Hvordan bruke tomatjuice på en diett?

Grønnsaksjuice bidrar til å oppnå ønsket vekt. Denne metoden for å gå ned i vekt er ganske populær. Denne artikkelen vil fortelle deg mer om hvordan du bruker tomatjuice riktig på en diett.

Du kan lage deilig tomatjuice av solmodne tomater. Det vil ikke bare hjelpe å takle tørst, men også bidra til å bli kvitt ekstra kilo. Men for at tomatjuice bare skal gi fordeler for kroppen, bør den tas riktig.

Drikken er rik på følgende komponenter som er nødvendige for kroppen:

• askorbinsyre;
• vitaminer fra gruppene B, A og K;
• kalium;
• magnesium.

Merk at tomatjuice med fruktkjøtt inneholder ganske mye kostfiber. De er avgjørende for utmerket fordøyelse. Det antas at å spise mat rik på kostfiber bidrar til å stimulere tykktarmen. En slik effekt på kroppen, spesielt under en diett, bidrar til å styrke prosessen med å gå ned i vekt. Så når du kommer inn i tarmene i ferd med å fordøye tomatjuice, stimulerer kostfiber arbeidet, noe som bidrar til normalisering av avføringen. Det skal bemerkes at folsyre også er tilstede i drikken fra tomater.Denne komponenten er nødvendig for dannelsen av nye celler i kroppen. Tilstrekkelig inntak av folsyre er en god forebygging av utviklingen av en rekke patologier. Det fysiologiske behovet for denne komponenten øker under graviditet og under aktiv vekst.

Den lyse fargen på tomatjuice skyldes tilstedeværelsen i den av spesielle naturlige pigmenter - karotenoider. Disse stoffene gir grønnsaker og frukt en gul, oransje eller til og med rødlig farge. Karotenoider er svært gunstige for kroppen. De bidrar til å forbedre synet. Det antas at med regelmessig bruk av karotenoider reduseres risikoen for å utvikle retinale dystrofiske patologier. Også folk som spiser nok tomater har mindre sannsynlighet for å ha problemer med skumringssyn. Øyeleger anbefaler ofte å inkludere tomatjuice i menyen for pasienter med kroniske netthinnesykdommer eller aldersrelaterte endringer i synsapparatet.

Tomatjuice inneholder kalium. Dette mineralet er essensielt for riktig funksjon av cellene. Forløpet av cellulære prosesser uten kalium er forstyrret. Med et vedvarende brudd på intracellulær ledningsevne begynner ulike patologier gradvis å dannes i kroppen. Kalium er avgjørende for riktig funksjon av hjertet. Det antas at med en reduksjon i nivået av kalium i blodet, reduseres kontraktiliteten til myokardiet (den muskulære hjerteveggen).Kalium i tomatjuice, som kommer inn i kroppen, bidrar til å redusere risikoen for å utvikle ulike hjerterytmeforstyrrelser. Det er derfor tomatjuice er ofte inkludert i kostholdet til personer som lider av kroniske patologier i hjertet og blodårene.

Bruk av tomatjuice påvirker blodkoagulasjonssystemet. For å unngå dannelse av patologiske blodpropper i blodårene, er det ikke verdt å drikke slike drikker i store mengder. Folk som på grunn av tilstedeværelsen av kroniske sykdommer i hjertet eller blodårene er tvunget til å ta medisiner, før du bestemmer deg for å gå ned i vekt med tomatjuice, bør du definitivt diskutere en slik diett med en lege. Tomatjuice er en drikk som kan utløse allergiutvikling. Denne patologien kan manifestere seg på forskjellige måter. Det vanligste kliniske tegnet er et allergisk utslett. Når et slikt symptom vises, bør bruken av juice umiddelbart forlates og konsultere en lege.

Å ta tomatjuice kan forårsake alvorlig oppblåsthet i magen. Det er mer sannsynlig at uønskede symptomer oppstår hos personer med kroniske patologier i mage-tarmkanalen. Dessuten kan bruk av tomatjuice, spesielt i store mengder, bidra til en endring i frekvensen av avføring. Så diaré er ofte en "bivirkning" av en diett med tomatjuice. Hvis avføringen som et resultat av å gå ned i vekt på tomatdrikker har blitt hyppig, bør antallet reduseres.

