Fordelene og skadene av fersken for kvinners helse

Selve beskrivelsen av en fersken er assosiert med noe feminint, mykt. Orientalske skjønnheter har lenge brukt solfrukter til hud- og hårpleie, så vel som til behandling av plager.

Fersken er preget av rik sammensetning. De inneholder askorbinsyre, samt retinol, tokoferol og vitamin K. Alt dette gjør dem til et nyttig, immunforsterkende produkt. Mineralsammensetningen er presentert magnesium og kalium. Innholdet deres er spesielt høyt, noe som gjør fersken bra for hjerteaktivitet. Det inkluderer også elementer som kobber, mangan og fosfor. Produktet inneholder en stor mengde pektin (myk fiber), så fersken bidrar til å forbedre fordøyelsen og fungerer som et mildt avføringsmiddel.

Fersken er en ganske tilfredsstillende frukt, de kan med hell brukes som snacks. Hvori Kaloriinnholdet i frisk frukt er 39 kcal per 100 g.

Også i sammensetningen av fersken er tilstede organiske syrer, salter, eteriske oljer, biologisk aktive komponenter.

Fersken er bra for skjelettsystemet fordi de inneholder kalsium og fosfor. Denne tandem styrker derfor muskel- og skjelettsystemet frukt bør inkluderes i kostholdet under graviditet og amming, siden på dette tidspunktet øker kroppens behov for kalsium.Med sin mangel på et barn, gir kvinnens kropp rett og slett opp sine bein og tenner. Dessuten er frukten nyttig etter 40 år. (i denne perioden øker risikoen for å utvikle leddgikt og artrose, brudd), samt etter beinbrudd.

Nyttige salter og mineraler er oppløst i fruktjuice, som renser kroppen for giftstoffer, fjerner overflødig salt. Som et resultat forbedres metabolske prosesser, ledd blir helbredet. Kalium og magnesium styrker hjertemuskelen ved å normalisere elektrolyttkonsentrasjonen. Dette fører til en forbedring i hjertets aktivitet, en økning i funksjonaliteten. Som et resultat forbedres blodsirkulasjonen, blodtrykket normaliseres. I tillegg, kalium hjelper til med å bekjempe kramper, styrker livmoren under graviditet. Vitamin C og E i fersken bidrar til å styrke og rense veggene i blodårene. Antioksidanteffekten til disse vitaminene bidrar til å forhindre dannelsen av kolesterolplakk på veggene i blodårene. Dette gjør fersken spesielt nyttig for kvinner over 40 år, så vel som for de som er disponert for overvekt.

Antioksidantegenskaper bidrar også aktivering av naturlige foryngende prosesser i kroppen. Ikke overraskende blir fersken ofte brukt eksternt for å lage masker. Ved regelmessig bruk noteres en uttalt foryngende effekt. I tillegg hjelper fruktsyrene som finnes i fruktene til å skånsomt eksfoliere grov hud. Fruktene inneholder også mye væske, noe som lar deg kompensere for mangelen i hudcellene og fukte den.

For fastere hud og en sunn glød det anbefales å tørke den med ferskpresset juice eller et stykke frukt. For å myke opp huden, også etter solbrenthet, gir en kombinasjon av ferskenvelling med melk god effekt. For å ta vare på fet hud, bør den samme vellingen blandes med havregryn eller potetstivelse.

Forbruket av fersken har en stor fordel på blodets tilstand. For det første, på grunn av tilstedeværelsen av B-vitaminer og jern, kan fersken brukes som en forebygging av anemi. For det andre tar vitamin B en aktiv del i prosessen med hematopoiesis. I tillegg bidrar vitamin K til å redusere blodets viskositet, og bidrar til å redusere risikoen for å utvikle blodpropp og åreknuter.

Dette gjør fersken spesielt gunstig for gravide kvinner. hvis hjerte allerede fra andre trimester opplever en økt belastning med nesten 2 ganger, og nivået av erytrocytter faller ofte (hemoglobin reduseres). I tillegg, den behagelige aromaen og smaken av frukten hjelper til med å bekjempe toksisose. Vitamin B9 (folsyre) som finnes i fersken er nødvendig for dannelsen av nevralrøret til fosteret og noen av dets andre indre organer.

Tilstedeværelsen av B-vitaminer har en gunstig effekt på tilstanden til nervesystemet: overføringen av nerveimpulser forbedres, eksitabiliteten avtar, angsten forsvinner. I kombinasjon med folsyre forbedrer B-vitaminer også hjernefunksjonen: konsentrasjonen forbedres, ulike deler av hjernen aktiveres (først og fremst de som er ansvarlige for å huske informasjon). Fruktene er spesielt nyttige for kvinner som er engasjert i intellektuelt arbeid, så vel som for de i lederstillinger. Takket være magnesium, sukker og vitaminer bidrar fersken til å forbedre humøret, gi en følelse av munterhet.

Overfloden av fiber, samt tilstedeværelsen av fruktsyrer i fersken, gjør dem nyttige for fordøyelsesproblemer (spesielt med lav surhet av magesaft). Fiber hjelper til med å rense peristaltikken. Som et resultat er det en forbedring i metabolisme og høykvalitets assimilering av mat, mens fruktene ikke er forbudt selv for personer som er overvektige, fordi kaloriinnholdet i fersken er lavt. I tillegg til å være et avføringsmiddel, har fersken en vanndrivende effekt. På grunn av dette bidrar bruken av fersken til å redusere sannsynligheten for inflammatoriske prosesser i genitourinary systemet. Frukt er nyttig for problemer med nyrene, hevelse. Regelmessig inntak av fersken lar deg fjerne sand, små steiner fra nyrene.

Til tross for fordelene har fersken kontraindikasjoner. For det første er dette saker individuell intoleranse mot frukt. Selv om fersken er vanligvis ikke allergifremkallende, er det fortsatt en negativ reaksjon på dem. Spesielt farlige er de såkalte "hårete" variantene, på overflaten som pollen forblir. Hun provoserer allergi.

Ved sykdommer i mage-tarmkanalen, nyrene, leveren, urinsystemet i den akutte perioden, er et sparsomt kosthold nødvendig, unntatt frukt og grønnsaker. Det er logisk at forbruket av fersken i denne perioden er uakseptabelt. Men i de fleste tilfeller kan de inkluderes i menyen på rehabiliteringsstadiet. Det er best å skrelle huden først. Med forsiktighet bør du spise fersken med diabetes. Dette skyldes det høye sukkerinnholdet i fruktkjøttet.

Det er registrert tilfeller av forgiftning ved spising av gammel eller ødelagt frukt. De sunneste ferskenene er de som ble høstet i sesongen.. Frukt høstet på andre tidspunkter inneholder et minimum av nyttige elementer, men inneholder vekststimulerende midler og annen "kjemi".

Som med ethvert produkt, når du smaker på fersken, er det viktig å huske proporsjonssansen. Når du spiser frukt i store mengder, er helseskaden åpenbar - dårlig fordøyelse, kvalme, en følelse av oppblåsthet, samt hudallergier (utslett, kløe, rødhet i huden).

På grunn av den høye mengden kostfiber i fersken de bør ikke tas før sengetid. Fordøyelsesorganene må hvile om natten, og fersken kan ikke kalles lett mat. Det ideelle alternativet er å skille fersken i et eget måltid. For eksempel kan de spises som en ettermiddagsmatbit eller til frokost nummer to.

I den neste videoen finner du teknologien for å dyrke fersken, fra å plante en frøplante til å høste.