Tomater mens du ammer

Ammingsperioden er ikke bare en spennende tid som lar mor og barn etablere et spesielt bånd mellom dem, men også en veldig viktig periode, fordi babyens velvære og helse avhenger av hvilken mat moren spiser. Mange leger og ammeeksperter råder en kvinne i fødsel til ikke å følge en streng diett, men å spise et balansert kosthold slik at babyen får i seg rikelig med vitaminer og næringsstoffer.

Frisk frukt av tomater, samt nylaget juice fra dem er preget av en masse nyttige egenskaper.

• I stand til å forbedre funksjonen til immunsystemet til både mor og baby, siden dette produktet inneholder en overflod av vitamin C.
• De bidrar til å mette kroppen med nyttige stoffer og sporstoffer. For eksempel inneholder tomater folsyre, som er nesten umulig å få fra andre matvarer som spises. Det har en positiv effekt på tilstanden til sirkulasjonssystemet.
• De bidrar til å styrke aktiviteten til det kardiovaskulære systemet.
• Perfekt påvirke tilstanden til nervesystemet, beroligende det. Dette skyldes tilstedeværelsen av B-vitaminer i ferske tomater.
• De er preget av anti-inflammatorisk virkning, og er også i stand til å ha en antibakteriell effekt, og hjelper til med å takle ulike sykdommer.
• Takket være det inneholdte vitamin K har de en uttynnende effekt på blodet, og minimerer dermed risikoen for blodpropp.
• Siden tomater inneholder en stor mengde kolin, er de preget av en positiv effekt på andelen hemoglobin i blodet, og øker den.

• Hjelper med å normalisere blodtrykket.
• De har en gunstig effekt på funksjonen til mage-tarmkanalen, og reduserer risikoen for forstoppelse. Regelmessig inntak av disse fruktene har en mild avføringseffekt, og bidrar til bedre avføring.
• Ved å forbedre de metabolske prosessene i kroppen, lar tomater deg gå ned i vekt, bli kvitt de ekstra kiloene som en kvinne kan få under graviditeten.
• Få kroppens vann-saltbalanse tilbake til det normale. Dette har en positiv effekt på melkeproduksjonen under amming.
• De har en vanndrivende effekt, aktiverer nyrenes aktivitet.
• De stopper prosessen med vekst av ondartede svulster, da antioksidanter er tilstede i tomater.

Regelmessig inntak av tomater bidrar til produksjonen av serotonin (gledehormonet som er ansvarlig for den følelsesmessige tilstanden til en kvinne). Mange kvinner opplever fødselsdepresjon etter at de har født. Derfor er det svært viktig å spise mat som har naturlige antidepressive egenskaper.Dette vil tillate den ammende moren å raskt takle en slik tilstand, og også øke motoraktiviteten hennes, og kvinnen vil lettere overvinne apati og mangel på lyst til å gjøre noe.

Til tross for at tomater har mange positive egenskaper, er det visse typer kontraindikasjoner, i så fall bør du nekte å spise tomater.

Du kan ikke bruke denne grønnsaken i følgende tilfeller.

• Hvis en kvinne lider av urolithiasis eller hun har patologier i galleveiene. Å spise tomater kan forårsake nyre- eller gallestein. Karakterisert av en vanndrivende effekt, kan tomatfrukter forårsake bevegelse av steiner.
• Hvis en ammende mor har en tendens til ulike allergiske manifestasjoner. Vær oppmerksom på at i noen tilfeller er allergi arvet, så babyen kan også være for mottakelig for tomater. I dette tilfellet bør en kvinne spise med spesiell forsiktighet, seriøst nærme seg valget av mat og observere visse begrensninger.
• Hvis babyen opplever alvorlig kolikk. Mange smuler i de første levemånedene lider av økt gassdannelse i tarmen. Mors spising av tomater kan forverre denne situasjonen.

Regelmessig spising av tomater kan øke surheten i magen, provosere utviklingen av halsbrann hos moren, som et resultat, irritere babyens mageslimhinne.Bruk av forskjellige sauser basert på tomater og ketchup er også forbudt, siden de inneholder en enorm mengde forskjellige fargestoffer, smaker og komponenter som forbedrer smaken. Alle av dem er av kjemisk opprinnelse. Ikke bare har de ingen nyttige egenskaper, de kan også skade babyen. Derfor bør slike produkter ikke konsumeres av en kvinne mens hun ammer.

Hvis en ammende mor planlegger å spise disse grønnsakene mens hun ammer, bør dette gjøres med ekstrem forsiktighet, og gradvis introdusere produktet i kostholdet hennes. Ammingseksperter anbefaler å spise et lite stykke ferske tomater for første gang. Det er bedre å gjøre dette om morgenen slik at kvinnen har tid til å spore babyens mulige reaksjon på dette produktet.

