Er det mulig å spise tomater under graviditet og i hvilken form bør de introduseres i kostholdet?

Når de er i en interessant posisjon, opplever veldig ofte unge damer "trang" etter et bestemt produkt. Det kan for eksempel være syltede agurker, syltede epler eller tomater. Siden en gravid kvinne ikke bare er ansvarlig for sitt eget velvære, men også for helsen til en ufødt baby, har hun mange spørsmål, for eksempel om hun kan spise tomater. Vil det være nyttig for henne og barnet, eller er det verdt å avstå fra å spise disse fruktene?

Under graviditet er det veldig nyttig å spise tomater, spesielt når det gjelder frisk frukt. Tomater lar gravide kvinner takle forstoppelse og økt gassdannelse. Kvinner som venter barn møter ofte lignende problemer, ettersom kroppen deres blir gjenoppbygd, og forbereder seg på å gi et nytt liv.

På et tidlig stadium av svangerskapet i kvinnekroppen er det en økt produksjon av hormonet progesteron, som påvirker de glatte musklene i de indre organene, inkludert tarmene, og slapper av. Som et resultat er det ingen tone i livmoren. Takket være dette kan en kvinne trygt bære et barn, men hun har problemer med avføring og gasser vises. Regelmessig inntak av tomater bidrar til å bli kvitt slike problemer ved å normalisere tarmmotiliteten.

Tomater gir uvurderlige fordeler for hjertemuskelen og blodårene. Disse grønnsakene er rike på naturlige antioksidanter, som lar deg mette sirkulasjonssystemet med nyttige stoffer og sporstoffer, mens du renser blodårene. Som et resultat fjernes giftstoffer fra kroppen, så vel som skadelige og giftige stoffer. I tillegg renses karene for plakk, som kan dannes under påvirkning av skadelig kolesterol.

De fordelaktige stoffene som utgjør strukturen til tomater har en positiv effekt på tilstanden til hjertemuskelen, ikke bare hos den vordende moren, men også hos babyen. De beskytter den fødende kvinnen mot anemi, som mange kvinner som bærer et barn står overfor.

Regelmessig inntak av tomater påvirker også utseendet til en kvinne i en interessant stilling. Alle vet at den hormonelle bølgen og omstruktureringen av kroppen under graviditet forverrer hudens tilstand betydelig. Kviser eller akne kan vises i ansiktet. Dermis er preget av tørrhet og overfølsomhet, noen opplever svært kraftig kløe.

Tomater er et ekte lager av næringsstoffer og sporstoffer. Derfor er frisk frukt veldig nyttig for gravide kvinner.

Tomater inneholder mange nyttige stoffer.

• Vitamin C bidrar til å øke immuniteten.Dette gjelder spesielt under graviditet, siden kvinner i en interessant stilling er svært motet fra å lide av forkjølelse eller andre smittsomme sykdommer.
• Vitamin E tar en aktiv del i å styrke veggene i blodårene, bidrar til å forbedre regenerative prosesser i vev og aktiverer blodsirkulasjonen. Takket være dette vil fosteret motta mer oksygen, noe som bidrar til normal vekst og utvikling.
• Vitamin PP fungerer som en energikilde. Takket være dette føler gravide seg bedre og takler mulig sløvhet og tap av styrke. I tillegg bidrar vitaminer fra denne gruppen til normalisering av hormonelle nivåer, reduserer nivået av kolesterol i blodet.
• B-vitaminer veldig nyttig for å forbedre funksjonen til mage-tarmkanalen. De lar deg overvinne forstoppelse, som ofte observeres hos gravide kvinner. Vitaminer fra denne gruppen bidrar også til utviklingen av nervesystemet hos babyen. Derfor er det nyttig å spise disse fruktene ikke bare under graviditet, men også i planleggingen.
• Vitamin K deltar i prosessen med blodpropp og i dannelsen av beinvevet til det ufødte barnet.
• Kalium, magnesium og jern ta en aktiv del i prosessen med hematopoiesis og bidra til nervesystemets funksjon. Kombinasjonen av kalsium, kalium og magnesium aktiverer muskelvevets arbeid, og sparer gravide kvinner fra kramper.
• kalsium og fosfor fungere som hovedkomponentene under dannelsen av babyens skjelett.
• Jod fungerer som en forebyggende komponent som minimerer risikoen for skjoldbruskkjertelsykdommer.Takket være dette elementet etableres riktig metabolisme i kroppen til den fremtidige babyen.
• Svovel er ansvarlig for tilstanden til huden, krøllene, negleplaten, lar deg styrke leddbåndene og muskelvevet til både den vordende moren og hennes baby.
• Sink deltar i legging av fosterets organer: genitourinary system, hjerne, hjerte, lunger. I tillegg lar denne komponenten en kvinne føde et barn innen den foreskrevne perioden, noe som minimerer risikoen for for tidlig fødsel.

