Er det mulig å spise havregrynkjeks mens du ammer og hva er begrensningene?

Etter fødselen av en baby har mange ammende kvinner et spørsmål om hvilke søtsaker som kan konsumeres under amming. Etter fødsel er mange matvarer som kan forårsake gjæring og allergi ekskludert fra kostholdet til en ammende kvinne. Er det mulig å inkludere en liten mengde havregrynkaker i kosten, og er det noen restriksjoner på bruken hvis moren ammer?

For mange søte tenner som er vant til alle slags kaker, muffins, sjokolade og boller, er det vanskelig å umiddelbart nekte slike produkter mens man mater en nyfødt. Tross alt kan mange av komponentene i disse produktene være skadelige for babyen. Mye er ekskludert fra kostholdet til en ammende mor, spesielt i den første måneden.

For mange kvinner er følelsen kjent når du vil spise en deilig kake eller godteri, men du kan ikke, fordi babyens mage kan begynne å gjøre vondt. Derfor er det veldig viktig å lære å spise riktig og finne de produktene, takket være at både moren og barnet vil være i orden med helse.

Havremelkaker vil ikke skade helsen til babyen i de første månedene av livet, fordi det er basert på malt havregryn eller havregryn. Takket være fiberen i havregryn, vil tarmfunksjonen forbedres. Dette er veldig viktig, da babyens fordøyelsessystem er ustabilt.

Sammensetningen av havregryn inkluderer:

• vitamin A og B;
• mineraler;
• sporstoffer.

I tillegg inneholder de jern, mangan, selen og andre verdifulle komponenter. Takket være dem vil kroppen, svekket av fødsel, komme seg raskere. Med regelmessig bruk av havregryn og produkter basert på dem, kan du bevare ungdom i lang tid, støtte immunitet.

De nødvendige stoffene kommer inn i menneskeblodet, og med HB gjennom blodet kommer de inn i melken. Derfor vil bruken av disse produktene ikke bare gagne den unge moren, men også barnet hennes.

Ofte, i tillegg til havregrynflak, tilsettes andre kornprodukter, samt nøtter og frø. Takket være slike tilsetningsstoffer blir produktet mye mer nyttig, fordi bruk av vegetabilsk fett anbefales til daglig bruk, spesielt under amming.

For at produktet skal være nyttig, er det viktig å forberede det selv. Hvis du kjøper havregrynkaker i butikken, vil fordelene ved å spise dem være mye mindre. Søtsaker selges i butikker, som ofte inneholder komponenter som kan være skadelige selv for en voksen, for ikke å snakke om babyer. Skadelige fargestoffer, smakstilsetninger, tilsetningsstoffer E, fett kan legges til sammensetningen av mange kulinariske produkter. Derfor anbefales ikke konfekt fra butikken brukt sammen med HB.

Det skal bemerkes at et slikt produkt kan inneholde opptil 60 % hvetemel som inneholder gluten. Noen barn kan ha intoleranse mot dette proteinet, så hvis gluten er tilstede i mat, er det bedre å begrense eller helt eliminere dem fra kostholdet de første ukene etter at babyen er født.

Informasjonskapsler, som inkluderer havregryn, bør inkluderes i kostholdet til en ammende mor, men i begrensede mengder. Det anbefales ikke å begynne å spise søtsaker fra de første dagene etter fødsel. De første to månedene er veldig ustabile, og enhver underernæring av en kvinne fører umiddelbart til at barnet har kolikk, han kan ha magesmerter, fordøyelsesbesvær og andre problemer.

Selv informasjonskapsler som er tilberedt med egne hender, anbefales ikke å spise den første måneden etter fødselen. Etter en måned eller to har du råd til dette produktet fra og med 1 stk om dagen.

Havrekjeks ved amming bør spises før lunsj. Du kan ikke spise kjeks om natten, da barnet kan bli urolig, og en søvnløs natt vil bli gitt.

Hvis barnet reagerte godt på den nye maten for ham, kan du gradvis inkludere produktet i kostholdet ditt. I løpet av dagen kan du spise opptil 5 stykker hjemmelagde havregrynkaker. Hvis du spiser søtsaker om morgenen, vil dette gi kroppen energi og forhindre at ekstra kalorier blir avsatt i midjen.

Hvis babyen blir rastløs, gråter, må du ekskludere dette produktet fra dietten foreløpig.

Mange vil kanskje hevde at de ikke har mulighet eller tid til å bake hjemme, da hele dagen er viet til omsorg for en nyfødt. Bør jeg nekte å kjøpe kulinariske produkter i butikken? En delikatesse havregryn er fullt mulig å kjøpe i supermarkedet, men følg noen tips:

• når du velger et produkt i butikker, er det viktig å studere etiketten for å sikre at det ikke er noen skadelige komponenter i sammensetningen;
• hvis barnet ammes, kan moren spise butikkkjøpte havregrynkaker 5-6 måneder etter fødselen;
• per dag bør en ammende mor ikke spise mer enn 3-4 stykker søtsaker;
• enhver ny godbit introduseres gradvis i kostholdet, det er viktig på dette tidspunktet å overvåke hvordan barnet reagerer på det nye produktet;
• gi opp løse informasjonskapsler - du kan aldri vite nøyaktig hvilke tilsetningsstoffer som er i den.

