ost;
• flere grener av grøntområder;
• en spiseskje smør;
• salt pepper.

Sekvensering.

1. Riv ost, hell hakkede greener, salt og pepper.
2. Hell frokostblandingen i en bolle som tåler mikrobølgeovn, tilsett vann, rør godt og tilsett smør.
3. Sett frokostblandingen i mikrobølgeovnen i 120 sekunder.
4. Hell i revet ost og rør godt.
5. Sett i mikrobølgeovnen i førtifem sekunder.

For å erstatte hverdagsgrøt, ved hjelp av en mikrobølgeovn, kan du lage fantastiske kaker fra havregryn.

Påkrevd:

• to glass havregryn;
• 100 g smør;
• en teskje mel;
• to egg;
• en teskje melk;
• tre fjerdedeler av et glass sukker;
• en kvart kopp nøtter.

Sekvensering.

1. Mal frokostblandinger og nøtter i en blender.
2. Tilsett sukker og melk til eggene, pisk.
3. Tilsett smeltet smør og pisk igjen.
4. Tilsett peanøttflak og bland godt.
5. Legg bakepapir på beholderen til mikrobølgeovnen og bløtlegg den med solsikkeolje.
6. Sett blandingen på papir og sett i ovnen i fem minutter.
7. Sjekk om informasjonskapslene er klare. Mikrobølgeovn i noen minutter til om nødvendig.

Det må huskes at koketiden for grøt avhenger av typen frokostblanding.

• Instant frokostblandinger tilberedes i to til tre minutter, men fordelene med slike frokostblandinger er minimale.
• Variety Extra-2 kokes i omtrent ti minutter.
• Variety Extra-1 krever 15-20 minutter med matlaging.
• Hercules vil koke på ikke mindre enn tjue minutter.

Havregrøt er veldig sunt i tidlig alder, men det hender ofte at barn nekter å spise havregrøt. Erfarne mødre har funnet en løsning på dette problemet.

Uten unntak foretrekker barn et vakkert utseende. Noen ganger nekter de til og med å prøve hvis de ikke liker utseendet. Derfor prøver omsorgsfulle mødre å dekorere retten sin.For å få barn til å like havregryn, kan du legge til bær, frukt, honning og nøtter.

Havregrøt er en flott frokost for alle aldre, og en rekke mikrobølgeoppskrifter vil hjelpe deg med å kutte ned på koketiden, sove i før arbeidsdagen og gi deg muligheten til å eksperimentere uten å kjede deg hver dag.

Oppskriften på havregryn i mikrobølgeovnen, se følgende video.