De helbredende egenskapene til denne komponenten er manifestert i følgende:

• det er en reduksjon i risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer, onkologi og sykdommer i mage-tarmkanalen;
• bidrar til å redusere sultfølelsen, dempe appetitten og lar gravide kvinner ikke få ekstra kilo;
• hjelper til med å kvitte seg med den smertefulle mikrofloraen i tarmene;
• normaliserer surhet i magen, og lindrer dermed halsbrann eller gastritt.

Til tross for alle fordelene ovenfor, kan tomater være skadelige, spesielt hvis du spiser dem i ubegrensede mengder.

Siden tomater inneholder stoffer som er preget av en vanndrivende effekt, bør disse fruktene ikke spises av kvinner som lider av nyresykdommer.. Av en lignende grunn anbefales det å utelukke tomater fra kostholdet til kvinner som har blitt diagnostisert med urolithiasis under graviditet.Økt utskillelse av væske fra kroppen kan provosere bevegelsen av steiner gjennom urinlederen, som ikke bare vil være ledsaget av smertefulle opplevelser, men kan også kreve kirurgisk inngrep eller medisinering. Dette er svært uønsket under graviditet.

Du bør ikke konsumere store mengder tomater som har blitt syltet eller var i en eddikmarinade, siden en overflødig mengde salt påvirker nyrenes funksjon negativt og får dem til å overbelastes. I tillegg provoserer en stor mengde salt utviklingen av puffiness og øker trykket.

Noen leger anbefaler ikke å spise tomater tidlig i svangerskapet. Dette gjelder spesielt for de kvinnene som er utsatt for spontanabort. Komponentene i disse fruktene kan tone livmoren, og som et resultat forårsake avvisning av fosteret.

Noen kvinner anbefaler å spise ferske tomater for å hjelpe mot kvalmen som følger mange kvinner under svangerskapet. For å gjøre dette må du kutte tomaten i to deler, salt lett og dryppe litt vegetabilsk eller olivenolje.

Modne tomatfrukter blir et utmerket grunnlag for en rekke vitaminrike grønnsakssalater. Den enkleste måten å tilberede en slik salat på er å kutte tomater, agurker, paprika og løk i små terninger. Du kan også tilsette persille eller dill. Sørg for å skylle alle komponentene grundig under rennende vann før bruk.Du kan fjerne skinnet fra agurker og tomater, da blir retten mør. Du kan fylle en slik salat med olivenolje eller rømme med en liten prosentandel fettinnhold.

Et utmerket alternativ er også tilberedning av tomatjuice. Modne tomater må vaskes grundig og presses ut saften med en juicer. For å diversifisere smaken kan du tilberede en multivitamindrikk ved å tilsette gulrot- eller paprikajuice.

Det anbefales å kjøpe tomater når sesongen for disse fruktene begynner og de vises i stort antall i bedene. Slike tomater er preget av en rik smak og aroma, og de inneholder ikke nitrater og andre skadelige stoffer.

Når du kjøper tomater om vinteren, bør du huske på at de ble dyrket i drivhusforhold ved å bruke en rekke gjødsel. Aggressive kjemikalier samler seg i fruktkjøttet og blir farlige for mennesker, spesielt for det ufødte barnet. I tillegg behandler noen produsenter avlingene sine med spesielle stoffer som gir lengre holdbarhet. Å spise slik mat kan forårsake alvorlig forgiftning.

Det anbefales ikke å bruke tomater som er stekt, da de inneholder mange skadelige komponenter som vises under varmebehandlingen av frukt.

Hvis du foretrekker tomatjuice, er det bedre å tilberede det selv. Den ferskpressede drikken inneholder en stor mengde næringskomponenter som har en gunstig effekt på helsen til den vordende moren og hennes baby. Du bør ikke kjøpe en ferdiglaget drink i butikken, fordi den ikke har den overfloden av nyttige komponenter, som i en ferskpresset motpart.

Vær oppmerksom på at det er en begrensning på bruken av tomatjuice - ikke mer enn 2 glass per dag.

Til tross for at ketchup inneholder tomatpuré, er dette produktet også svært uønsket å bruke under graviditet, siden det også inneholder en enorm mengde konserveringsmidler, smaksforsterkere og andre kjemikalier som kan ha en negativ effekt på utviklingen av fosteret.

I denne videoen vil du lære om fordelene med tomater.