Folk som har et lite overskudd av overvekt, en fin måte å gå ned i vekt på grunn av midlertidig kaloribegrensning. Denne perioden omtales ofte som "losseperioden". Kroppen oppfatter kalorirestriksjon som en tvungen "shake-up". I løpet av en fastedag kan du kvitte deg med 200-500 gram. Under denne "lossing" kan bare drikke noen drinker eller spise visse matvarer. Fastedag på tomatjuice er et veldig effektivt verktøy for å normalisere vekten. Mange elskere av å spise tomatjuice velger denne måten å gå ned i vekt på. Legene sier at du ikke skal misbruke fastedager. For vekttap er kun 1-2 dager i uken nok.

Noen kvinner som ønsker å gå ned i vekt på kort tid begynner å gjøre fastedager på tomatjuice annenhver dag. Denne måten å normalisere vekt på er feil. Slanking på denne måten kan føre til metabolske forstyrrelser, som på sikt vil bidra til dannelsen av spiseforstyrrelser. Tomatjuice under en fastedag bør drikkes i omtrent like porsjoner. Om natten bør du ikke drikke drikken, da den har en vanndrivende effekt. Du vil ikke være i stand til å sovne umiddelbart etter å ha drukket juicen. Vær oppmerksom på at under menstruasjon bør "avlasting" på juice ikke utføres. Hvis fastedagen faller på perioden med "menstruasjon", er det bedre å omplanlegge den.

For én fastedag bør du drikke ca 2,5 liter tomatjuice. Salt og sukker bør ikke tilsettes drikken. Du kan drikke juice hver gang du føler deg sulten eller tørst. Middag på tampen av fastedagen skal være lett, men tilfredsstillende.

Det kan være flere metoder for å gå ned i vekt med tomatjuice. Metodene er forskjellige i settet med produkter som er inkludert i menyen, så vel som i bruksvarigheten. På dette tidspunktet er det daglige kostholdet betydelig redusert, så leger anbefaler ikke å følge slike vekttapsmetoder i mer enn et par uker.

Denne dietten passer for folk som ønsker å gå ned i vekt og elsker middelhavsmat. Det innebærer bruk av ris og tomatjuice.

Dietten i tre dager ser slik ut:

• etter oppvåkning - 250 ml vann;
• det første hovedmåltidet - 250 ml juice og 140-160 g kokt usaltet ris;
• det andre hovedmåltidet - 250 ml juice, 90-110 g ris og et kokt egg;
• snack - 200 ml juice og brød med fullkornsmel;
• det tredje hovedmåltidet er 250 ml juice, 60 g kokt kylling (kan erstattes med mager kalkun uten skinn) og 90-110 g ris.

Denne metoden er ofte valgt av jenter som er involvert i fitness. Det er uønsket å bruke denne metoden for å gå ned i vekt mer enn en gang i måneden. Folk som allerede har prøvd en slik diett, bemerker at de i løpet av et år med systematisk bruk klarte å kvitte seg med 10-12 ekstra kilo. Samtidig foregikk prosessen med å gå ned i vekt ganske rolig, og kroppen opplevde ikke alvorlig stress.

Denne metoden for å gå ned i vekt innebærer å følge følgende diett, designet i 7 dager:

• det første hovedmåltidet - 160 ml tomatjuice, ett kyllingprotein og 160 g quinoa;
• første matbit - en frukt (bananer, druer og rosiner er ekskludert);
• det andre hovedmåltidet er 150 ml gazpacho grønnsaksuppe, 140-160 g bakt mager fisk eller kyllingbryst, en skive fullkornsbrød;
• andre snack - 250 ml grønnsaksjuice og frisk grønnsakssalat;
• det tredje hovedmåltidet er 210 g cottage cheese med finhakket persille, et glass tomatjuice.

Følger du denne dietten kan du ifølge mange som har brukt den bli kvitt 4-7 ekstra kilo.