Resten av maten skal forbli uendret. Denne tilnærmingen vil hjelpe en kvinne å avgjøre om barnet hennes har allergiske manifestasjoner mot tomater. Hvis den nyfødte innen 24 timer ikke opplever utslett, kolikk eller oppblåsthet, indikerer dette at kroppen hans har akseptert den nye grønnsaken perfekt, og du kan trygt introdusere den i kostholdet.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot selve grønnsakene: det beste alternativet er å spise lokale tomater. Det vil si at du bare må kjøpe dem når sesongen har begynt, og tomatene har modnet i sengene. Siden frukt dyrket i drivhusforhold eller levert fra andre land kan inneholde nitrater i overflod, og bruken av disse er svært uønsket for både mor og baby.

Aldersbegrensninger skyldes det faktum at mage-tarmkanalen til den nyfødte ikke er tilstrekkelig dannet, så det vil være svært vanskelig for ham å fordøye fiberen og ganske grove fibre som finnes i fruktene til tomater.

Bruken av tomater av en mor som mater en baby, hvis alder knapt har nådd 1-2 måneder, kan provosere utseendet til et stort antall gaziki. I tillegg kan avføringen bli forstyrret og diaré kan utvikle seg. Leger anbefaler å begynne å spise gule tomater først, da de er mindre allergifremkallende matvarer på grunn av deres lave innhold av lykopen (dette stoffet gir tomater en rik rød farge). Disse fruktene inneholder en mindre andel syre, de kan spises av ammende mødre med høy magesyre.

Det er også bedre å nekte stekte tomater, fordi de under varmebehandling mister mange nyttige egenskaper. Det er veldig viktig å ikke misbruke tomater, spise dem ikke mer enn 3 stykker daglig. Du kan lage en salat av dem; denne grønnsaken passer godt med vegetabilsk eller olivenolje. Mange tilsetter litt rømme i en slik salat. Juice kan presses fra ferske tomater.

Vennligst merk: du kan ikke drikke mer enn 1 glass tomatjuice per dag. I alle fall, inkludert tomater i mat, må en ammende mor nøye overvåke reaksjonen og helsen til barnet sitt for ikke å skade ham.Hvis moren la merke til allergiske manifestasjoner, bør tomater utelukkes helt fra mat i minst 2 måneder, og først etter en lang periode vil det være mulig å prøve å spise dette produktet igjen.

Syltede tomater er forbudt fordi dette produktet inneholder eddik og kan inneholde andre konserveringsmidler hvis det kjøpes i butikk. Eddik og krydder i marinaden kan endre smaken av melk betydelig, og barnet vil rett og slett nekte å amme.

Salte tomater kan spises, men du må vite tiltaket, siden å spise mye salt er svært uønsket for babyen. I tillegg er denne typen tomat, på grunn av det høye saltinnholdet i den, i stand til å holde på væske i kroppen. Dette har en negativ effekt på amming ved å redusere mors melketilførsel.

Dessverre kan ikke alle ammende mødre spise tomater dyrket i sin egen hage. De fleste kvinner kjøper tomater på markedet eller i en butikk, så du må være veldig forsiktig og grundig i prosessen med å velge dette produktet.

Når du velger en eller annen frukt, følg enkle regler.

• Du må trykke forsiktig på overflaten av tomaten. Hvis huden forblir intakt og overflaten blir rynket, bør du avstå fra å kjøpe et slikt produkt.
• Det er nødvendig å kaste tomaten litt over en hard overflate, for eksempel over en benkeplate.Hvis frukten lett spratt av overflaten, og huden ikke sprakk, inneholder den en stor mengde nitrater.
• Det er nødvendig å evaluere fosteret fra innsiden ved å kutte det. Hvis kjøttet er blekrosa og det er hvite striper, vil dette være en klar indikasjon på tilstedeværelsen av kjemikaliene som ble brukt til å dyrke grønnsaken.
• Fargen og integriteten til huden bør undersøkes nøye. Du bør ikke kjøpe umodne frukter, samt tomater med spor av råte. Det er bedre å ikke kjøpe tomater som er preget av rød-grønn eller rød-oransje farge. Dette indikerer at tomatene ikke er modne nok.
• Unngå å kjøpe tomater som har svarte prikker, flekker eller sprekker.
• Det er verdt å avstå fra å skaffe frukt hvis hud er veldig hard og ser ut som plast.

En kvinne under amming bør bare spise sunn mat av høy kvalitet. Dette vil hjelpe henne raskt å komme i form etter fødsel, samt mette den skjøre lille kroppen til barnet med nyttige stoffer.

For informasjon om hvilke grønnsaker en ammende mor kan spise, se følgende video.