Ved å observere bare noen få restriksjoner, kan en ammende kvinne spise favorittmaten sin, og mulig skade på barnets helse vil bli minimert. Det er mulig å spise eller ikke, kvinnen må selv bestemme, gitt tilstanden til babyen hennes etter å ha spist et nytt produkt for ham.

For å få mest mulig ut av dine hjemmelagde havregrynkjeks, er det viktig å lage dem riktig.

Det anbefales å følge disse tipsene:

• alle ingrediensene som er inkludert i sammensetningen må bare være de ferskeste, med god kvalitet;
• for å berike produktet med fiber, er det verdt å ta havregryn, og ikke havregrynmel;
• det anbefales å legge til frø, nøtter og frokostblandinger til deigen;
• det er bedre å erstatte sukker med dadler, rosiner eller bananer;
• mye vegetabilsk og animalsk fett trenger ikke tilsettes massen;
• du bør velge en treningsoppskrift, der det ikke er fett i sammensetningen.

For raskt å bake en delikatesse av havregryn eller mel som vil være til nytte for mor og baby, kan du bruke velprøvde oppskrifter som grunnlag.

Denne oppskriften bruker ikke mel og smør, kaloriinnholdet i denne retten vil være mye lavere enn andre alternativer, noe som er viktig for kvinner som raskt vil gå tilbake til ønsket form etter fødsel.

Du må ta:

• 2 kopper malt havregryn;
• 100-120 g tørket frukt (du kan ta alle søte tørkede frukter som svisker, dadler, tørkede aprikoser, rosiner);
• egg - 2 stykker;
• granulert sukker - 3 ss;
• kanel, vanilje.

For å elte møre informasjonskapsler, må du piske eggene i en separat beholder, hell vaniljesukker til slutt.

I en annen bolle blander du den tørkede frukten kuttet i biter med sukker, kanel og tilsett havregryn. Massen blandes, deretter tilsettes piskede egg til den.

Den ferdige blandingen spres med en skje på en bakeplate. Det er bedre å dekke det med oljet papir, eller du kan ganske enkelt smøre det med vegetabilsk olje slik at kjeksene ikke fester seg. Etter 20 minutter må du sjekke om produktet er klart. Vanligvis er 20 minutter nok til dette, hvis du slår på ovnen på 180-200 grader.

Ved amming er det viktig å overvåke produktene som brukes. Det er svært viktig de første dagene og ukene å fjerne mat fra kosten som kan forårsake allergi eller oppblåsthet. For et nyfødt barn er det nødvendig at mamma spiser riktig, og stoffer som er nyttige og trygge for ham, kommer inn i melken.

Du må forberede følgende produkter:

• havregryn - 1,5 kopper;
• bananer - 2 stykker;
• linfrø - 2 eller 3 ss;
• rosiner - 50 g;
• vann - 100 g;
• valnøtter - 50 g;
• bakepulver;
• sitron, for å slukke brus;
• salt;
• kanel.

For å bake sprø og møre informasjonskapsler, må du male havregryn (200 g) og valnøtter, kombinere dem. Knus de modne bananene med en gaffel og tilsett blandingen. Bland separat 50 g havregryn, linfrø, rosiner, natron, hydrert med sitron, vann. Hele massen blandes og settes til side i 1 time, slik at den trekkes inn.

Etter en time lager du små runde kuler og fordeler dem på en bakeplate. Produktet bakes ved en temperatur på ca 120 grader. Steketid - 30 minutter.

Definitivt kan du bruke havregrynkjeks mens du ammer. Det bør imidlertid presiseres at du i denne perioden bør tilberede det selv, og velge sunne og ferske ingredienser. Du må skjære ut 30 minutter tid og lage en søt med egne hender. Baking, som tilberedes på denne måten, er mye sunnere og smakfullere enn butikkkjøpte alternativer. Det kan også berikes med mange ingredienser og legges til sammensetningen av nøtter, frø, frø, tørket frukt.

Sammensetningen inkluderer noen ganger andre komponenter i form av revet gulrøtter eller gresskar, og sukker erstattes med honning eller tørket frukt.

Det er bedre å begynne å gi havregrynkaker for å mate en baby i en alder av ett år. Samtidig bør du ikke kjøpe informasjonskapsler i butikken eller etter vekt. Store søtsaker anbefales å inkluderes i kostholdet når barnet er 3-4 år.

Oppskriften på havregrynkaker fra Yulia Vysotskaya, se neste video.