Dietten under dietten er som følger:

• Måltid 1: Fullkornsbrødsandwich med mager ost og tomatskive, kaffe, frukt- og grønnsaksmoothie og ett egg
• andre måltid - grønnsakssuppe med tomatjuice eller dampkalkun (kylling) med bokhvetegarnityr og hakkede tomater;
• snack - ferskpresset grønnsaksjuice, fullkorn toast;
• det tredje måltidet er dampet eller bakt mager fisk med en saus basert på tomatjuice, en liten skive mager ost.

Før du kjøper tomatjuice, bør du definitivt være oppmerksom på sammensetningen. Alle produsenter må merke ingrediensene som inngår i sammensetningen på emballasjen. Ganske ofte er konserveringsmidler til stede i drinker - stoffer som lar deg forlenge holdbarheten til produktene. Det skal bemerkes at slike komponenter ikke er farlige for menneskekroppen, men de gir ingen fordel for det. Noen produsenter av tomatdrikker, som ønsker å forbedre utseendet til produktene sine, legger til fargestoffer til dem. Disse stoffene kan forårsake allergi. Dette skjer vanligvis hos personer som er svært følsomme for effektene av ulike allergener.

Mange høykvalitetsjuicer inneholder ikke kunstige farger og konserveringsmidler. De kan kjøpes og brukes til å gå ned i vekt. Hvis ønskelig, kan du tilberede tomatjuice hjemme. Alt du trenger er modne tomater og litt tålmodighet.Å lage juice hjemme tar tid, men kjemiske fargestoffer og konserveringsmidler vil ikke bli brukt, noe som betyr at drikken vil være veldig gunstig for kroppen.

Tilstedeværelsen av jevne mikroskader på juiceemballasjen kan føre til at produktet blir ødelagt. I nærvær av slik skade øker også risikoen for bakteriell forurensning av produktet under lagring.

Tomatjuice kan også brukes til å tilberede deilige diettretter. Så for å tilberede en sunn cocktail, bland 100 ml kefir og 150 ml tomatjuice. Bruken av en slik drink vil bidra til å fjerne overflødig væske fra kroppen, og vil også bidra til å forbedre avføringen.

Suppe med tomater og selleri er flott for folk på dietter.

For å forberede det trenger du:

• skrellede tomater - 250 g;
• tomatjuice - 1 glass;
• filtrert vann - ½ liter;
• løk - ½ stk;
• hvitløk - 1 fedd;
• finhakket selleri - 50 g;
• vegetabilsk olje - et par spiseskjeer (til steking);
• salt, en blanding av Provence-urter - etter smak.

Fres løk og hvitløk i en tykk gryte i litt olje til de er møre. Etter det, tilsett tomater, hakket selleri, tomatjuice og vann i pannen. La suppen småkoke over svak varme i 12-15 minutter. Etter det maler du suppen med en foodprosessor, koker den opp igjen, salt og tilsett en klype Provence-urter.Det er bedre å servere ferdig suppe med rømme eller grove brødkrutonger.

Resultatene av å gå ned i vekt på tomatjuice avhenger av mange faktorer. Anmeldelser av folk som har prøvd forskjellige måter å gå ned i vekt med denne drinken, indikerer at de, med forsiktig slanking, klarte å gå ned 2-5 kilo. Med systematisk bruk av fastedager er resultatet av å gå ned i vekt vanligvis mer uttalt. Så noen mennesker ved hjelp av denne metoden for å normalisere vekten var i stand til å kvitte seg med 10 eller flere kilo.

Fordelene med en slik diett er mye mer enn ulempene. Tomat diett er ganske rimelig og budsjett. Med forbehold om alle anbefalinger, kan selv personer med kroniske sykdommer bruke kombinerte dietter på tomatjuice. Resultatet etter å ha fulgt en diett på tomatjuice, vises som regel etter noen dager med bruk.

Det er verdt å merke seg at under vekttap bør du ikke velge tomatdrikker som inneholder mye salt. Den salte smaken av saften indikerer at natriumklorid ble tilsatt den under fremstillingen. Bruken av bordsalt, spesielt i store doser, fører til at prosessen med å gå ned i vekt på tomatjuice bremser ned. Natriumet som finnes i salt bidrar til vannretensjon i kroppen, noe som fører til at kroppsvekten begynner å "stå stille".

Se nedenfor for detaljer.